Pepsieliot
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
0
41 online
30 215 VIPy

5 punktów. Czy twój układ odpornościowy jest w szczytowej formie?

W związku z sytuacją, która zapanowała globalnie na planecie zwanej Ziemia, ogromna ilość ludzi zadała sobie pytanie: czy aby moja odporność jest w szczytowej formie? Jak silny jest mój układ odpornościowy?

A może jakieś badania, skoro nie czytanie z fusów?

1.Badanie krwi

Najlepiej pełna morfologia

To jest pierwsza linia bazowa, sprawdzian, czy nie ma dysfunkcji w żadnej z głównych klas komórek odpornościowych. Podczas tego badania mierzy się różne cechy krwi, w tym czerwonych krwinek, białych, płytek krwi, hemoglobiny, i hematokrytu. Część białych krwinek może być super wymownych. Neutrofile, limfocyty, bazofile, itp mogą rzucić światło na odpowiedź immunologiczną. Przykładowo wiemy, że neutrofile wzrosną, gdy masz infekcję.

Na przykład kliniczna metaanaliza bardzo bardzo ciężko chorych na dzisiejszego wirusa, wykazała, że podwyższony poziom białka C-reaktywnego CRP (które to badanie zalecam robić). Dalej, prokalcytoniny (białko, którego badanie do tej pory zleca się w ciężkich stanach posocznicy, a które od pewnego czasu wybija się na pierwszy plan markerów zapalnych, które będzie się badać). Następnie ferrytyny w surowicy i D-dimeru (białka wytrącającego się podczas procesu krzepnięcia krwi). Często wystarczy zbadanie fibrynogenu.

A więc ta poważna metaanaliza (1) wykazała, że PODWYŻSZONY poziom CRP, PCT, D-dimeru i ferrytyny w surowicy wiązał się z największym słabym i bardzo bardzo słabym wynikiem złożonym na skutki wirusa. Jest to szczególnie istotne, gdyż oszacowanie wpływu nie zostało znacząco zmodyfikowane przez płeć, wiek, choroby układu krążenia, cukrzycę i POChP (choroba cywilizacyjna, przewlekła obturacyjna choroba płuc).

Przy okazji dodam, że zależność podobną zauważono dużo wcześniej, u chorych z powodu bardzo obniżonej odporności, czyli z AIDS (2)

Czyli niewątpliwe ważnym jest trzymać w niskiej normie wszystkie te markery, a przynajmniej CRP, fibrynogen i ferrytynę.

2. Markery stanu metabolicznego

Okazuje się też, że twój układ odpornościowy działa jako czujnik stanu metabolicznego.

Czyli metaboliczne markery zdrowia, wiesz co to jest zespół metaboliczny ZM?(obwód w pasie, ciśnienie, poziom cukru i insuliny we krwi, lipidy z trójglicerydami i kilka innych) będą miały wpływ na twoją odporność.

3. Poziom metabolitu D, czyli badanie 25(OH)D

Odpowiednio wysoki poziom witaminy D będzie twoim wsparciem immunologicznym.

Mniej często testuje się, ale badanie jest znaczące, to poziom kwasu askorbinowego, czyli witaminy C w osoczu

Możesz natomiast zrobić kalibrację kwasem askorbinowym, czyli wysycenie ciała witaminą C, aż do osiągnięcia progu jelitowego. Naturopata Walter Last twierdzi, że tylko małe ilości przyjmowanej witaminy C będą miały wpływ na wzrost poziomu żelaza, a duże wysycenie wręcz przeciwnie. Jednak jeśli jesz dużo żelaza hemowego, należy się bardzo zastanowić.

Żelazo jest nam niezbędne do życia, jednak, gdy rośnie, szczególnie chodzi o poziom ferrytyny, jest to marker silnie pro-zapalny.

Witamina C stanowi ważny aspekt odporności, szczególnie promuje namnażanie limfocytów, rodzaj białych krwinek do zwalczania obcych najeźdźców w organizmie, ma też wpływ na neutrofile.

