Nie gierka, tylko samczy, sobkowski pęd. Pomyślał, że już nie może zostawić śladu na Twoim terenie i się zaniepokoił. Pewien…
Czyli najlepiej pożenione pary, które nie dość, że wyrafinowanie smakują, to potrafią też zadać ożywczy cios. Niektóre z nas wariują robiąc z jedzenia potężny problem. Ciągłe oczyszczania, głodówki, drżączka przed przyprawami, czy krążkiem surowej cebuli.
Wszystko wynika z tego, że w dalszym ciągu dajesz skusić się na złom. Czyli hamulce puszczają i rzucasz się na przedmioty nienadające się do jedzenia, jak warzywa z głębokiego tłuszczu, czy wyroby z tłuszczu, cukru i drożdży. A także, że nie umiesz codziennie pościć. Czyli, że jesz na okrągło, jak przekarmiany mops.
Zbliżają się dni świąteczne, gdy jedzenie, czy niejedzenie szczególnie zdominuje Twoje ego. Trudno, widocznie tak być musi.
Na szczęście, jest pewne, że odpowiednie kombinacje żywności działają synergicznie na awatara i tworzą super prozdrowotne uderzenie.
1. Pomidory i awokado
Ten dynamiczny duet powoduje zmniejszenie stanu zapalnego. Oczywiście nie dla tych, którym szkodzą psiankowate (pomidor).
Pomidory są powszechnie stosowane nie tylko w meksykańskiej żywności, ale dodając trochę awokado można dźwignąć pomidora na zupełnie nowy poziom.
Awokado to bardzo zdrowa tkanka tłuszczowa, która jednocześnie może absorbować likopen w organizmie.
Badania z Ohio State University wykazały, że ludzie, którzy dodali do swojej salsy awokado pochłaniali ponad 4 razy więcej likopenu. Wiadomo, że likopen odgrywa ważną rolę w profilaktyce raka. Pomaga również zwalczać stany zapalne i może zapobiec zaćmie.
2. Pomidory (właściwie likopen) i brokuły
Okazało się, że nie ma lepszego połączenia dla alkalizacji ciała niż integracjalikopenu zarzuconego kwiatostanem króciutko i osobno podgotowanych (lub na parze) brokułów.
Silny przeciwutleniacz karotenoid likopen w połączeniu z sulforafanem, oraz indolem, a dokładnie indol-3-karbinolem zawartymi w brokułach (zawsze podawać ręcznie rozerwany kwiatostan brokuła, tak przynajmniej twierdzi znana dietetyczka praktyk wellness z kliniki w Cleveland, Kristin Kirkpatrick) tworzy doskonały zestaw intensywnie alkalizujący i chroniący ciało od chorób. Tutaj mój przepis na zupę
3. Kalafior i kurkuma
Kalafior z kurkumą to prawdziwy okaz prozdrowotnej synergii. Tutaj podałam przepis na pieczony kalafior z kurkumą, i chociaż witamina C pewnie ulotni się przy dłuższym pieczeniu, to i tak jest to bardzo zdrowe małżeństwo.
Kurkumina zawarta w kurkumie ma silne działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i przeciwnowotworowe, w najbardziej pożądanej postaci, czyli poprzez eliminację komórek nowotworowych.
Kalafior z kolei zawiera glukozynolany, które oczyszczają organizm ze szkodliwych wolnych rodników, a także zabijają niektóre komórki nowotworowe. Intensywnie zaleca się regularne jedzenie kalafiora, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka.
Kalafior jest dobrym źródłem choliny wspomagającej prawidłowy rozwój mózgu. Do tego kurkumina jest wielkim wsparciem dla mózgu, co zostało potwierdzone badaniami nad spowalnianiem postępu choroby Alzheimera
4. Zielona herbata i sok z cytryny
Ten mariaż pozwala organizmowi na większą absorpcję antyoksydacyjną.
Nie wszystkim zielona herbata smakuje z cytryną (mnie bardzo, ale nie z sencha), jednak dodając sok z cytryny do tego niesamowitego napoju zyskujesz wiele korzyści zdrowotnych. W herbacie jest masa antyutleniaczy, ale sok z cytryny istotnie zwiększa ich absorpcję. Im więcej soku tym lepiej.
5. Makaron i ocet
Ludzie wielbią makarony, ale makarony raz, że są jedzone z tłuszczem, a dwa, że podnoszą poziom cukru. Nie będę Cię teraz przekonywać, że to tłuszcz, a nie makaron podnosi poziom cukru, ale tak czy siak zjadasz miskę makaronu, a już wkrótce jesteś głodny, czyli oznacza to tylko jedno, że cukier Ci skacze.
Pasta (makaron z włoska) jest świetna, ale dodając trochę octu jabłkowego, winnego, lub balsamicznego sprawiasz, że i tak zmniejszysz skoki glukozy. European Journal of Clinical Nutrition ogłosił wyniki badań, które dowodzą, że najlepiej zrobisz, gdy makaron zjesz w postaci zimnej sałatki z warzywami i sosem z octem.
6. Izolat serwatki (bez laktozy, kazeiny i tłuszczu) i banan
Szczególnie odtłuszczony 100% izolat serwatki CFM w połączeniu z bananami działa prozdrowotnie na kości. Banany pomagają absorbować wapń z produktów mlecznych. Owe małżeństwo potasu i wapnia działa jak zagęszczacz kości.
Jest jeszcze jedna cecha tego mariażu, że jedząc takie szejki można bardzo szybko się odchudzić. Z kolei, gdy dodamy do szejka, więcej niż 1 mały banan i na przykład jeszcze owsiankę, tworzy się tym razem idealny koktajl na masę mięśniową.
7. Ryby i czerwone wino
O skutkach zdrowotnych tej mieszanki dobrze wiedzą Ziemianie z Błękitnych Stref, w tym Sardyńczycy, Mentonczycy i wielu innych na diecie śródziemnomorskiej, żyjący w owych słonecznych i szpanerskich miejscówach.
Podobno jest to ultra mix dla ciała w kształcie łososia, czy pstrąga z kieliszkiem czerwonego wina (rezweratrol), pełnego antyoksydantów. Tłuste ryby bogate w omega-3 dodatkowo są zdrowe dla ludzi, oczywiście, gdy zaraz skonsumujesz kilka bio truskawek, lub co łatwiejsze ze 2 tabletki chlorelli w celu wyprowadzenia metali ciężkich, które co bardzo prawdopodobne, dostarczysz sobie wraz z rybą.
Dodanie czosnku podkręca smak i właściwości prewencyjne takich kombinacji.
Tak czy siak, jest duże prawdopodobieństwo, że właśnie kawałek najlepiej tłustej dzikiej ryby przyrządzanej na parze, wraz z później dodanym świeżo roztartym ząbkiem czosnku i kilkoma kroplami cytryny w połączeniu z lampką organicznego wina czerwonego może się okazać clou bardzo długiego życia dla kilku błękitnych stref. W tym dla tych, które wciąż są błękitne.
owocek
Powiązane artykuły
Komentarze
Nie gierka, tylko samczy, sobkowski pęd. Pomyślał, że już nie może zostawić śladu na Twoim terenie i się zaniepokoił. Pewien…
Daj znac co myslisz Pepsi <3
możesz 2 razy dziennie, ale gdy zliczysz białko w diecie nie przekraczaj 1,1 grama na kilogram beztłuszczowej masy ciała, chyba,…
Oni tak maja. Moj byly zawsze za mna zaczyna tesknic jak mu nie wychodzi z jego nowa laska. Wtedy tesni,…
czy Shape Shake mogę spożywać, bo mi smakuje? stosuję 4 szklanki i pp 14 - 16 godzin nie biegam, niecodziennie…
Kocham zieloną z cytryną ❤️ zawsze kiedy próbuję nowego gatunku zielonej herbaty, najpierw czarkę „czystej”, a jeśli okaże się, że czegoś mi w niej brakuje, to właśnie jest sok z cytrynki ! No chyba, że to jest zielona jaśminowa, to jest perfekcja i klasa sama w sobie ?
Pepsi kochana czy mogłabyś podać przepis na koktajl namasę mięśniową.?
Wypijasz go najlepiej w oknie anabolicznym czyli do 30 minut po treningu, a w dzień beztreningowy jako dodatkowy posiłek. Porcja Shape Shape TiB https://thisisbio.pl/odchudzanie/83-1-shape-shake-420g-tib–5905344040031.html#/26-smak-truskawkowy do tego 1-2 słodkie banany, garść kwaśnych mrożonych owoców (opcjonalnie) na mleku migdałowym bio, ewentualnie na sojowym, czy kokosowym, jak jesz soję. kisss
Witaj Pepsi
zakupilam u ciebie ostatnio probiotyki SACCHAROMYCES BOULARDII. Jak dlugo moge brac i jak dlugie ewentualne przerwy robic?
Mam tez pytanie czy biotyna, miedz ,kwas foliowy, ekstrakt z ziela skrzypu polnego,kwas pantotenowy ,l-metonina i l- cysteina przerywaja post?
Bardzo dziekuje za odpowiedz
pozdrawiam 😉
Nie ma takich ścisłych zaleceń, zrób kurację 1 opakowaniem i zobacz, czy jest lepiej, przy SIBO i IBS zapewne dłużej. Bierzesz wyizolowaną miedź? To niebezpieczne. Kalorie przerywają post.
pozdro2
Pepsi w tych witaminach które teraz biore jest diglicynian miedzi 380 uq. Ogólnie są to witaminy z biotyna na włosy skore i paznokcie. Czy ta miedź jest ok?
Czyli z tego co piszesz to skład który ci podałam we wcześniejszej wiadomości przerywa post ? Pytam bo biore to na wieczór a nie chce przerywać postu gdyż zazwyczaj kończę go o 4.30-5
Będę wdzięczna za odpowiedz
Dziękuje ?
nie przerywa, to jest produkt współpracującej z nami firmy, są doskonali.
<3
Pepsi bardzo mnie to cieszy ?biore je dopiero kilka dni. Co jakiś czas pojawiają się u mnie na twarzy i ramionach bolące ropne pryszcze wiec chciałam spróbować . Z opinii innych wynika ze te suple działają cuda. Myślę ze biotyna i kolagen rybi zawarty w nich robi cała robotę ?
Dziękuje za odpowiedz x
<3
O Matka przesadziłam z kurkumą! mam okres stulecia, chyba się wykrwawię 🙁
rozrzedza krew, idź do lekarza, może imbir, sok z 3 cytryn
Kiedyś czytałam o poronieniach że granicą wykrwawiania jest wymienianie totalnie zalanej podpaski co godzinę, ja jak na razie wymieniam taką maxi long co 2-3 godziny, więc próg jeszcze nie jest osiągnięty 😉 Od czasu jak się pojawił ten wpis o herbatce 60 piłam kurkumę pół łyżeczki dwa razy dziennie (pierwsza szklanka+herbatka) i wczoraj też bo dopiero wieczorem tak do mnie dotarło, że ten potok to chyba od tej kurkumy, i jeszcze właśnie na obiad ten kalafior totalnie zasypany kurkumą, ale był pyszny. Dziś odstawiam pierwszą szklankę, i w ogóle kurkumę, i może się zmniejszy ten potok, jak do jutra się nie zmniejszy i będzie mi słabo to jutro pójdę do lekarza.
generalnie wszystko co zdrowe rozcoeńcza krew, oprócz aspiryny :), bo też rozcieńcza, więc nie bierze się jej przed ekstrakcją, chociaż boli. Generalnie w okresie nie pijesz takich herbatek.
krwawnik zaparzyc i wszelkie kwawienia opanowane
O kurczaczki, a kurkuma wzmaga okres? Biorę stale (w 4 szklankach, czasem do potraw). Raz miałam taki fajny okres, ale nie wydaje mi się żebym wtedy nie brała kurkumy. Może starczy na tydzień przed odstawiać lub coś w tym stylu?
A przy okazji ładna nowa szata strony 🙂
Fajnie jeszcze by było jakby można było 'lajkować’ 😉 W sensie, że rzadko piszę a nieraz zaznaczyłabym, że w pełni zgadzam się z kimś kto napisał:)
P.S. Oops zalogować się nie mogę
2 dni moim zdaniem wystarczy, nawet jak masz bardzo obfite okresy, kurkuma to codzienność
Dzięki spróbuję, chociaż w moim wieku przychodzi znienacka;)