logo2
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
87 812 071
online
31 706 VIPy
Reklama

PETARDA ODŻYWCZA
GREENS & FRUIT TiB

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum

9 prostych kroków jak uniknąć problemów z jelitami i kurkuma na mraukuna?

Kurkumowy mraukun:)

Wraz z ruchem robaczkowym jelit, układ trawienny ogarnia cały temat odżywiania Twojego ciała. Zbędne resztki mogą być wydalone swobodnie, co ma  wpływ na moc systemu odpornościowego.

Dodać należy, często pomijany przez suflerów opieki zdrowotnej fakt, że zaburzenia w systemie trawiennym, jeśli nie są jednorazowym wybrykiem, przełożą się na Twoje funkcjonowanie emocjonalne. Jesteś smutna lub zła? Zastanów się, czy byłaś dziś w toalecie?

Jak uniknąć problemów z jelitami w 9 prostych krokach, oraz jednym ekstremalnie?

1. Enzymy trawienne

Towarzyszą w rozkładaniu pożywienia na łatwiej przyswajalne składniki
Nniwelują wystąpienie reakcji zapalnej
Regulują odpowiedź immunologiczną by nie doprowadzić do uszkodzenia jelit (nieszczelne jelita)

W postaci suplementu bierz wraz z posiłkiem.

2. Jedz dużą ilość surowych owoców i warzyw

Jedz organiczne warzywa i owoce, szczególnie te z listy „parszywa 12”. Zielone warzywa liściaste, możesz z łatwością przemycić do 4 szklanki.

A najfajniej mogą zadziałać szpinak, jabłka, ananas, marchewki, avocado, grejpfrut i pomidor.  Miej jasność, że avocado jest praktycznie tłuszczem.

3. Probiotyki zawsze Cię wesprą

Naturalnie występujące bakterie (ale nie u noworodka, który przyszedł na świat przez cesarkę), jak Bifidobacteria czy Lactobacillus wzmacniają funkcjonowanie bariery jelitowej i pomagają powstrzymywać patogeny, wirusy, drożdże czy pleśń.

Bakterie przyjazne jelitom wzmacniają system odpornościowy.Dobre trawienie zapewni utrzymanie wszystkich szczepów na odpowiednim poziomie i liczebności.

4. Żywność fermentowana, kiszonki

Dostaniesz całe bogactwo kluczowych enzymów i probiotyków w formie hiper naturalnej. Już mała ilość, byle codziennie, przełoży się na Twoje zdrowie w przyszłości.

Należą do niej: kiszona kapusta, jogurt, kefir, miso, tempeh, kambucha i kiszone warzywa a nawet kiszone skórki bananów czy czosnek.

5. Każdego dnia uzupełniaj dietę w błonnik

Jest niezbędny dla zdrowego trawienia i funkcjonowania jelit. Wspiera odpowiedni mikrobiom i drogi detoksykacji czyli to co wydalasz.

Dieta bogata w błonnik, pełna surowych owoców, warzyw, ziaren i orzechów pomaga zapobiegać chorobom uchyłkowym i sprzyja odpowiedniemu działaniu jelit na kilka sposobów.

Przy takiej diecie stolce są dwa lub trzy razy większe niż te stworzone na diecie nisko błonnikowej. Błonnik wchłania wodę, przez co stolec robi się bardziej miękki, z łatwością przechodzący przez jelita i bywa mniej stanowczy wobec perystaltycznych skurczy.

Do tego czas przejścia zmniejsza się także, do średnio 12 do 24 godzin w porównaniu do 36 godzin lub znacznie dłużej przy diecie nisko błonnikowej.

Ci którzy jeszcze nie mogą jeść tyle błonnika ile powinni, szukają w „szukałce”.

6. Ruszaj się ale bez przesady

Regularne, umiarkowane ćwiczenia usprawniają krążenie krwi, co z kolei świetnie wpływa na usuwanie toksyn. Poprawia perystaltykę jelit i dotlenia komórki całego ciała.

Chodzenie jest świetną formą aktywności fizycznej i potrafi obniżyć ciśnienie krwi, usprawnić serce i zredukować poziom stresu.

Jeżeli jesteś bardzo początkujący, zacznij od 20-60 min dziennie, z czasem, wydłużając dystans. A potem, może zaczniesz coraz więcej biegać.

7. Pij … wodę!

Duża ilość czystej wody pita w ciągu dnia, utrzyma Twoje komórki w dobrej kondycji. Bo ciało odpowiednio nawodnione ma kondycję. Ułatwiasz szybkie  pozbywanie się toksyn i … cellulitu

U wielu znikają problemy z zaparciami, szczególnie po wejściu na kurację 4 szklanek.

8. Długo żuj pokarm, (nawet zielone szejki)

Dobrze rozdrabniaj pokarm już na etapie wstępny, czyli w ustach. Ciało zamiast na rozdrabnianiu, skoncentruje się na przyswajaniu. Będziesz po prostu bardziej odżywiony.

Żucie pokarmu może wpływać na Ciebie uspokajająco, coś jak pokarmowa medytacja.

9. Zamiast antybiotyków potężny jelitowy dylemat

Zażywanie antybiotyków skutkuje wprowadzeniem zmian (wybicie) do mikroflory, która tworzona jest, tak naprawdę, na przestrzeni pokoleń. I nie mam nic więcej do dodania.

Staraj się korzystać z natury. Wirusy i bakterie nie lubią czosnku, olejku oregano, witaminy C, kuracji 4 szklanek. Ponieważ nienawidzą chlorofilu (4 szklanka) i kurkumy (1 szklanka) a ocet jabłkowy z 3 szklanki, usprawnia trawienie.

Stan Twoich jelit jest stanem Twojego układu odpornościowego, a nawet osobistych sukcesów wszędzie!

Najnowsze badania (opublikowane w Journal of Evidence-Based Integrative Medicine) mówią uczenie w jaki sposób kurkuma wpływa na stan jelit.

Spektakularne info!

Odkryli, że u osób zażywających kurkumę w postaci suplementów, zaledwie przez 2 miesiące, ilość dobrych bakterii w jelitach, zwiększyła się o 70%.

Bakterie jelitowe mają przydomek „zapomnianego organu” i wiesz, że pomagają rozdrobnić pokarm i poprawiają funkcje odpornościowe. Ale do optymalizacji i jak najlepszej pracy jelit, potrzebne są ich różne szczepy.

Reklama

Tu znajdziesz PAKIET GOLD (jest jeszcze SILVER) DO KURACJI 4 SZKLANEK Z KURKUMĄ 100% ORGANIC This is BIO idealną do pierwszej szklanki


Ponownie „Kuracja 4 szklanek”

Oczyścisz wątrobę, usuniesz pasożyty, dotlenisz ciało i odtrujesz organy.

Aloha!

(Visited 4 472 times, 1 visits today)
Justyna-Lichtenberg Justyna Lichtenberg analityk rzeczywistości, psycholog z otwartym podejściem do świata. Świadomość pochodzenia wprost z natury popycha ją do działań zgodnych z jej prawami. Wątrobę uważa za najpiękniejszy z narządów.
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Powiązane artykuły

Komentarze

  1. Matylda 13 grudnia 2018 o 12:53

    A od jakiego wieku można bezpiecznie podawać kurkumę? Mam w domu dwulatka. Sama spożywam prawie codziennie kurkumę. Jeśli może już jeść to może masz jakieś sprawdzone sposoby na przemycenie jej w dziecięcym jedzeniu ?
    Z góry dziękuję za odpowiedź.

    1. Pepsi Eliot 13 grudnia 2018 o 13:35

      dodaj do jajecznicy, do awokado

  2. Zgredek 13 grudnia 2018 o 17:12

    Czy podczas karmienia piersią można zażywać kurkumę?

    1. Pepsi Eliot 13 grudnia 2018 o 21:46

      można

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *