logo
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
68 464 165
148 online
28 987 VIPy
Reklama
 

Super antyoksydant JAGODA ACAI    100% ORGANIC This is BIO dodatek do zielonych szejków, ORAC 102 700 (sic!)

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum
  • 5 prostych przepisów z białkiem konopnym, w bonusie omega 3

    W serii z przepisami na superfoods pojawiły się już perełki takie jak 5 przepisów z użyciem jagód acai.

    Dziś czas na przepisy z użyciem białka konopnego, czyli Hemp Protein This is Bio

    Dlaczego warto jeść białko konopne? Jest ono super pokarmem bogatym w białka, aminokwasy, kwasy tłuszczowe, witaminy: E, B1, B2, B3, B6 i B9 i minerały: wapń, żelazo, fosfor, magnez, cynk, miedź, mangan i potas oraz błonnik.

    Jest świetne dla sportowców, pomaga zgubić zbędne kilogramy, wspiera pracę Twojego mózgu (ma więcej omegi-3 niż ryby) i może zapobiec chorobom serca. Nadaje się dla wegan, bezglutenowców i wszelkich alergików, a do tego ma wspaniały, orzechowy smak.

    Istnieje co najmniej 12 powodów, żeby je pokochać. 

    1. Energetyzujące raw batoniki (super-proteinowe!)

    Batonik konopny stanowi doskonałą przekąskę dla dużych i małych. Ze względu na dużą zawartość białka możesz zjeść go po treningu. Nada się też na przerwę w pracy i do tego będzie pyszny jak diabli!

    Potrzebujesz:

    3 ½ szklanki organicznych płatków owsianych

    ½ szklanki białka konopnego

    ½ szklanki nasion chia

    ¼ szklanki organicznego, świeżo i drobno zmielonego lnu

    ¾ szklanki zmielonych migdałów bio

    ¾ szklanki masła migdałowego bądź z nerkowców

    ½ szklanki płynnego oleju kokosowego extra virgin

    ½ szklanki musu jabłkowego

    ¼ szklanki bio syropu klonowego

    Reklama


    TU ZNAJDZIESZ HEMP PROTEIN 100% ORGANIC This is BIO,
    Twoje białko roślinne + Omega 3


    W dużej misce wymieszaj wszystkie suche składniki: płatki owsiane, białko konopne, nasiona chia, len i migdały. W mniejszej misce wymieszaj mokre składniki tak, żeby się dokładnie połączyły: olej kokosowy, mus jabłkowy i syrop klonowy. Przelej mokre składniki do dużej miski i dokładnie wymieszaj wszystkie ingredencje do powstania jednolitej masy. Jeśli potrzeba możesz użyć rąk.

    Wlej masę do naczynia żaroodpornego o średnicy ok. 16 cm, przygnieć ją do dna. Włóż naczynie do lodówki na kilka godzin aby masa zastygła, po wyjęciu pokrój ją na kawałki wybranej długości, przełóż do pudełka i voila – ciesz się konopnymi raw bites. <3

    2. Budyń jak u babci Nani Kapikali z Hawajów

    Na diecie roślinnej tęskni się czasem za babcinymi przysmakami. No przyznajcie, że nic nie smakowało tak jak budyń u babci! Mam dla Was tropikalną wersję tego przysmaku. Budyń jaglany z białkiem konopnym i owocami. Ma tak budyniową konsystencję, że można dla niego stracić głowę!

    Potrzebujesz:

    ½ szklanki ugotowanej kaszy jaglanej

    ½ szklanki mleka kokosowego bio

    łyżki oleju kokosowego extra virgin

    łyżki białka konopnego

    ¼ ananasa

    ¼ mango

    ½ łyżeczki startej laski wanilii (ewentualnie prawdziwego cukru waniliowego)

    płatków kokosowych i świeżych owoców do dekoracji

    Jak zrobić budyń? Ugotować kaszę jaglaną w wodzie z dodatkiem 3 łyżek mleka kokosowego i cukrem waniliowym. Delikatnie przestudzić, zblendować z pozostałymi składnikami na wolnych obrotach, aż do osiągnięcia konsystencji budyniu. Wlać do miski i udekorować ulubionymi dodatkami. Pyszka!

    3. Deser chia z musem malinowym

    Perwersyjnie pyszne bąbelki z napęczniałych nasion chia, słodycz mleka kokosowego i delikatnie kwaśny mus z malin. Czego, och czego, chcieć więcej od deseru?

    Potrzebujesz:

    4 łyżek nasion chia

    szklanki mleka kokosowego bio (najlepiej z kartonu albo domowego)

    łyżeczki białka konopnego

    szklanki malin (mogą być mrożone)

    ewentualnie łyżeczki ulubionego naturalnego słodzika (ksylitolu, erytrolu, stewi, syropu daktylowego, etc.)

    Nasiona chia wymieszaj z mleczkiem kokosowym i białkiem konopnym. Przelej masę do naczynia, w którym będzie podany deser i odstaw ją do lodówki na 30-40 minut. W międzyczasie zmiksuj maliny na mus, jeśli potrzebujesz, dodaj do nich łyżeczki słodzika. Polej deser musem, połóż u góry po malince i smakuj.

