Ajurwedyjskie mleko księżycowe, czyli sposób na bezsenność

Emanuela Urtica 24 stycznia 2019 9
ashwaganda, bezsenność, domowy przepis, kurkuma, lucuma, mleko księżycowe, naturalne sposoby na bezsenność, rytuały

W zimowych wieczorach najbardziej lubię chyba ich przaśność, pozbawione trosk bezmyślenie i absolutny spokój. Wracam ze spaceru, z nieco przymarzniętym nosem, ale wyciszona i wyoddychana, tak jak lubię najbardziej. Nie myślę już wiele, chcę tylko wziąć ciepły prysznic, a spod niego wejść do pokoju lekko niedogrzanego, takiego, który rozbudzi jeszcze na chwilę umysł. Poczytać książkę, pomedytować, a na koniec wypić księżycowe mleko, utulić się nim do snu, ukołysać ostatnie strzępki myśli i zasnąć. Moje wieczory mijają pod znakiem pewnego wiersza Staffa, który napisał:

Leżę na łodzi

W wieczornej ciszy.

Gwiazdy nade mną,

Gwiazdy pode mną

I gwiazdy we mnie.

Po wypiciu księżycowego mleka, chociaż noce są teraz bezgwiezdne, gwiazdy wypełniają mnie po sam korek. Bez niego to jakby jednak nie to samo, jakby pewna wyrwa w tym bezwiednie przeprowadzanym rytuale. I myślę, że jeśli je sobie przygotujesz, to zmieni ono Twoje wieczory, a równocześnie poprawi stan zdrowia i wyraźnie wpłynie na higienę snu.

W jaki sposób mleko księżycowe wycisza?

Źródłem jego mocy jest Ashwagandha. Uważa się, że ma ona uspokajające antystresowe właściwości. Od zarania czasów używa się jej jako środka na uspokojenie i na sen. Z pewnością zainteresuje Cię, że w Indiach ashwagandha od wieków używana była jako lek nie tylko dla ciała, ale przede wszystkim dla umysłu. Jej wpływ na depresję został przebadany między innymi w Instytucie Badań Medycznych Uniwersytetu Hindu w Indiach, gdzie potwierdzono korzystne działanie rośliny. Ponadto Ashwagandha potrafi doprowadzić do zwiększenia reaktywności układu odpornościowego, a co za tym idzie, zwiększa liczbę czerwonych krwinek, krwinek białych i płytek krwi.

W kwestii poprawy jakości snu jest ona niewątpliwie niezastąpiona! Skutki zażywania tego napoju wyraźnie odczujesz ilekroć się go napijesz. Zasadniczo nie potrzeba mu lepszej reklamy.

Reklama

Tu znajdziesz ASHWAGANDHA 100% Organic This is BIO®, super adaptogen, wieczorem naturalnie uspokaja, pozbawia lęków, czyli tak naprawdę pomaga się przebudzić 

Przepis na mleko księżycowe

Na jeden kubek potrzebujesz:

– szklanki mleka roślinnego (migdałowe/owsiane/kokosowe, etc.),

– ½ łyżeczki cynamonu cejlońskiego,

– ½ łyżeczki organicznej kurkumy,

– ½ łyżeczki organicznej ashwagandhy,

– szczypty imbiru,

– szczypty świeżo zmielonego czarnego pieprzu,

– odrobiny startej laski wanilii,

– łyżeczki surowego oleju kokosowego lub ghee,

– łyżeczki lucumy do dosłodzenia.

Wymieszaj wszystko w rondelku energicznie mieszając do połączenia składników, podgrzej nie doprowadzając do wrzenia. Wypij. Dobranoc.

uściski:)

Emanuela Urtica kreatorka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.

Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.

Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep

Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Komentarze