logo2
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
97 567 377
438 online
32 727 VIPy
Reklama

 

DOSKONAŁA WITAMINA B12

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum

9 nieoczywistych objawów niedoboru witaminy B12

Symptomy niedoboru witaminy B12 nie zawsze są oczywiste. Zdarza się, że to co na pierwszy rzut oka wygląda na poważną dolegliwość, znika zaraz po uzupełnieniu niedoborów, a czasem zupełnie niepozorna pierdoła świadczy o istotnych brakach.

Objawy niedoboru B12

1. Patologicznie chce Ci się spać

Nie ważne czy spałaś 8 godzin, 6 czy 12, po kilku godzinach bycia na nogach oczy same Ci się zamykają a głowa sennie opada w dół. Tłumaczysz to sobie ciężkim tygodniem, stresem, życiem w ciągłym ruchu, ale – uwaga, uwaga – to pierwsza niepokojąca oznaka niedoboru B12.

Senność prawdopodobnie wynika z tego, że niedostateczna ilość witaminy B12 nie pozwala Twojemu ciału wyprodukować czerwonych krwinek, które dostarczają tlen do wszystkich organów.

Poza uzupełnieniem niedoborów, zadbaj o odpowiednią ilość ruchu (ćwiczenia aerobowe) i zbilansowaną dietę.

2. Doświadczasz niepokojących rzeczy

Możesz czuć, jak prąd przechodzi przez całe Twoje ciało. Być może często czujesz mrowienie, albo odczuwasz przytłaczającą, niemożliwą do pokonania senność mimo że w nocy spałaś dobrze.

Te dziwne bóle wynikają z uszkodzenia nerwów, które jest skutkiem niskiego poziomu tlenu w komórkach.

Reklama

Idealna kuracja uodporniająca i silne odżywianie GREENS & FRUITS TIB minerałowo-witaminowy, w tym bogate źródło B COMPLEX , w tym dużo WITAMINY B12 plus 50 warzyw, owoców, ziół, enzymów i probiotyków


3. Siaty z zakupami ważą tonę i nie masz siły na trening

Uczucie „zgąbczenia” mięśni, niemożność niesienia siatek z zakupami, szybkie zmęczenie podczas wysiłku fizycznego. Ta gnuśność i osłabienie często mogą być wynikiem niedoboru B12. Jeśli czujesz się przewlekle osłabiona, koniecznie zweryfikuj, czy nie masz braków!

4. Obawiasz się wczesnej demencji lub pierwszych oznak Alzheimera

Chowasz kluczyki do lodówki, masz problem ze skojarzeniem imion z twarzami, szukasz kluczy trzymając je w ręce i nie jesteś pewna, czy zamknęłaś rano drzwi? A może jesteś wiecznie roztargniona, w trakcie monologu zapominasz o czym mówiłaś i nie wiesz po co właśnie weszłaś do kuchni?

Dr Cimperman mówi, że tego typu objawy często błędnie diagnozowane są jako wczesne stadium demencji, chociaż w rzeczywistości to nic innego jak niedobór B12.

5. Twoja skóra jest blada i żółtawa

Masz trudność z opaleniem się, Twoja skóra przez cały rok jest blada lub ma delikatnie żółtawy odcień?

Przy niedoborze witaminy B12 czerwone krwinki są bardzo słabe i łatwo się niszczą powodując uwalnianie pigmentu bilirubiny, który nadaje skórze żółtą barwę.

6. Twój język jest czerwony i gładki

Nie wiedzą o tym nawet dochtore, ale ponad połowa osób z niedoborem B12 traci brodawki – te małe, wypukłe punkciki – na języku, szczególnie na jego brzegach.

Możesz narzekać także na palenie i bolesność, zwłaszcza na tylnej stronie języka. A ponieważ większość tych brodawek zawiera kubki smakowe, jeśli stracisz ich zbyt dużo, nawet ulubione potrawy nie będą smakować dobrze.

Mówi się, że skutkiem niedoboru B12 może być znaczny spadek wagi. Wynika on jednak często właśnie z tego, że obniża się apetyt.

7. Coś jest nie tak z Twoimi oczami

Wydaje Ci się, że pora iść do okulisty, albo zmienić szkła? Zacznij od badań niedoborów. W ekstremalnych przypadkach niedobór B12 może uszkodzić nerwy wzrokowe lub wpłynąć na naczynia krwionośne w siatkówce.

Skutkiem jest rozmycie obrazu, czasowa bądź trwała utrata ostrości, wrażliwość na światło, zacieniona wizja, podwójny obraz, a nawet utrata wzroku.

8. Stałaś się ostatnio bardziej nerwowa i drażliwa

Witamina B12 jest zaangażowana w syntezę związków chemicznych w mózgu, takich jak dopamina i serotonina, które regulują nastrój. Ich niedobór może powodować zwiększenie poczucia niepokoju, a w następnej kolejności depresję.

Kiedy jesienna chandra przechodzi w zimową, a ta w wiosenną, nie lekceważ objawów. Często równowaga Twojego ciała pomaga ruszyć ze skrzyżowania i podnieść wibracje.

9. Czujesz się jakby wszystko działo się poza Tobą

Osoby z niedoborem B12 często czują się jakby świat toczył się „za szybą”. Wiąże się to z uczuciem chwiejności, zamglenia i częstymi zawrotami głowy. Jedno z Tureckich badań dowiodło, że osoby czujące otumanienie i chwiejność, mają nawet  o 40% niższy poziom B12.

woman/ pepsieliot.com

uściski:)

Źródło: www.prevention.com/health/a20486443/signs-of-b12-deficiency/

(Visited 56 777 times, 5 visits today)
Emanuela-Urtica Emanuela Urtica kreatorka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Powiązane artykuły

Komentarze

  1. gosia 4 lipca 2019 o 16:40

    Pepsi chce przybrać na wadze .Co jeszcze spożywać aby podnieść dobry cholesterol

    1. Pepsi Eliot 4 lipca 2019 o 17:21

      Omega 3 TiB, i tłuste ryby z hodowli bio, lub dzikie z Alaski, awokado, żółtka jaj

  2. gosia 4 lipca 2019 o 19:30

    Pepsi jeśli biorę omegę 3 TIB czy mogę jeszcze do 4 szklanki dodać hemp protein?

    1. Pepsi Eliot 4 lipca 2019 o 21:37

      możesz, ja też biorę i to i to

  3. gosia 4 lipca 2019 o 21:44

    Pepsi dzięki

  4. gosia 7 lipca 2019 o 09:59

    Pepsi co robić aby zmniejszyć krwawienie podczas miesiączki (mam miesniaka) biorę suplement z żelazem gdyż mam anemię . Stosuję 4szkl do 4 dodaje hemp protein biorę cynk,beta karoten, probiotyk saccharomyces boulardii g&g, omegę TIB,vit D3+K2,około 17 selen,vit E,vit C 1000

    1. Pepsi Eliot 7 lipca 2019 o 13:40

      Ile masz lat Gosiu?

  5. gosia 7 lipca 2019 o 15:49

    Pepsi mam 44 lata

    1. Pepsi Eliot 7 lipca 2019 o 18:05

      No to trzeba coś wymyślić, bo to za długo jeszcze tych męczarni, bylebyś tylko nie zaczęła podwyższać estrogenów.

  6. gosia 7 lipca 2019 o 18:49

    Pepsi może masz pomysł na to albo Grzegorza dam coś by podpowiedział

  7. gosia 8 lipca 2019 o 20:17

    Pepsi czy przy anemii i mięśniaku mogę brać ashwagandha moje ciśnienie też niskie 96/76; 101/76 Czy masz pomysł na zmniejszenie krwawienie plis

    1. Pepsi Eliot 8 lipca 2019 o 20:49

      tylko zmniejszając estrogeny, witaminy E, C, jod, możesz brać ashwagandhę

  8. pure 8 lipca 2019 o 22:01

    Pepsi a co może być powodem trzęsących się dłoni u osoby w wieku 80 lat?

    1. Pepsi Eliot 9 lipca 2019 o 07:11

      a wszystko poza tym jest ok? parkinsona początki?

  9. pure 10 lipca 2019 o 09:54

    Też o tym myślałam. Czy jeśliby okazało się że to Parkinson są sposoby, aby go opóźnić, lub supelmentnacja która pozwoli, aby choroba się wycofała? Jakie ilości witaminy B12 podawać w razie co?

    1. Pepsi Eliot 10 lipca 2019 o 10:08

      Trzeba zbadać B12, kwas foliowy, żelazo, ferrytyna, homocysteina, bardzo ważny poziom 25(OH)D. Na już olej kokosowy z kurkumą This is BIO, ale jak bierze jakieś środki na krzepliwość, to kurkuma też rozrzedza krew. Tę B12 https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2498-sublingual-vitamin-b12-50g-gg–5060040820117.html?search_query=B12&results=19 pod język porcja, czekamy na dostawę, będzie za tydzień w środę i na już 2 D3+K2 TiB do ssania wraz z 1 Omega 3 TiB

  10. pure 10 lipca 2019 o 10:25

    Dziękuję Pepsi!

  11. pure 10 lipca 2019 o 10:41

    Pepsi czy możesz jeszcze napisać lub odesłać mnie do strony, na której być może już to pisałaś, jakie suplementy powinna brać przeciętna w ogólnym pojęciu „zdrowa” osoba w ramach profilaktyki i codziennego dbania o siebie ? Dziękuję 🙂

    1. Pepsi Eliot 10 lipca 2019 o 11:13

      napiszę Ci zaraz po treningu, bo biegnę zaraz do kościeliskiej 😀 dobra, napiszę Ci już. bo G. się guzdrze.

      Zaczynaj dzień od oczyszczającej wątrobę i ciało, nawadniającej i odżywiającej Kuracji 4 szklanek https://www.pepsieliot.com/prosta-terapia-4-szklanek-czyli-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/,

      do 4 szklanki dodatkowo pół łyżeczki Kelp This is BIO (jod) https://thisisbio.pl/kelp/3621-kelp-100-organic-180g-this-is-bio-5905344040581.html?search_query=kelp&results=6, oraz opcjonalnie w zależności od stanu jelit i tkanki łącznej genralnie:

      łyżeczkę kolagenu TiB https://thisisbio.pl/stawy-wiezadla-kosci/2497-kolagen-peptan-f-150g-tib–5905344040291.html?search_query=kolagen&results=27 i ok 2 gramy MSM TiB (mniej niż połowa płaskiej łyżeczki od herbaty) https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1686-msm-siarka-organiczna-110g-tib–5905344040260.html?search_query=MSM&results=9

      Do śniadania 3 miesięczna kuracja wzmacniająca Greens & Fruits TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/10-greens-fruits-90tabl-tib–5905344040000.html
      po jednej tabletce, a po śniadaniu 2 D3+K2 TiB do ssania https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/70-vitamin-d3k2-90tabl-tib–5905344040154.html, oraz 4 D3 TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/57-vitamin-d3-1500iu-100tabl-tib–5905344040130.html
      oraz 1 Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib–5905344040048.html

      Czy masz może wynik badania 25(OH)D? To dobrałabym Ci witaminę D bardziej precyzyjnie. A tu jest taka ogólna lista badań, którą zalecam i w miarę możliwości dobrze byłoby zrobić https://www.pepsieliot.com/lista-podstawowych-badan-ktore-pomoga-ci-ruszyc-ze-skrzyzowania/

      Na 5 dni przed badaniem 25(OH)D odstaw D3 i G&F TiB.

      Jakie masz pH moczu rano na czczo i o 12 w południe? Mamy paseczki do badania pH moczu, starczają na długo. https://thisisbio.pl/paski-ph/3730-paski-wskaznikowe-ph-45-90-100szt-tib–5905344040727.html

      Jak wypada domowy test na zakwaszenie ciała? https://www.pepsieliot.com/prosty-test-nadkwasote-raczej-niedokwasote/

      nie jestem lekarzem
      ściskam

      1. pure 12 lipca 2019 o 01:44

        hej Pepsi! Dopiero zauważyłam że odpisałaś! Dziękuje bardzo, czytam i postaram się wdrożyć 🙂
        Dam znać jak wyglądają rezultaty testów o które pytałaś 🙂 Również ściskam!

  12. pure 10 lipca 2019 o 11:36

    Dzięki! Miłego treningu 🙂

  13. gosia 11 lipca 2019 o 21:05

    Pepsi aby ograniczyć estrogeny mogę jeść brązowy ryż,czarny,wiejskie masło,2-3 kromki chleba,raz w tyg mięso,rosół na mięsie.Tak w ogóle mam grupę krwi zero a ta grupa należy do mięsożernych.Staram się jeść warzywa owoce ale schudłam już 3 kg.

    1. Pepsi Eliot 11 lipca 2019 o 21:46

      grupa krwi nie świadczy o tym, bardziej typ metaboliczny, a na Twojej diecie będą rosły estrogeny, a może użyjesz kremu na uda z bio-progesteronem w drugiej połowie cyklu?

  14. gosia 11 lipca 2019 o 21:08

    Pepsi kiedy będzie vit D3 , B12

    1. Pepsi Eliot 11 lipca 2019 o 21:45

      lada moment, już w drodze

  15. gosia 27 lipca 2019 o 08:54

    Pepsi co podawać 15 latce która ma pałeczkę ropy błękitnej zamiast żeń-szenia syberyjskiego TIB gdyż po tym już od 4 dni nie dostaje miesiączki więc jej odstawilam

  16. gosia 28 lipca 2019 o 17:24

    Pepsi co można podawać córce 15 lat z pałeczka ropy błękitnej zamiast żeń-szenia TIB bo po tym od 5 dni nie dostaje miesiączki więc przerwałam jej podawac.Pepsi czy można pić szklankę zero i jednocześnie do 4 dodawać żurawinę

  17. gosia 29 lipca 2019 o 15:00

    Pepsi czy przy miesniaku można jajka

    1. Pepsi Eliot 29 lipca 2019 o 16:31

      gotowane białko tak

  18. lukrecja 31 lipca 2019 o 21:38

    Pepsi co jest powodem nadmiaru witaminy b12 u wegetarianki,ktora się nie suplementuje? Rownoczesnie ma wit D-20 ng/ml i generalnie różne holizmy i dwubiegunówke?

    1. Pepsi Eliot 1 sierpnia 2019 o 07:46

      to może być mutacja genu MTHFR i tak naprawdę braki B12 w komórkach. Jaki poziom masz kwasu foliowego, homocysteiny, B6, żelaza i ferrytyny?

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *