Ktoś stosował? Jak zdrówko u Was? Ma sens ta metoda?
Obiektywnie jestem bardzo starą dupą Matuzalema, chociaż osobiście tego nie konotuję, być może w związku z rosnącą sprawnością fizyczną. Dodatkowo w kontekście adekwatnych przekonań, nie posiadam ich. Zdobywam wiedzę, którą się dzielę, odrzucam przekonania, gdyż są pozbawione informacji, są wysoką entropią. Przekonania i ego ściśle związane są z emocją lęku. Gdy strach odejdzie całkowicie, pojawi się jego przeciwieństwo, miłość wysoka. Budda, Jezus nie mówili niczego innego. Teraz masz dostęp do przesłania wielu Jezusów, w tym niekoniecznie synów królewskich, czy cieśli, ale przebudzonych Buddów-Jezusów owszem, w tym fizyków kwantowych. Zaś wszyscy nawijają podobnie. Jesteś w grze, w której możesz projektować własną rzeczywistość, doskonalić się, sprzątać swój pokój nie zmieniając innych awatarów. Możesz się doskonalić, możesz leczyć na odległość, możesz łazić po wodzie, możesz żyć w luksusie, lub jak eremita, możesz zrozumieć o co tutaj kaman i możesz zacząć kochać ludzi, zwierzęta i drzewa, oraz szczypiorek i możesz osiągnąć wszystko czego chcesz na tym planie. Bo system Ci na to pozwala. To mocno szajbnięte, ale to Twoje myśli stwarzają to, co spotykasz na swojej drodze. Twoja świadomość powinna tutaj ewoluować, po to tutaj jesteś, aby uczyć się doświadczając i w działaniu. Jednak wiedz, że świadomość nie posiada nawet grama intelektu, ona ewoluuje tylko jakościowo. Możliwy też jest regres.
Żeby ułatwić awatarowi kontakt ze swoją świadomością, czyli, żeby ułatwić mu zrozumienie, należy dbać o niego, czyli dbać o swoje ciało powinno się. Dobry pokarm i woda są bardzo ważne, ponieważ odżywiają i nawadniają, bla bla, jednak to, jak długo nie jesz nic, czyli nie dostarczasz sobie żadnych kalorii, jest najbardziej zamaskowaną prawdą. To w ogóle nie pasuje do matrixu, żadne wahadło destrukcji nie może na tym skorzystać. Wyłamujesz się, rozwalasz destrukcję bez żadnej walki i zaangażowania ze swojej strony. Lewą nogą do lusterka to robisz. Gdy długo pościsz każdego dnia, również każdego dnia dochodzi do niezwykłego przełomu dla całego systemu odpornościowego, w tym też dla osób starszych, w tym starych dup. Wierzono, że skoro komórki odpornościowe zużywają się w procesach starzenia ciała i wiadomo, że przestają działać na optymalnych poziomach, to niewiele można z tym zrobić poza leczeniem komórkami macierzystymi. Po pierwsze naukowcy chyba nie znali prostego zwiększania liczby młodych komórek, czyli pierwszej zasady (blisko stulatka) Bołotowa. A po drugie na University of Southern w Kalifornii badacze odkryli ze zdziwieniem, że codzienny post jest w stanie przywrócić właściwe działanie komórkom odpornościowym. Podczas głodu Twój awatar stara się oszczędzać energię poprzez recykling komórek odpornościowych, tych które nie są potrzebne, a zwłaszcza tych uszkodzonych. Post zachęca komórki macierzyste do tworzenia nowych białych krwinek niezbędnych do walki z infekcjami.
To wygląda mniej więcej tak, jakby podczas postu włączał się przełącznik pod tytułem: regeneracja. To sprawia, że ciało ze swoimi systemami zniszczonymi przez starodupstwo, czy też chemioterapię i inne, może generować zupełnie yyy … nowy układ odpornościowy. Przy czym poszczenie jest również dobre dla mózgu, gdyż zaczniesz wytwarzać więcej białka promującego wzrost neuronów i wzmocnienie synaps. Post zmusza ciało do wykorzystywania zapasów tłuszczu i glukozy tworząc ciała ketonowe, czyli alternatywne źródło energii dla mózgu, co stanowi swoisty rodzaj detoksykacji. Ponadto post zwiększa produkcję mitochondriów w komórkach nerwowych, tym samym zmniejszając ryzyko rozwoju chorób, takich jak Alzheimer czy Parkinson. Zjawisko autofagii, czyli zmuszanie ciała do wyjadania resztek odpadów metabolicznych, w tym toksyn. Tych okruchów pod szufladami, którymi nikt się nie interesuje, gdy szuflady są wciąż pełne jedzenia. Oprócz autofagii masz też zmniejszone poziomy zapaleń komórkowych, pobudzoną wrażliwość na hormony wzrostu, testosteron, etc. No i skuteczne chudnięcie poprzez zmniejszone skoki cukru i insuliny oraz codzienną ketozę.
Jestem stara dupa, mogę się więc powtarzać. I tak naprawdę 5 rzeczy zrobiło na mnie ekstremalne wrażenie, kolejność przewrotnie przypadkowa.
Post przerywany może być dietą życia i to możliwie najskuteczniejszą. Możesz być na nim bez względu na rodzaj swojej żywieniowej rutyny (nawet na diecie ketogenicznej), możesz schudnąć, jeśli tylko chcesz, możesz też z łatwością utrzymać wagę, ale przede wszystkim możesz cieszyć się zdrowiem i czystością własnego awatara. Jego zasady są proste jak budowa cepa: dzielisz dzień na dwie (nierówne) części: post (dłuuuugo, dłuuugo, jak najdłużej), gdy nic nie jesz i pijesz tylko płyny o zerowej wartości energetycznej (ma się rozumieć poza sztucznymi napojami typu zero) i okno (krótkie), w którym jesz.
Podczas przerywanego postu nie tylko nie musisz, ale nie powinnaś ciąć kalorii. Po prostu nie ma takiej potrzeby. Jest tylko zasada, że im bardziej „zgrzeszysz” w oknie (zjesz złom ze złomowiska, a nie pokarm), w którym jesz, tym większe musi być okno z postem.
Jedz od 9-13, albo od 10-14. Przy czym 13, czy 14 to czas przełknięcia ostatniego kęsa w danym dniu. Co oznacza codzienne okno z postem 20 godzin. Pościsz 20 godzin dziennie dziewczyno! Zaczynaj dzień od 3 pierwszych szklanek (nie przerywają postu) „kuracji 4 szklanek”, następnie udaj się na trening aerobowy. Biegaj, lub maszeruj z podrygiwaniem do góry (oczyszczanie limfy) 40 minut, lub skacz na skakance 20 minut, albo tyleż samo na batucie. Przy otyłości, lub problemach z sercem zrób wcześniej EKG wysiłkowe. W ciągu 30 minut po treningu wypijaj 4 szklankę wzbogaconą o łyżkę białka konopnego, idealnego źródła Omega 3, czyli Hemp Protein This is BIO. Owa 4 szklanka zalicza się już do okna jedzeniowego. W przypadku problemów z tkanką łączną dodaj do 4 szklanki płaską łyżeczkę Kolagenu Peptan F TiB i pół płaskiej łyżeczki (ok 2 gramy) MSM TiB, oraz łyżeczkę Baobabu This is BIO, lub Camu Camu This is BIO.
W razie problemów z pęcherzem moczowym do 4 szklanki dodaj łyżeczkę kopiatą sproszkowanej żurawiny Cranberry This is BIO. Gdy w Twojej diecie brakuje jodu do 4 szklanki dodaj 1/2 łyżeczki Kelp This is BIO. Następnie jedz ile chcesz, staraj się tylko wykluczyć złom ze złomowiska. W trakcie pierwszego posiłku weź 1 tabletkę Greens & Fruits TiB, a tuż po, jeszcze 2 tabletki witamin D3+K2 TiB do ssania. Badanie 25(OH)D właściwie niezbędne, a na 5 dni przed tym badaniem odstaw te 2 suplementy. w didaskaliach x 3 1. Dobrze byłoby zrobić przy okazji badania: Lista podstawowych badań, które pomogą Ci ruszyć ze szkrzyżowania 2. Jak najbardziej można posiłkować się programem „Jem i chudnę” z pp. 3. W przypadku chudnięcia mniej spektakularnego niżby się chciało należy włączyć technikę zmienności diety 511.
owocek
Powiązane artykuły
Komentarze
Ktoś stosował? Jak zdrówko u Was? Ma sens ta metoda?
