Nie jestem lekarzem, nie mogę niczego radzić. To poważna sprawa. Poziom 25(OH)D powinna trzymać przy raku w górnej normie, ALE…
Badanie wykonane na 32 000 osób w Chinach dowiodło, że ekspozycja na zanieczyszczenia powietrza przyczynia się do gwałtownej redukcji wyników testów słownych i matematycznych, z powodu tego, że toksyczne substancje prowadzą do spadku zdolności poznawczych. To nie tylko powód żeby zadbać o planetę, ale także powód żeby zadbać o codzienne oczyszczanie organizmu, na przykład z kuracją 4 szklanek.
Jeśli chcesz zachować zdrowie swojego ciała, optymalną ilość snu stanowi 6 do 8 godzin. Taka dawka snu chroni przed chorobami serca. Zbyt mało i zbyt wiele godzin snu łączy się z rozwojem choroby wieńcowej i znacznie powiększonym ryzykiem udaru, czego dowodzi meta-analiza przeprowadzona na ponad milionie osób. Jeśli masz problemy ze snem, koniecznie zbadaj swój poziom 25(OH)D! Dowiedziono, że odpowiedni poziom witaminy D zwalcza bezsenność, poprawia komfort snu i sprawia, że lepiej się wysypiasz. Dodatkowo niski poziom witaminy D wpływa znacząco na obturacyjny bezdech senny.
Zmniejszenie ilości węglowodanów w diecie jest zdrowe tylko i wyłącznie jeśli odżywiasz się roślinnie. Według badań u osób, których dieta uboga jest w węglowodany i nadal zawiera białka zwierzęce, korzyści tego typu odżywiania maleją: osoby na diecie niskowęglowodanowej mają podobne ryzyko chorób serca i żyją krócej niż ludzie, którzy nie zwracają uwagi na podaż węglowodanów w diecie.
Jonathan Little, główny autor badania i profesor nadzwyczajny na University of British Columbia opublikował badanie 9 zdrowych ochotników na diecie ketonowej, którzy mieli oszukać reżim tylko jedną butelką słodkiego napoju, który zawiera 75 g glukozy. Wypili słodki napój na 7 dni przed dietą, a następnie identyczny w 7 dniu diety opartej na 70% tłuszczu, 20% białka, i 10% węglowodanów. Gdy ciało jest w ketozie, pozbawione jest glukozy, preferowanego paliwa. Ketoza zmienia chemię organizmu i zaczyna agresywnie spalać zapasy tłuszczu, co powoduje utratę wagi, przez co dieta jest z każdym dniem bardziej popularna, ale. Ze zdziwieniem odnotowano wyniki, które wskazywały, że zdrowi, młodzi mężczyźni przed eksperymentem, nagle po jednym (sic!) słodkim wyskoku, doznali takiego uszczerbku w stanie naczyń krwionośnych, jak ludzie starzy z problemami układu krwionośnego. Nie ma więc żartów na takiej diecie.
Może, a przynajmniej według badania nad związkiem między szczęściem i długowiecznością, w które zaangażowanych było niemal 5000 Singapurczyków powyżej 60 roku życia. Uczestnicy badania opublikowanego w magazynie Age and Ageing, prowadzili dokumentację dotyczącą tego jak często doświadczają uczuć takich jak radość, przyjemność, dobre nastawienie na przyszłość. W przypadku osób nieszczęśliwych śmiertelność okazała się być wyższa o 20%.
uściski:)
Powiązane artykuły
Komentarze
Nie jestem lekarzem, nie mogę niczego radzić. To poważna sprawa. Poziom 25(OH)D powinna trzymać przy raku w górnej normie, ALE…
Kochana Pepsi, doradź jeszcze, znajoma ma wycięcie piersi za 2 tygodnie. Co może zrobić, jak się suplementowac? Poziom wit D…
Dieta roślinna, organiczna (przynajmniej "parszywa 12" MUSI być certyfikowana) https://www.pepsieliot.com/parszywa-12-i-czysta-15-czyli-najbardziej-i-najmniej-zanieczyszczony-pokarm/ , conajmniej w 60% surowa,NISKOTŁUSZCZOWA, jabłka, zielone szejki, soki z…
Jaka suplementacja,co jeść przy hormonozaleznym nowotworze piersi?
to zależy, to jednak są różne formy
Jakieś dowody na to że glukoza jest preferowanym paliwem?
życiowe, estetyczne, duchowe, światopoglądowe, zapewne również naukowe <3
Czyli dokładnie takie same jak te że ketony to najlepsze paliwo, albo światło słoneczne, albo paczki z keczupem, o fuj to ostatnie to oczywiście żart, całkiem niesmaczny 🙂
A jak ta akcja ze szkodami z powodu jednego słodkiego wyskoku ma się do codziennego przerywania ketozy na IF?
Jeśli jesteś na takiej prawdziwej diecie ketogenicznej, nie możesz połknąć takiej ilości cukru, ani w oknie, ani poza. na przerywanym poście ludzie są na różnych dietach, i raczej mówimy przy dłuuugim poście 22 godzinnym o delikatnej, niejako umownej ketozie, ale trzeba byłoby zbadać mocz, czy aby napewno pokażą się ketony w moczu, wątpie. Autofagia za to ma miejsce i o to chodzi. Wracając do badania, to doświadczenie odbyło się po 7 dniach ścisłej diety keto, napisałam w jakich proporcjach jedli.