logo2
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
97 704 082
455 online
32 738 VIPy
Reklama

100% ORGANIC MACA This is BIO
POMOŻE ZLIKWIDOWAĆ 
RÓWNIEŻ TĘ SYTUACJĘ

TWOJA
ENERGIA I RÓWNOWAGA
HORMONALNA

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum

5 rzeczy, których zrozumienie daje absolutnie nową jakość życia, w tym post przerywany

Czyli, jakże optymistyczny wpis nie tylko dla starych dup.

No i jak się chudnie 10, lub 30 kilo w odpowiednio krótkim czasie?

Obiektywnie jestem bardzo starą dupą Matuzalema, chociaż osobiście tego nie konotuję, być może w związku z rosnącą sprawnością fizyczną. Dodatkowo w kontekście adekwatnych przekonań, nie posiadam ich. Zdobywam wiedzę, którą się dzielę, odrzucam przekonania, gdyż są pozbawione informacji, są wysoką entropią. Przekonania i ego ściśle związane są z emocją lęku. Gdy strach odejdzie całkowicie, pojawi się jego przeciwieństwo, miłość wysoka.

Budda, Jezus nie mówili niczego innego. Teraz masz dostęp do przesłania wielu Jezusów, w tym niekoniecznie synów królewskich, czy cieśli, ale przebudzonych Buddów-Jezusów owszem, w tym fizyków kwantowych. Zaś wszyscy nawijają podobnie.

Jesteś w grze, w której możesz projektować własną rzeczywistość, doskonalić się, sprzątać swój pokój nie zmieniając innych awatarów. Możesz się doskonalić, możesz leczyć na odległość, możesz łazić po wodzie, możesz żyć w luksusie, lub jak eremita, możesz zrozumieć o co tutaj kaman i możesz zacząć kochać ludzi, zwierzęta i drzewa, oraz szczypiorek i możesz osiągnąć wszystko czego chcesz na tym planie. Bo system Ci na to pozwala. To mocno szajbnięte, ale to Twoje myśli stwarzają to, co spotykasz na swojej drodze.

Twoja świadomość powinna tutaj ewoluować, po to tutaj jesteś, aby uczyć się doświadczając i w działaniu. Jednak wiedz, że świadomość nie posiada nawet grama intelektu, ona ewoluuje tylko jakościowo. Możliwy też jest regres.

Żeby ułatwić awatarowi kontakt ze swoją świadomością, czyli, żeby ułatwić mu zrozumienie, należy dbać o niego, czyli dbać o swoje ciało powinno się. Dobry pokarm i woda są bardzo ważne, ponieważ odżywiają i nawadniają, bla bla, jednak to, jak długo nie jesz nic, czyli nie dostarczasz sobie żadnych kalorii, jest najbardziej zamaskowaną prawdą.

To w ogóle nie pasuje do matrixu, żadne wahadło destrukcji nie może na tym skorzystać. Wyłamujesz się, rozwalasz destrukcję bez żadnej walki i zaangażowania ze swojej strony. Lewą nogą do lusterka to robisz. Gdy długo pościsz każdego dnia, również każdego dnia dochodzi do niezwykłego przełomu dla całego systemu odpornościowego, w tym też dla osób starszych, w tym starych dup.

Wierzono, że skoro komórki odpornościowe zużywają się w procesach starzenia ciała i wiadomo, że przestają działać na optymalnych poziomach, to niewiele można z tym zrobić poza leczeniem komórkami macierzystymi.

Po pierwsze naukowcy chyba nie znali prostego zwiększania liczby młodych komórek, czyli pierwszej zasady (blisko stulatka) Bołotowa.

A po drugie na University of Southern w Kalifornii badacze odkryli ze zdziwieniem, że codzienny post jest w stanie przywrócić właściwe działanie  komórkom odpornościowym.

Podczas głodu Twój awatar stara się oszczędzać energię poprzez recykling komórek odpornościowych, tych które nie są potrzebne, a zwłaszcza tych uszkodzonych. Post zachęca komórki macierzyste do tworzenia nowych białych krwinek niezbędnych do walki z infekcjami.

