Kurkumy się nie zażywa, ją się je. To nie lek. Czy to nasza organiczna certyfikowana Kurkuma This is BIO? Czy…
Zatem koks.
Powolny metabolizm jest jedną z podstawowych wymówek ludzi, którzy nie mogą schudnąć.
W rzeczywistości Twój metabolizm nie jest nadrzędnym powodem, dla którego waga ani drgnie.
Ale nawet jakbyś miała wyjątkowo wolny metabolizm, na przykład przy wysokim TSH, czy że szczególnie, czyli późno szamiesz, podczas gdy ciało naturalnie się wycisza i wolniej metabolizuje, TO RADZĘ CI UNIKAĆ TYCH 8 DZIWNYCH RZECZY, które faktycznie go spowalniają:
Pestycydy, czyli paskudne substancje chemiczne kolidują z naszymi hormonami, a w konsekwencji spowalniają metabolizm.
Nawet prawidłowy dobór składników odżywczych niewiele tutaj polepszy sprawę, jeśli to co jesz zawiera pestycydy.
Choduj warzywa i owoce we własnym ogrodzie, albo kupuj organiczne.
Badania pokazują, że ludzie, którzy śpią mniej godzin spalają mniej kalorii.
Brak snu nie tylko spowalnia metabolizm, ale również sprawia, że masz mniej energii. Śpijmyż.
Utrzymanie niskiego poziomu kalorii w diecie przez długi czas SPOWALNIA METABOLIZM.
Gdy nie dasz ciału odpowienio dużo jeść, zacznie wolniej metabolizować, aby oszczędzać energię.
Będąc aktywną fizycznie pomagasz zwiększyć metabolizm, będąc nieaktywną spowalniasz swój metabolizm.
Jeśli masz pracę biurkową, weźże wstań co 20 minut, a po każdych 2 godzinach przejdź się, a najlepiej zrób jedno z ćwiczeń. tybetańskich.
Wapń pomaga regulować metabolizm tłuszczów. Jeśli nie otrzymujesz wystarczającej ilości wapnia w postaci np dużej ilości warzyw zielonolistnych (no bo przecież nie mleka) wówczas ciało będzie skłonne gromadzić tłuszcz, o czym mówi https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK56060/ to badanie.
Tak, to nadal jest naukowa prawda.
Co więcej, badania i publikacje medyczne z ostatnich lat (w tym najnowsze przeglądy naukowe z 2026 roku) bardzo mocno potwierdzają i rozwijają mechanizmy, o których pisałam prawie dekadę temu.
Oto jak współczesna biochemia wyjaśnia to zjawisko:
Polecam tę do ssania wchłania się już z receptorów podjęzykowych, no i smaczną, o ile lubisz wiśnie 🍒
Albo ta ⤵️ Witamina D3+K2 TiB doskonała w kapsułkach zamkniętych w ciemnym szkle ☀️
Kiedy w diecie brakuje wapnia, organizm uruchamia system awaryjny, aby utrzymać jego stały poziom we krwi (kluczowy dla pracy serca i mięśni).
Do akcji wkracza parathormon (PTH) oraz aktywna forma witaminy D (kalcytriol).
Wysoki poziom tych hormonów daje komórkom tłuszczowym (adipocytom) sygnał alarmowy.
Zwiększa się napływ wapnia do wnętrza komórek tłuszczowych, co aktywuje lipogenezę (tworzenie i gromadzenie nowego tłuszczu).
Oraz drastycznie hamuje lipolizę (rozpad tłuszczu).
Mówiąc prościej, że organizm wchodzi w tryb oszczędzania energii i magazynowania „czego się da”.
Drugi mechanizm ma miejsce bezpośrednio w układzie pokarmowym.
Odpowiednia ilość wapnia w posiłku ma zdolność wiązania kwasów tłuszczowych w jelitach, tworząc tzw. nierozpuszczalne mydła wapniowe.
W tej formie część tłuszczu z pożywienia nie zostaje wchłonięta przez organizm, lecz jest po prostu wydalana.
Brak wapnia to zielone światło dla pełnej absorpcji tłuszczów z diety.
Najnowsze badania wskazują również na istnienie specyficznego „MECHANIZMU APETYTU WAPNIOWEGO”.
Dieta uboga w ten minerał wysyła do mózgu SYGNAŁY STYMULUJĄCE OGÓLNY GŁÓD, zmuszając organizm do jedzenia więcej, by podświadomie wyrównać niedobór.
Choć przemysł mleczarski promuje nabiał jako jedyne źródło wapnia, nauka potwierdza, że bioavailability (biodostępność) wapnia z niektórych roślin jest znakomita.
Jarmuż, brokuły, kapusta pekińska, bok choy czy dzikie zielone rośliny charakteryzują się BARDZO WYSOKĄ WCHŁANIALNOŚCIĄ WAPNIA (często rzędu 50-60%).
Podczas gdy z mleka krowiego wchłania się on jedynie w około 30-32%‼️
Lecz,
U zdrowego człowieka straszenie szczawianami (znajdującymi się np. w szpinaku, botwince, kakao czy batatach) w kontekście nerek jest dużą przesadą.
Oto dlaczego tak się dzieje i jak to działa na poziomie biologii:
U osób zdrowych absorpcja (wchłanianie) szczawianów z pożywienia w jelicie cienkim jest ściśle kontrolowana i wynosi zaledwie od 5% do 10%.
Reszta jest naturalnie wydalana.
U osób ze skłonnością do kamieni nerkowych (często powiązaną z mikrobiomem lub mikrostalami zapalnymi w jelitach) wskaźnik ten może drastycznie wzrosnąć (nawet do 20% i więcej).
To oznacza, że ich organizm dosłownie „zasysa” szczawiany do krwiobiegu, skąd trafiają prosto do nerek.
U zdrowych ludzi, zwłaszcza tych na diecie bogatej w rośliny, w jelitach bytuje wyspecjalizowana bakteria o nazwie Oxalobacter formigenes.
Jej jedynym źródłem pożywienia są właśnie szczawiany.
U zdrowej osoby: Bakteria ta dosłownie zjada szczawiany, zanim zdążą one związać się z wapniem i dotrzeć do nerek.
U osób z kamicą: Badania pokazują, że pacjenci z nawracającymi kamieniami bardzo często MAJĄ CAŁKOWICIE WYJAŁOWIONY MIKROBIOM I BRAK TEJ KONKRETNEJ BAKTERII‼️ na przykład po agresywnych kuracjach antybiotykowych w przeszłości.
Trzeba jednak rozdzielić dwie kwestie, o których gadamy:
Dla nerek (bezpieczne): Jeśli jesteś zdrowa, wysoka podaż szczawianów nie ma wpływu na nerki, bo organizm świetnie radzi sobie z ich filtrowaniem i usuwaniem.
Dla gęstości odżywczej (blokada): Szczawiany jednak blokują wchłanianie minerałów.
Jeśli zjesz szpinak bogaty w wapń, to z powodu szczawianów Twój organizm nie przyswoi tego wapnia (stąd w poprzedniej wiadomości wspomnienie, że jarmuż czy brokuły są lepszym źródłem, bo mają znikomą ilość szczawianów).
Jednak przy diecie bogatej w odpowiednie zielone liście, dostarczenie właściwej ilości tego minerału jest całkowicie realne i biologicznie optymalne.
Zdrowy organizm traktuje szczawiany jak zwykły element metabolizmu.
Restrykcyjne diety niskoszczawianowe (tzw. „low-oxalate diet”) są obecnie zalecane przez urologów wyłącznie osobom, u których w badaniu dobowej zbiórki moczu stwierdzono realną hiperoksalurię (nadmiar szczawianów).
Lub które mają już zdiagnozowaną kamicę szczawiano-wapniową.
Niech ilość Twoich poranków
Pomnaża codzienny rytuał 4 Szklanków !:)
Woda odgrywa ogromną rolę we wszystkich funkcjach organizmu. Niektóre badania wskazują, że, gdy jesteś odwodniona Twój metabolizm może spowalniać o 2%. Z kolei inne https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19661958 badania dowodzą, że zwiększenie spożycia wody zwiększa utratę wagi.
Pokarmy bogate w błonnik są świetne do odchudzania, po prostu zwiększają termo-genezę po posiłkową. Najlepiej oczywiście jeść błonnik rozpuszczalny, który nie wyrządzi raczej (wszystko jest względne) krzywdy Twoim jelitom.
Oczywiście kłania się setny raz oczyszczający nawadniający i dotleniający komórki rytuał 4 SZKLANEK
Witamina D pomaga zachować dobrą cyrkulację metabolizmu tkanki mięśniowej.
Niestety, statystyki pokazują, że 50% ludzi nie otrzymuje wystarczającej ilości witaminy D ze słońca i nie może się stuknąć w mostek bez dziwnego uczucia bólu.
Na zawsze Twój żółwik, oops, zając
Powiązane artykuły
Komentarze
Kurkumy się nie zażywa, ją się je. To nie lek. Czy to nasza organiczna certyfikowana Kurkuma This is BIO? Czy…
Mam teraz problem ,ponieważ moja ferytyna wynosi 18 i zmagam sie z anemia ,czyli co mam odstawić kurkumę. ? Zażywam…
ja już od dawna nie trzymam z żadnym skrajnym nurtem, uważam że wiele dobrze przebadanych szczepień niezwykle pomogło ludzkości, ale…
A mnie ciekawi czy w takim razie szczepić nie szczepić albo może na coś szczepić ma coś nie ?
To jest stary wpis do zrewidowania nowymi badaniami, w ten piątek zrobię rozeznanie i dodam REWIZJĘ 2026. Teraz dodałam tylko…
Polecamy bardzo dobrą Witaminę D3+K2 TiB
Do ssania!
O wyższym wchłanianiu z receptorów podjęzykowych:)
Cap Martin sp. z o.o. przeprasza Panią Justynę Lichtenberg że przez wiele miesięcy naruszane były na portalu https://pepsieliot.com/ prawa autorskie do pisanych przez nią artykułów, materiały były bezprawnie przerabiane sugerując autorstwo innych osób, a w miejsce jej autorstwa wskazywane były osoby trzecie w tym Pepsi Eliot. Spółka wyraża ubolewanie za zaistniałą sytuację oraz oświadcza, że naprawiła szkodę oraz wypłaciła stosowne zadośćuczynienie za wyrządzoną krzywdę zgodnie z wyrokiem Sądu
Mój ulubiony rytuał ??
Eh, te pestycydy… :[ Gdybym tylko ogródek miała… Ale pocieszam się, że i tak mało wciągam chemii w porównaniu do tego co było kiedyś…
Mam takie niezwiązane z tematem pytanie – czy guarana pita jak kawa (zalana gorącą wodą, niesłodzona ofkors) przerywa post? Czasem piję czarną kawę i chciałabym ją wywalić z życia całkiem i zastąpić właśnie na guaranę, ale nie wiem kiedy mogę ją sobie zaserwować. Kiedyś Manuela dała świetny przepis na czekoladę z guaraną – to oczywiste, że ten napój przerywa post, a sama…?
O rany… Emanuela oczywiście… Przepraszam 🙂 Szkoda, że się nie da edytować komentarza 🙁
nie przerywa
Bardzo mnie to cieszy 🙂 Dziękuje Pepsi!
Pepsi co robić , jeśli podejrzewam pewnego faceta o przynoszenie mi pecha? To mój były niedoszły jak to się mówi , co jakiś czas odzywa sie do mnie i zawsze wtedy coś sie niespodziewanie wali . Co robić ? On jest miły , chce sie ze mną spotkać , ale powoduje, że odczuwam napięcie , niepokój, podekscytowanie , zdenerwowanie , a przede wszystkim przynosi pecha. Pepsi pomóż
Pepsi, a co myślisz o ajurwedzie i tym sposobie żywienia?
Ajurweda jest wielka, jak się ją rozumie, podobnie jak TMC, ze wszystkiego czerpię inspiracje, rosyjscy zielarze też są niesamowici, wielcy lekarze. Jest wiele dróg do zdrowia, jednak żadna nie prowadzi przez przejadanie się, brak ruchu i leki zobojętniające podstawowe czynności, czyli trawienie i emocje