5. Poziom cynku

Cynk to minerał śladowy o kluczowym znaczeniu dla rozwoju i funkcji wielu komórek odpornościowych dla wrodzonej (neutrofile, makrofagi, i naturalne komórki zabójcze) i adaptacyjnej odporności (limfocyty B i limfocyty T).

Przetestuj ile masz tego cynku w surowicy. Albo możesz przejść na kurację niewielką ilością cynku, szczególnie, gdy coś cię „bierze”, a włosy lecą. Równoważ cynk miedzianą bransoletką.

Konkludując

Jeśli zastanawiasz się więc, jak dobrze działa twój układ odpornościowy, czy jest w szczytowej formie, wprowadź jakąś maszynę prostą DŹWIGNIĘ

Zrób sobie przynajmniej 4 szklanki

w didaskaliach

Kurkuma bo chelator żelaza,
C uzupełni zapas C w nadnerczach,
Magnez wyrówna straty z powodu stresu
Ocet ACV poprawi metabolizm, zresztą cała koncepcja 4 szklanek poprawia metabolizm i nade wszystko nawilża
Sok z cytryny, wiadomo, że wypas antyoksydacyjny i odpornościowy
Algi i trawy oczyszczanie na bieżąco z toksyn

  1. No i wiadomo D3 w protokole z K2.
  2. Wraz z przeciwzapalną Omega 3 (obniża fibrynogen i trójglicerydy, zmiękcza, uelastycznia ścianki komórkowe).
  3. Oraz cynk z jakimś drozbudowanym preparatem minerałowo witaminowym.

I ciesz się

owocek

Badania:

  • (1) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7336828/
  • (2)www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6221241/

Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.


Rzuć też może gałką na to: Dobre suplementy znajdziesz w naszym wellness sklepie This is BIO


Disclaimer: Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, i niekoniecznie wyraża zdanie założycielki bloga, tym bardziej nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i się tego trzymajmy.


(Visited 755 times, 1 visits today)
-
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Komentarze

  1. Agnieszka Jozwiakowska 8 lipca 2021 o 18:03

    Pepsi, spadł mi Twój post jak z nieba, dzisiaj odebrałam wyniki badań mamy 72 lata, d-dimer podwyższone 550, norma 500.
    Co radzisz?

    1. Pepsi Eliot 9 lipca 2021 o 04:59

      Jakie żelazo i ferrytyna, CRP i 25(OH)D, B12, kwas foliowy i homocysteina? Jesli nie bierze niczego na rozrzedzanie krwi, to na już 2 Omega 3 TiB , rano i po obiedzie po 1 kapsułce. No i tamte badania będą miały wpływ na to co dalej. Nie jestem lekarzem

      1. Fanka Ania 9 lipca 2021 o 12:15

        Pepsi ja mam pytanie. Od zeszłego roku szukam przyczyny podwyższonych D-dimerow. Rok temu w lutym poroniłam w 11 tyg. Dwa miesiące później dostałam delikatne duszności i w angioKT wyszła segmentalna zatorowość płucna. D-dimery wtedy były 1200. Po półrocznym leczeniu w poradni hematologicznej lekarz odstawił leki bo nie stwierdził żadnej trombofilii. Wszystkie czynniki krzepnięcia w normie. Po tym wszystkim stres i nerwica lękowa. Teraz już jestem lepiej.. daję radę bez leków.. nie chcę brać.. tylko włączę o siebie innymi sposobami. Od dłuższego czasu stosuję rano 3 szklanki (1 z kurkumą TiB, 2 z hemp + 4 greens, 3 to woda z cytryna i magnez do tego TiB). Od wczoraj też włączyłam G&F ponieważ uważam, to jest petarda jeśli chodzi o skład. No i wit.D oczywiście. Jeśli chodzi o badania to mam ich aż za dużo. Ogólnie ferrytyna to dolna granica formy, żelazo podobnie. Fibrynogen 2,5 (2-4 norma). W badaniach genetycznych wyszło, że mam mutacje MTHFR heterozygotyczna. No i homocysteina pod koniec zeszłego roku wynosiła 12,2 umol/l. W czerwcu tego roku D-dimery 1500 – wytraszyłam się, ale lekarz kazał zbadać dwa tyg później jeszcze raz, znowu 1500 natomiast tydzień później już było 800. Po całym leczeniu przeciwzakrzepowym one nie wróciły do normy (najmniej było 650). Szukam przyczyny chociaż lekarze każą odpuścić. Co robić? Masz pomysł? Czy faktycznie olać te D-dimery? Z takich rzeczy, które jeszcze posiadam to Hashimoto (bez leków narazie bo wyniki dobre, ale aTPO i aTG powyżej normy) oraz podwyzszona bilirubina (1,5) – ale w rodzinie jest zespół Gilberta.. więc z tym raczej niewiele zrobię. Będę wdzięczna za pomoc 🙂 PS. Mam 29 lat, ale nie wiem czy to istotne ?

        1. Pepsi Eliot 9 lipca 2021 o 19:56

          Wiek jak najbardziej istotny. To,że masz Hashimoto bez niedoczynności, daje Ci największe prawdopodobieństwo cofnięcia się choroby, ale to trochę trwa, nawet parę lat. Mam nadzieję, że nie wystraszyłam Cię tym tekstem, ale wszyscy ci ludzie, którzy bardzo źle znieśli zakażenie, byli na Oiomie, genialnie bardzo źle, mieli wszystkie te parametry podwyższone, podobnie jak w badaniu ludzi o braku odporności chorych na AIDS. Więc jak widzisz, to Ciebie nie dotyczy, bo inne markery zapalne masz niskie. Homocysteinę należałoby obniżyć, 1 Foliany TiB do śniadania zrób kurację, są wskazane. G&F nie dla Ciebie, petarda, ale nie dla ludzi z mutacją genu, Ty musisz mieć B12 w formie metylowanej.Mamy G&G.
          Podwyższone D-dimery rozpatruje się w żylnej chorobie zakrzepowo-zatorowej. U Ciebie jej nie zdiagnozowano. Bierzesz jakieś leki na rozrzedzenie krwi?

          1. Fanka Ania 10 lipca 2021 o 07:57

            Dziękuję za odpowiedź. Już wyciszam Hashimoto kilka lat.. Chyba idę w dobrym kierunku, bo 5 lat temu miałam dostać hormony, nie wzięłam, bo chciałam walczyć bez leków i daję radę. Dzisiaj ten sam lekarz nie widzi sensu dawania leków. Czyli chcieć to móc ? Na rozrzedzenie krwi nic nie biorę, ale piję dużo wody 3-4 litry dziennie no i liczę na właściwości przeciwzakrzeppwe kurkumy. Niestety należę do osób, które jeśli się da to walczą bez leków. Nie wiem czy to dobrze czy źle, ale tak już mam ? Czy jest coś co jeszcze warto by było włączyć? No i jeśli mam G&F to chciałabym je dokończyć czy włączenie folianów dodatkowo coś da? ?

          2. Pepsi Eliot 10 lipca 2021 o 09:10

            W związku z wysoką homocysteiną zrób kurację po 1 foliany TiB do śniadania, możesz zbadać kwas foliowy https://www.pepsieliot.com/badania-i-interpretacje/12721/braki-kwasu-foliowego-b6-i-b12-to-marker-zawalu-40-razy-silniejszy-niz-wysoki-cholesterol.html

          3. Fanka Ania 10 lipca 2021 o 09:28

            Dziękuję za odpowiedź. A czy warto włączyć Omegę TiB? Czy te kwasy mają wpływ na D-dimery? Czy na inne markery?

          4. Pepsi Eliot 10 lipca 2021 o 14:44

            Na wartkość krwi, czyli gęstość krwi, na stany zapalne, na miękkość błon komórkowych, na trójglicerydy, i na inne ważne funkcje, to są niezbędne kwasy tłuszczowe, które mamy zjadać

      2. AgaJu 9 lipca 2021 o 20:54

        Crp 0,96 homocysteina 10,70 pozostałe zrobimy. Nie bierze nic na rozrzedzenie, suplementuje cynk tib, g&f, b complex g&g i liposomalną c, dodamy omegę. Reszta może zostać?

        1. Pepsi Eliot 10 lipca 2021 o 05:22

          KOniecznie Omega 3 TiB , po śniadaniu i po obiedzie po 1. Zastanawiam się nad nattokinazą, która dobrze działa przy zakrzepicy żył głębokich.

  2. Choraa 8 lipca 2021 o 21:37

    Witaj Pepsi od dawna chodzą po mnie różne zapalenia i zrobiłam badania w kierunku odpornośći. Mam podwyższone IgM. I obniżone komórki Nk. Co może to znaczyć?

    1. Pepsi Eliot 9 lipca 2021 o 04:54

      To oznacza spadek odporności, może też być jakaś choroba autoimmunologiczna, typu RZS
      ZbadajCRP i fibrynogen, żelazo, cukier i insulinę na czczo, TSH, przeciwciała tarczycowe, 25(OH)D, selen, cynk, B12, kwas foliowy, homocysteinę, lipidy, mocz, pH moczu, kreatyninę, kwas moczowy oraz jakieś badanie na siwy, typu ASO.

  3. Morelcia 9 lipca 2021 o 07:25

    Droga Pepsi co myślisz na temat jogurtu wodnego?Warto czy nie?Pozdrawiam?

    1. Pepsi Eliot 9 lipca 2021 o 20:00

      nie myślę o jogurcie wodnym 🙂 <3

      1. Pepsi Eliot 10 lipca 2021 o 20:08

        Przemko jak Ty wyczaiłeś tego arta? 😀

        1. Przemko :-) 11 lipca 2021 o 10:33

          Akurat od w miarę niedawna jestem szczęśliwym posiadaczem tych grzybków kefirowych więc musiałem się gdzieś coś o nich dowiedzieć. No i stąd pamiętałem, że był art. Poszukiwania już powoli zaczynam od bloga równie często co od wujka gugla 🙂

    2. Morelcia 12 lipca 2021 o 05:52

      Tak miałam na mysli oczywiscie kefir wodny?Czyli na wodzie z cukrem nie ,tylko na wodzie kokosowej.Gdzie kupić dobra wodę z kokosa?Dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam ??

      1. Przemko :-) 12 lipca 2021 o 14:18

        Całkiem niezła woda kokosowa, bo bez dodatków jest w Aldi. Niemniej rób klasycznie z cukrem i/lub suszonymi owocami. W artykule Ema podała taką „odświętną” wersję. Raz na jakiś czas można. Ale jak już masz ten kefir, to go trzeba codziennie robić, bo te bakterie zginą. Przeczytaj komentarz Niki.
        Moja siostra uwielbia ten kefir. Ja tak się nie jaram. Lepszy jest jak się zrobi powtórną fermentację ale ja zawsze go od razu wypijam. I nie dochodzi u mnie do tego etapu. Myślę, że mi ubogaca florę jelitową. Zawsze rano dodaję go do szejka zamiast zwykłej wody.

  4. Aleocochodzi 9 lipca 2021 o 07:48

    Pepsi, co może być przyczyną przewlekle podwyższonego żelaza? Ostatnio 45 przy normie do 25,9. Samopoczucie ogólnie średnie. Wszystko inne w normie: morfologia, ferrytyna, transferyna, UIBC, próby wątrobowe, USG jamy brzusznej (jedynie piasek w nerkach), crp. Czerwonego mięsa nie jem wcale, nie suplementuję żelaza. Mam lekką niedoczynność tarczycy, ostatnie TSH 3,5 i ft3 ok, nieznaczenie podwyższone ft4.

    1. Pepsi Eliot 9 lipca 2021 o 20:00

      Jaka ferrytyna? Zrób kurację Liposomalem kurkuminy TiB po 1 porcji przed śniadaniem i zbadaj żelazo.

      1. Aleocochodzi 10 lipca 2021 o 17:26

        Ferrytyna 66 przy normie 13-150

        1. Pepsi Eliot 10 lipca 2021 o 20:00

          w dobrej połowie normy

  5. polas 10 lipca 2021 o 15:40

    Pepsi, jak wspomoc wyprowadzenie śluzu z organizmu?
    Nos zatkakny, ciężkie oddychanie, na ten moment utrudniające (tylko oddychanie ustami, podobno prawidłowego oddech tylko nosem? )
    4 szklanki, grinsy i foliany wg twojej rozpiski wprowadzone..
    Dziękuję!

      1. polas 11 lipca 2021 o 06:53

        Śluzu dużo od 'zawsze. W badaniu moczu wyszły tyz liczne pasma..
        Syfu nie jem, chodz w gorszym momencikach wjedzie jeszcze owsianka, jaglana na mleku ryżowym. Kiedyś bulimia mocno szarpała me trzewia, dzis się nawet lubimy chodz jeszcze dość enigmatycznie
        Duzo owoców, warzyw tych zielonych of kors, ale tyz krzyżowców, chodz brokuła zawsze polewam o.lnianym. i popijam buraczkiem 🙂 (ft4 14,8 do Ft3 do 3,4 pmol/L przy TSH 1,81 mlu/L)

        Za dnia popijam mniszek lekarski i pokrzywę, wieczorami lubię zaparzyć cytryniec chiński dla czilu- czy to to?
        Biegam że tyz ( możliwe że jeszcze zbyt duże słowo na ten czas) i rownowaze joga. Chciałam dla poruszenia limfy, chodz odzywa się już moja natura uzalezniacza, heh

        1. polas 11 lipca 2021 o 06:56

          Mniszek dla wątroby, bo dość aktywna i żółc nadprodukcję i do żołądka idzie

        2. Mruno 12 lipca 2021 o 15:47

          Na poruszenie limfy bieganie lub skakanka to najlepsza opcja. Co do śluzu to z pierwszej ręki mogę polecić inhalacje olejkiem pichtowym, eukaliptusowym (przyczajam się do nebulizatora, ponoć super sprawa, póki co klasycznie głowa pod ręcznikiem nad parującym garnkiem), irygacja nosa solą fizjologiczna (2 łyżeczki dobrej soli na 250ml wody(NIE kraniczanki!) , wychodzi 8%stezenie, większą ilość trzymamy w odkazonym pojemniku/ butelce, w lodowce), do tego przede wszystkim jedna z moich miłości- imbir. Napar piłam dwa razy dziennie, ok 5-8 plastrów na dwa gotowania (normalnie dla smaku popijam 2-3 plasterki) do tego po przestygnięciu cytrynka, kurkuma i pieprz. No i przede wszystkim trzeba pić dużo płynów, mam dziwne wrażenie że to podstawa, plus przede wszystkim ukochany imbir. Gwoli ścisłości, długo leczyłam się na bliżej nieznana chorobę autoimmunologiczna popularnymi dragami na tą przypadłość ale nie widziałam żadnych zmian prócz zmęczenia, gnusnosc i sennosci. Objawiała się właśnie opuchlizna nosa, wydzielina była czasami wodnista, czasami zbita jak guma, ale laryngolog stwierdził że mam spuchniety, przekrwiony nos jak przy alergii, testy nie wykazały żadnej. Podejrzewam że to pokłosie darcia faj, stan zapalny. Pozdrawiam

  6. Aga 17 lipca 2021 o 07:32

    Pepsi, czy dziecku lat 8 moge suplementowac cynk i b12? W jakiej dawce?

    1. Pepsi Eliot 17 lipca 2021 o 08:17

      Dziecko 8 lat 2 x Vitek TiB do śniadania https://thisisbio.pl/dla-dzieci/3693-kids-vitek-120kaps-tib–5905344040680.html tam masz dobrze zbilansowane minerały i witaminy. Po śniadaniu 2 Omega 3 KIds, wraz z 1 D3+K2 TiB do ssania, zanim nie zbadasz poziomu 25(OH)D, a z pierwszym kęsem śniadania 1 żelka probiotyków Kids This is BIO. <3

    2. Pepsi Eliot 17 lipca 2021 o 08:17

      Dziecko 8 lat 2 x Vitek TiB do śniadania https://thisisbio.pl/dla-dzieci/3693-kids-vitek-120kaps-tib–5905344040680.html tam masz dobrze zbilansowane minerały i witaminy. Po śniadaniu 2 Omega 3 KIds, wraz z 1 D3+K2 TiB do ssania, zanim nie zbadasz poziomu 25(OH)D, a z pierwszym kęsem śniadania 1 żelka probiotyków Kids This is BIO. <3

    3. Pepsi Eliot 17 lipca 2021 o 08:17

      Dziecko 8 lat 2 x Vitek TiB do śniadania https://thisisbio.pl/dla-dzieci/3693-kids-vitek-120kaps-tib–5905344040680.html tam masz dobrze zbilansowane minerały i witaminy. Po śniadaniu 2 Omega 3 KIds, wraz z 1 D3+K2 TiB do ssania, zanim nie zbadasz poziomu 25(OH)D, a z pierwszym kęsem śniadania 1 żelka probiotyków Kids This is BIO. <3

    4. Pepsi Eliot 17 lipca 2021 o 08:17

      Dziecko 8 lat 2 x Vitek TiB do śniadania https://thisisbio.pl/dla-dzieci/3693-kids-vitek-120kaps-tib–5905344040680.html tam masz dobrze zbilansowane minerały i witaminy. Po śniadaniu 2 Omega 3 KIds, wraz z 1 D3+K2 TiB do ssania, zanim nie zbadasz poziomu 25(OH)D, a z pierwszym kęsem śniadania 1 żelka probiotyków Kids This is BIO. <3

    5. Pepsi Eliot 17 lipca 2021 o 08:17

      Dziecko 8 lat 2 x Vitek TiB do śniadania https://thisisbio.pl/dla-dzieci/3693-kids-vitek-120kaps-tib–5905344040680.html tam masz dobrze zbilansowane minerały i witaminy. Po śniadaniu 2 Omega 3 KIds, wraz z 1 D3+K2 TiB do ssania, zanim nie zbadasz poziomu 25(OH)D, a z pierwszym kęsem śniadania 1 żelka probiotyków Kids This is BIO. <3

    6. Pepsi Eliot 17 lipca 2021 o 08:17

      Dziecko 8 lat 2 x Vitek TiB do śniadania https://thisisbio.pl/dla-dzieci/3693-kids-vitek-120kaps-tib–5905344040680.html tam masz dobrze zbilansowane minerały i witaminy. Po śniadaniu 2 Omega 3 KIds, wraz z 1 D3+K2 TiB do ssania, zanim nie zbadasz poziomu 25(OH)D, a z pierwszym kęsem śniadania 1 żelka probiotyków Kids This is BIO. <3

    7. Pepsi Eliot 17 lipca 2021 o 08:17

      Dziecko 8 lat 2 x Vitek TiB do śniadania https://thisisbio.pl/dla-dzieci/3693-kids-vitek-120kaps-tib–5905344040680.html tam masz dobrze zbilansowane minerały i witaminy. Po śniadaniu 2 Omega 3 KIds, wraz z 1 D3+K2 TiB do ssania, zanim nie zbadasz poziomu 25(OH)D, a z pierwszym kęsem śniadania 1 żelka probiotyków Kids This is BIO. <3

      1. Aga 18 lipca 2021 o 07:37

        Dzieki! A przez jaki czas? Az zje calosc? A pozniej wracac do tej witaminki kiedy?

  7. Małgorzata 21 lipca 2021 o 07:46

    Witaj Pepsi, mam pytanie odnośnie 4 szklanek- czy można sobie przygotować 1 litr wody w butelce z cytryną i dodać wszystkie składniki z pierwszych 3 szklanek i wypić- działanie będzie takie samo jak każda po kolei?

    1. Pepsi Eliot 21 lipca 2021 o 11:39

      z octem powinna być osobno

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się

TOP

Dzień | Tydzień | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum