logo2
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
92 850 799
271 online
32 312 VIPy
Reklama

NIE ODMÓWISZ SOBIE CHYBA
SPROSZKOWANYCH BIO
BURAKÓW
This is BIO?

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum

6 razy tak dla izolatu białka serwatki! Tajemnice proteinowego szejka

Wyizolowane białko serwatki to nie tylko budulec dla Twoich mięśni!

Nawet jeśli masz świetne treningi, możesz pochwalić się zbilansowaną dietą bogatą w odtłuszczone białko, warzywa, owoce, witaminy i dobrej jakości węgle, możesz wciąż nie widzieć oczekiwanych efektów. Białko serwatki pozwoli Ci uzyskać lepsze wyniki.

Jednak to nie jedyny powód, aby codziennie stosować białko serwatki. Podam Ci 6 ukrytych, ale jakże przydatnych zastosowań płynących z używania białka serwatkowego.

Tak nr 1: Utrata tłuszczu i zachowanie mięśni

To, że białko działa antykatabolicznie, czyli nie doprowadza do rozpadu Twoich mięśni, jak myślę, doskonale już wiesz.

Zapewne nie raz próbowałaś obniżyć kalorie, licząc, że jakiś fałd tłuszczu się diametralnie zmniejszy. Jeśli tak, to powinny Cię zainteresować pewne badania. Otóż badacze w Minesocie przeprowadzili 12-tygodniowe badania na dwóch grupach. Wszystkim badanym zmniejszono ilość spożywanych kalorii o 500. Jednej grupie podano białko serwatki, natomiast druga otrzymała napój izokaloryczny.

Masa ciała i pomiar antropometryczny rejestrowano co 4 tygodnie. Po 12 tygodniach grupa, która otrzymywała białko serwatki straciła 6,1% tkanki tłuszczowej i lepiej zachowała swoje mięśnie!

Tak nr 2: Zwiększ siłę i beztłuszczową masę

Trenując na siłowni masz na uwadze budowanie siły?

Jeśli tak, to na pomoc przychodzą naukowcy z Baylor Univeristy w Texasie. Owi naukowcy zebrali 19-stu mężczyzn i suplementowali część z nich porcją serwatki, podczas gdy drugiej część badanych poddawali placebo. Po 10 tygodniach u mężczyzn suplementowanych serwatką zaobserwowano zwiększenie masy wolnej od tłuszczu i wzrost siły mięśni.

Kluczem jest podawanie porcji serwatki na około godzinę przed treningiem i zaraz po zakończonej sesji treningowej!

Żeby było jasne:

Białko nierozbite na aminokwasy jest najtrudniejszą formą odżywczą do strawienia dla naszego układu pokarmowego. Należy też pamiętać, że organizm wykorzystuje aminokwasy do tworzenia ludzkiego hormonu wzrostu. Tymczasem tworzenie ludzkiego hormonu wzrostu u osób starszych jest bardzo ograniczone. W związku z tym trzeba uzupełniać dietę aminokwasami, aby ciało dodatkowo wzmocnić.

Niedobór protein jest jedną z głównych przyczyn choroby zwyrodnieniowej dysku. Ciało będzie wyciągać aminokwasy z naszego grzbietu poszukując ich do spełniania innych funkcji organizmu.

Reklama

Tu znajdziesz  SHAPE SHAKE TiB, zero laktozy, kazeiny, tłuszczu, sztucznych słodzików (słodzony stevią) 100% izolat serwatki CFM, wszystkie aminokwasy esencjonalne
UWAGA ten szejk może bardzo odchudzić! ALE NIE RZUCAJ SIĘ ZARAZ DO KUPOWANIA bo lada moment szykuje się SUPER PROMCIA na cudowne elementy  programu  „JEM I CHUDNĘ Z PRZERYWAMYM POSTEM”


Jeszcze innym problemem ludzi, którzy owszem jedzą pokarmy wysokobiałkowe w odpowiednich ilościach jest to, że zwykle te pokarmy zawierają również dużo tłuszczu. Tymczasem cząsteczki tłuszczu czasowo zakłócają produkcję tlenku azotu, przez co ogranicza się przepływ krwi przez tętnice (rośnie ciśnienie krwi). Im wyższa zawartość tłuszczu w posiłku, tym reakcja zapalna jest wyższa. Dlatego tak dobrym rozwiązaniem jest 100% izolat serwatki CFM, pozbawiony tłuszczu. Dodatkowo jest to jedyne białko zwierzęce, które nie zakwasza ciała.

Dlaczego akurat izolat serwatki CFM?

