logo
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
75 554 594
147 online
30 299 VIPy
Reklama

BIAŁKO SERWATKOWE 100% Izolat CFM SHAPE SHAKE TiB

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum
  • 5 silnie uzależniających przepisów z herbatą matcha w roli głównej

    Picie matchy to uświęcona tradycja, w Japonii kultywowana od ponad 900 lat. Buddyjscy mnisi uważają tę niezwykłą herbatę za eliksir zdrowia i spożywają ją przed medytacją.

    Matcha powstaje ze specjalnie hodowanych liści herbaty tencha (jap. 碾茶 nie mylić z senchą). Na parę tygodni przed zbiorami jej liście ukrywane są przed słońcem, dzięki czemu zwiększa się ilość chlorofilu, a kolor rośliny nabiera głębi. Liście matcha są starannie zbierane ręcznie i krótko gotowane na parze w celu ochrony przed utlenianiem.

    Ta wyjątkowo troskliwa metoda hodowli zapewnia matchy nie tylko niezwykły smak, ale także wysoki poziom przeciwutleniaczy i doskonałe właściwości zdrowotne i energetyzujące.

    Matcha na pobudzenie

    W 1 łyżeczce sproszkowanej matchy znajduje się aż 35mg kofeiny. Nie to jest jednak najważniejsze! Poza kofeiną zawiera ona też l-teaninę, która gra w tej mieszance pierwsze skrzypce, ponieważ to l-teanina pomaga uniknąć nagłego skoku i późniejszego nagłego spadku energii po spożyciu kofeiny. Organzim, mimo energetyzującego działania, jest dzięki temu pobudzony w znacznie bardziej subtelny sposób, ale też przez znacznie dłuższy czas.

    To nie wszystko co potrafi matcha. Ma ona także działanie przeciwutleniające, wzmacnia organizm, wyostrza umysł, uspokaja i działa głęboko prozdrowotnie. Dodatkowo jej smak uzależnia!

    5 sposobów na herbatę Matcha

    Reklama

    TU ZNAJDZIESZ organiczną, sproszkowaną herbatę MATCHA This is BIO, ulubiony, gdyż zaczarowany  napój Kopciuszka


    1. Waniliowe śniadanie

    Ten kremowy, delikatnie słodki napój można by wziąć za deser. To jednak także super sycący napój, który sprawi, że zaczniesz dzień z bananem na (i w) ustach albo zregenerujesz się po treningu.

    Potrzebujesz:

    – szklanki mleka roślinnego lub wody,

    – ½ łyżeczki matchy,

    – 2 zamrożonych bananów,

    – porcji waniliowego białka, na przykład izolatu serwatki CFM.

    Blenduj całość przez około 2 minuty (to ważne aby dobrze połączyć składniki) i pij.

    2. Chiacha

    Chiacha, czyli żelkowa lemoniada na bazie nasion chia i herbaty macha to świetny sposób na lekką przekąskę albo ostatni, sycący napój na koniec okna żywieniowego w poście przerywanym. Poza tym, że zawiera stosunkowo niewiele kalorii, smakuje absolutnie wyśmienicie.

    Potrzebujesz:

    – 1½ szklanki wody,

    – ¼ łyżeczki matchy,

    – łyżki stołowej nasion chia,

    – soku z ¼ cytryny,

    – opcjonalnie łyżeczki lucumy lub innego naturalnego słodziwa.

    W szklanym słoiku lub wysokiej szklance wymieszaj wodę z matchą. Dodaj nasion chia i włóż do lodówki na co najmniej 10 minut (im dłużej chia są w wodzie, tym bardziej pęcznieją). Przed podaniem polej sokiem z cytryny i delikatnie zamieszaj.

    3. Kuloodporna matcha

    Na bank słyszałaś o kuloodpornej kawie. Teraz pora na jej zdrowszą, alternetywną wersję.

    Potrzebujesz:

    – 2 szklanek gorącej wody,

    – ½ łyżeczki sproszkowanej herbaty matcha,

    – ½ łyżeczki oleju kokosowego.

    Podgrzej wodę do około 70 stopni. Dodaj machę i mieszaj trzepaczką dopóki nie znikną grudki. Dodaj olej kokosowy i rozmieszaj blenderem przez około 30-45 sekund (dzięki temu na wierzchu powstanie lekka pianka). Podawaj na ciepło.

    to nie te

    4. Kulki mocy w mniej niż kwadrans

    Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, ten przepis to dar z niebios. Jest szybki, prosty i ultra energetyzujący.

    Potrzebujesz (na 10 kulek):

    – ½ szklanki miękkich, wydrążonych daktyli (muszą się dobrze lepić),

    – ½ szklanki migdałów,

    – ¼ szklanki surowego kakao,

    – łyżki stołowej matchy (i więcej do obtoczenia),

    – łyżki stołowej mleka migdałowego.

    Daktyle i migdały zmieszaj w blenderze na gładką masę. Dodaj do nich kakao, matchę i mleko migdałowe i zblenduj ponownie do połączenia w jednolitą całość. Oddzielaj niewielkie fragmenty i formuj w rękach niewielkie kulki, a na koniec obtaczaj je w matchy.

    Kulki mocy możesz przechowywać w lodówce do dwóch tygodni.

    5. Odmładzający slushyyy

    Każdy kto choć raz w przeciągu ostatniej dekady był nad morzem lub w jakiejkolwiek turystycznej miejscowości, na bank widział maszyny, w których leniwie obraca się kolorowy, lodowy napój. Ów drink, często podawany w kiczowatych plastikowych kubkach à la palemka z długaśną rurką, wygląda zachęcająco w gorące dni, jednak ze względu na jego neonowe barwy śmiem twierdzić, że może wypalać wnętrzności. Mowa oczywiście o napoju znanym jako slushy.

    Proponowany przeze mnie slushy jest nie tylko w 100% naturalny, ale także ma właściwości prozdrowotne i odmładzające, a pity w jesienne wieczory w gratisie przywodzi na myśl upalne lato.

    Potrzebujesz:

    – 2 łyżek stołowych matchy,

    – 1-2 łyżeczek lucumy lub innego, naturalnego słodziwa,

    – szklanki mrożonych jagód,

    – ½ szklanki soku z granata lub żurawiny (bez dodatku cukru),

    – 1½ lub więcej kostek lodu.

    Dodaj 2 łyżki stołowe matchy do ½ szklanki gorącej wody. Dodaj wybranego słodziwa i wymieszaj. Odłóż do ostygnięcia.

    Mieszaj w blenderze przygotowaną matchę z pozostałymi składnikami na wysokich obrotach, do momentu rozdrobnienia się lodu. Podawaj natychmiast.

    uściski:)

    Źródła:
    abeautifulmess.com/2015/04/5-ways-to-enjoy-matcha-green-tea.html
    gourmandeinthekitchen.com/pomegrante-blueberry-matcha-tea-slushy-recipe/
    thehealthymaven.com/2014/05/chocolate-matcha-energy-balls-energy-ball-round.html

    (Visited 1 909 times, 1 visits today)
    Emanuela Urtica pisarka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.
    Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
    Może rzuć też gałką na to:

    Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
    Disclaimer:
    Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

    Powiązane artykuły

    1. Agnieszka 31 października 2018 o 09:07

      Dziekuje za przepisy! Jedno pytanko a propos kulek mocy – to mozna laczyc daktyle z tluszczem z migdalow?

      1. Pepsi Eliot 31 października 2018 o 09:54

        nie

    Dodaj komentarz