To wygląda mniej więcej tak, jakby podczas postu włączał się przełącznik pod tytułem: regeneracja. To sprawia, że ciało ze swoimi systemami zniszczonymi przez starodupstwo, czy też chemioterapię i inne, może generować zupełnie yyy … nowy układ odpornościowy.

Przy czym poszczenie jest również dobre dla mózgu, gdyż zaczniesz wytwarzać więcej białka promującego wzrost neuronów i wzmocnienie synaps. Post zmusza ciało do wykorzystywania zapasów tłuszczu i glukozy tworząc ciała ketonowe, czyli alternatywne źródło energii dla mózgu, co stanowi swoisty rodzaj detoksykacji. Ponadto post zwiększa produkcję mitochondriów w komórkach nerwowych, tym samym zmniejszając ryzyko rozwoju chorób, takich jak Alzheimer czy Parkinson.

Zjawisko autofagii, czyli zmuszanie ciała do wyjadania resztek odpadów metabolicznych, w tym toksyn. Tych okruchów pod szufladami, którymi nikt się nie interesuje, gdy szuflady są wciąż pełne jedzenia.

Oprócz autofagii masz też zmniejszone poziomy zapaleń komórkowych, pobudzoną wrażliwość na hormony wzrostu, testosteron, etc. No i skuteczne chudnięcie poprzez zmniejszone skoki cukru i insuliny oraz codzienną ketozę.

Jestem stara dupa, mogę się więc powtarzać. I tak naprawdę 5 rzeczy zrobiło na mnie ekstremalne wrażenie, kolejność przewrotnie przypadkowa.

5 rzeczy, których zrozumienie daje absolutnie nową jakość świadomości:

1. Post przerywany, który intuicyjnie stosuję od wielu lat, ale dopiero od niedawna wiem jak naprawdę działa.

2. Skumanie, że jesteśmy w przestrzeni wirtualnej i na czym polega gra w tę grę.

3. Wiedza na temat tego, co się dzieje po śmierci.

4. Założenie urbanistyczne Walencji.

5. No i czym jest strach i jak bardzo różni się od prawdziwej miłości, czyli o przebudzeniu do życia.

Rozwinięcie punktu 1 i to byłoby na tyle:

PP, czyli post przerywany

Post przerywany może być dietą życia i to możliwie najskuteczniejszą. Możesz być na nim bez względu na rodzaj swojej żywieniowej rutyny (nawet na diecie ketogenicznej), możesz schudnąć, jeśli tylko chcesz, możesz też z łatwością utrzymać wagę, ale przede wszystkim możesz cieszyć się zdrowiem i czystością własnego awatara.

Jego zasady są proste jak budowa cepa: dzielisz dzień na dwie (nierówne) części: post (dłuuuugo, dłuuugo, jak najdłużej), gdy nic nie jesz i pijesz tylko płyny o zerowej wartości energetycznej (ma się rozumieć poza sztucznymi napojami typu zero) i okno (krótkie), w którym jesz.

Reklama

Tu znajdziesz 100% organiczny 4 GREENS This is BIO idealny do codziennej do oczyszczającej wątrobę i inne, KURACJI 4 SZKLANEK


Podczas przerywanego postu nie tylko nie musisz, ale nie powinnaś ciąć kalorii. Po prostu nie ma takiej potrzeby. Jest tylko zasada, że im bardziej „zgrzeszysz” w oknie (zjesz złom ze złomowiska, a nie pokarm), w którym jesz, tym większe musi być okno z postem.

Chudnięcie wręcz spektakularne:

Jeśli chcesz zjechać na ciężarze ciała szybko i trwale o 10 kilogramów w pół roku, przy niskiej wadze wyjściowej, czyli tylko się rzeźbisz, albo o około 30 kilogramów, przy otyłości:

Jedz od 9-13, albo od 10-14. Przy czym 13, czy 14 to czas przełknięcia ostatniego kęsa w danym dniu. Co oznacza codzienne okno z postem 20 godzin.

Pościsz 20 godzin dziennie dziewczyno!

Zaczynaj dzień od 3 pierwszych szklanek (nie przerywają postu) „kuracji 4 szklanek”, następnie udaj się na trening aerobowy. Biegaj, lub maszeruj z podrygiwaniem do góry (oczyszczanie limfy) 40 minut, lub skacz na skakance 20 minut, albo tyleż samo na batucie. Przy otyłości, lub problemach z sercem zrób wcześniej EKG wysiłkowe.

W ciągu 30 minut po treningu wypijaj 4 szklankę wzbogaconą o łyżkę białka konopnego, idealnego źródła Omega 3, czyli Hemp Protein This is BIO. Owa 4 szklanka zalicza się już do okna jedzeniowego.

W przypadku problemów z tkanką łączną dodaj do 4 szklanki płaską łyżeczkę Kolagenu Peptan F TiB i pół płaskiej łyżeczki (ok 2 gramy) MSM TiB, oraz łyżeczkę Baobabu This is BIO, lub Camu Camu This is BIO.

Reklama

TU ZNAJDZIESZ sproszkowaną żurawinę bez cukru CRANBERRY This is BIO, jeśli masz problemy z pęcherzem, a Twój mocz jest zasadowy, oraz czysty KELP This is BIO, gdy masz braki jodu, dobre dodatki do 4 szklanki w KURACJI 4 SZKLANEK


W razie problemów z pęcherzem moczowym do 4 szklanki dodaj łyżeczkę kopiatą sproszkowanej żurawiny Cranberry This is BIO.

Gdy w Twojej diecie brakuje jodu do 4 szklanki dodaj 1/2 łyżeczki Kelp This is BIO.

Następnie jedz ile chcesz, staraj się tylko wykluczyć złom ze złomowiska.

W trakcie pierwszego posiłku weź 1 tabletkę Greens & Fruits TiB, a tuż po, jeszcze 2 tabletki witamin D3+K2 TiB do ssania. Badanie 25(OH)D właściwie niezbędne, a na 5 dni przed tym badaniem odstaw te 2 suplementy.

w didaskaliach x 3

1. Dobrze byłoby zrobić przy okazji badania: Lista podstawowych badań, które pomogą Ci ruszyć ze szkrzyżowania

2. Jak najbardziej można posiłkować się programem „Jem i chudnę” z pp.

3. W przypadku chudnięcia mniej spektakularnego niżby się chciało należy włączyć technikę zmienności diety 511.

owocek

(Visited 19 877 times, 3 visits today)
Pepsi-Eliot Pepsi Eliot
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Powiązane artykuły

Komentarze

  1. Lift59 10 marca 2019 o 17:00

    Pepsi mam kilka pytań:
    1. Czy można razem jeść banany i pomarańcze? (Owoc słodki i kwaśny)
    2. Czy można razem jeść węglowodany (kasza) z białkiem (fasola), oczywiście z surówką- jak to działa na trawienie, czy dobrze się strawi i dobrze zostaną wykorzystane składniki pokarmowe?
    3. Czy można się żywić w taki sposób: 7.00 śniadanie (pomarańcze), 12.30 obiad (surówka z białkiem (orzechy i ziarna dyni namoczone))
    4. Czy mając okno żywieniowe tj. 7.00- 13.00, przerywam post przerywany jedząc białko o 19.00 (np. surowe żółtko, Hemp Protein, chlorella 100% organic czy orzech włoski)? pytam, ponieważ zastanawiam się nad tym aby o 7.00 jeść owoce, 13.00 jeść kaszę gryczaną z surówką, 19.00 jeść białko

    1. Pepsi Eliot 10 marca 2019 o 17:19

      można, a gdzie tu post przerywany?

      1. lift59 10 marca 2019 o 17:47

        Okno żywieniowe od 7.00- 13.00. Czy przerywam post przerywany jedząc białko o 19.00?

        1. Pepsi Eliot 10 marca 2019 o 18:22

          oczywiście, że przerywasz

      2. lift59 10 marca 2019 o 19:03

        to kiedy najlepiej spożywać białko w oknie żywieniowym 7.00- 13.00? Czy owoce z białkiem można łączyć?

        1. Pepsi Eliot 10 marca 2019 o 19:06

          można łączyć owoce z białkiem ,ale wtedy to będzie budilec mięśnia, takie białko już nie odchudzi, ale nie powinno się łączyć owoców z tłuszczem, a żółtko to nie tylko białka to sporo tłuszczu

          1. lift59 10 marca 2019 o 19:15

            Czyli jedząc owoce z Hemp Protein wykorzystane są wszystkie składniki prawidłowo?
            Słyszałem kiedyś, że węglowodanów (np. kasza, ziemniak ) z białkiem nie należy łączyć, ponieważ trawienie nie zachodzi prawidłowo, czy to prawda?

          2. Pepsi Eliot 10 marca 2019 o 21:57

            ja mam zupełnie inne podejście, nie łączę tłuszczu i cukru, natomiast każde warzywo zielone to węglowodany i białko głównie. Każdy sportowiec Ci powie, że aby białko mogło odżywiać, wbudowywać się w mięśnie potrzebna jest łatwa energia, czyli nawet węglowodany proste. Z koeli gdy chcesz spowolnić wchłanianie białka jesz go z tłuszczem.

  2. lift59 10 marca 2019 o 19:14

    Czyli jedząc owoce z Hemp Protein wykorzystane są wszystkie składniki prawidłowo?
    Słyszałem kiedyś, że węglowodanów (np. kasza, ziemniak ) z białkiem nie należy łączyć, ponieważ trawienie nie zachodzi prawidłowo, czy to prawda?

    1. Pepsi Eliot 10 marca 2019 o 21:59

      Hemp protein zawiera sporo tłuszczu (omega 3 i 6), dlatego niezbyt nadaje się do słodkich owoców, są inne białka roślinne ze znacznie mniejszą ilością tłuszczu. Dodaję hemp prostein do 4 szklanki, gdyż zawiera głównie zielonki, czyli błonnik i złożone węglowodany.

      1. lift59 11 marca 2019 o 22:08

        Dzieki za odpowiedź

  3. The.red.ann 10 marca 2019 o 20:02

    Pepsi, rozwiniesz pozostałe punkty?

  4. The.red.ann 15 marca 2019 o 07:15

    Pepsi, co z rozwinięciem punktów 3 i 4?
    Jak się ma założenie urbanistyczne Walencji do lepszej jakości mojego życia? I co z tą pośmiercią? Czy to jest tak jak pisze Werber w Imperium aniołów? Choćby w przybliżeniu?

    1. Pepsi Eliot 15 marca 2019 o 09:01

      punkt 3 wystarczy wejść w link, dokładnie napisałam co i jak, a Walencję trzeba zobaczyć, doznać, kontakt z doskonałością może zmienić życie, natchnąć, zobaczyć rozmach, co można zdziałać w tej grze, gdy zespoli się myśl, jestem architektem, piszę to co czuję

  5. The.red.ann 15 marca 2019 o 09:08

    Dziękuję za odpowiedź i podpowiedź 😁 za słabo linkałam w klika ups 😉
    Czy nie będąc architektem też to poczuję? A może w całkiem innym miejscu? Może takim wypełnionym drzewami, skałami i wodą?
    Jakie to miłe, otwierać oczka. Czytam i kocham.

    1. Pepsi Eliot 15 marca 2019 o 09:55

      na margi, tam są drzewa i skały, tylko wodę wypompowali z rzeki 🙂 ale oczywiście że masz rację, chodzi o przeszywające piękno

  6. Ewelina 18 marca 2019 o 13:25

    Droga Pepsi,
    Chciałabym stosować pp, ale rzadko jestem głodna. W czasie 4 godzinnego okna zjadłabym jeden posiłek i raczej nie zapewni mi odpowiednich ilości kalorii. Czy da się to jakoś ogarnąć?

    1. Pepsi Eliot 18 marca 2019 o 13:26

      2000 dobrych kalorii i ogarniesz

  7. Carbomania 10 kwietnia 2019 o 22:50

    Witam. Mam pytanie takie. Rano spiesze się do pracy i za Chiny ludowe nie dam rady ćwiczyć. Jeżeli ostatni posiłek zjem o14 a ćwiczyć będę wieczorem i nic po treningu nie zjem to czy nie zniszczę mięśni?

    1. Pepsi Eliot 10 kwietnia 2019 o 22:53

      nie

  8. Regi Er 23 maja 2019 o 20:57

    Witam Cię! Jaki pp – ile godzin okno żywieniowe najlepiej stosować dla Hashimotki?

    1. Pepsi Eliot 23 maja 2019 o 22:16

      7-8 godzin jedzenia w zależności od samopoczucia Hashimotki

  9. Regi Er 24 maja 2019 o 08:05

    A jak podratować się z tego Hashi poradź. Bo właśnie się o nim dowiedziałam a jestem 10 miesięcy po porodzie i wszystko się w organiźmie rozjechało. TSH 7.31, Anty TG 553( 0-115), Anty TPO 117(0-34). Endo wiadomo co mi przepisał. Pół roku temu odstawiłam laktozę wiem że teraz pora na odstawkę glutenu jedzenie chcę post p. zastosować ale co dalej?

    1. Pepsi Eliot 24 maja 2019 o 08:45

      Ten artykuł warto przeczytać:
      http://www.pepsieliot.com/o-najlepszych-dietach-dla-hashimoto-cz-i/
      Podstawowa suplementacja i trochę rozszerzona przy Hashimoto:

      Witamina D3 (w protokole z K2)
      Badanie 25(OH)D obowiązkowe i suplementacja (zwykle niezbędna, należy utrzymywać poziom chociaż 80).

      Zanim nie poznasz wyników, dobrze byłoby przyjmować 2 D3+K2 TiB do ssania po śniadaniu. Zwykle wskazane jest jeszcze dobieranie D3 TiB, szczególnie w naszej szerokości geograficznej jesienią i zimą, a nawet wiosną.
      Na 5 dni przed badanim 25(OH)D należy odstawić suplementy z D3
      Po śniadaniu wraz z D3 i K2, 1 Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib-5905344040048.html 
      Selen
      SELEN, niedobór selenu upośledza pracę tarczycy. https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2176-selenium-200mcg-120kaps-gg-5060040820971.html?search_query=selen&results=20
      Bierz  1/2 kapsułki selenu G&G (nie łącz go z cynkiem, ale bierz go z witaminą E i C) około 17
      dopóki nie zbadasz selenu

      Witamina C albo kwas askorbinowy TiB 
      Witamina C (kalibracja i suplementacja) https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib-254475917398.html
      albo C1000+TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/58-vitamin-c-1000-50tabl-tib-254475917206.html

      Braki witaminy C i przewlekłe i ostre stany zapalne
      Witamina C (kalibracja i suplementacja) https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib-254475917398.html

      KALIBRACJA na podstawie protokołu witaminowego dr. Cathcarta:
      Idziesz do sklepu o nazwie Hipermarket i kupujesz dużo (4 kg, lub więcej) pomarańczy. W Lidlu są bio. Następnie wyciskasz (może być ręczna wyciskarka) z nich sok. Na każde pół szklanki dodajesz łyżeczkę kwasu askorbinowego. Podajesz ten specyfik osobie co pół godziny aż do wystąpienia biegunki. To jest właśnie ten próg jelitowy. Cała sztuka polega na systematycznym dozowaniu witaminy C z sokiem co 20-30 minut, ponieważ jest to okres pół-rozpadu.
      Następnie należy przyjmować codziennie 2 gramy kwasu askorbinowego TiB, albo przejść na Witaminę C 1000+TiB raz dziennie https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/58-vitamin-c-1000-50tabl-tib-254475917206.html
      Witamina E naturalna https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2530-vitamin-e-400iu-natural-bursztynian-120kaps-gg–5060040826713.html
      jest jeszcze druga tej firmy, też naturalna

      Cynk
      2 kapsułki , lub 1 gdy nie badałaś miedzi i cynku ( nie łącz cynku go z selenem) rano tuż przed śniadaniem https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2184-zinc-22mg-120kaps-gg–5060040827116.html?search_query=cynk&results=31
      B complex
      Do śniadania dobry B complex G&G, albo z niacyną https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2183-super-balanced-b-complex-50-w-niacin-120kaps-gg-5060040826256.html, albo z nikotynamidem https://thisisbio.pl/suplementy-diety/2678-super-balanced-b-complex-50mg-w-nicotimade-120k-5060040820490.html, gdy nie lubi się flesza, albo ma się nadwrażliwość na B3 w formie niacyny.

      Przy wysokiej homocysteinie (dobrze jest zbadać, obok B12, żelaza,ferrytyny i kwasu foliowego), należy rozważyć dodatkowo B6 G&G, B12 G&G i kwas foliowy G&G, ale dopiero po kuracji B complex, bo może się obniży już po samej B comlex właśnie.

      cynk jest antagonistą miedzi, możesz nosić bransoletkę, albo jeść suszone owoce, daktyle, rodzynki

      Jod
      Przy selenie konieczne jest branie jodu pierwiastkowego.
      Należy dla bezpieczeństwa podawać płyn Lugola ( w aptece) przez skórę robiąc plamę o śrenicy około 3 cm z 2-3 kropel płynu Lugola i ponowić po całkowitym wchłonięciu (czyli gdy zniknie brązowa plama)

      Magnez
      MAGNEZ jest niezbędny do prawidłowego wchłaniania jodu
      np. chlorek magnezu TiB https://thisisbio.pl/cialo-twarz/2165-chlorek-magnezu-900g-tib–254475917428.html łyżeczka do szklanki wody zvcytryną w godzinach rannych. Gdyby okazało się , że Cię rozwalnia bierz łyżeczkę jabłczanu magnezu TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2494-jablczan-magnezu-90g-tib-254475917442.html
      Zbadaj też przy okazji prolaktynę

      NIESZCZELNOŚĆ JELITA:

      Domowy test kwasowości żołądka:
      WYPIJASZ 3/4 szklanki wody z płaską łyżeczką sody oczyszczonej
      Czasy „odbicia”:
      Jeśli odbije Ci się jeszcze podczas picia mikstury, to nadkwasota. Małe prawdopodobieństwo, ale oczywiście istnieje.
      Jeśli do 40 sek po wypiciu: nadkwasota (im bliżej 40 sek tym mniejsza)
      Jeśli zmieścisz się w czasie 40 – 90 sek, oznacza to dobre zakwaszenie żołądka
      Jeśli od 90 do 3 minut, to słabe (im bliżej 3 minut, tym gorzej)
      Jeśli nie bekniesz powyżej 180 sek lub wcale, co się też zdarza, yyy … nie jest dobrze.
      Co robić więc?
      PICIE rozwodnionego soku z cytryny lub octu jabłkowego, lub wprowadzenie tak zwanego „gorzkiego trawienia” zwykle dobrze sprawdza się w łagodnych przypadkach niedokwasoty.
      Słabo zakwaszony żołądek plus nietolerancja glutenu zwykle jest przyczyną przeciekania jelit

      Glutamina
      Glutamina np. Amix https://thisisbio.pl/aminokwasy/140-l-glutamine-micro-powder-500g-amix–8594159531673.html?search_query=glutamina+&results=7
      albo Fit Max ( z B6) https://thisisbio.pl/aminokwasy/2528-base-l-glutamine-4000-300g-fitmax–5908264416511.html?search_query=glutamina+&results=7

      1 opcja

      Dawkowanie według protokołu przy celiakii- Naprawdę świetne wyniki działania tego silnego antykatabolika i budulca  dostrzeżemy podczas dawek 20 do maksymalnie 40 gramów dziennie
      JEŚLI jednak ktoś nie poczuje się dobrze, zawsze będzie miał możliwość po drodze przerwać suplementację. Tak samo jak w przypadku testowania chlorelli. Tu jest stosowny artykuł o glutaminie https://www.pepsieliot.com/l-glutamina-czyli-protokol-testowania-glutaminy-przy-nieszczelnym-jelicie/
      Poniżej podaję przykład protokołu testowania opracowanego przez Stevena Wrighta, współautora popularnej strony o zdrowiu i zdrowym stylu życia – SCD Lifestyle, który sam borykał się przez wiele lat z chorobą autoimmunologiczną jaką jest celiakia dorosłych
      TEST:
      Dzień 1 – po 2,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 2 – po 2,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 3 – po 5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 4 – po 5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 5 – po 7,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 6 – po 7,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 7 – po 10 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 8 – po 10 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 9 – po 12,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 10 – po 12,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 11 – po 15 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 12 – po 15 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 13 – po 20 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
      Dzień 14 – po 20 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem

      JAK widać, pod koniec drugiego tygodnia będziesz już mogła przyjmować maksymalną dawkę 40g dziennie, czyli taką, przy której zarówno badania, jak i większość ludzi doświadcza bardzo dobrych rezultatów.
      Najlepiej, gdy ten aminokwas zostanie podany tuż po posiłku, gdyż będzie jeszcze lepiej wchłaniany wraz z innymi aminokwasami, które są obecne w jedzeniu.

      2 opcja

      ZAMIAST protokołu z dużą dawką glutaminy można, a nawet wskazane byłoby stosować szejk białkowy ( z powodu niskich poziomów albumin i globulin) składający się z jednej miarki odtłuszczonego izolatu serwatki CFM Shape Shake TiB, (zawiera wszystkie aminokwasy proteogenne, w tym glutaminę), dodatkowo wraz z 1 miarką glutaminy w proszku, 2 bananów, oraz garści truskawek. Uwaga
      https://thisisbio.pl/odchudzanie/83-shape-shake-420g-tib–254475917145.html

      GLUTAMINĘ testujemy powoli, najpierw zaczynamy od małej dawki tego aminokwasu (na przykład od 1/4 miarki), żeby powoli odbudowywać jelita, a nie zaszkodzić sobie

      Jakie masz pH moczu rano na czczo i o 12 w południe? Mamy paseczki do badania pH moczu, starczają na długo. https://thisisbio.pl/paski-ph/3730-paski-wskaznikowe-ph-45-90-100szt-tib–5905344040727.html

      Kolagen
      https://thisisbio.pl/stawy-wiezadla-kosci/2497-kolagen-peptan-f-150g-tib–254475917435.html

      Białko izolat serwatki CFM https://thisisbio.pl/odchudzanie/83-shape-shake-420g-tib–254475917145.html
      Jeden posiłek dziennie z szejka białkowego Shape Shake TiB

      Chlorella 100% Organik This is Bio
      https://thisisbio.pl/chlorella/46-chlorella-100-organic-410tab-254475917299.html

      3 gramy dziennie (zaczynasz od pół grama i zwiększasz co tydzień o 1 tabletkę chyba, że już Twój organizm zna ten pokarm) jakbyś była uczulona odstaw i daj przyjaciółce. Jeśli decydujesz się na terapię 4 szklanek nie musisz brać jeszcze dodatkowo chlorelli,

      Kurkuma
      Kurkuma 100% Organik This is Bio
      https://thisisbio.pl/kurkuma/108-kurkuma-100-organic-110g-this-is-bio-254475917343.html
      1, 5 grama dziennie z pieprzem czarnym ( albo cayenne) i olejem kokosowym (możesz sobie dodać jeszcze octu balsamicznego i czosnek, oraz trochę soli himalajskiej i będziesz miała świetny sos winegret do sałatki), albo tak jak w pierwszej szklance w kuracji 4 szklanek.
      Olej kokosowy https://thisisbio.pl/oleje-oliwy-oliwki/976-olej-kokosowy-virgin-bio-400ml-bio-planete-4260355580572.html
      Używaj bio olej kokosowy surowy, olej kokosowy zwiększa biodostępność kurkumy. Czarny pieprz 20 razy zwiększa biodostępność kurkuminy z kurkumy.

      Siarka organiczna MSM TiB można stosować wraz z witaminą C kwasem askorbinowym TIB, zgodnie z tym protokołem Lasta:
      Witaminę C i MSM najlepiej jest stosować razem
      Walter Last zaleca 10 g witaminy C (kwas askorbinowy, lub askorbinianu sodu) i 10 g MSM. Można rozpuścić te proszki w 1 litrze wody lub świeżego soku i sączyć w ciągu dnia. W razie biegunki przerwać, albo zmniejszyć dawkę

      Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib-254475917190.html
      1 kapsułka po śniadaniu (razem z D3 i K2)

      Ashwaghandha https://thisisbio.pl/ashwagandha/115-ashwagandha-100-organic-110g-this-is-bio-254475917367.html łyżeczka do wody/herbaty bez kofeiny przed snem

      Glutation najlepeiej Liposomal https://thisisbio.pl/antyoksydanty/2517-liposomal-glutathione-100ml-tib–254475917572.html (zaraz znowu pojawi się w magazynie)

      Ogólne zalecenia uzupełniające:
      Zero cukru z cukiernicy
      Zero kazeiny
      Zero glutenu
      Minimum raz w tygodniu ćwiczenia o wysokiej intensywności
      Codziennie dużo chodzenia, kup krokomierz, gdyż 10 000 kroków byłoby idealnie
      Dużo surowych owoców i warzyw (nie przesadzaj z ilością krzyżowych, ale jedz je)
      Długo śpij
      Całkowicie odstaw kofeinę
      Nie jestem lekarzem
      <3

  10. Regi Er 26 maja 2019 o 08:18

    Witam 😉 i dziękuję za tak obszerną odpowiedź.
    Ja jeszcze karmię córkę / powoli kończymy max do dwóch miesięcy /i pewnie muszę zaczekać z wdrożeniem większości suplementacji. Pytanie czy cztery szklanki też dopiero po odstawce ssaka ? U mnie chyba brak snu zaburzył wiele. Sypiam trzy cztery godziny i to w częściach więc to czym prędzej muszę zmienić. Plus wiek 40+ hehe tu już nic nie zmienię. Popełnię badania i zrobię zakupy na pierwszy rzut żeby móc jakoś ruszyć że skrzyżowania jak mówisz. Thx

    1. Pepsi Eliot 26 maja 2019 o 08:41

      4 szklanki można robić w trakcie karmienia <3

  11. Regi Er 26 maja 2019 o 19:26

    Okej. Dwa pytanka mam. Jeśli okno żywieniowe rozpoczynam o 11.00 w pp to czwarta ostatnia szklanka nie zaburza postu?
    Jeśli będę chciała pić szejka białkowego to o której najlepiej ( okno kończę o 18.00) i jak się to białko ma do czasu treningu no i żeby schudnąć trochę.

    1. Pepsi Eliot 26 maja 2019 o 22:08

      To zależy, jak jest bogata, ma kalorie nie tylko z błonnika jak w przypadku 4 Greens to rozpoczyna już okno z jedzeniem. Najlepiej pić 3 szklanki, 4 tylko w wodą z cytryną, iść na trening, potem wypić 4 dodatkowo z porcją szejka białkowego, zrobić 3 godziny przerwy i zasiąść do uczty.

Pozostaw odpowiedź Pepsi Eliot Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *