logo
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
75 554 558
170 online
30 299 VIPy
Reklama

leczenie dobrą dietą, pepsi eliot, this is bio

REWOLUCYJNA KSIĄŻKA PEPSI ELIOT „LECZENIE DOBRĄ DIETĄ” Z AUTOGRAFEM:)

 

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum
  • 5 prostych zasad łączenia żywności, które usprawnią Twoje trawienie

    łączenie

    Tak dużo pytań, tak mało odpowiedzi!

    Jak żyć? Jak jeść? A przed wszystkim, jak jeść żeby żyć?

    Jedzenie wspierające pracę jelit i optymalne trawienie, to klucz nie tylko do zdrowia ale też do zachowania odpowiedniej wagi, chudnięcia i dobrego fizycznego samopoczucia.

    Najważniejsze zasady są tu uniwersalne i powszechnie znane: organiczna, roślinna żywność, eliminacja przetworzonej żywności i rafinady wszelkiej maści, odpowiednie nawodnienie, post przerywany i codzienne oczyszczanie: to wszystko filary zdrowej diety.

    Nie liczy się jednak wyłącznie to co jesz, ale także to jak jesz

    Nieodpowiednio skomponowane posiłki mogą przyczynić się do niestrawności, przelewania w żołądku, gazów, zmęczenia oraz ogólnego zanieczyszczenia organizmu.

    Tymczasem wystarcza kilka prostych zasad aby odżywianie było przyjemnością także po posiłku.

    Reklama

    TU ZNAJDZIESZ SPROSZKOWANE ORGANICZNE JAGODY CAMU CAMU This is BIO, tylko do 22.09 w obniżonej cenie!!!


    Poznaj najważniejsze zasady łączenia pokarmów

    1. Owoce najlepiej jeść bez dodatków

    Jeśli jesz owoce, to łącz je wyłącznie z innymi owocami lub liściastymi warzywami. Melona i arbuza jedz solo. Pozostałe owoce dzielą się na trzy grupy, słodkie, półkwaśne i kwaśne.

    Zasada jest prosta: mieszaj ze sobą owoce w obrębie jednej grupy lub z owocami z grupy pokrewnej.

    2. Tłuste owoce, tłuszcz i owoce

    Nie łącz tłustych owoców z wysoko słodkimi (banan z awokado, never), nie łącz tłuszczu z cukrem (daktyle z olejem kokosowym, never).

    Jeśli jesz dużo słodkich owoców i warzyw (80%), Twoja dieta nie powinna zawierać więcej niż 10% tłuszczu. Jeśli jest węglowodany proste, jedz je zawsze przed tłuszczem.

    3. Jak już, tłuszcze łącz z warzywami nieskrobiowymi i mało słodkimi

    Warzywa nieskrobiowe to właściwie wszystkie warzywa poza ziemniakami, batatami, dyniami, karczochami, kasztanami, grochem, maniokiem, soczewicą i kukurydzą.

    4. Unikaj jedzenia kilku odzwierzęcych białkowych produktów jednocześnie

    Odpada stek i jajka, śmietana i kurczak, kurczak i fasola, etc.

    5. Unikaj łączenia białek i skrobi

    W tym przypadku warto unikać połączeń z gatunku ryż z kurczakiem, komosa i ryba, czy makaron z serem.

    Uwaga:

    Fasola i rośliny strączkowe są z natury kombinacją białka i skrobi, więc często są trudne do strawienia. Najlepiej jeść je w małych ilościach, po odpowiednim namoczeniu i złączone tylko z nieskrobiowymi warzywami.

    Jeśli wydaje Ci się to skomplikowane, popatrz na to od kuchni

    Jak planować posiłki?

    Dla każdego posiłku wybierz bazę, główną część dania. Tak jak wtedy kiedy na obiad są po prostu schabowe, chociaż każdy wie, że wystąpią w nierozłącznym towarzystwie ziemniaków i surówki. Oczywiście, dla dobra Twojego zdrowia, niech to nie będą schabowe. Do bazy dopasuj dodatki, które możesz z nią bezpiecznie połączyć.

    Im bardziej roślinne i nieskomplikowane będą Twoje posiłki, tym łatwiej będzie Ci łączyć poszczególne elementy dań. Jeśli nie jesteś roślinożercą, spróbuj przygotowywać posiłki, w których maksymalnie 10% składników będzie pochodzenia zwierzęcego. I co Ty na to?

