logo2
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
93 121 836
152 online
32 331 VIPy
Reklama

 

IDEALNA KURACJA UODPORNIAJĄCA
I SILNE ODŻYWIANIE GREENS & FRUITS TIB

minerałowo-witaminowy plus 50 warzyw,
owoców, ziół, enzymów i probiotyków

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum

6 witamin na wzrost włosów. Dowiedz się, które są niezbędne!

Utrata włosów to proces zależny od mnóstwa czynników: genów, hormonów, zdrowia jelit, stanu środowiska, w którym się funkcjonuje, niedoborów witamin i wielu, wielu innych. My skupimy się dziś na niedoborach związanych z wypadaniem włosów.

Poznaj 6 witamin, które sprawią, że sama będziesz chciała głaskać się po czuprynie

1. Omega-3

Badania wykazały zbawienny wpływ omegi-3 nie tylko na ciało, ale także na skórę i włosy. Te kwasy tłuszczowe wzmacniają włosy, wspomagają ich wzrost i minimalizują stany zapalne, które często są przyczyną wypadania włosów.

W 2015 roku, w badaniu opublikowanym w Magazynie Dermatologii Kosmetycznej, porównano działanie omegi-3, omegi-6 i przeciwutleniaczy na zdrowie włosów. Po 6 miesiącach leczenia 89,9 badanych odnotowało znaczną redukcję wypadania włosów, zwiększenie ich objętości (86%) i gęstości (87%).

2. Cynk

Niedobór cynku osłabia cebulki włosów przyczyniając się nie tylko do wypadania, ale także do siwienia włosów i to bez względu na wiek. Cynk wspomaga regenerację włosów, wzmacnia ich cebulki i przyśpiesza wzrost.

Badania sugerują, że niektórzy pacjenci z łysieniem plackowatym mają niedobór cynku, a doustna terapia siarczanem cynku służy jako skuteczne leczenie.

Reklama

CYTRYNIAN CYNKU firmy G&G z rodzinnego laboratorium działającego od 50 lat


3. Witaminy z grupy B

Biotyna i kwas pantotenowy stanowią jedną z alternatywnych terapii przy wypadaniu włosów. Nie są to jednak jedyne witaminy, których niedobór wzmaga wypadanie włosów (patrz chociażby B12).

Biotyna działa korzystnie na włosy, odbudowując łuski włosa, które zostały uszkodzone w wyniku nadmiernego mycia włosów, ekspozycji na słońce, suszenia i prasowania. Witamina B5 wspomaga nadnercza, co pomaga stymulować wzrost włosów.

Głównym objawem niedoboru biotyny jest utrata włosów. Niedobór może być spowodowany paleniem tytoniu, upośledzeniem czynności wątroby lub nawet ciążą. Badania sugerują, że znaczna liczba kobiet cierpi niedobór biotyny podczas prawidłowej ciąży, ponieważ szybko dzielące się komórki rozwijającego się płodu wymagają biotyny do prawidłowego rozwoju.

4. Witamina C

Stres oksydacyjny i wolne rodniki odgrywają ogromną rolę w procesie starzenia. Wolne rodniki są wysoce reaktywnymi cząsteczkami, które mogą bezpośrednio uszkadzać komórkowe membrany strukturalne, lipidy, białka i DNA.

Wraz z wiekiem zwiększa się wytwarzanie wolnych rodników i zmniejsza się ilość enzymów antyoksydacyjnych, które chronią organizm, co prowadzi do uszkodzenia struktur komórkowych i starzenia się włosów. Działając jako przeciwutleniacz, witamina C zwalcza stres oksydacyjny, który przyczynia się do siwienia i utraty włosów.

Reklama

TU ZNAJDZIESZ CHLORELLA 100% ORGANIC This is Bio o bardzo niskiej zawartości alergenów, które posiada każda chlorella 


5. Żelazo

Słowo klucz: ferrytyna. Ferrytyna jest magazynem żelaza, przechowywanym przede wszystkim w wątrobie, jednak także w mieszkach włosów. Kiedy ciału brakuje żelaza potrzebnego do istotnych procesów, jak chociażby wytwarzanie czerwonych krwinek, organizm pobiera je z mniej dla niego istotnych miejsc, jak włosy.

Dzieje się tak przede wszystkim przez chroniczne infekcje.

Bakterie, wirusy i grzyby potrzebują żelaza w cyklu swojego życia. Odpowiedzią ciała jest produkcja hormonU zwanego hepcydyną, która to blokuje absorpcję żelaza do jelit.

Jest to adaptacyjny mechanizm przy ostrej, krótkotrwałej infekcji. Ale jeśli dojdzie do infekcji długoterminowej, takiej jak kandydoza, nie tylko sam organizm wyczerpuje żelazo, ale ciało generalnie pochłania mniej żelaza, co obniża poziom ferrytyny.

Jeśli gubisz włosy z powodu ferrytyny, powinnaś podwyższyć jej poziom co najmniej do 50 µg/L żeby przestały wypadać i co najmniej do 70 µg/L, żeby zaczęły się regenerować i odrastać. Tylko nie bierz żelaza, weź chlorellę.

A tutaj, co wypadające włosy mają wspólnego z żelazem i jelitami? 

Reklama

TU ZNAJDZIESZ WITAMINĘ D3+K2 TiB DO SSANIA O SMAKU WIŚNIOWYM (z naturalnym aromatem)


6. Witamina D

Cebulki włosów są bardzo wrażliwe na hormony. Witamina D jest natomiast hormonem steroidowym.

Wg najnowszych badań, jej niedobór i nieprzyswajanie wiąże się bezpośrednio z wieloma chorobami układu immunologicznego, w tym z łysieniem plackowatym.

W badaniu przekrojowym sprawdzono to na 86 pacjentach z łysieniem plackowatym, 44 z bielactwem i 58 zdrowych jednostkach.

U łysiejących osób poziom witaminy D był najniższy, nieco wyższy u cierpiących na bielactwo, najwyższy u zdrowych jednostek

Co więcej, stopień zaostrzenia choroby był odwrotnie proporcjonalny do poziomu 25(OH)D u pacjentów cierpiących na łysienie plackowate.

Zresztą jednym z pierwszych do zaobserwowania skutków niedoboru witaminy D jest właśnie utrata włosów.

Receptor witaminy D (VDR) ulega ekspresji w wielu komórkach i tkankach ciała, w tym w skórze. Badania na myszach i ludziach bez tych receptorów funkcyjnych wykazały, że brak VDR prowadzi do rozwoju łysienia.

To fantazyjne słowo oznaczające wypadanie włosów, tak jak napisałam może być wczesnym ostrzeżeniem, że ryzykujesz chorobę mocno związaną z niedoborem witaminy D.

Lista obejmuje cukrzycę, wysokie ciśnienie krwi, udar mózgu, choroby serca, depresję, stwardnienie rozsiane, choroby dziąseł, sezonowo grypy, gruźlicy i jeszcze innych równie fatalnych.

uściski:)

Źródła: draxe.com/vitamins-for-hair-growth/

(Visited 17 087 times, 2 visits today)
Emanuela-Urtica Emanuela Urtica kreatorka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Powiązane artykuły

Komentarze

  1. Aneta D Falkiewicz 26 marca 2018 o 20:25

    A krzem? 😀

    1. Pepsi Eliot 26 marca 2018 o 20:27

      To nie witamina :), ale żelazo się zaplątało. Krzem jest w Greens & Fruits TiB of course

      1. Aneta D Falkiewicz 26 marca 2018 o 20:29

        cynk też się zaplątał 😀

        1. Pepsi Eliot 26 marca 2018 o 20:38

          miało być 6 :), a i tak najważniejsze jest ŻELAZO z mojego doświadczenia, czyli chlorella, oraz aminokwasy, czyli shape shake dajmy na to.

          1. Aneta D Falkiewicz 26 marca 2018 o 20:44

            aaa, to już wiem, dlaczego moje włosy tak nagle dużo i bujnie urosły w ciągu ostatniego półrocza… zieleninka w szejkach od Ciebie 😀 😀

          2. Pepsi Eliot 26 marca 2018 o 22:28

            dokładnie

  2. czikabum 27 marca 2018 o 08:59

    musze sie „wziac” za moje zelazo. W dziecinstwie mialam anemie, pozniej poziom zelaza byl w normie, ale ostatnio cos wlosy nietegie, cera sucha, since pod oczami…. Teraz juz wiem, ze to pewnie zelazo 🙁 Mam chlorelle w domu, pora ja wziac w obrot 🙂

  3. Carolina 27 marca 2018 o 10:57

    Pepsi na chlorelle jestem uczulona, miałam Twojego 4greensa. Co innego w zastępstwie na podbicie żelaza? Czy próbować samą spiruline?

    1. Pepsi Eliot 27 marca 2018 o 13:30

      Wheat Grass This is BIO,Jęczmienna trawa This is BIO, Kale This is BIO, właśnie spirulina This is BIO, Brokuły This is BIO, szpinak This is BIO, to wszystko do 4 szkalnki po pół łyżeczki. I liście

      1. Carolina 27 marca 2018 o 14:04

        Dzięki ? Twój szpinak i jarmuż już wcinam. Dorzucę jeszcze tą resztę. Buziak

      2. Kasia 27 marca 2018 o 15:52

        Pepsi, w innym poscie piszesz, zeby z kapustnymi nie przesadzac bo moga uposledzic wchlanianie jodu, a jednak do 4 szklanki wrzucamy sporo kapustnych. Moglabys wrzucic komentarz? Dzieki bardzo

        1. Pepsi Eliot 27 marca 2018 o 19:02

          Kiedyś tak sądziłam, miałam złe informacje, obecnie wiem, że trzeba by zjeść ogromne ilości krzyżowych, aby goitrogensy w nich zawarte mogły wyrządzić jakąś krzywdę tarczycy, a korzyści są niesamowite.

      3. Kasia 4 kwietnia 2018 o 04:50

        Pepsi zastanawiam sie dlaczego nie polecasz w komentarzu buraka? Bede wdzieczna za wyjasnienie

        1. Pepsi Eliot 4 kwietnia 2018 o 07:06

          burak to potężny lek, należy z nim postępować ostrożnie, napiszę o buraku

  4. derylldg 27 marca 2018 o 21:40

    Pepsi kupiłem Waszą Chlorelle mam 42 lata i 80kg wagi ile można brać tabletek dziennie i jak długo , a moja córka ma 18kg i 6lat ile może ich brać i jak długo ?
    Pozdrawiam

    1. grzegorzadam 28 marca 2018 o 13:29

      Jaki masz poziom wit. D ?

  5. Ja 27 marca 2018 o 22:01

    A sama chlorella bez szejka / aminokwasow bedzie rowniez skuteczna?

    1. Pepsi Eliot 28 marca 2018 o 10:14

      dodaj trawę pszeniczną This is BIO

  6. grzegorzadam 27 marca 2018 o 22:13

    2. Cynk ”

    Albo miedź.

  7. derylldg 28 marca 2018 o 08:13

    Pepsi kupiłem Wasza Chlorelle ( tabletki ) mam 42lata 80kg wagi po ile tabletek brać i jak dlugo ? moja córka ma 20kg wagi i 6lat ile tabletek ma brac i jak długo , rozumiem że to pokarm ale może sa jakieś wytyczne odnośnie ilości , przerw itp

    1. Pepsi Eliot 28 marca 2018 o 09:56

      Jak żelazo nie jest w górnych granicach normy, chlorella to superfoods na całe życie, bierz 3,5 grama – 4 gramów dziennie, czyli 7-8 tabletek. Najlepiej podziel na pól i bierz przed śniadaniem i obiadem na kwadrans.
      Córka może brać już 2 gramy chlorelli, tyle, że jeśli nie brała alg niech zacznie od 1/4 tabletki, a Ty od pół grama.

      1. Agnieszka 29 marca 2018 o 15:28

        A jeżeli u dziecka 10-letniego żelazo jest wysoko, a ferrytyna nisko? Włosy wypadają. Tez dawać chlorelle?

        1. grzegorzadam 29 marca 2018 o 16:32

          Zróbcie analizę włosa i inne testy
          https://www.pepsieliot.com/lista-podstawowych-badan-ktore-pomoga-ci- ruszyc-ze-skrzyzowania/

  8. monika 28 marca 2018 o 17:13

    w temacie włosów i witaminy B – wiele dziewczyn popija drożdże świeże zaparzone wrzątkiem np. przez miesiąc a potem przerwa i znów drożdże. Warto?

    1. Pepsi Eliot 28 marca 2018 o 19:22

      zabite grzyby?

  9. Monika 28 marca 2018 o 22:04

    na to wygląda. i że niby takie drożdże zdrowe są. Co o tym sądzisz?

  10. E-Asia 24 lutego 2019 o 07:19

    Pepsi – proszę doradź co w przypadku problemów z tarczycą kontra stopniowo osłabiające się włosy? Po 4 latach zbywania problemu w przychodni uparlam się na usg tarczycy i jest guz niezlosliwy na połowie tarczycy. Po pierwsze obawiam się proponowanej terapii jodem radioaktywnym i szukam innej, niekoniecznie uznawanej przez lekarzy drogi, a po drugie co mogę już zrobić dla moich włosów zanim zacznę działać z tarczycą? Pozdrawiam

    1. Pepsi Eliot 24 lutego 2019 o 09:49

      Twoje włosy wypadają właśnie z powodu niedoczynności tarczycy, ciało spowolnione wybiera priorytety a nie zajmowanie się teraz cebulkami włosowymi. A jakie jest rozpoznanie?

      1. E-Asia 24 lutego 2019 o 10:26

        To najprawdopodobniej wole guzkowe.Czekam na wyniki biopsji. Wygląda to podobno też trochę jak pourazowa zmiana. TSH leciutko poniżej normy. FT3 i FT4 w normie. Włosy od około 4 lat dawały sygnał, że coś się dzieje. Poza tym kłopoty ze spaniem. Lekarze ignorowali problem.

        1. Pepsi Eliot 24 lutego 2019 o 16:52

          Lekarze nie są od naszych problemów, oni sprzedają operacje i leki. Oczy masz lekko otwarte gdy śpisz? Jest podejrzenie Bazedowa?

  11. E-Asia 24 lutego 2019 o 09:52

    Tak – mam leciutką nadczynność. Trochę poniżej normy tsh.

  12. ja 24 lutego 2019 o 11:19

    Pepsi proszę o pmoc: co zrobić z zapaleniem uchylek jelit? proszki z apteki doustne zawierają sorbitol i aromaty smakowe..od lat nie mam prawidłowych wyproznien i ból w dolnej części brzucha 🙁 boję się iść do lekarza ….czy to może już oznaczać coś groźnego?

    1. ja 24 lutego 2019 o 21:46

      Droga Pepsi nic nie doradzisz ? Prosze o odpowiedz.

  13. szulc 24 lutego 2019 o 21:24

    Kochana Pepsi,mam to cholerne bielactwo 25OH-47,robiłam mikroflorę jelit ,przez rok brałam probiotyki,dieta,wszystkie wyniki jakie możliwe zrobiłam,mam super i poprawy brak.Doradż co byś proponowała,bo juz mi ręce opadają

    1. Pepsi Eliot 25 lutego 2019 o 07:47

      Białe plamy (bielactwo skóry):
      PABA
      https://thisisbio.pl/antyoksydanty/3631-paba-300mg-120kaps-gg–5060040823095.html

      Cynk
      https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2184-zinc-22mg-120kaps-gg–5060040827116.html?search_query=cynk&results=31, – miej na uwadze, że cynk jest antagonistą miedzi, przy jego suplemetacji jedz suszone owoce-figi, daktyle, rodzynki, jedz od czasu do czasu pokarm z miedzianego garnka

      kwas pantotenowy, masz go w chlorelli
      https://thisisbio.pl/chlorella/3291-chlorella-100-organic-110g-this-is-bio–5905344040499.html

      Stosuj codzienną oczyszczającą kurację 4 szklanek – chlorella w tej kuracji idzie do 4 szklanki: https://www.pepsieliot.com/szybko-naturalnie-oczyscic-watrobe-toksyn/

      witamina B6
      https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2525-vitamin-b6-100mg-120kaps-gg-5060040820230.html

      I jest jeszcze takie cudo podobno:

      Psoralidin – Psoralea corylilyfolia (Babć i jest pospolitą rośliną o niebieskawo- purpurowych kwiatach występującą na obszarze Indii, Pakistanu, Iranu, Sri Lanki, Chin, a na marginesie – podobno jest w stanie całkowicie wyleczyć bielactwo)

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *