może to zespół cieśni nadgarstka powiązana z niedoczynnością tarczycy? Znbadaj TSH, pozostałe hormony tarczycy i przeciwciała tarczyce, oraz np ASO
Cynk to niezbędny dla zdrowia minerał śladowy. Pełni w ciele najróżniejsze funkcje, bo i odporność wesprze i wspomoże rozwój komórek, a do tego wpływa na metabolizm i ekspresję genów, czyli proces, w którym informacje zawarte w genach są „odczytywane” i przepisane na produkty właściwe, za które te geny odpowiadają.1
Bez odpowiedniej ilości cynku człowiekowi rozsypać się jest wcale łatwo.
To jednak nie wszystkie z jego nadzwyczajnych właściwości. Dowiedz się co jeszcze potrafi ten niezwykły pierwiastek.
Prosta piłka:
W infekcjach dróg oddechowych poleca się suplementację cynku. Można nie tylko przyjmować suplement w kapsułkach, ale także stosować cynk bezpośrednio na gardło. W razie jakichkolwiek objawów drapania w gardle czy przeziębienia należy po prostu przyjąć pastylkę z cynkiem lub wysypać połowę kapsułki cynku bez zbędnych, chemicznych dodatków na język.
Później wystarcza położyć się wygodnie na plecach i pozwalać rozpuszczać się cynkowi w tylnej części gardła i nosogardzieli. Dla poprawy smaku można wymieszać cynk z odrobiną miodu.4
Takie rozwiązanie proponuje się zresztą także w przypadku wystąpienia objawów koronawirusa ze strony dróg oddechowych!5
A teraz bardzo istotne info dla wielu z nas!
Niedobór cynku osłabia cebulki włosów przyczyniając się nie tylko do wypadania, ale także do siwienia włosów i to bez względu na wiek. Cynk wspomaga regenerację włosów, wzmacnia ich cebulki i przyśpiesza wzrost.
Badania sugerują, że niektórzy pacjenci z łysieniem plackowatym mają niedobór cynku, a doustna terapia cynkiem w postaci suplementu może służyć jako skuteczne leczenie.6
Cynk odgrywa istotną rolę w funkcjonowaniu neuroprzekaźników i jest niezbędny w metabolizmie melatoniny, która jest kluczowym hormonem niezbędnym dla zdrowego snu.
Cynk jest też jednym z trzech minerałów, obok wapnia i magnezu, które mają działanie uspokajające na układ nerwowy, wspierając tym samym zdrowy, niezmącony sen.7
Trądzik jest powszechną chorobą skóry, która, jak się szacuje, dotyka nawet co około 10 osoby.8
Badania sugerują, że zarówno miejscowe, jak i doustne leczenie cynkiem może skutecznie leczyć trądzik poprzez zmniejszenie stanu zapalnego, hamowanie wzrostu bakterii odpowiedzialnych za pojawienie się problemów skórnych i tłumienie aktywności gruczołów łojowych.9
Ludzie z trądzikiem, jak wykazały badania, mają zwykle niższy poziom cynku. Dlatego dieta i suplementacja mogą pomóc zmniejszyć objawy trądziku, a nawet zapobiec jego wystąpieniu.10
dopisał Peps
Braki miedzi są dość powszechne, należy więc pamiętać o tym mikroelemencie, szczególnie w kontekście suplementacji cynkiem, jedz figi i daktyle suszone, albo/i noś bransoletkę z miedzi. Ale, nadmiar miedzi, zatrucie miedzią to poważna rzecz, dlatego miej na uwadze, aby nigdy nie zabrakło cynku w Twojej diecie i zrównoważonej suplementacji.
uściski:)
Emanuela Urtica
Kreatorka, oldschoolowa hodowczyni roślin, podróżniczka żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami. Autorka na blogu Pepsi Eliot.
Źródła:
Powiązane artykuły
Komentarze
może to zespół cieśni nadgarstka powiązana z niedoczynnością tarczycy? Znbadaj TSH, pozostałe hormony tarczycy i przeciwciała tarczyce, oraz np ASO
Spadek CO2 w Twoim przypadku stawiałabym na zakwaszenia ciała. Nie jestem lekarzem. Zrób przez 2 tygodnie dodatkowo szklankę zero z…
Pepsi , od 3 dni zaczęły mnie boleć bardzo nadgarstki i jakby mięśnie bicepsow , mam 30 lat ALE strasznie…
zdiagnozowane Hashimoto? Jakie TSH - to ważne - podaj pomimo że w normie
Kreatynina byla w tych wynikach, mialam 0.730 mg/dL (0.5 - 1.2 mg/dL) 4 szklanki troche okrojone byly do tej pory,…
Kurczę A wczoraj przyszła do mnie przesyłka i między innymi cynk ale g &g. Czy cytrynian działa podobnie? Podpowiedz Pepsi proszę kiedy najlepiej przyjmować cynk, To znaczy na czczo czy po jedzeniu. Ściskam ❤
Nie denerwuj się , cynk G&G cały czas brałam, bo nie było naszego, i jest naprawdę bardzo dobry. Nie ma znaczenia, możesz wieczorem na lepszy sen
Ty i twoj blog ratuje mi zycie! Bardzo ci dziekuje! Czy cynk nalezy brac z innymi Suplementami I czy nalezy unikac ktorys z nich.
Biore go z Witaminami z grupy B I magnezem wieczorem jesli nie biore go rano w 4 szklankach.
Moglabys prosze w jednym z postow o tym czego z czym nie powinno sie brac I co razem powinno.
Czy przy niedoczynnosci tarczycy sok z surowego jarmuzu I brokulu jest szkodliwy?
dobrze bierzesz. Jeśli wyizolowany raczej nie bierze się go z selenem, wiece ew seln TiB rano, no i jak cynk, to dobrze byłoby np nosić miedzianą bransoletkę od czasu do czasu.
Krzyżowe mają goitrogensy, ale należałoby zjadać bardzo dużo. Z zielonych liści raczej nie robi się soku.
A szpinak czy jarmuz?
sok ze szpinaku?
Tak wyczytalamtutaj : Soki z boćwiny, pietruszki, szpinaku i rzeżuchy są bardzo bogate i gęste. Mają bardzo silny smak i aromat, dlatego stosuje się je zwykle w połączeniu z innymi owocami i warzywami. Na przykład, zielony sok warzywny z sokiem z marchwi.
no widzisz, liściaste soki, przypomniałaś mi 🙂
Czekam na dostawę cynku Tib. Czy cynk można przyjmować z magnezem i b6? I jak długo można bezpiecznie suplementowac cynk?
Jest Cynk TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3929-cynk-60kaps-tib–5905344040741.html
Jeśli w diecie masz mało cynku przyjmuje się, że połowę RDA można/trzeba przyjmować. Cynk odgrywa kluczową rolę w wielu procesach https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6027651/
Miedź jest antagonistą cynku i gdy dieta jest uboga w cynk w organizmie może zacząć się gromadzić jej nadmierne ilości, aż do poziomu toksycznego. Zatrucie metalami ciężkimi jest bardzo niebezpieczne, a objawy bardzo nieprzyjemne. Ataki paniki, złe widzenie i ciemno brązowy kolor moczu to niektóre z nich. Cynk odgrywa on bardzo ważną rolę w produkcji hormonów nadnerczy, jest conajmniej nieodpowiedzialne. Niedobór cynku w połączeniu z toksycznością miedzi to poważna sprawa.
Wieczorem wręcz wskazane jest branie cynku własnie z magnezem (lub obok wieczornej kąpieli z solą epsom, czy chlorkiem magnezu) i B6, ta trójca tworzy bardzo regenerującą synergię, jest to ZMA.
Opakowanie i przerwa. Chyba, ze w diecie jest bardzo mało cynku. Suplementując cynk należy jeść daktyle, lub nosi bransoletkę z miedzi. Chłopaki też noszą.
Super dzięki wielkie za pomoc 🙂 już testuje. A gdzieś czytałem że sól epsom zawiera też miedź i też ja zamówiłem razem właśnie Cynkiem. Czy wystarczy zamiast bransoletki t raz w tygodniu pomocze stópki w soli epsom:P?
nie wiem, zjedz sobie jeszcze daktylki
No i tak też uczynię 🙂 dziękuję i Pozdrawiam ?