Ktoś stosował? Jak zdrówko u Was? Ma sens czy nie ma sensu ta metoda?
Mam program, który działa od lat,nazywa się "jem i chudnę" najpierw trzeba zbić wagę, wszystkie parametry zdrowia się polepszą.Właśnie czekamy…
nieeee, bieganie to masa innych zalet, ale dla limfy zupełnie wystarczy skakanka.
Dobra Pepsi! Trafiłam na twoją stronę dziś. Szukam porady/kierunku. Od roku mam nieregularne miesiączki, lat 36, większość życia nadwaga w…
Czy podczas postu przerywanego zajęcia sportowe wieczorami są nadal dozwolone (na samej wodzie)?
oczywiście przecież piszę, żeby codziennie biegać rano na poście (to już końcówka, czyli długi post plus post nocny), to co dopiero wieczorem, idelalnie do podnoszenia hormonu wzrostu
Pepsi, ale jak łyknąć białko po treningu, jeśli okno zamykam o 16 , a trening wieczorem? czy lepiej przenieś okno tak, zeby sie zamykało wieczorem?
no to już bez białka, albo tylko jedna porcja Shape Shake na wodzie i zobacz jak ciało reaguje
Bardzo bym chciała białko, a jak wezme przed treningiem a po obiedzie to będzie przybieranie wtedy? Nie chce przybierać, ale tracić tez nie musze – bardziej mi zależy na autofagii -gdzie to białko wciasnąć w takim razie?
zjedz go w oknie z jedzeniem
Pepsi chciałabyś chyba.. ? ale nigdy nie będziesz starą dupą bo to się bierze z głowy także nie Twój przypadek to nie jest ☺️
Świetny post -post, niby to wiem ale jak to przypomnisz znowu i znowu w tym szumie informacyjnym to może kiedy zadziała.
Diese gut 🙂
Pepsi rozwiń proszę punkty 3, 4 i 5
A można prosić też pkt 4 co się dzieje po śmierci bo nie kojarzę takiego artykułu czy przegapiłam ?
nie pisałam o tym nigdy
A czy woda z cytryną i miodem to już posiłek czy można pić podczas postu?
woda z cytryną ok, ale miód już przerywa post 🙂
Dobre, stara to dupa jest, bo nie ma zębów 😉 a my młode, chociaż prawie 50 będzie za rok :).
Big Love.
Pepsi a karmiaca matka polroczniaka ile postu moze miec dla zdrowotnosci? I od razu pytanie o trampoline – czytalam ze po porodzie lepiej nie skakac?
nie skacz, ale maszeruj szybko
Witaj Peps, mam problem i byłabym wdzięczna jakbyś mi podpowiedziała co zacząć robić aby się lepiej poczuć ….. Jestem po 50 i czuje się strasznie zmęczona nic mi się nie chce, zrobiłam badania i o to wyniki :
Leukocyty w krwi 3,82 tys/ul reszta parametrów w normie
Badanie moczu:
Ph 5,0
Ciężar właściwy 1,025 g/ml
Erytrocyty wykryto
Nabłonku płaskie pojedyncze w prep
Leukocyty 1-3 wpw
Erytrocyty częściowo wylizane 1-3 wpw
Pasma śluzu nieliczne w prep
Bakterie pojedyncze w prep
Wit D 29
Jesteś zakwaszona,zalecam codzienną kurację 4 szklanek, co jakiś czas wprowadzając szklankę zero (przed 4 szklankami), z łyżeczką sody gaszonej wrzątkiem i dostosowanej do picia dolaniem zimnej wody. Kup paseczki pH i badaj pH moczu rano na czczo i o 12 w południe. Rano na czczo poinnaś mieć 6-6,5, a w południe 7-8,5. Ph Ci powie, czy masz robić szklankę zero, czy nie. Na razie masz zbyt kwaśny mocz.
Nie masz sensu stricte leukopenii bo musiałabyś mieć mniej niż 3500/µl, ale zrobiłabym badanie krwi z rozmazem. I generalnie poniższe badania, 25(OH)D nie wcześniej niż za 2 miesiące biorąc po śniadaniu 2 D3+K2 TiB i 3 D3 TiB (na 5 dni przed badaniem odstaw D3 i Greens & Fruits TiB)). A więc te badania: https://www.pepsieliot.com/lista-podstawowych-badan-ktore-pomoga-ci-ruszyc-ze-skrzyzowania/
Do śniadania przyjmuj 1 tabletkę Greens & Fruits TiB i taką kurację przeprowadź przez 3 miesiące (1 opakowanie wystarcza)
Pepsi, spodobał mi się chłopak przez komunikator. Piszemy już jakiś czas. Chce on ode mnie nagie zdjęcia/filmiki, które już mu nawet wysyłałam, ale wstydzę się to robić dalej (chociaż on pisze, że mu się podobają itd., mówi mi, że jestem ładna :v) poza tym nie mam sama pokoju i zawsze ryzykuję, że ktoś np. wejdzie. Od razu mówię, że nie szantażuje mnie on, możemy pisać normalnie nawet jak mu nie wyślę, tylko nie mamy tematów… :/ Ale namawia mnie wciąż na zdjęcia i filmiki, a boję się, że jak będę się wykręcać, to przestanie mnie lubić, a poza tym lubię z nim pisać. Robię to też dlatego, że jestem po prostu samotna w realnym życiu, więc jeśli zerwałabym kontakt, to wróciłaby pustka emocjonalna i desperacja. Brakuje mi kogoś, z kim mogłabym popisać, a on jest jedną z nielicznych osób, z którymi mam dobry kontakt i odpowiada mi pod względem charakteru, to znaczy nie wydaje mi się irytujący itp. :v tylko właśnie no te zdjęcia i filmy… no wiem że to ego, ale ja po prostu nie lubię tej pustki i samotności, wiec postanowiłam coś zmienić
Co powinnam zrobić? :v
Wybacz, jeśli to pytanie jest żalosne albo dziecinne, ale mam nadzieje, że może jednak mi doradzisz, bo nie mam z kim o tym porozmawiać.
dlaczego nie macie tematów do rozmowy?
nie idz w to, chyba ze niedaleko mieszkacie. Nagie fotki to ja mam najlepsze, a dobry temat do rozmow teraz to jebany huragan florencja ktory formuje sie oceanie i ma uderzyc we wschodnie wybrzeze. Poltora miliona obowiazkowych ewakuacji.
Myślę, że on z innymi też utrzymuje kontakt i zbiera zdjęcia/filmiki do jakiejś kolekcji, a może wykorzystuje je do czegoś. Wydaje mi się, że on nie interesuje się Tobą tylko próbuje zmiękczyć Cię abyś mu te zdjęcia posłała.Wykorzystuje Twoją sytuację, że żywcem nie masz nikogo do rozmowy. Jak dla mnie to pustak/dewiant i manipulator.
Jakbyś się głębiej nad tym zastanowiła, doszłabyś do tego, że wysyłanie filmików, zdjęć obcej / jednak przecież!/ osobie nie ma sensu. Czy Ty bys tak zrobiła? A jeśli tak, to PO CO? Więc pomyśl. Nie bądź żebrakiem łaknącym uwagi, dziewczyno, weź nie idź w takie zabawy. Nie wiesz, czy on tego gdzieś nie umieści, nie wykorzysta albo chociaż pokaże kolegom, ilu takich jest ?
to jakas sciema ten komc, ktos pisze jak dziecko 5 letnie, ajesli to prawda, to wez dziewczyno sie ogarnij, pogon samca i sie szanuj, nie wierze,ze mozna byc az tak naiwna dziewucha, cmok
Czy picie kawy z cykorii zalicza się do postu ? Jeśli nie to jakie napoje się zaliczają. Chcę wyjść z kompulsywności zajadania czego popadnie. Jestem na początku drogi, biegam rano ale w ciągu dnia nie ogarniam tych napadów. Już i tak jest lepiej. Może spróbuję stałych godzin i wypracuję nawyk jedzenia tylko w tym oknie. Pozdrawiam.
w poście starasz się nie jeść, nie pić kalorii, możesz wziąć witaminy owszem, ale to wszystko jeśli chodzi o kalorie.
PEPSI, bardzo proszę coś więcej na pkt. 3 i 4. Post przerywany stosuję, co prawda okno 8 i 16 godz. Rano jest super, lekko na brzuszku i w głowie jasno. POZDRAWIAM.
pozdrawiam2
„Jedz od 9-13, albo od 10-14. Przy czym 13, czy 14 to czas przełknięcia ostatniego kęsa w danym dniu. Co oznacza codzienne okno z postem 20 godzin.”
„Zaczynaj dzień od 3 pierwszych szklanek (nie przerywają postu) „kuracji 4 szklanek”, następnie udaj się na trening aerobowy.”
Jak taki system pogodzić z pracą 8-17?
no to zastosuj system włoski, duża kolacja
A jak konkretnie ten system włoski wygląda? Duża kolacja, ale o której? I czy taki duży posiłek na wieczór to dobry pomysł?
lepszy niż 5 małych przez cały dzień, i nie na sam wieczór, tylko skończyć go o 19-maks 20.
Czyli od samego rana aż do powrotu z pracy nic nie jeść?
tak, ale dużo pić wody, herbaty zielonej, genralnie czegoś bez kalorii, ale nie pepsi zero.
No, ja tak jem, dopiero po pracy, czyli miedzy 17 a 18, w miedzyczasie tylko pije. I glodu nie czuje nic a nic, dopiero po pracy konia z kopytami bym zjadla. I zjadam. Znaczy, jem i jem i jem. Az sie najem. I spokoj do nastepnego dnia. A jaka oszczednosc czasu! O jedzeniu mysle tylko te 3-4 godziny, a reszta czasu dla mnie!
Nie wiem, czy tak długo wytrzymałabym bez jedzenia. Nawet, jeżeli jem śniadanie ok. 7.00, to czuję silny głód ok. 14.00. A nie jeść od wieczora do 17-18.00 następnego dnia wydaje mi się niemożliwe w moim przypadku. Ale być może należałoby spróbować? Dziękuję za odpowiedź.
W razie mocnego kryzysu glodowego miedzy 7 a 18, czyli na przyklad o 13-14 lykam (znaczy rozpuszczam najpierw w buzi) lyzeczke oleju kokosowego – jestem juz do niego tak przyzwyczajona, ze moge go brac bez dodatkow – i kryzys przezwyciezony na kolejne godziny. Robie tez tak, jak mam duze spadki energii (rzadko), coby sie szybko ta energia naladowac. To co prawda przerywa post, ale jest lepsze niz na przyklad bulka z szynka i serem. Albo drozdzowka…
Droga Pepsi a jak to sie ma do dzieci? Czy one tez moga tak jesc? Sama przymierzam sie do jedzenia tylko owocow i zdobywam wiedze. To wszystko to jeszcze drobnostka. Najbardziej chcialam zapytac o strach. Jak przestac sie bac, np . o dzieci o ich zdrowie i zycie. Taki strach calkiem niezle moze spieprzyc zycie. Nie pomoga ani medytacja, ani relaksacja. Jak przestac produkowac te niezdrowe mysli. P.S. Czytam Twojego ebooka. Wspanialy.
Niestety strach to podstawowa emocja, która rządzi matrixem. Odpadnięcie strachu, to tak jak pozbycie się ego, to oznacza pełne przebudzenie. Póki co przydarza się rzadko. Nie potrafimy się go pozbyć, a w przypadku strachu o dzieci, nawet gdy jest całkowicie wyimaginowany, staje się szczególnie silny.
Trzeba codziennie rozwijać się, obniżać entropię, wtedy otrzymasz więcej danych, będziesz coraz lepiej to rozumiała, a Twoja świadomość będzie miała coraz wyższą jakość. W ciałach dzieci są świadomości, które mogą być starsze od Ciebie. <3
Dziekuje za odpowiedz. Najpierw doczytam co to entropia. Dziwne slowo.
entropia to jest miara chaosu, miara nieuporządkowania
Pepsiak, dzięki wielkie za post o poście. Rozwiniesz kiedyś pozostałe punkty? Napiszesz? Choćby dla krotkiej publikacji, kto chce poczyta? Also, Kroniki Akaszy, najlepiej znaleźć …gdzie? PozdtPozdr serdecznie.
Hej Gabi, punkt 3 jest taki, że ludzie by to przeczytali, a potem niektórzy mogliby żałować, że to przeczytali. łamię się.
A gdyby dużą czcionką napisać, że „czytasz na własną odpowiedzialność”? Czy warto byłoby opisać punkt 3, dla takich jak ja którzy chcą wiedzieć ale nie dla zwyklego zaspokojenia ciekawości tylko dla obniżenia entropii?
Pozdrawiam <3
zastanawiam się
Hej Pepsi, ja też poproszę o ten wpis.
A przy okazji , wczoraj przyszła zamówiona od Ciebie cranberka i jest mega pyszna- w koktajlu wymiata?
cieszę się, dzisiaj też ją wzięłam <3
Pepsiak, dzięki że się złamałaś. Bardzo ciekawy wpis. Ma to wszystko sens. Dzięki za podzielenie się wiedzą <3
<3
pewnie jestesmy w jakims nudnym czyscu czy innym wzmiarze, no bo dlaczego tak duzo ludzi chce wracac na ziemie.. a czasem w bliskim otoczeniu, w rodzinie czuje sie, ze dana osoba wlasnie wraca lub wrocila.. czy to moze dlatego, ze dana osoba teskni za jakimis bliskimi (choc kiedys Pepsi pisala, ze po smierci sie nie teskni za bliskimi i ze pisal o tym Zeland- nie przeczytalam jeszcze wszystkich jego tomow, ale nigdzie nie znalazlam fragmentu o tym do tej pory), albo cos spartolili za zycia i chca to naprawic…ciekawe ..
zawsze chodzi o podwyższenie jakości świadomości, ale nie o tęsknotę, chociaż są i takie przypadki
złam się plis na ten 3 i 4 pkt 🙂
Pozdrawiam <3
Gabi, „Kroniki Akaszy” Gabrielle Orr
chcialabym zaczac ale nie wiem jak sobie poradze z glodem, przechodzicz czasem?
głód jest piękny, wtedy zachodzi autofagia, ale nie ma go dużo, możesz przecież sporo zjeść, i wiesz że jutro też się najesz, a nie jakieś mikromalutkie porcje jak na innych dietach
no niby moge sporo jesc ale nie wiem jak to ogarnac pracujac, przerwa ma tylko godzine….
Pepsi nie wiem co się dzieje, mam jakiś dziwny, nasilający ucisk w głowie, głównie w okolicy czoła w dół do nosa. Nie wiem co dzieje, pomóż mi.
zatoki?
Idz do nocnego po czekolade. Jesli to nic powaznego to wystarczy + duzo wody.
Pepsi, a co z tą Walencją? Plizzz 🙂 Miasto idealne czy całkiem nie teges?
Też proszę o dalsze rozkminki. Uwielbiam 🙂
<3
Doskonałe, niepodobne do innych miast Hiszpanii, znalazłam się tam przypadkiem, bo w Sewilli było ponad 40 stopni i nie chciałam się przegrzać. <3
My trafiliśmy tam przypadkiem z odwrotnego powodu, na północy było za zimno i bujnęliśmy się na dół do Walencji. Cudowne miasto, cudne miasteczko sztuki i nauki i przepiękna plaża z wielkimi ciepłymi falami:) Dużo restauracji sin gluten i bio bary 🙂
Nie, nic mi się nie leje z nosa. Wciąga dnia jak zawsze wydmucham coś lub nic w chusteczkę jak zawsze, ale to nie zatoki raczej. Boli mnie też z tyłu po bokach głowy. Dziwne uczucie jakby miała mi głowa eksplodować od ucisku. Robi mi się tak od paru dni.
niech Cię zbada neurolog, jakie masz ciśnienie krwi?
Pepsi,czy jest szansa nie chudnąć na poście przerywanym i jak jeść żeby przytyć?Pytam,ponieważ jestem po 50-ce i wraz ze zdrowszym odżywianiem waga poleciała mocno w dół i niestety nie wygląda to fajnie,a tak w ogóle mam Hashimoto i niby powinnam tyć.Proszę podpowiedz mi coś.I proszę powiedz,czy matki karmiące mogą stosować PP{to moje dwie synowe}?
mogą, ale muszą się świetnie odżywiać w oknie jedzeniowym, no i nie aż 20 godzinny post, bo każde karmienie zabiera sporo kalorii.
Pepsi, napisz o pkt 3. Napiszesz?
napiszę, ale …
Nie no, jak już powiedziałaś A to powiedz B. Co z tą 3.
Cześć Pepsi! Dla mnie zarąbistym założeniem architektonicznym Walencji jest zamiana koryta wyschniëtej rzeki w ponad 20-kilometrowy park ?. Widziałaś może świętego Graala? Co sądzisz?
właśnie o tym korycie mówię, to mnie powaliło, i współczesna architektura wkomponowana w ten pejzaż miejski,biozoo, które udało im się zrobić, że nie wygląda jak disneyland. Dominanty architektoniczne zwalają z nóg, nie mogłam uwierzyć, że takie miasto istnieje. Na studiach architektonicznych gadało się w kółko, Barcelona, Gaudi, Alhambra, Granada, Sewilla, ale właściwie nic o Walencji.
Nie widziałam Graala, nie zwiedzam kościołów.
super jak zawsze <3
Pepsi? A mogłabyś napisać co je G.? Kiedyś wspominał, że chyba większość na surowo, ale są też ryby i jajka… gdzie kupuje dobre ryby? Czy też jest na poście? Czy ma jakiś określone proporcje tłuszczy, białek i węglowodanów? Pytam bo też mam mężczyznę sportowca w domu i widać, ze na samym surowym mu po prostu źle… dziękuję <3
On je 2 razy dziennie, rano i koło 18. Ma idealną przemianę materii ektomorfika, który z trudem zbudował odpowiednio dużą masę mięśniową. Na 90-100 % surowym był krótko i przepłacił to spadkiem odporności, musiałby cały dzień jeść. Rano je 3 szklanki, potem idziemy na trening, po bieganiu robi kalistenikę, potem zjada 4 szklankę z dużą ilością bio zielonych liści, powiększoną o kolagen TiB, kelp This is BIO, Hemp Protein This is BIO i bierze porcję cytruliny. Potem idzie się myć i zasiada do dużego śniadania. Bio jaja na maśle bio (4-5), nasz bio chleb żytni masłem. Po śniadaniu bierze komplet suplementów TiB i G&G, w tym Greens & Fruits TiB, kwas foliowy G&G, i D3+K2 TiB do ssania.
Nie pije mleka, ani nie je mięsa, ale je ryby. We Włoszech je mozarellę bufalo, a we Francji też je ser, tym razem żółty. Ryby zawsze mamy w naszym sklepie bio i krewetki też bio, ale nie wysyłamy, bo kwestia transportu byłaby bardzo istotna, a my zamawiamy dużo, więc do nas przyjeżdża w chłodni. Natomiast surowy dziki łosoś z Alaski zamawiam w zaprzyjaźnionym sklepie ze zdrową. Je sałaty i warzywa na parze. Raz na jakiś czas popełnia absolutne szaleństwo, włoska pizza, czy lody. Coś co mnie się nie zdarza. Nigdy nie palił i nie pił alkoholu. Czasami wypije kieliszek dobrego wina w towarzystwie.
Je zupełnie co innego niż ja i w innym czasie. To jego awatar, jego życie.
Droga Pepsi! Pilnie potrzebuje Twojej rady. Mam calkowicie bezpowietrzna prawa zatoke szczekowa wypelniona miekkotkankowymi zgrubieniami, poszerzajacymi ujscie zatoki. Lejek sitowy i kompleks ujsciowo-przewodowy po stronie prawej sa niedrozne.Lekarz mowi, ze operacja konieczna jak najszybciej. Jak myslisz? Mozna sprobowac udroznic zatoke bez koniecznosci jej operowania? Z gory dziekuje za pomoc.
a coś robiłaś w tym celu? Zrób te badania: https://www.pepsieliot.com/lista-podstawowych-badan-ktore-pomoga-ci-ruszyc-ze-skrzyzowania/ jak się odżywaisz? robiłaś kalibrację C? jaki masz poziom 25(OH)D? jod? inhalacje z wu, glutation, koenzymn Q10 G&G.
Od ponad miesiaca stosuje Twoja kuracje 4 szklanek, poziom witaminy D – 89, mam nietolerancje na pszenice i nabial, wiec unikam tych produktow. Codzinnie pije kwas askorbinowy z MSM. Od okolo miesiaca jem duzo surowych warzyw i owocow. Przyznaje, ze zdarza mi sie zjesc cos slodkiego i codziennie pije kawe, ale bezkofeinowa i bio, z mlekiem kokosowym lub migdalowym.
no to całkiem nieźle, reszta badań? biorezonans?
Badan jeszcze nie robilam, ale zrobie je jak najszybciej wedlug Twojej listy i wyniki skonsultuje z Toba 🙂 Dziekuje Pepsi
Ja dzięki Tobie stosuję post, i wcześniej okno trwało 8h, a po przeczytaniu tego artykułu dzisiaj już 4h.
Te 4 godziny przypadają na mój czas w pracy, ale spokojnie można to pogodzić ! czuję się z dnia na dzień lepiej :)) co więcej jakieś uczucie wolności, nie jestem niewolnikiem kuchni i gotowania !!
Odnośnie wody z sodą, czy picie jej prozdrowotnie ma sens? czy jedynie wtedy gdy zbadam zakwaszenie czy też ph moczu?
dziękuję 🙂
Starsi (bardzo starsi) rosyjscy mędrcy i praktycy jak Nieumywakin każą chłeptać codziennie , podobnie jak wu. Ja radzę stosować wtedy, kiedy jest powód. Fakt, że ludzie starsi mogą mieć powód codziennie. Patrz wpis o niewydolności nerek.
Pepsi napisz proszę, o pkt 3. Przeciesz to Twoje zdanie, każdy może mieć inne. A ciekawi mnie właśnie Twoje. Tak po prostu
No nijak nie mogę się zalogować, a chcę przeczytać nr 3
Pisałam do informatyka?
Mimo zalogowania nie mam dostępu do tekstu
Informatyk będzie dopiero od poniedziałku, a tylko on się tym zajmuje, mnie też wywala. sorki
Pepsi, czy nikotynamid zadziała równie skutecznie przy leczeniu dystymii jak czysty kwas nikotynowy?
Pepsi, co wiesz o bólu łechtaczki? Przy okresie silny, zginający w pół, podczas PMS się zdarza.
Buzioki
Pepsi, a czy przy PP, 18h postu/ 6h okna, dodatkowy bajer w postaci ograniczenia kalorii przez 2 dni (do 500kcal zgodnie z wytycznymi dr Mosleya) mają sens? Czy nie?
jak nie chudniesz mają, podobnie, jak 1 dzień w tygodniu tylko na wodzie.