Ten sposób pozyskiwania daje najwyższe stężenie aminokwasów, przy najniższym tłuszczu. CFM oznacza metodę niskotemperaturowej mikro, oraz ultrafiltracji przepływu krzyżowego. Pomimo, że jest to najdroższy sposób pozyskiwania izolatu, to jego zalety są nieporównywalne do innych izolatów.

Shape Shake 100 % izolat serwatki CFM może być idealnym rozwiązaniem dla ludzi, którzy chcą ochronić swoje mięśnie, chcą szybko odbudować układ trawienny, w tym zlikwidować przepuszczalność jelit (o czym dużo pisze Pepsi), oraz wzmocnić kości. To białko nie zawiera laktozy (cukru mlecznego), kazeiny (czyli białka, po którym dobrze rosną kopyta i rogi), ani oczywiście cukru. Słodzony jest stewią.

Tak nr 3. Zmniejszenie uczucia głodu

Głodna? Serwatka pomoże Ci zlikwidować uczucie głodu i przekreśli raz na zawsze aparycję kręgla:)

Australijscy naukowcy zbadali 28 mężczyzn pijących 4 różne napoje. W grupie gdzie spożywano 50g serwatki dziennie znacznie obniżono poziom greliny – hormonu, który informuje Cię, że jesteś głodna. Białko serwatki opóźniało uczucie sytości aż do 4 godzin. Więc zamiast wybierać bezwartościowe słodkie czy słone przekąski wybierz tym razem mądrze i smacznie.

Tak nr 4. Antyrakowość

Rak jest śmiertelną loterią, która dotyka zbyt wielu osób. Różne badania wykazały, że białko serwatkowe może pomóc w walce z niektórymi powszechnymi formami raka, w tym gruczołu krokowego i dwunastnicy.

Tak nr 5. Zarządzaj stresem

Czujesz się zestresowana?

Nie sięgaj po alko, ponieważ badania przeprowadzone w Holandii podają jak na tacy rozwiązanie dla osób wrażliwych na stres. Naukowcy poddali 58 osób na działanie stresu i stwierdzili, że Ci którzy otrzymywali białko serwatkowe, doświadczyli mniejszej ilości objawów depresji i wydawali się być w lepszym nastroju niż pozostała część badanych.

Doszli do wniosku, że wystąpiły zmiany związane z serotoniną, czyli hormonem szczęścia. Zamiast więc topić swoje smutki w alko, zdecyduj się na „odstresowujące” białko serwatki.

Tak nr 6. Poprawa odporności

Chcesz poprawić swój układ immunologiczny?

Badacze z uniwersytety w Albercie stwierdzili, że mężczyźni zajmujący się intensywną aktywnością są narażoni na mocne obniżenie glutationu w organizmie. Glutation wpływa na układ nerwowy przewodu pokarmowego i układ odpornościowy.

Odkryli również, że za pomocą białka serwatkowego osoby doświadczały znacznie mniejszego zmniejszenia poziomu glutationu. A więc jeśli chcesz wydłużyć swoje cardio, a nie chcesz ryzykować obniżenia glutationu zacznij stosować serwatkę.

Cześć

PS
Z niewiadomego powodu Pepsi uparła się dobrać takie zdjęcia (Galia Lahar, Haute Couture) do tego wpisu, więc sami widzicie;)

(Visited 12 550 times, 19 visits today)
Greg Sportello- Greg Sportello specjalista odnowy psychosomatycznej, autor jednej z pierwszych w Polsce prac magisterskich na temat suplementacji sportowców. Trener fitness i specjalista z zakresu dietetyki i suplementacji. Były kulturysta, obecnie zakochany w Street Workout. Prywatnie, tajemnicza postać G. z bloga Pepsi.
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Powiązane artykuły

Komentarze

  1. Grzegorz 12 września 2019 o 16:42

    TYLKO IZOLAT CZY KONCENTRAT MA TAKIE DZIAŁANIE ?

    1. Pepsi Eliot 12 września 2019 o 17:22

      koncentrat przede wszystkim nie jest tak czystym białkiem, jego skład jest inny, 100% izolat CFM co oznacza bardzo wyjątkowy sposób pozyskiwania białka sprawia, że ma najwuyższą wartość biologiczną.

      1. Grzegorz 12 września 2019 o 17:30

        Ale podejrzewam że działanie będzie podobne gdyż to też biało?

        1. Pepsi Eliot 12 września 2019 o 18:06

          nieee, białko białku nierówne, jest kolosalna różnica w skutkach zdrowotnych pomiędzy tymi białkami, pisałam na ten temat opracowanie kilka lat temu, ale nic się w tej kwestii nie zmieniło. Izolat białka serwatki ma praktycznie te białka, które są w mleku matki karmiącej, pozbawiony jest jednak laktozy, kazeiny i tłuszczu. KOncentrat to jakby odpad.

  2. _Joanna_ 12 września 2019 o 20:51

    A przy podwyższonym tsh można spożywać ten izolat? Nabiału nie jem od pół roku, i w ogóle przetworów mlecznych. Chcę przytyć. Po ponad pół roku na antycandida chcę wprowadzić coś co pozwoli mi odbudować mięśnie.

    1. Pepsi Eliot 12 września 2019 o 23:59

      to jest dobry pomysł, ale trzeba dodać sporo węglowodanów, jak słodki banan, lub 2 albo mango, żeby dostarczyć energii do wbudowania białka w mięsień, w innym przypadku taki izolat mocno odchudza

    2. Justyna 13 września 2019 o 17:22

      A udało Ci się okiełznać candidę? Jak to zrobiłaś?

      1. _Joanna_ 15 września 2019 o 09:30

        Zobacz sobie artykuł Pepsi ,, Spadek energii życiowej? Zrób zielony sok, albo szejka z warzyw i owoców,,. Pod artykułem prowadziłam dyskusję z Niki na temat candidy. Nie wiem czy okiełznałam candide bo nie robiłam ponownie badań. Jedno jest pewne, czuję się lepiej. Nie mam kataru, poprawił mi się metabolizm, mam więcej energii. Minus-spadek wagi. Wykluczylam z diety na dobre gluten, nabiał, cukier. Od ok 20 lat nie jem mięsa.

        1. Justyna 16 września 2019 o 07:02

          Dziękuję bardzo

  3. Karola 12 września 2019 o 20:57

    Tylko w dni treningowe spożywać ?

    1. Pepsi Eliot 12 września 2019 o 23:58

      jako regeneracja i budulec tak, w oknie anabolicznym do 30 minut po treningu, a w dni beztreningowe można dopić pół porcji gdy tego dnia nie przyłożyłaś się do dobrej podaży białka w diecie

  4. Rose 13 września 2019 o 23:45

    Czy można stosować izolat białka serwatkowego w ciąży?

    1. Pepsi Eliot 14 września 2019 o 08:31

      Shape Shake tak, gdyż białka serwatkowe nie są szkodliwe, wręcz uważa się je za białka o bardzo korzystnym składzie i wysokiej aktywności biologicznej. Ale jest to w każdej porcji aż 26 gramów czystego białka i jeśli są jakieś problemy z nerkami, trzeba dobrze wiedzieć ile się go zjada w ciągu dnia wraz z innymi posiłkami.

  5. ALIME 14 września 2019 o 08:25

    Witaj Pespi, czy przy mojej chorobie (WZJG) i szybkiej utracie masy (w dwa miesiące z 58 kg do 49 kg) izolat białka serwatki to dobry pomysł? Jeśli tak, to który i jakie dawkowanie? Ja nie trenuję. Chodzę raz w tygodniu na jogę. Nie jem nabiału i mięsa. Sporadycznie jajka i ryby.

    1. Pepsi Eliot 14 września 2019 o 08:49

      Na razie nie, wylecz to jelito sokami https://www.pepsieliot.com/5-krokow-leczyc-sie-sokami-przy-wrzodziejacym-zapaleniu-jelita-grubego/
      i może te lewatywy
      2 lewatywy, jedna po drugiej

      Według zaleceń dr (chirurga) Siergieja Batieczko, działanie raczej jednorazowe (można po pewnym czasie w razie potrzeby powtórzyć)

      1. 3 łyżki stołowe sody zmieszaj w 800 ml letniej wody, temp pokojowa ok 25 stopni. Zrób sobie lewatywę i zatrzymaj płyn 15 do 30 minut. Im trudniej zatrzymać tym stan jelit jest gorszy.

      2. Następnie 3 stołowe łyżki Kolagenu zmieszaj z 500 ml też letniej wody i zrób lewatywę , tym razem wytrzymaj 10 minut. Wielka poprawa dla jelit

      Nie jestem lekarzem

  6. Mczka 14 września 2019 o 09:59

    Moze zrobicie kiedys wasz Shake Shape tez w wersji troche mniej slodkiej, albo wcale nie slodzonej. To bylby juz calkowity wypasior jak dla mnie

    1. Pepsi Eliot 14 września 2019 o 10:40

      stewia ma tam nie tylko walor smakowy, to roślina silnie prozdrowotna

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *