Drzemka zamiast wycisku na siłowni?
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

Drzemka zamiast wycisku na siłowni?

Dodano: 25

Drzemka zamiast wycisku na siłowni?

Hej Kochanie, już wkrótce blog zmieni swoją szatę, bo jest taka potrzeba i obok codziennych wpisów pojawi się dział z "niusikami". Krótkimi wpisami wynikłymi z sytuacyjnej potrzeby serca, niekiedy ciekawości ego. Oto jeden z niusików:) To, że sen jest ważny, to prawda tak powszechna, że nawet przedszkolak ją zna. W trakcie snu Twój organizm się regeneruje, a w mózgu następuje odnowa komórek. Odpowiednio długi i zdrowy sen zapewnia dobre samopoczucie, większą odporność i ogólną poprawę zdrowia. Sen jest też istotny z duchowego punktu widzenia.

Osho napisał w Księdze mądrości:

Tamtej nocy Budda dostąpił oświecenia. Nie mając niczego czego mógłby pragnąć, usiadł pod drzewem i zasnął. Po raz pierwszy naprawdę spał. […] Patanjali mówi, że głębokie spanie bez marzeń sennych jest najbliższe samadhi (głęboka koncentracja niezakłócona bodźcami z zewnątrz – przyp. autora) jeszcze krok i będziesz w domu. Zdają się wiedzieć o tym także założyciele siłowni Davyd Lloyds Club z Glasgow (nazywanego najbardziej optymistycznym miastem Wielkiej Brytanii). Zajęcia mają stanowić odpowiedź na epidemię niedospania zalewającą zachodni świat (nawet 30% populacji sypia mniej niż 5h dziennie i aż u 80% godziny snu nie są regularne). Założyciele Davyd Lloyds Club wprowadzili serię zajęć, które nazwali napercise (czyli wolno tłumacząc drzemking?). Owe innowacyjne zajęcia polegają na niczym innym niż na 45-minutach drzemki w warunkach zapewniających idealną higienę snu. Uczestnicy zajęć zamieniają więc stacjonarne rowerki na wygodne jednoosobowe łóżka, a fitnessową energetyzującą muzykę na fale alfa. Temperatura w studio jest ustawiona tak, aby wprowadzać uczestników sesji w stan zdrowego uśpienia, jednocześnie pomagając spalać zalegające kalorie. Taki jednorazowy seans pomaga odreagować pracowite przedpołudnie i nabrać energii na ewentualny (w sumie niekonieczny) późniejszy trening i całą resztę dnia. Po następnej drzemce możesz śmiało mówić, że ostro trenowałaś:) Źródła:

Nie zapomnij się dzisiaj porządnie wyspać:)


Emanuela Urtica, pisarka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.


Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba. Może rzuć też gałką na to: Dobre suplementy znajdziesz w naszym  Wellness Sklep
Disclaimer: Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.
 
 25
  • Hipcia   IP
    Błagam! Pomóżcie! Jak wyjść na prostą i zacząć zdrowo żyć? Od lat warzywa i owoce jem kilogramami (codziennie), ale odkąd mam nie jeść glutenu (Haschimoto), to za chleby, bułki i tony słodyczy mogłabym zabić. Pochłaniam tego ogromne ilość, mimo że mi szkodzi. Jak żyć?
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • umorusana   IP
      Coś w tym jest. Przez ostatni miesiąc nie zmieniłam w diecie absolutnie nic, ze sportem zwolniłam bo lenistwo ohydne dopadło a postawiłam na codziennie drzemki. Wchodzę na wagę a tam 3kg mniej :O ewidentnie potrzebowałam regeneracji, bo wybornie się teraz czuję. Pozdrawiam ciepło.
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • Gosialavenda  
        Dzieki kochani jestem juz trzeci dzień na odwyku od mąki. Brzuch prawie nie boli tylko czuję, że go mam. Coś tam bulgocze i przesuwa się. A co do czekolady to taka slodycz po ktorej nie rzucam się na lodówkę. A po chlebku to nie ręczę za siebie. Zieleninki cale zycie unikalam, ale czas na zmianę.Dziękuję Wam za porady i pozdrawiam. Gosia
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 0
        • Gosialavenda  
          Ja śpię po pięć godzin, albo mniej. Wieczorem siedzę dlugo na kanapie przed telewizorem i wcinam bułkę z dżemem, a rano nienawidzę się bo znów boli mnie brzuch, mam mdlosci i zapalenie skóry wokół ust. Smaruje pysk elidelem żeby nikt się na mnie nie gapił i wychodzę do pracy objecujac sobie, że to byla ostatnia buła, bo przecież mam alergie na pszenicę. A wieczorem zamiast isc spać siedzę i rozmyślam o glupotach, aż wybija druga. Zjadam rogala i próbuje zasnąć, ale to nie możliwe. Kiedys nie jadlam pieczywa tylko boczek, zoltka i warzywa i smalec, i bylo ok ze snem. Ktos mi jednak powiedział , ze umre na zawal wystraszylam się i zaczęłam jeść chleb i znów nie śpię. Dziwna jestem jakaś myslalam sobie dopóki nie trafiłam na tę stronę i juz nie pozwolę by zboża mnie truly i ograbialy ze snu. Jestem tu nowa i rozpisalam się. Wiecej nie będę. Pozdrawiam Gosia
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 3
          • mamamagda   IP
            Dziękuję, te słowa dużo mi wyjaśniły i bardzo pomogły :)
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 0