Pepsieliot
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
0
53 online
30 215 VIPy

5 oznak niedoboru magnezu, o których prawdopodobnie nie wiesz

Wiele osób nie ogarnia jak istotny jest magnez

Owszem MUSI tak być, gdyż we krwi MUSI być magnez, to jest warunek życia, to be or not to be. Jednak z 80% prawdopodobieństwem mogę zapewnić Cię, że gdy świadomie nie uzupełniasz magnezu, to masz braki. Gdyż 80% współcześnie zalogowanym do gry, brakuje magnezu w komórkach ciała.

Odpowiedni poziom magnezu jest istotny dla mózgu, serca i mięśni i jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania, setek reakcji w ciele.

Razem z witaminami D, K2 i krzemem, tworzą zespół do zadań specjalnych w kwestii kości i stawów.Dlaczego suplementacja magnezu jest niezbędna, nawet gdy wynik w surowicy krwi jest prawidłowy i jego suplementacji.

Niedobór magnezu jest bardziej powszechny niż możesz to sobie wyobrazić.

1. Dzwonienie w uszach i wypadanie włosów

Szum i dzwonienie w uszach są powszechnym symptomem niedoboru magnezu, tak samo jak wypadanie włosów.

Istnieje wiele badań, w których wykazuje się zależność pomiędzy zdrowiem uszu a niedoborem magnezu. Braki magnezu mogą się objawiać dużą nieodpornością na hałas, na przykład poranny stukot filiżanek wytrąca z równowagi, jest bolesny dla uszu.

W eksperymencie przeprowadzonym w Chinach dowiedziono, że magnez w odpowiedniej ilości jest w stanie uchronić przed tworzeniem się wolnych rodników, które przyczyniają się do wypadania włosów.

W badaniu w Mayo Clinic dowiedziono, że leczenie łysiejących pacjentów magnezem pomogło zatrzymać wypadanie, a nawet odbudować włosy w przeciągu trzech miesięcy.

dykteryjka

Koleżanka przeczytała na etykiecie indyjskiej farby do włosów, że w przeciągu 1 godziny coś tam coś tam, w związku z tym godzinę siedziała w… przeciągu z farbą na głowie:)

2. Skurcze i drżenie mięśni

O wilku mowa, magnez jest istotny dla zoptymalizowania funkcji mięśni.

Bez niego ciało byłoby w stanie nieprzerwanej konwulsji, bo to minerał, który wprowadza mięśnie w stan rozluźnienia. Dlatego magnez jest składnikiem słynnej regeneracyjnej trójcy dla sportowców, zwanej ZMA.

Jest to mieszanka cynku, witaminy B6 i właśnie magnezu, wzięta w godzinach wieczornych gwarantuje sen sprawiedliwego.

uważka

Magnez w kapsułce można zastąpić wieczorną relaksującą kąpielą z dodatkiem pół szklanki soli Epsom

Brak cennego magnezu może doprowadzić do tików twarzy (szczególnie powiek), skurczy i drżenia mięśni, drgania lub skurczy nóg, także w czasie snu.

uważka

Podobne tiki może wywoływać brak potasu, czyli badaj potas. Na rozpoczęcie dnia rób 4 szklanki (3 szklanka z octem dostarcza potasu) jedz banany i pij świeży sok pomidorowy.

3. Depresja

Połączenie pomiędzy deficytem magnezu a depresją zostało zrozumiane ponad wiek temu, gdy eksperymentalnie zaczęto stosować magnez w leczeniu tego zaburzenia zdrowia psychicznego.

Współcześnie nauka potwierdza to, badanie w szpitalu psychiatrycznym w Chorwacji dowiodło, że wielu pacjentów po próbie samobójczej ma niedobory magnezu.

Magnez ma przewagę nad antydepresantami ze względu na brak efektów ubocznych, jaki wiąże się z przyjmowaniem tych leków.

dość istotne didaskalia

Magnez pełni też funkcje antyzapalne, a u niedoszłych samobójców ujawnia się stan zapalny, i zmniejszona aktywność enzymu ACMSD, który reguluje stan zapalny. Wiąże się to ze stężeniem kwasu pikolinowego.