    Źródła: https://www.mindbodygreen.com/0-23838/4-foodpairing-rules-to-radically-improve-digestion.html

    uściski:)

    (Visited 5 624 times, 1 visits today)
    Emanuela Urtica pisarka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.
    Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
    Może rzuć też gałką na to:

    Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
    Disclaimer:
    Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

    Powiązane artykuły

    1. Zuzia z Daleka 20 września 2018 o 09:42

      Cześć,
      Z góry przepraszam za, być może dla niektórych głupie pytanie, ale jak wyliczyć te 10%??
      Jestem wege czyli jescze póki co jaja, masło śmietana, kefiry wchodzą w grę.
      Po biorezonansie wyszło że mam pasożyty, przerost candidy i moja wątroba ledwo ciągnie – chociaż nie mam żadnych objawów (czyli regularne, piękne wyróżnienia, ładna skóra i włosy)
      Robię kurację 4szklanek. Ale babka od biorezonansu zakazała owoców a ja tu czytam że owoce jak najbardziej pod warunkiem 10%tłuszczy-czyli wracam do pytania.
      Buziaki

      1. Pepsi Eliot 20 września 2018 o 11:08

        Na takiej diecie nie dasz rady utrzymać tych proporcji, więc zapomnij, trzeba więc rzeczywiście ograniczać węglowodany, w tym przede wszystkim słodkie owoce. Nie da się mieć ciasteczka i jeść ciasteczka.

        1. Zuzia z Daleka 20 września 2018 o 11:15

          Ok, ale czuję że nie jestem jeszcze gotowa na RAW albo 811. Co zmieniać żeby było jak najlepiej? Odstawić wszystko co odzwierzęce?

          1. Pepsi Eliot 20 września 2018 o 11:39

            tylko jeśli tak czujesz, ta decyzja musi wypłynąć od Ciebie, możesz jeść dietę śródziemnomorską

    2. To właśnie ta 20 września 2018 o 09:56

      Pepsi świetnie się czułam po Twojej herbatce leczącej choroby i usuwającej pasożyty. Teraz pastę kokosowa i łyżeczkę miodu dodaje codziennie do kaszy jaglanej. Czy to już inna synergia- czytaj czy złe robię? .

      1. Pepsi Eliot 20 września 2018 o 11:07

        jak się dobrze czujesz, to jedz, tak naprawdę ludzie jedzą surowe tłuste ryby prawie codziennie i biały ryż codziennie i są najdłużej żyjącym narodem.

        1. To właśnie ta 20 września 2018 o 11:12

          Dzieki, owocek!

    3. Milkman 20 września 2018 o 10:03

      Pepsi Kochana. Przepraszam ze poza tematem (choc to nie do konca prawda, bo to przeciez wlasnie efekt „jedzenia”), ale wazne i pilne dla mnie. Moj tata od wielu lat choruje na białaczkę. Pol roku temu przeszedł zawał. Kilka dni temu był pol dnia nieprzytomny w szpitalu z powodu „ostrego ataku białaczki” czy tez pęknięcia wrzodów. Ma klopot z mówieniem, myśleniem, wzrokiem, jest bardzo słaby. Do teraz ego nie pozwalało mu na zmiany w jedzeniu czy tez suplementy. Moja mama natomiast nie chciala sie z ojcem spierać bo uparty az nieprzyjemnie. Teraz jednak jest ten moment ze mozna się nim zaopiekować i choc ułatwić życie obojgu na starość. Tak wiec prosze napisz co i ile kupic u Ciebie na start, powoli. Napisz tez za jaki czas cos kolejnego dołożyć. Poproszę ogromnie i ogromnie dziekuje ze jestes.

      1. Pepsi Eliot 20 września 2018 o 11:04

        Podawaj mu do śniadania i obiadu po 1 Greens & Fruits TiB, jest to duża tabletka, możesz tłuc w moździerzu i mieszać z łyżeczką miodu. Mama niech bierze 1 do śniadania. To ogólnie ich wzmocni. Niech biorą po 2 D3+K2 TiB do ssania po śniadaniu, ale warto byłoby przy okazji zbadać 25(OH)D. Magnez np cytrynian G&G, witamina C może być kwas askorbinowy podawany z sokiem i Koenzym Q10 G&G. Z chlorku magnezu TiB zrobić oliwą magnezową i nacierać kostki, łydki, ale też dodawać do kąpieli po pół szklanki, albo tylko do moczenia stóp.
        Dobrze byłoby pić sok z kapusty na wrzody.

        1. Milkman 20 września 2018 o 11:49

          Z calego serca dziekuje <3 i wlasnie przełączam sie do sklepiku. Jestem Ci bardzo wdzieczna.

        2. Milkman 20 września 2018 o 12:00

          Nie ma na stanie Q10 g&g wiec wzięłam ten srebrny, 50 mg.
          Czy tata może liposomalna Wit c i ten super izolat białka bez laktozy i kazeiny?

          1. Pepsi Eliot 20 września 2018 o 13:59
    4. Milkman 20 września 2018 o 10:06

      Dziekuje

    5. Alice 20 września 2018 o 11:30

      Taki miły akcent nie na temat postu, ale…

      W związku z pakowaniem i przeprowadzką włączyłam sobie w TV cokolwiek losowo o sprzątaniu dla mobilizacji. I tak nie oglądając, jednak w pewnej chwili rzuciłam okiem i tam patrze w centrum kadru, w mieszkaniu uczestniczki…taaa daaam ” Leczenie Dobrą Dietą” 😉 aż się buzia roześmiała!

      Pepsiaku opanowałaś matrix 😀

      Przesyłam uściski :*

      1. Pepsi Eliot 20 września 2018 o 11:32

        <3

    6. Krzyś 20 września 2018 o 12:35

      Cześć,
      Jak wypada łączenie owoców z owsianką ?
      Moje drugie sniadanie zawsze tak wygląda.
      Czemu arbuz solo ?
      Pozdro 😉

      1. Pepsi Eliot 20 września 2018 o 13:55

        arbuz melon trawi się mega szybko i mogą być wzdęcia, gdy połączysz go z innymi owocami, ja łączę i spoczko. Owoce z owsianką jak najbardziej tak i z miodem też

        1. monika 24 września 2018 o 10:59

          Emanuela, Pepsi – a połączenie daktyli z tahini odpada?

          1. Pepsi Eliot 24 września 2018 o 11:10

            nie żartuj

            1. monika 24 września 2018 o 12:40

              ale ja pytam serio 🙂 – smak jest ekstra, ale przecież tahini jest dość oleiste. Może być razem czy nie bardzo?

            2. Pepsi Eliot 24 września 2018 o 19:04

              to nie żarty, absolutnie nie

    7. Megi 20 września 2018 o 15:32

      Właściwie to dlaczego nie można łączyć owoców z tłuszczem? Czekolada to połączenie cukru i tłuszczu, czyli czekolady też nie można, nawet takiej raw?

      1. Pepsi Eliot 20 września 2018 o 19:26

        10% tłuszczu w diecie, znajdziesz na ten temat sporo artykułów na blogu spośród ponad yyy … 2000

    8. Dociekliwy gracz 🙄✌️ 20 września 2018 o 16:01

      Hej, a jak wygląda sprawa np łączenia węgli typu np. batatów z sosem w którym są drożdże nieaktywne ( dużo białka mają ) to też mi zrobi kocioł w żołądku ? Drugie pytanie mam odnośnie tłuszczu z cukrem, jak to wygląda w praktyce kiedy zrobię sobie szejka bananowego( bo z czym innym zmieszać białko? :c ) z np. białkiem konopnym, które ma ze sobą dość dużo tłuszczu ? Jak to wpływa na trawienie ? Brakuje mi poradnika odnośnie całego trawienia( od samego żołądka po jelito grube, jak wygląda trawienie białek ich rozkład na aminokwasy, trawienie tłuszczy itp, czy znajdzie się jakaś lektura dla mnie z taką wiedzą ? ✌️jak i kolejności w ciągu dnia łączenia różnych pokarmów ( typu po straczkach czy skrobiowych nie jedz owoców bo białko zacznie gnić itp) i owoce najlepiej tylko rano
      Z góry dziękuję za odpowiedź ✌️💚

      1. Pepsi Eliot 20 września 2018 o 19:25

        białko to nie tłuszcz, shape shake nie ma tłuszczu, można gom mieszać z owocami i traktować jako budulec, nie jako dieta odchudzająca

        1. Dociekliwy gracz 20 września 2018 o 20:05

          Czyli białko konopne po prostu ma ze sobą pewien bagaż tłuszczu i mogę spokojnie mieszać białko z bananem ? pytałem o troszkę więcej spraw 🙁 , shape shake nie jest zbyt wegański. Czy masz pomysł jak pozbyć się glutenu,kazeiny,mucyny z organizmu ? (to, że wyeliminować z diety te białka to wiem, jednak jak się pozbyć białka mlecznego z organizmu nie mam pojęcia (bjorezonans).. mam rozumieć, że np batatów nie mogę łączyć z żadnym białkiem? nawet takim z siemię lnianego lub płatków drożdzowych? Przy dobrym blenderze owoce z siemię lnianym/chia też odpadają? :C

    9. Milka 21 września 2018 o 15:41

      A czy jeśli biorę …, taki naturalny suplement na bazie zielonej kawy, to ma znaczenie przy jakim posiłku go łykam? Z czym nie powinnam łączyć takich rzeczy?

      1. Pepsi Eliot 21 września 2018 o 17:43

        Nie znam tego produktu, pytaj swojego sprzedawcy, chętnie pomogę w ramach naszych suplementów, lub chociaż gdy znam dany produkt.

    Dodaj komentarz