Czy faktycznie nadmierne dbanie, staranie się powoduję, że piętrzą się te potencjały i finalnie nie dostanę to czego chcę? Zauważyłam, że jak na czymś mi bardzo zależy to zawsze odczuwam jakieś złe emocje finalnie, czy to w pracy jak zaczyna mi bardzo zależeć na wynikach z reguły są słabe, w związku jak bardzo starałam się – też efekt był odwrotny …. tylko,że nie uzależniam szczęścia od tego- po prostu mega się staram .
a jak podchodzę do tego bardzo na luzie, a co więcej na delikatnym zwisie o rezultat końcowy – jest on znacznie lepszy…
testowałam ostatnio – miałam i pewnie nadal mam problem z moim poczuciem ważności – ubolewałam nad tym, że mój partner nie dotyka mnie, przytula, całuje etc tak często jakbym chciała, napisałaś mi wtedy o tej ważności i nagle zastosowałam to ! przestałam myśleć o tym i potrzebować tego i dostałam nie prosząc o to … WOW bo
czyli jednak trzeba być sprytnym awatarem – wiedzieć czego chcę, ale nie uzależniać swojego bytu i poczucia od tego?? chcieć jakby nie chcąc?
Druga strona medalu – czy spotyka nas to czego się boimy? Zauważyłam, że wiele razy spotkało mnie coś czego się bałam, lękałam .. i przyszło.
Każdemu zdarzeniu, sytuacji to ja nadaję moc i znaczenie ? Jeśli zdefiniuję, że w obecnej chwili jest mało seksu w moim związku i określę to jako problem to faktycznie będzie to zalążek kryzysu , i tego seksu będzie jeszcze mniej ? …. jeśli natomiast nie będę bała się co to oznacza, co więcej będę pełna spokoju to nie będzie to oznaczało nic wielkiego? W sensie na ile przyciągam sama kryzysy do życia poprzez definicję ich i jakąś obawę? Zauważyłam, że nie wiem czemu i skąd, ale mam zakodowane że fajne związki muszą mieć dużo seksu- i podświadomie gdy mam go mniej w moim odczuciu – przyklejam łatkę związkowi – kryzys i sama nakręcam spiralę, czy nie jest tak?
Jak zbyt długo nie jem, to boli mnie głowa, a nie chcę brać proszków 🙁
Jedno pytanie jak poradzic sobie z bolem glowy podczas glodowki?
Pepsiulku, od roku jem 10-18 , karmie piersią roczniaka , chudnę ale jak ślimak . Myślisz ze mogę wydłużyć post tak jak sugerujesz ?
I pytanie drugie , jak zasnąć będąc mega głodnym? To mój jedyny problem na poście , reszta same plusy 🙂 buźki
a o której idziesz spać? i o której ostatnie karmienie? ile kalorii jesz w oknie?
Chodzę spać ok.22-23 , jem w okolicach 2 tys , zdarzają się dni ze i sporo więcej . A karmię dzień cały bo moje dziecko to cycocholik i 80% jego diety to cycek 😉
dlatego jesteś taka głodna, zjedz więcej w oknie, ale skróć czas o godzinę
Dziękuje i buziaki przesyłam !
?
Hejo Pepsi, jeżeli chciała bym zastosować post przerywany systemem Włoskim (w przedziale 16-22)
..to jak ogarnąć 4 szklanki?
Wstaje o 6, z rana 3 pierwsze szklanki, potem joga na 8, 4ta szklanka z dodatkiem owoców równo z godzina rozpoczęcia przerwy w poście rozpoczynając 4 h wciskania w siebie dobroci(?) (:
4 faktyczną wypijasz o 16, 3 pierwsze z ew. dodatkowo 4 tylko woda z cytryną wypijasz na czczo
A czy w tym wypadku jedzenie przed snem może mieć negatywny wpływ na na organizm w nocy czy raczej nie ma znaczenia w jakich godzinach jest okno? Gdzie mogę wcisnąć herbatę oczyszczająca?
jedz późno, jak takie zwyczaje panują w twoich stronach, ale nie tuż przez snem, po kolacji jeszcze coś porób, może idź teź na mały spacer.
Pepsi czy przy Zespole Gilberta stosowanie PP jest możliwe?
Dlaczego nie, codzienna kuracja 4 szklanek delikatnie, ale systematycznie oczyszczająca wątrobę, i pp. Jednak nie jestem lekarzem, należy uzgodnić wszystko z lekarzem prowadzącym
Dzięki Pepsi za odp. Gastroenterolog totalna porażka, chyba wystraszony, daje typowe zalecenia i wypisuje tylko badania kontrolne. Szukam na własna rękę informacji jak z tym żyć, właściwie jak ma życ zbuntowany Syn ?
pepsi, kupuję u Ciebie suple, proszę o odp. : facio przed 60, w moczu ma non stop erytrocyty, wyługowane i nie, białka nie ma, a w posiewie jakaś bakteriuria nieznamienna. pił przez tydzień sok z żurawiny, wciskam suple jakie się tylko da, nikotynista, otyłość b. 🙁 proszę zasugeruj coś 🙂
RBC w moczu mogą mieć błahe, ale też kilka poważnych przyczyn, jak właśnie zakażenie bakteryjne pęcherza, ale też rak, czy kamienie nerkowe. Przed wszystkim niech zrobi USG brzucha z pęcherzem i prostatą. Oprócz tego badania kreatynina, kwas moczowy, mocznik, B12, kwas foliowy, homocysteina, lipidy, przede wszystkim trójglicerydy, cukier i insulina na czczo, oraz oczywiście 25(OH)D.
Jakie ma pH moczu rano na czczo i o 12 w południe? Mamy paseczki do badania pH moczu, starczają na długo. https://thisisbio.pl/paski-ph/3730-paski-wskaznikowe-ph-45-90-100szt-tib–5905344040727.html
Jak wypada domowy test na zakwaszenie ciała? https://www.pepsieliot.com/prosty-test-nadkwasote-raczej-niedokwasote/
dziękuję za odpowiedź Pepsi 🙂 USG brzucha było: jest kilka małych torbieli na nerach 🙁 prostata ok, ale że rak? crp po dwutygodniowym jakimś przeziębieniu spadło do normy, przy raku to podobno wynik jest trzycyfrowy, homocysteiny nie badał, trójglicerydy pilnuję, po Twoich liposomalach – kurkuma, wit.C, glutation – spadają, chociaż są powyżej normy jak to u brzuchaczy 🙁 paseczki od Ciebie zamówiłam dzisiaj, odkwaszania pilnuję: ocet jabłkowy rano, teraz pił sodę przez tydzień, sok z żurawiny, a te erytrocyty nadal są i z tego posiewu ta bakteriuria nieznamienna 🙁 facio też na nic się nie skarży, nic go nie boli, coś jeszcze bym zrobiła naturopatycznie, ale co?
post przerywany i ćwiczenia
dziękuję Pepsi ? ale takie rzeczy z tym gościem to może po reinkarnacji, no niestety?
Pepsi właśnie wracam z Walencji. Rozwiń temat. Czy chodzi o Turię wprowadzoną poza miasto czy może jeszcze o coś o czym pojęcia nie mam. Pozdrawiam ciepło.
No nieee, byłaś tam i nie wiesz co jest niezwykłym założeniem urbanistycznym Walencji? Nie powiem Ci, sama na to wpadnij 🙂 <3
Droga Pepsi, bardzo lubię pp, stosowałam długo, ale potem pojawiły się u mnie takie napady, chcąc wrócić do tego pp wracam i wróciłam, i tak mam okno 5 godzinne, i o 17 kończę szamkę, czasem wczęsniej, i tak o 19 zawsze chciałam biegać, biegałam, ale cóż… nie mogę… w oknie zjadam jakoś ponad 2000 tys kcal i do tej godziny 20… czuję się taka na prawdę jak do wybuchnięcia… a najlepsze jest to, że brzuch mega twardy i jak tu zaradzić ? nie jem złomu, owocki, ew owsianki, dużo zielonego kiszonego, warzyw, proszę o radę Pepsi <3
biegaj rano <3
A jak sie ma ta lemoniada (cynamon, kurkuma, imbir, cytryna i ocet jablkowy) do terapii 4 szklanek? Moge ją pic zamiast ktorejs ze szklanek czy dodatkowo do 4 szklanek?
w tym nie może być ocet jabłkowy, zrób z tego pierwszą szklankę, a ocet później, do 3 szklanki.
Jak dowiedzieć się w której części świata jest nasze miejsce? Jak zapytam duszę jakoś ona nam podpowie? Raz mażę o zimnych krajach a innym razem czuje ciepłe klimaty i to mi tak miesza. Ciężko mi się skupić na celu póki nie wiem gdzie chcę go kończyć realizować, a może to przyjdzie samo?
Skoro sami sobie produkujemy naszą rzeczywistość, a Ty chciałabyś i ciepło i zimno to uważaj bo w końcu wylądujesz w Chile 😉
Wiem co mówię bo ja pochodzę z Małopolski i pół wakacji spędzałam w Zawoi podziwiając z kocyka góry, a drugie pół w Łebie, zachwycając się morzem. Zawsze chciałam mieć to wszystko w jednym i dodatkowo ciepłe morze w którym można moczyć kuper bez końca i bez gęsiej skórki 🙂 . I tak sobie tymi myślami/zamiarem wyprodukowałam Cypr. Mam wszystko cuzamen do kupy: góry, ciepłe morze, plaże… Hehe tylko nie o to mi chodziło , nie doprecyzowałam bo to wszystko miało być w moim kraju 😀
Teraz to chciałabym z powrotem mieszkać na stałe w Pl i dłubać w ziemi we własnym ogródku, ale tym razem dopracuję szczegóły.
Zatem może odpal google earth i „pochodź” hipkiem po różnych zakątkach świata bo nawet tak wirtualnie wędrując można trochę poczuć klimat miejsc czy z nimi rezonujemy czy nie.
Pepsi a jak pościć dla zdrowia ale równocześnie przytyć/utrzymywać wagę? Jestem drobnej budowy i żeby utrzymać moje 51kg przy 167cm wzrostu zjadam codziennie ponad 2000kcl Niestety każdy ujemny kg niekorzystnie odbija się na wyglądzie i z tego powodu samopoczuciu. Dodam, że piję cztery szklanki i mam wrażenie, że one też zatrzymują przyrost wagi. Chciałabym przytyć tak do 54kg ale równocześnie stosować post i te wszystkie zdrowe bajery bo niestety zdrowie po 30-stce zdrowie zaczyna szwankować (ciągle mam infekcję). Jak to zrobić?
Witaj Pepsi!
Piszę do Ciebie z prośbą o pomoc, nakreślenie kierunku działania.
Cierpię na częste bóle głowy, czasem są to skronie, czasem obręcz wokół głowy, czasem mnie od tego mdli, ale nie wymiotuję, Trudno mi cokolwiek zaplanować i to zrealizować, bo ból często odbiera mi siłę do działania. Marzę wtedy tylko o tym żeby się położyć i dać wytchnienie ciału – co robię.
Do tego mam problemy z zasypianiem (trwa to ok. 1h…), chciałabym zasypiać jak dziecko. Ratuję się termoforem z ciepłą wodą na nerki, pranayamą, 10 000 kroków dziennie, ruch jest. Czasem jest tak, że niby śpię, ale zachowuję czujność (tak jakbym nie wpadała w fazę REM)
Te dwa aspekty, bóle glowy i sen wpływają to mocno na moją jakość życia, ponieważ brak mi energii.
Jeśli chodzi o dietę, jestem wegetarianką, suplementacja: 4 szklanki, B complex, d3k2, omega3, ostropest.
Trzecia rzecz – o ile ma znaczenie – od jakiegoś roku przeżywam coś takiego: niezależnie od miejsca w którym się znajduję, nagle robi mi się cięzko po lewej stronie poniżej żeber, potem bardzo gorąco na calym ciele, mrowienie i swędzenie, robię się czerwona, jest jakby lekki obrzęk skóry. KIedyś reagowałam paniką, teraz oddycham spokojnie, przyjmuję to aż przechodzi, ale nie wiem czy to coś, co powinno budzić mój niepokój, ale zapewne ciało coś do mnie mówi, ino ja nie rozumiem…
Please help swoją wiedzą 🙂 uściskI!
badania https://www.pepsieliot.com/lista-podstawowych-badan-ktore-pomoga-ci-ruszyc-ze-skrzyzowania/, ile masz lat?
Za 2 miesiące stuknie 31.
Mam niekompletne badania – wykonam je w tym tygodniu i wrócę z informacjami.
Pepsi, w kilku odpowiedziach pytasz jednak o kalorie nawet podczas stosowania PP, już sama nie wiem czy jeść dużo bez żadnych ograniczeń oczywiście w czasie okna czy jednak liczyć kalorie, potrzebuję schudnąć 20 kg i ciągle mam mętlik co i ile najlepiej jeść dl, a zdrowia i schudnięcia, proszę napisz
pytam się o kalorie, bo ludzie jedzą za mało, co nie napędza metabolizmu, a także trudno się tym wyżywić
Pepsi mam kilka pytań:
1. Czy można razem jeść banany i pomarańcze? (Owoc słodki i kwaśny)
2. Czy można razem jeść węglowodany (kasza) z białkiem (fasola), oczywiście z surówką- jak to działa na trawienie, czy dobrze się strawi i dobrze zostaną wykorzystane składniki pokarmowe?
3. Czy można się żywić w taki sposób: 7.00 śniadanie (pomarańcze), 12.30 obiad (surówka z białkiem (orzechy i ziarna dyni namoczone))
4. Czy mając okno żywieniowe tj. 7.00- 13.00, przerywam post przerywany jedząc białko o 19.00 (np. surowe żółtko, Hemp Protein, chlorella 100% organic czy orzech włoski)? pytam, ponieważ zastanawiam się nad tym aby o 7.00 jeść owoce, 13.00 jeść kaszę gryczaną z surówką, 19.00 jeść białko
można, a gdzie tu post przerywany?
Okno żywieniowe od 7.00- 13.00. Czy przerywam post przerywany jedząc białko o 19.00?
oczywiście, że przerywasz
to kiedy najlepiej spożywać białko w oknie żywieniowym 7.00- 13.00? Czy owoce z białkiem można łączyć?
można łączyć owoce z białkiem ,ale wtedy to będzie budilec mięśnia, takie białko już nie odchudzi, ale nie powinno się łączyć owoców z tłuszczem, a żółtko to nie tylko białka to sporo tłuszczu
Czyli jedząc owoce z Hemp Protein wykorzystane są wszystkie składniki prawidłowo?
Słyszałem kiedyś, że węglowodanów (np. kasza, ziemniak ) z białkiem nie należy łączyć, ponieważ trawienie nie zachodzi prawidłowo, czy to prawda?
ja mam zupełnie inne podejście, nie łączę tłuszczu i cukru, natomiast każde warzywo zielone to węglowodany i białko głównie. Każdy sportowiec Ci powie, że aby białko mogło odżywiać, wbudowywać się w mięśnie potrzebna jest łatwa energia, czyli nawet węglowodany proste. Z koeli gdy chcesz spowolnić wchłanianie białka jesz go z tłuszczem.
Czyli jedząc owoce z Hemp Protein wykorzystane są wszystkie składniki prawidłowo?
Słyszałem kiedyś, że węglowodanów (np. kasza, ziemniak ) z białkiem nie należy łączyć, ponieważ trawienie nie zachodzi prawidłowo, czy to prawda?
Hemp protein zawiera sporo tłuszczu (omega 3 i 6), dlatego niezbyt nadaje się do słodkich owoców, są inne białka roślinne ze znacznie mniejszą ilością tłuszczu. Dodaję hemp prostein do 4 szklanki, gdyż zawiera głównie zielonki, czyli błonnik i złożone węglowodany.
Dzieki za odpowiedź
Pepsi, rozwiniesz pozostałe punkty?
Pepsi, co z rozwinięciem punktów 3 i 4?
Jak się ma założenie urbanistyczne Walencji do lepszej jakości mojego życia? I co z tą pośmiercią? Czy to jest tak jak pisze Werber w Imperium aniołów? Choćby w przybliżeniu?
punkt 3 wystarczy wejść w link, dokładnie napisałam co i jak, a Walencję trzeba zobaczyć, doznać, kontakt z doskonałością może zmienić życie, natchnąć, zobaczyć rozmach, co można zdziałać w tej grze, gdy zespoli się myśl, jestem architektem, piszę to co czuję
Dziękuję za odpowiedź i podpowiedź ? za słabo linkałam w klika ups ?
Czy nie będąc architektem też to poczuję? A może w całkiem innym miejscu? Może takim wypełnionym drzewami, skałami i wodą?
Jakie to miłe, otwierać oczka. Czytam i kocham.
na margi, tam są drzewa i skały, tylko wodę wypompowali z rzeki 🙂 ale oczywiście że masz rację, chodzi o przeszywające piękno
Droga Pepsi,
Chciałabym stosować pp, ale rzadko jestem głodna. W czasie 4 godzinnego okna zjadłabym jeden posiłek i raczej nie zapewni mi odpowiednich ilości kalorii. Czy da się to jakoś ogarnąć?
2000 dobrych kalorii i ogarniesz
Witam. Mam pytanie takie. Rano spiesze się do pracy i za Chiny ludowe nie dam rady ćwiczyć. Jeżeli ostatni posiłek zjem o14 a ćwiczyć będę wieczorem i nic po treningu nie zjem to czy nie zniszczę mięśni?
nie
Witam Cię! Jaki pp – ile godzin okno żywieniowe najlepiej stosować dla Hashimotki?
7-8 godzin jedzenia w zależności od samopoczucia Hashimotki
A jak podratować się z tego Hashi poradź. Bo właśnie się o nim dowiedziałam a jestem 10 miesięcy po porodzie i wszystko się w organiźmie rozjechało. TSH 7.31, Anty TG 553( 0-115), Anty TPO 117(0-34). Endo wiadomo co mi przepisał. Pół roku temu odstawiłam laktozę wiem że teraz pora na odstawkę glutenu jedzenie chcę post p. zastosować ale co dalej?
Ten artykuł warto przeczytać:
http://www.pepsieliot.com/o-najlepszych-dietach-dla-hashimoto-cz-i/
Podstawowa suplementacja i trochę rozszerzona przy Hashimoto:
Witamina D3 (w protokole z K2)
Badanie 25(OH)D obowiązkowe i suplementacja (zwykle niezbędna, należy utrzymywać poziom chociaż 80).
Zanim nie poznasz wyników, dobrze byłoby przyjmować 2 D3+K2 TiB do ssania po śniadaniu. Zwykle wskazane jest jeszcze dobieranie D3 TiB, szczególnie w naszej szerokości geograficznej jesienią i zimą, a nawet wiosną.
Na 5 dni przed badanim 25(OH)D należy odstawić suplementy z D3
Po śniadaniu wraz z D3 i K2, 1 Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib-5905344040048.html
Selen
SELEN, niedobór selenu upośledza pracę tarczycy. https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2176-selenium-200mcg-120kaps-gg-5060040820971.html?search_query=selen&results=20
Bierz 1/2 kapsułki selenu G&G (nie łącz go z cynkiem, ale bierz go z witaminą E i C) około 17
dopóki nie zbadasz selenu
Witamina C albo kwas askorbinowy TiB
Witamina C (kalibracja i suplementacja) https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib-254475917398.html
albo C1000+TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/58-vitamin-c-1000-50tabl-tib-254475917206.html
Braki witaminy C i przewlekłe i ostre stany zapalne
Witamina C (kalibracja i suplementacja) https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib-254475917398.html
KALIBRACJA na podstawie protokołu witaminowego dr. Cathcarta:
Idziesz do sklepu o nazwie Hipermarket i kupujesz dużo (4 kg, lub więcej) pomarańczy. W Lidlu są bio. Następnie wyciskasz (może być ręczna wyciskarka) z nich sok. Na każde pół szklanki dodajesz łyżeczkę kwasu askorbinowego. Podajesz ten specyfik osobie co pół godziny aż do wystąpienia biegunki. To jest właśnie ten próg jelitowy. Cała sztuka polega na systematycznym dozowaniu witaminy C z sokiem co 20-30 minut, ponieważ jest to okres pół-rozpadu.
Następnie należy przyjmować codziennie 2 gramy kwasu askorbinowego TiB, albo przejść na Witaminę C 1000+TiB raz dziennie https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/58-vitamin-c-1000-50tabl-tib-254475917206.html
Witamina E naturalna https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2530-vitamin-e-400iu-natural-bursztynian-120kaps-gg–5060040826713.html
jest jeszcze druga tej firmy, też naturalna
Cynk
2 kapsułki , lub 1 gdy nie badałaś miedzi i cynku ( nie łącz cynku go z selenem) rano tuż przed śniadaniem https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2184-zinc-22mg-120kaps-gg–5060040827116.html?search_query=cynk&results=31
B complex
Do śniadania dobry B complex G&G, albo z niacyną https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2183-super-balanced-b-complex-50-w-niacin-120kaps-gg-5060040826256.html, albo z nikotynamidem https://thisisbio.pl/suplementy-diety/2678-super-balanced-b-complex-50mg-w-nicotimade-120k-5060040820490.html, gdy nie lubi się flesza, albo ma się nadwrażliwość na B3 w formie niacyny.
Przy wysokiej homocysteinie (dobrze jest zbadać, obok B12, żelaza,ferrytyny i kwasu foliowego), należy rozważyć dodatkowo B6 G&G, B12 G&G i kwas foliowy G&G, ale dopiero po kuracji B complex, bo może się obniży już po samej B comlex właśnie.
cynk jest antagonistą miedzi, możesz nosić bransoletkę, albo jeść suszone owoce, daktyle, rodzynki
Jod
Przy selenie konieczne jest branie jodu pierwiastkowego.
Należy dla bezpieczeństwa podawać płyn Lugola ( w aptece) przez skórę robiąc plamę o śrenicy około 3 cm z 2-3 kropel płynu Lugola i ponowić po całkowitym wchłonięciu (czyli gdy zniknie brązowa plama)
Magnez
MAGNEZ jest niezbędny do prawidłowego wchłaniania jodu
np. chlorek magnezu TiB https://thisisbio.pl/cialo-twarz/2165-chlorek-magnezu-900g-tib–254475917428.html łyżeczka do szklanki wody zvcytryną w godzinach rannych. Gdyby okazało się , że Cię rozwalnia bierz łyżeczkę jabłczanu magnezu TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2494-jablczan-magnezu-90g-tib-254475917442.html
Zbadaj też przy okazji prolaktynę
NIESZCZELNOŚĆ JELITA:
Domowy test kwasowości żołądka:
WYPIJASZ 3/4 szklanki wody z płaską łyżeczką sody oczyszczonej
Czasy „odbicia”:
Jeśli odbije Ci się jeszcze podczas picia mikstury, to nadkwasota. Małe prawdopodobieństwo, ale oczywiście istnieje.
Jeśli do 40 sek po wypiciu: nadkwasota (im bliżej 40 sek tym mniejsza)
Jeśli zmieścisz się w czasie 40 – 90 sek, oznacza to dobre zakwaszenie żołądka
Jeśli od 90 do 3 minut, to słabe (im bliżej 3 minut, tym gorzej)
Jeśli nie bekniesz powyżej 180 sek lub wcale, co się też zdarza, yyy … nie jest dobrze.
Co robić więc?
PICIE rozwodnionego soku z cytryny lub octu jabłkowego, lub wprowadzenie tak zwanego „gorzkiego trawienia” zwykle dobrze sprawdza się w łagodnych przypadkach niedokwasoty.
Słabo zakwaszony żołądek plus nietolerancja glutenu zwykle jest przyczyną przeciekania jelit
Glutamina
Glutamina np. Amix https://thisisbio.pl/aminokwasy/140-l-glutamine-micro-powder-500g-amix–8594159531673.html?search_query=glutamina+&results=7
albo Fit Max ( z B6) https://thisisbio.pl/aminokwasy/2528-base-l-glutamine-4000-300g-fitmax–5908264416511.html?search_query=glutamina+&results=7
1 opcja
Dawkowanie według protokołu przy celiakii- Naprawdę świetne wyniki działania tego silnego antykatabolika i budulca dostrzeżemy podczas dawek 20 do maksymalnie 40 gramów dziennie
JEŚLI jednak ktoś nie poczuje się dobrze, zawsze będzie miał możliwość po drodze przerwać suplementację. Tak samo jak w przypadku testowania chlorelli. Tu jest stosowny artykuł o glutaminie https://www.pepsieliot.com/l-glutamina-czyli-protokol-testowania-glutaminy-przy-nieszczelnym-jelicie/
Poniżej podaję przykład protokołu testowania opracowanego przez Stevena Wrighta, współautora popularnej strony o zdrowiu i zdrowym stylu życia – SCD Lifestyle, który sam borykał się przez wiele lat z chorobą autoimmunologiczną jaką jest celiakia dorosłych
TEST:
Dzień 1 – po 2,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 2 – po 2,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 3 – po 5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 4 – po 5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 5 – po 7,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 6 – po 7,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 7 – po 10 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 8 – po 10 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 9 – po 12,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 10 – po 12,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 11 – po 15 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 12 – po 15 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 13 – po 20 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
Dzień 14 – po 20 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
JAK widać, pod koniec drugiego tygodnia będziesz już mogła przyjmować maksymalną dawkę 40g dziennie, czyli taką, przy której zarówno badania, jak i większość ludzi doświadcza bardzo dobrych rezultatów.
Najlepiej, gdy ten aminokwas zostanie podany tuż po posiłku, gdyż będzie jeszcze lepiej wchłaniany wraz z innymi aminokwasami, które są obecne w jedzeniu.
2 opcja
ZAMIAST protokołu z dużą dawką glutaminy można, a nawet wskazane byłoby stosować szejk białkowy ( z powodu niskich poziomów albumin i globulin) składający się z jednej miarki odtłuszczonego izolatu serwatki CFM Shape Shake TiB, (zawiera wszystkie aminokwasy proteogenne, w tym glutaminę), dodatkowo wraz z 1 miarką glutaminy w proszku, 2 bananów, oraz garści truskawek. Uwaga
https://thisisbio.pl/odchudzanie/83-shape-shake-420g-tib–254475917145.html
GLUTAMINĘ testujemy powoli, najpierw zaczynamy od małej dawki tego aminokwasu (na przykład od 1/4 miarki), żeby powoli odbudowywać jelita, a nie zaszkodzić sobie
Jakie masz pH moczu rano na czczo i o 12 w południe? Mamy paseczki do badania pH moczu, starczają na długo. https://thisisbio.pl/paski-ph/3730-paski-wskaznikowe-ph-45-90-100szt-tib–5905344040727.html
Kolagen
https://thisisbio.pl/stawy-wiezadla-kosci/2497-kolagen-peptan-f-150g-tib–254475917435.html
Białko izolat serwatki CFM https://thisisbio.pl/odchudzanie/83-shape-shake-420g-tib–254475917145.html
Jeden posiłek dziennie z szejka białkowego Shape Shake TiB
Chlorella 100% Organik This is Bio
https://thisisbio.pl/chlorella/46-chlorella-100-organic-410tab-254475917299.html
3 gramy dziennie (zaczynasz od pół grama i zwiększasz co tydzień o 1 tabletkę chyba, że już Twój organizm zna ten pokarm) jakbyś była uczulona odstaw i daj przyjaciółce. Jeśli decydujesz się na terapię 4 szklanek nie musisz brać jeszcze dodatkowo chlorelli,
Kurkuma
Kurkuma 100% Organik This is Bio
https://thisisbio.pl/kurkuma/108-kurkuma-100-organic-110g-this-is-bio-254475917343.html
1, 5 grama dziennie z pieprzem czarnym ( albo cayenne) i olejem kokosowym (możesz sobie dodać jeszcze octu balsamicznego i czosnek, oraz trochę soli himalajskiej i będziesz miała świetny sos winegret do sałatki), albo tak jak w pierwszej szklance w kuracji 4 szklanek.
Olej kokosowy https://thisisbio.pl/oleje-oliwy-oliwki/976-olej-kokosowy-virgin-bio-400ml-bio-planete-4260355580572.html
Używaj bio olej kokosowy surowy, olej kokosowy zwiększa biodostępność kurkumy. Czarny pieprz 20 razy zwiększa biodostępność kurkuminy z kurkumy.
Siarka organiczna MSM TiB można stosować wraz z witaminą C kwasem askorbinowym TIB, zgodnie z tym protokołem Lasta:
Witaminę C i MSM najlepiej jest stosować razem
Walter Last zaleca 10 g witaminy C (kwas askorbinowy, lub askorbinianu sodu) i 10 g MSM. Można rozpuścić te proszki w 1 litrze wody lub świeżego soku i sączyć w ciągu dnia. W razie biegunki przerwać, albo zmniejszyć dawkę
Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib-254475917190.html
1 kapsułka po śniadaniu (razem z D3 i K2)
Ashwaghandha https://thisisbio.pl/ashwagandha/115-ashwagandha-100-organic-110g-this-is-bio-254475917367.html łyżeczka do wody/herbaty bez kofeiny przed snem
Glutation najlepeiej Liposomal https://thisisbio.pl/antyoksydanty/2517-liposomal-glutathione-100ml-tib–254475917572.html (zaraz znowu pojawi się w magazynie)
Ogólne zalecenia uzupełniające:
Zero cukru z cukiernicy
Zero kazeiny
Zero glutenu
Minimum raz w tygodniu ćwiczenia o wysokiej intensywności
Codziennie dużo chodzenia, kup krokomierz, gdyż 10 000 kroków byłoby idealnie
Dużo surowych owoców i warzyw (nie przesadzaj z ilością krzyżowych, ale jedz je)
Długo śpij
Całkowicie odstaw kofeinę
Nie jestem lekarzem
<3
Witam ? i dziękuję za tak obszerną odpowiedź.
Ja jeszcze karmię córkę / powoli kończymy max do dwóch miesięcy /i pewnie muszę zaczekać z wdrożeniem większości suplementacji. Pytanie czy cztery szklanki też dopiero po odstawce ssaka ? U mnie chyba brak snu zaburzył wiele. Sypiam trzy cztery godziny i to w częściach więc to czym prędzej muszę zmienić. Plus wiek 40+ hehe tu już nic nie zmienię. Popełnię badania i zrobię zakupy na pierwszy rzut żeby móc jakoś ruszyć że skrzyżowania jak mówisz. Thx
4 szklanki można robić w trakcie karmienia <3
Okej. Dwa pytanka mam. Jeśli okno żywieniowe rozpoczynam o 11.00 w pp to czwarta ostatnia szklanka nie zaburza postu?
Jeśli będę chciała pić szejka białkowego to o której najlepiej ( okno kończę o 18.00) i jak się to białko ma do czasu treningu no i żeby schudnąć trochę.
To zależy, jak jest bogata, ma kalorie nie tylko z błonnika jak w przypadku 4 Greens to rozpoczyna już okno z jedzeniem. Najlepiej pić 3 szklanki, 4 tylko w wodą z cytryną, iść na trening, potem wypić 4 dodatkowo z porcją szejka białkowego, zrobić 3 godziny przerwy i zasiąść do uczty.