Top przepisy z superfoods w roli głównej na całkiem nowy rok
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

Top przepisy z superfoods w roli głównej na całkiem nowy rok

Dodano: 13

Doskonałe na noc sylwestrową, idealne do włączenia  do diety w nowym roku, pożywne, pełne substancji odżywczych i w 100% naturalne!

 

1. Bezalkoholowy domowy cydr

Potrzebujesz: - jabłek (lub 4 jabłek i 2 gruszek) - 2 pomarańczek - dwóch lasek cynamonu lub kopiatej łyżeczki cynamonu cejlońskiego - łyżeczki kurkumy - szczypty gałki muszkatołowej - 4 goździków - 1,5 litra wody - jeśli lubisz słodsze napoje – dodaj miodu lub stewii Zblenduj owoce z 1/2 szklanki wody na mus, a później przeciśnij przez gazę lub bardzo gęste sitko. Wyciśnij 1 i 1/2 szklanki soku z pomarańczy, a resztę pokrój na plasterki. Wlej do garnka resztę wody i sok z owoców, dodaj przyprawy i – jeśli używasz – naturalne słodziwo. Gotuj na wolnym ogniu do zagotowania (nie doprowadzaj napoju do wrzenia). Podawaj z plasterkiem pomarańczy i – wedle uznania – z ulubionym sokiem owocowym.

2. Chlorella pesto

Składniki: – 1 pęczek świeżej bazylii – 1 łyżeczka chlorelli – ¼ lub ½ główki czosnku (zależy, czy będziesz się całować:) – ¼ szklanki oliwy z oliwek – ½ szklanki parmezanu (roślinożercy mieszają nieaktywne płatki drożdżowe z płatkami migdałów 1:1) – ¼ szklanki orzechów piniowych – 1 łyżka soku z cytryny – warzywa lub dobry makaron (możesz połączyć oba i zrobić makaron z surowej cukinii)

Instrukcja: 1. Umieść chlorellę, bazylię, czosnek i oliwę z oliwek w mikserze i zblenduj na puree. 2. Lekko upraż orzechy piniowe na suchej patelni. 3. Dodaj parmezan, sok z cytryny i orzechy sosnowe do puree. 4. Wymieszaj z warzywami lub makaronem. Teraz pozostało Ci tylko ułożyć się wygodnie na kanapie i pozwolić swoim kubkom smakowym rozpocząć jazdę na zielonych falach!  

3. Odżywcza lemoniada z kurkumy

Będą Ci potrzebne: - 2 szklanki wody - 1.5 szklanki lodu (jeśli nie chcesz żeby napój był lodowaty, zmień lód na szklankę wody) - ½ szklanki świeżego soku z cytryny lub z pomarańczy - 2 łyżeczki sproszkowanej kurkumy - 2-3 łyżeczki bio syropu z agawy/syropu klonowego/miodu -szczypta pieprzu (piperyna zwiększa wchłanianie i uaktywnia prozdrowotne właściwości kurkumy) Zmieszaj wszystkie składniki i połącz je w blenderze na niskich obrotach. Na zdrowie.

 

4. Nice Cream, czyli kremowe wegańskie lody jednoskładnikowe

Potrzebujesz: - dojrzałego banana albo kilku zależnie od ilości lodów jaką chcesz otrzymać I to wszystko! Mrozisz banany przez co najmniej 2 godziny i blendujesz je na gładką masę. W smaku przypominają klasyczne lody, są na maksa słodkie i pyszne. Możesz dodać do nich dowolnych superfoos, ale najlepiej na świecie smakują z dodatkiem sproszkowanej jagody acai i odrobiną surowego kakao.

Uściski:)

 13
  • AnnaM   IP
    Hej. Ja troche z innej beczki. Co powiecie o płatkach owsianych bio zalanych na noc woda z sokiem z cytryny, zmieszanych dodatkowo ze zmielona kasza gryczana niepalona bio- w celu neutralizacji kwasu fitynowego. Rzecz w tym, ze rano tej owsianki nie gotuje, tylko dodaje owoce i jem na surowo, syn 4 letni tez taka zjada. Dobrze czy nie? Lepiej gotowac ? Wydaje mi sie, ze gotowanie niszczy witaminy i minerały. Pozdrawiam
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 2
    • Inka   IP
      Ostatnio polecono mi Colon C, taki z apteki.Czy jest to dobry preparat? Co o nim sądzicie? Warto brać w celu przeprowadzenia detoxu? Mam hashimoto i układ trawienny nie działa najlepiej.
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • Niki   IP
        Bananajsy z Lucumą sproszkowaną :) po większej ilości bananów siada mi energia, senność mnie dopada, a tu taka niespodzianka kiedy te lody z lucumą dodają mi sił, energia porywa mnie do lotu. Cud nie owoc! lucuma to owoc :) niskie IG, dużo B3 i wiele więcej
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 0
        • Aneta D Falkiewicz   IP
          też często robiłam lody z bananów w sezonie :) wariacji jest mnóstwo - syrop klonowy, kakao, maliny, troszkę mleka, blend i do foremek <3 a ten cydr to już w ogóle boskość !
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 0
          • Ewa   IP
            Emanuelo-mam do Ciebie pytanie za 100 punktów:,czym zniwelować specyficzny zapaszek agaru? Jeśli robię z owocami to "jak cię mogę" no najczęściej sok wiśniowy daje radę ale...zawsze jednakowy smak.No ale do warzyw co?wisienki niekoniecznie!Jak żyć,no jak☺️
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także