    4. Pesto konopne

    Uparłam się na desery, a tymczasem konopie sprawdzają się też w wytrawnej kuchni i mają ogromny potencjał. Dlatego przed Wami pesto konopne (bezglutenowe!):

    Potrzebujesz:

    ¾ szklanki łuskanych nasion konopi
    4 łyżek oleju z nasion konopi siewnych
    3 garści świeżych liści bazylii
    2 łyżek aminokwasów kokosowych (albo, jeśli ktoś używa, sosu sojowego)

    Szybkie, proste i znakomite. Myjesz bazylię, osuszasz delikatnie, mieszasz wszystkie składniki w kielichu blendera i voila.

    5. Truskawkowo-konopne nana ice cream

    Uczepiłam się tych lodów z banana jak rzep psiego ogona, aj noł, ale kto jadł ten wie, że nie mają sobie w świecie lodów równych. Dlatego zakończymy naszą zieloną piątkę chłodnym akcentem.

    Potrzebujesz:

    4 zamrożonych bananów

    ½ kg truskawek (najlepiej takich trzymanych 30 minut w zamrażarce lub po prostu mrożonych)

    ½ szklanki mleka roślinnego (wybranego, ja użyłam kokosowego)

    2 łyżek białka konopnego

    Blendujesz do otrzymania odpowiedniej konsystencji, zacierasz rączki, przekładasz do pucharków i nie ozdabiasz, bo zanim sięgniesz po dodatki, razem z gośćmi pałaszujecie wszystko. Następnym razem postanawiacie wcześniej przygotować dodatki (tak było).

    Źródła: 1,2,3

    uściski:)

    (Visited 3 773 times, 1 visits today)
    Emanuela Urtica pisarka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.
    Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
    Może rzuć też gałką na to:

    Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
    Disclaimer:
    Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

    Powiązane artykuły

    1. Natiane 4 marca 2018 o 23:01

      Witam. Mam pytanie. Od niedawna jestem na diecie surowej i pije z rana szejk owocowe… Póki co mam niestety zwykły blender z biedronki. Czy chcąc dostarczyć w ten sposób witamin po prostu ich nie zabije? Niestety chwilowo nie stać mnie na jakiekolwiek większe wydatki związane z takim sprzętem, ale obiecałam sobie, że jak wytrzymam trochę na tej diecie to taka inwestycja mi się na pewno zwróci. Więc jak to wygląda z tymi witaminami? Bo z jednej strony noże metalowe zastąpiłam ceramicznymi, a tu taki psikus w blenderze. Bardzo proszę o odpowiedź, ściskam mocno 😀

      1. Pepsi Eliot 5 marca 2018 o 00:53

        spoko

      2. grzegorzadam 5 marca 2018 o 11:43

        ”Póki co mam niestety zwykły blender z biedronki”

        Nic mu nie brakuje.
        Mam też taki, do tego z lidla i polski z amici.
        Eksploatuję biedrowy, się zepsuje się, podziekuję 😉

    2. Natiane 4 marca 2018 o 23:28

      I jeszcze jedno pytanie. Od jakiś trzech tygodni stosuje jod wraz z innymi suplementami i ziołami na wytępienie pasożytów oczywiście i tak jak nigdy nie miałam większych problemów niż wągry tak ostatnio bardzo często wychodzą mi pryszcze i powiem, że wcale nie mało. Czy to ma związek z oczyszczaniem czy powinnam się obawiać?

      1. Pepsi Eliot 5 marca 2018 o 00:51

        to detox

      2. grzegorzadam 5 marca 2018 o 11:45

        Obawiaj się dobrego zdrowia 🙂
        Trzeba poczekać, Last mówi, ze czasami 2 i więcej lat.
        jak mówi Pepsi to styl życia, nie terapia czy dieta.

    3. Andzia 5 marca 2018 o 14:10

      Hej! Czy witaminy rozpuszczalne w tłuszczach można brać po posiłku owocowym? Jakieś tam tłuszcze maja więc się zastanawiam :)) +od dłuższego czasu mam biegunki, chciałabym przejść na 811.czy dieta owocowa tu nie zaszkodzi? Rozumiem, że stałe biegunki to może być objaw nieszczelnego jelita? Od kilku tygodni nie spożywam już zbóż i nasion, myślałam że przejdzie-a jednak nie.

    4. Malgosia 5 marca 2018 o 16:04

      Pepsi duża łyżka zmielonego ziarna konopii spokojnie starczy? Przynajmniej tak mi się wydaje😏

      1. Emanuela Urtica 5 marca 2018 o 16:26

        Wystarcza. 🙂

    5. Malgosia 5 marca 2018 o 16:27

      Dziękuję za odp😊

    6. Malgosia 13 marca 2018 o 17:13

      mam jeszcze jedno pytanie co do konopii. Czy te nasiona konopii w sklepie zoologicznym, ktore kosztuja smieszne pieniadze spokojnie mozna spozywac? Gdzies wyczytałam , że bezproblemowo.

      Bo Ty Pepsi masz ale liscie….Nasion nie widzialam.

      1. Pepsi Eliot 13 marca 2018 o 17:26

        U nas jest białko z konopi.

    Dodaj komentarz