Superfoods, których nie możesz pominąć, czyli kuj żelazo póki gorące
  • Lyda JeAutor:Lyda Je

Superfoods, których nie możesz pominąć, czyli kuj żelazo póki gorące

Dodano: 23
kuj żelazo póki gorące, superfoods, pepsi eliot, blog, this is bio, wheat grass, trawa pszeniczna, melasa, anemia, źródła żelaza, chlorella
kuj żelazo póki gorące, superfoods, pepsi eliot, blog, this is bio, wheat grass, trawa pszeniczna, melasa, anemia, źródła żelaza, chlorella
Superfoods, których nie możesz pominąć, czyli kuj żelazo póki gorące
Czujesz się często zmęczona? Śpiąca? Masz mało energii? Wypadają Ci włosy? Czujesz się osłabiona? Myślisz: - To zwykłe przepracowanie… Przepracowanie jednak nie jest czymś zwykłym. To stan zdecydowanie odbiegający od normy. Jako istota, będąca na Ziemi tymczasowo, powinnaś się bawić, cieszyć, a ze swojej pracy czerpać przyjemność. Troszcz się o swój obecny dom, gdyż

Przemęczenie może być objawem niedoborów żelaza

Żelazo odgrywa ważną rolę w Twoim organizmie, a właściwie, to nie da się bez niego żyć. Między innymi: pomaga budować czerwone krwinki wzmacnia odporność poprawia funkcjonowanie mózgu utrzymuje równowagę hormonalną Niedobory żelaza są najczęstszą przyczyną anemii, która powstaje zazwyczaj na skutek złego odżywiania. Często bywa tak, że mimo wystarczającej ilości żelaza w organizmie, wyniki badań krwi wykazują jego niski poziom. Winowajcą tej sytuacji jest wątroba, która blokuje uwalnianie się żelaza do organizmu.

Pomocne w tym przypadku mogą okazać się zioła wspierające pracę wątroby:

Borotutu Kora Borotutu to jedna z najsilniej działających roślin jeśli chodzi o oczyszczanie wątroby i wsparcie systemu trawiennego. Jest pomocna w leczeniu kolki żółciowej i żółtaczki. Ponadto zawiera silne przeciwutleniacze. Ostropest Ostropest stosowany jest już od ponad 2000 lat ze względu na niezwykłe działanie wspomagające pracę wątroby i pęcherzyka żółciowego. Ostropest pomaga w detoksykacji z metali ciężkich i alkoholu oraz w wytwarzaniu kwasów żółciowych. Do tego poprawia trawienie i pomaga w regeneracji uszkodzonej tkanki wątroby. Chanca Piedra Rdzenni mieszkańcy Amazonii w celu oczyszczenia organizmu wykorzystywali Chanca Piedra. To roślina o ogromnym potencjale, która pomaga w usuwaniu z organizmu toksyn, kamieni nerkowych i wspiera pracę pęcherzyka żółciowego. Glistnik Glistnik, czyli jaskółcze ziele służyło do detoksykacji wątroby już w starożytnym Rzymie i Grecji. Maurice Mességué, słynny francuski zielarz stosował je do leczenia wszystkich problemów związanych z tym organem. Glistnik stymuluje wytwarzanie enzymów w trzustce, pomaga eliminować zanieczyszczenia z wątroby i usprawnia jej pracę, stymuluje produkcję żółci, pomaga zmniejszyć skurcz pęcherzyka żółciowego. Uwaga! Jaskółcze ziele uznawane jest za trujące! Korzeń cykorii Znana ze swoich żywo niebieskich kwiatów, cykoria to również zioło lecznicze. Starożytni Rzymianie, Persowie, Arabowie, Indianie stosowali liście i korzenie cykorii do leczenia wielu dolegliwości wątroby i pęcherzyka żółciowego. Używali ich w przypadku kamieni moczowych, zaparć, niestrawności, a nawet depresji i bólów głowy. Korzeń mniszka lekarskiego Mniszek, często uznawany za chwast, okazuje się być bardzo cennym ziołem. Korzeń mniszka stymuluje przepływ żółci. Często używany jest przez zielarzy do walki ze stłuszczeniem, marskością wątroby. Kurkuma organiczna Kurkuma to potężny regenerator wątroby, który ma działanie nie tylko detoksykacyjne, ale również (i przede wszystkim) przeciwnowotworowe, co potwierdzają badania na Uniwersytecie Kalifornijskim w Los Angeles. Mięta pieprzowa Mięta pieprzowa stymuluje przepływ żółci i rozluźnia kanały żółciowe, pomaga rozkładać tłuszcze. Ponadto pomaga obniżyć zły cholesterol, dzięki czemu ułatwia pracę wątrobie. Mięta hamuje blokady w nerkach i pęcherzyku żółciowym, ułatwia trawienie. Korzeń kobylaka Kobylak to roślina znana z właściwości oczyszczających. Stymuluje produkcję żółci, poprawia przepływ soków trawiennych, pomaga eliminować toksyny, ma łagodne działanie moczopędne.

mięta pieprzowa

Dostarczenie do organizmu żelaza może być naprawdę proste, chociaż odradzamy jedzenie supli z żelazem, a wpis Pepsi tłumaczy o co chodzi: Dlaczego nie należy suplementować żelaza? 

Wystarczy jeść o regularnych porach, a dietę wzbogacić w superfoods, które są jego bogactwem

Chlorella

Chlorella jest jedną z najbogatszych odżywczo roślin na świecie. Na 100 g sproszkowanej chlorelli żelazo stanowi 101,3 mg. Zawiera największe źródło chlorofilu spośród wszystkich gatunków roślin.

„Chlorofil jest niemal identyczny jak hemoglobina, białko odpowiedzialne za tworzenie się czerwonych krwinek i przenoszenie tlenu przez krew. Taki transport tlenu sprawia, że chlorofil ma właśnie moc uzdrawiania.”

Dostarcza 19 aminokwasów niezbędnych do budowy i regeneracji komórek, kwasów omega 3 i 6, wiąże toksyczne substancje i metale ciężkie wyprowadzając je z organizmu, przeciwdziała niedokrwistości, reguluje ciśnienie. Dla zmaksymalizowania prozdrowotnych efektów, wielu ekspertów żywieniowych poleca stosować ją równocześnie ze spiruliną. Dzięki chlorelli i  spirulinie można pozbyć się większości niedoborów.

Trawa pszeniczna

Trawa pszeniczna (wheat grass) to bezglutenowa żywność produkowana z młodych pędów pszenicy. Choć znana jest przede wszystkim z właściwości oczyszczających, to jest również dobrym źródłem żelaza. 30 g kiełków pszenicy zawiera aż 64 mg żelaza, co daje 356% dziennego zapotrzebowania. Ponadto młoda pszenica zawiera witaminy: B1, B2, B3, B5, B6, B8 oraz E i K.

Zawiera więcej witaminy C niż pomarańcze i dwa razy tyle witaminy A co marchew

Trawa pszeniczna jest doskonałym źródłem białka, zwłaszcza dla wegan i raw foodowców, wspomaga regenerację i oczyszczanie wątroby oraz krwi, wpływa na wzmocnienie komórek. Ponadto ma silne właściwości anti-aging!

Melasa

Melasa jest produktem ubocznym produkcji cukru z trzciny cukrowej lub buraków cukrowych. Jest to gęsty brązowy syrop o konsystencji przypominającej miód. Dwie łyżki stołowe melasy pokrywają 10% dziennego zapotrzebowania na żelazo! Ponadto melasa zawiera: witaminę B6, mangan, magnez, potas, selen, miedź, i wapń. Melasa jest zdrowszą alternatywą cukru, ale nie najzdrowszą. Patrz: stewia.

Inne źródła żelaza:

Grzyby, np. kurki, shiitake Suszone owoce, zwłaszcza niesiarkowane morele, śliwki, rodzynki Ciemnozielone warzywa liściaste, głownie: szpinak, jarmuż, botwinka, pak choi Oliwki (oczywiście oliwki czarne, zielone są niedojrzałe!) Fasola i groch Szparagi Jagody, w tym czarny bez, maliny, jeżyny, truskawki Olej kokosowy BIO extra virgin, wiórki kokosowe Por, cebula Rucola, sałata masłowa, rzeżucha, sałata rzymska Osoby, które metabolicznie powinny jeść mięso, mogą czerpać żelazo z owoców morza i czerwonego mięsa, w szczególności wołowiny i baraniny. Jeśli musisz jeść mięso, kupuj je z pewnych źródeł, bezpośrednio od rolnika lub w sklepach ekologicznych. Źrodło: 1, 2, 3

Namaste:)


Lyda, pasjonatka zdrowia, zainteresowana naturalnymi metodami leczenia, z doświadczeniem w pracy w holistycznym centrum leczenia nowotworów. Mama RB, uziemiona idealistka, wegetarianka, ufająca intuicji i mocy Wszechświata.
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba. Rzuć też gałką na to: Dobre suplementy, pokarmy i kosmetyki  znajdziesz w naszym Wellness Sklep
Disclaimer: Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.
 23
  • Dietoterapiaweb   IP
    O, a to ciekawe nie wiedziałam, że olej kokosowy może być źródłem żelaza
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • Wisia   IP
      Dziekuję Lydusia, bardzo ciekawe te ziółka, nie znałam :-)
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 0
      • Alis   IP
        Co mogą oznaczać nocne poty? budzę się zlana potem, koszula mokra!
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 0
        • Gosialavenda  
          Hej, czy mozna stosować ostropez przy braku woreczka żółciowego? No bo jak naprodukuje mi się żółci to gdzie jej nadmiar się zbierze? Pozdrawiam Gosia
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 0
          • Nina   IP
            Chyba......oznakow pasożytów brak..ale kto wie...po ich zjedzeniu też mi cera chyba poczerwieniala chwilowo..alergen jak.nic!
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 0

            Czytaj także