A ponieważ dane mam wręcz sprzeczne, że zmniejszona aktywność tego enzymu, zwanego enzymem samobójcy powoduje zmniejszone ilości antyzapalnego kwasu pikolinowego (prozapalny to kwas chinolinowy), tak podobno przedstawia rzecz Van Andel Research Institute.

Natomiast siedzący w Stanach, rosyjski lekarz w kontekście przerostu Candidy twierdzi coś odwrotnego, że kwas pikolinowy to silna trucizna i właśnie pojawia się w wyniku przerostu drożdżaków, czyli kandydozy i może doprowadzać do fatalnego stanu depresji i samobójstwa. I bądź tu człowieku mądry.

Alkoholik koniecznie powinien brać magnez, zresztą każdy furiat też.

4. Zaburzony rytm serca

Jak wcześniej wspomniałam, niski poziom magnezu może źle wpływać na mięśnie, dotyczy to także mięśnia sercowego.

Niedobór magnezu może wpłynąć na zaburzenie pracy serca, czyli arytmię, gdy serce nie bije regularnie, co skutkuje znacznym podwyższeniem ryzyka ataków serca i zawałów.

Lekarze z Henry Low Heart Center w Connecticut od lat z pozytywnym skutkiem leczą pacjentów z arytmią i chorobami serca medykamentami bogatymi w magnez.

Magnez współpracuje z wapniem w przewodzeniu impulsów nerwowo-mięśniowych oraz poprzez umożliwienie zdolności wchłaniania wapnia. Aktywizuje ponad 300 enzymów współpracując z witaminami B1 i B6, co jest istotne w procesie pozyskiwania energii i metabolizmu glukozy.

Daniel Cobb, doktor medycyny orientalnej, praktykujący w Nowym Meksyku, zajmujący się medycyną alternatywną od 1993 roku podaje kompleksowy, chociaż może nieoczywisty, gdyż zbyt prosty, protokół odżywczy przeznaczony do szybkiego wyeliminowania objawów choroby serca.

Podstawowy uzdrawiający protokół, dla pacjentów z chorobą serca obejmuje:

  • Witamina C
  • L-lizyna
  • Witamina E
  • Magnez
  • Koenzym Q10
  • Zdrowe, roślinne jedzenie
  • Oraz regularne usuwanie płytki nazębnej, czyli kamienia

Dostosowanie się do tego prostego przepisu sprawia, że będziesz mógł pozbyć się lęku przed niespodziewanym atakiem serca, gdyż to tego typu jest choroba

istotne didaskalia

Witamina K2 posiada wyjątkową zdolność do aktywacji białek, które wysyłają wapń do jego właściwego przeznaczenia, czyli do kości, jednocześnie zapobiegając przed osadzaniem się wapnia w ścianach naczyń krwionośnych i w innych tkankach miękkich.

Tak więc, suplementacja witaminy K2 powinna być częścią codziennego programu długowieczności dla każdego, a szczególnie, gdy jesteś już śliczna, gdyż dorosła. Niedobór witaminy K2 bardzo pogłębia się z wiekiem. Jednak, jeśli bierzesz warfarynę (rozrzedzanie krwi) ustal z lekarzem ile K2 możesz brać, żeby nie kolidować z działaniem rozrzedzacza krwi.

Jednak, gdy jest za dużo K2, może brakować wapnia. Szczególnie zwróć na to uwagę, gdy w Twojej diecie jest mniej wapnia, bo nie jesz nabiału. Wówczas do suplementacji magnezu dołącz 1 kapsułkę cytrynianu magnezu np GG

5. Kamienie nerkowe

Wiele osób twierdzi, że kamienie nerkowe są wywoływane przez brak wapnia, jednak w rzeczywistości to brak magnezu jest główną przyczyną tego schorzenia.

Magnez chroni przed formacją kamieni nerkowych przez hamowanie wiązania się wapnia ze szczawianami, które stanowią przyczynę kamieni. Kamienie nerkowe potrafią być ekstremalnie bolesne, dobrze więc wiedzieć, że coś tak prostego jak suplementacja magnezu może im zapobiec.

na koniec

Ciężkie objawy niedoborów magnezu:

  • Bardzo silne pragnienie
  • Ekstremalny głód
  • Częste oddawanie żółtego moczu
  • Rany lub siniaki które leczą się powoli
  • Swędzenie skóry
  • Niewyjaśniony spadek masy ciała
  • Niewyraźne widzenie
  • Zmęczenie, lub senność
  • Mrowienie, lub drętwienie rąk, lub stóp
  • Często powtarzające się infekcje pęcherza moczowego, lub pochwy

Ale zaraz, zaraz, czy nie takie same są objawy cukrzycy?

Wiele osób choruje na cukrzycę około 5 lat, zanim ujawnią się naprawdę silne i jednoznaczne objawy.

Do tego czasu, niektórzy ludzie mają już oczy, nerki i inne narządy uszkodzone przez pogarszający się stan ich komórek z powodu insulinooporności i niedoborów magnezu.

Jeśli cierpisz na któryś z tych symptomów, zacznij przyjmować magnez.

Dodatkowo dołącz do swojej diety rzeczy takie jak algi i trawy, słonecznik, pestki dyni, migdały, czarną fasolę, nerkowce i szpinak, naturalne źródła magnezu.

owocek

Źródło m.in.:

„Leczenie dobrą dietą” Katarzyna Lewko 

 

(Visited 678 times, 1 visits today)
-
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Komentarze

  1. Magda 9 maja 2021 o 09:21

    A nadmierna kumulacja kamienia na zębach przy naprawdę dobrej higienie jamy ustnej może mieć związek z niedoborem.magnezu czy raczej vit D i nie niepoprawna dystrybucja wapnia i nadmierna kumulacja jego na zębach?

    1. Pepsi Eliot 9 maja 2021 o 12:24

      Jaki masz poziom 25(OH)D? Ile K2 bierzesz i ile D3. Jaką masz dietę, jeśli chodzi o wapń? ile bierzesz magnezu? Jak zabezpieczasz sobie witaminę A?

  2. Gabii 9 maja 2021 o 19:09

    „Jednak, gdy jest za dużo K2, może brakować wapnia. Szczególnie zwróć na to uwagę, gdy w Twojej diecie jest mniej wapnia, bo nie jesz nabiału. Wówczas do suplementacji magnezu dołącz 1 kapsułkę cytrynianu magnezu np GG” Pepsi chyba błąd, raczej o cytrynian wapnia chodzi.

    1. Pepsi Eliot 10 maja 2021 o 04:30

      Tak błąd, cytrynianu wapnia G&G przepraszam i dziękuję za czujność <3

  3. Joanna 9 maja 2021 o 20:02

    Pepsi ? ♥️ Spotkałaś z czymś takim? Nie mogę brać magnezu. Nawet najmniejsza dawka sprawia, ze kołacze mi serce i mam drżenie rąk….

    1. Pepsi Eliot 10 maja 2021 o 04:29

      A jaki masz poziom magnezu? Jaki poziom potasu? <3

  4. Pietrek 8 czerwca 2021 o 15:26

    Przyszedł magnez w erytrocytach
    1,82 mmol/L zakres referencyjny 1,65-2,65
    Czy taka ilość może dawać Objawy powyżej? Mrowienie łydek drżenie mięśni napięcie ud?

    1. Pepsi Eliot 8 czerwca 2021 o 20:42

      może, a jaki masz potas?

      1. Pietrek 9 czerwca 2021 o 05:18

        Potas 4,30 przy normie 3,50-5,10

      2. Pietrek 11 czerwca 2021 o 18:06

        A czy mogę prosić o jakąś poradę? Ponieważ jak biorę cytrynian przez cały dzień. bądź moczę nogi w soli epsom np 2 dni z rzędu. To zamiast przechodzić to mrowia mi łydki dalej. Może ja coś źle robię? Dodam tylko ze w badanie krwi wapń calkowity miałem na poziomie 2,49 natomiast wapń skorygowany na poziomie 2,33(2,10-2,38) tylko ze nie świadomy tydzień przed badaniem w 3-4 dni brałem witaminę d3 w dawce 400-800 i selen. Jak mam uzupełnić magnez poprawnie? Czy poprostu te perestazje czy jak to się nazywa miną z czasem?

        1. Pepsi Eliot 11 czerwca 2021 o 19:07

          niektórzy mają takie problemy, wapń jest antagonistą magnezu i odwrotnie, do tego dochodzi witamina K2, która wyprowadza wapń. Łydki mogą też mrowić od nierównowagi potasowo sodowej.

          1. Pietrek 11 czerwca 2021 o 19:52

            To tak mrowia łydki, ale też czasowo pojawiają się jakby napięcia mięśni bądź sciegien:) takie to upierdliwe troszkę. Zaczęło się od obniżonego nastroju i bólu pleców zanim zacząłem brać magnez, a później już poszlo:D mialem po tygodniu brania magnezu ze przeszło ale później zagralem mecz w upale i znów wróciło:) to może zamówię to k2 jak może pomóc? Bo Joe brałem do tej pory mam Greena, ale jeszcze nie otwartego:) cynk i selen bo selen to gdzieś czytałem że dobrze uzupełnić przed braniem magnezu

          2. Pepsi Eliot 12 czerwca 2021 o 05:49

            D3 z K2, nie samo K2. Jak u Ciebie z dietą, jesz sporo wapnia w diecie? Szczególnie gdy suplementujesz magnez straty wapnia są większe. Zwykle ludzie jedzą dużo wapnia i to się równoważy.

          3. Pietrek 12 czerwca 2021 o 05:20

            K2 nie brałem. Znaczy się mam w witaminie d3, ale ostatnio jak jest takie słońce to poprostu się grzeje na słoneczku 30 minut w poludnie:) mam jeszcze Greena Tib ale jeszcze nie używałem. To brać czy najpierw magnezem podładować?

          4. Pepsi Eliot 12 czerwca 2021 o 05:27

            Greens & Fruits generalnie wspiera odporność, i taką wielką zaletą tego produktu jest to, że wszystkie składniki są względem siebie tak ułożone, żeby antagoniści się nie ścierali. Np jest cynk i kapka miedzi, itd

          5. Pietrek 12 czerwca 2021 o 09:47

            Znaczy nabiału nie jem praktycznie wogole chyba że czasami kozi.teraz zacząłem pić wody wapniowo magnezowe. Mimo że mam go we krwi po sufit. Chociaż mogły to spowodować te małe dawki d3 przed badaniem. Tak wiem, że to mało d3, ale gdzieś czytałem też że d3 potrafi wyżreć magnez w kilka dni:) dlatego na początku chciałem tak skromnie póki nie podniosę magnezu.

          6. Pepsi Eliot 12 czerwca 2021 o 16:47

            tak, D3 potrzebuje magnezu

          7. Pietrek 12 czerwca 2021 o 10:02

            W moim wypadku kąpiel w soli epsom Tib to dobry pomysł? Nigdy kie próbowałem, a czytałem że to najszybszy sposób żeby podnieś magnez we krwi. Generalnie w przyszłym tygodniu zrobię jeszcze raz badania, ale tak jak powinno się robić bez suplementacji. Zobaczymy jak to wygląda ule mam tej d3 itd. Bo po zimie bez suplementacji (wykluczając te mikro dawki parę dni przed badaniem) wyszło mi 26 d3. Poprostu ja chce już zrobić s tym porządek raz na zawsze, żeby już normalnie funkcjonować. Bo teraz już jestem na tyle głupi że nie wiem co mam robić czy brać magnez(znaczy to wiem, bo z wyniku widzę że mało) czy brać wapń czy brać d3 czy poprostu w słoneczne dni na słońce a w nie słoneczne suple 🙂 dla Mnie to się robi fizyka kwantową. Poprostu wydaje mi się że nie mogę znaleźć równowagi. Jestem w miarę aktywny 2 razy w tygodniu małe bieganie 5-7 km i na weekend mecz 90 minut.

          8. Pepsi Eliot 12 czerwca 2021 o 16:46

            Sol epsom głownie dostarczy siarki, małe dzieci z miękką skórką wciągną magnez, Ty wsypo do wanny chlorek magnezu TiB

        2. Pepsi Eliot 12 czerwca 2021 o 05:53

          D3 w takiej dawce, to dla kotka, lub mini pieska

  5. Mucha 20 czerwca 2021 o 18:08

    Cześć Pepsi, czy moge Cie prosic o dobór suplementów?
    Bardzo źle się czułam, zmęczenie, lęki, ataki paniki. Od 3 miesiecy biorę Escitalopram Actavis.
    Zrobiłam dużo badań, wyszła mi tężyczka w badaniu neurologicznym – Elektrofizjologiczna próba tężyczkowa dodatnia – z tego co wiem może to wynikać z niedoboru magnezu.
    Poza tym (gwiazdka gdzie wynik nie jest w normie):

    BIOCHEMIA
    Żelazo 182ug/dl * [37-145]
    Alat 44U/l * [= 80]
    Kwas moczowy 5.06mg/dl [2.00-5.70]
    Homocysteina 15.25umol/l * [5.00-15.00]
    Cholesterol całk. 218mg/dl * [120-190]
    HDL Cholesterol 68mg/dl [>= 65]
    % HDL Cholesterolu 31% [>= 20]
    LDL – Cholesterol (kalkul.) 140mg/dl * [

    1. Pepsi Eliot 20 czerwca 2021 o 20:44

      Przy takim żelazie trzeba zbadać ferrytynę. Była hemochromatoza w rodzinie? Ile masz lat? Kuracja Greens & FRuits TiB (będziesz miała i B6 i trochę folianów) za tydzień dojdą Foliany TiB, ale G&F już zacznie działać, żeby obniżać homocysteinę. Jesteś zakwaszona, trzeba pić sporo, 4 szklanki z rana na początek dnia, żeby spadł kwa moczowy. Liposomy kurkuminy TiB na żelazo (kurkumina jest chelatorem żelaza), i nie tylko. Jeśli okaże się że ferrytyna też wyszła z normy, to trzeba będzie udać się do lekarza, być może nawet zaproponuje upuszczanie krwi. Ale jak jest w normie to takie żelazo wyprowadza się dietą i kurkuminą np.
      Jeśli chodzi o tężyczkę, to mam takie informacje:

      Suplementacja doustna magnezu w tym przypadku często to o wiele za mało. Większość z neurologów nie bardzo będzie wiedziało cokolwiek o tężyczce utajonej. Kumaty neurolog zrobi test obciążenia kroplówką z siarczanu magnezu i zaleci dobową zbiórkę moczu-wszystko najlepiej w warunkach szpitalnych. Wtedy można ocenić stopień hipomagnezemii. Później najskuteczniejsze i najszybsze są wlewy z siarczanu magnezu. Po drodze trzeba wykluczyć wszystkie inne przyczyny utraty magnezu. I tyle, po wlewach powinno być dobrze. Trzeba dojść do momentu, kiedy po podaniu kroplówki organizm przyjmie góra 20% z podanej dawki, wtedy można uznać, że organizm wysycił się magnezem. Po uzupełnieniu magnezu, trzeba pilnować, żeby dieta była bogata w magnez, lub brać co jakiś czas suplementy doustnie, aby nie dopuścić więcej do takiej sytuacji. Z witaminą D podczas hipomagnezemii trzeba bardzo ostrożnie, gdyż witamina D rzeczywiście zwiększa wchłanianie magnezu, ale jednocześnie dużo go zużywa, co może doprowadzić np do arytmii serca i zaostrzenia objawów hipomagnezemii. U pacjenta po dwóch wlewach 2g siarczanu magnezu, przykładowo drżenia mięśni zmniejszyły się o jakieś 90%, zostały jeszcze drętwienia i mrowienia i wiele innych objawów braku magnezu, ale trzeba cierpliwości, gdyż zwykle zaleca się 10 wlewów, po 2 wlewy w tygodniu przez 5 tygodni.
      Sircus poleca do wlewów roztwory chlorku magnezu, a nie sól Epsom.

      Przy arytmii i zaostrzeniu objawów hipomagnezemii oprócz magnezu warto pamietać o dostarczeniu wody z solą.
      Nawodnienie (i pH) to podstawa.

      Nic dziwnego, że się źle czujesz, lęki i ataki paniki mogą wynikać z tężyczki. Wszystko będzie dobrze. Uważać teraz trzeba na D3, bo witamina D potrzebuje dużo magnezu.

      Nie jestem lekarzem <3

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się

TOP

Dzień | Tydzień | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum