Ajurwedyjskie mleko księżycowe, czyli sposób na bezsenność

24 stycznia 2019 15

W zimowych wieczorach najbardziej lubię chyba ich przaśność, pozbawione trosk bezmyślenie i absolutny spokój. Wracam ze spaceru, z nieco przymarzniętym nosem, ale wyciszona i wyoddychana, tak jak lubię najbardziej. Nie myślę już wiele, chcę tylko wziąć ciepły prysznic, a spod niego wejść do pokoju lekko niedogrzanego, takiego, który rozbudzi jeszcze na chwilę umysł. Poczytać książkę, pomedytować, a na koniec wypić księżycowe mleko, utulić się nim do snu, ukołysać ostatnie strzępki myśli i zasnąć. Moje wieczory mijają pod znakiem pewnego wiersza Staffa, który napisał:

Leżę na łodzi

W wieczornej ciszy.

Gwiazdy nade mną,

Gwiazdy pode mną

I gwiazdy we mnie.

Po wypiciu księżycowego mleka, chociaż noce są teraz bezgwiezdne, gwiazdy wypełniają mnie po sam korek. Bez niego to jakby jednak nie to samo, jakby pewna wyrwa w tym bezwiednie przeprowadzanym rytuale. I myślę, że jeśli je sobie przygotujesz, to zmieni ono Twoje wieczory, a równocześnie poprawi stan zdrowia i wyraźnie wpłynie na higienę snu.

W jaki sposób mleko księżycowe wycisza?

Źródłem jego mocy jest Ashwagandha. Uważa się, że ma ona uspokajające antystresowe właściwości. Od zarania czasów używa się jej jako środka na uspokojenie i na sen. Z pewnością zainteresuje Cię, że w Indiach ashwagandha od wieków używana była jako lek nie tylko dla ciała, ale przede wszystkim dla umysłu. Jej wpływ na depresję został przebadany między innymi w Instytucie Badań Medycznych Uniwersytetu Hindu w Indiach, gdzie potwierdzono korzystne działanie rośliny. Ponadto Ashwagandha potrafi doprowadzić do zwiększenia reaktywności układu odpornościowego, a co za tym idzie, zwiększa liczbę czerwonych krwinek, krwinek białych i płytek krwi.

W kwestii poprawy jakości snu jest ona niewątpliwie niezastąpiona! Skutki zażywania tego napoju wyraźnie odczujesz ilekroć się go napijesz. Zasadniczo nie potrzeba mu lepszej reklamy.

Przepis na mleko księżycowe

Na jeden kubek potrzebujesz:

– szklanki mleka roślinnego (migdałowe/owsiane/kokosowe, etc.),

– ½ łyżeczki cynamonu cejlońskiego,

– ½ łyżeczki organicznej kurkumy,

– ½ łyżeczki organicznej ashwagandhy,

– szczypty imbiru,

– szczypty świeżo zmielonego czarnego pieprzu,

– odrobiny startej laski wanilii,

– łyżeczki surowego oleju kokosowego lub ghee,

– łyżeczki lucumy do dosłodzenia.

Wymieszaj wszystko w rondelku energicznie mieszając do połączenia składników, podgrzej nie doprowadzając do wrzenia. Wypij. Dobranoc.

uściski:)

Powiązane artykuły

• Prosty przepis z cytryną i octem na kamicę nerkową
• 50 dowodów, że trawa pszeniczna to doskonały superpokarm
• Kiedy wreszcie schudnę na "jem i chudnę" z postem przerywanym?
• 5 znaków ostrzegawczych, że Twoje tycie ma dużo wspólnego ze stresem

• • 
  • 

• Najnowsze komentarze
• 1. 

     może to zespół cieśni nadgarstka powiązana z niedoczynnością tarczycy? Znbadaj TSH, pozostałe hormony tarczycy i przeciwciała tarczyce, oraz np ASO

  2. 

     Spadek CO2 w Twoim przypadku stawiałabym na zakwaszenia ciała. Nie jestem lekarzem. Zrób przez 2 tygodnie dodatkowo szklankę zero z…

  3. 

     Pepsi , od 3 dni zaczęły mnie boleć bardzo nadgarstki i jakby mięśnie bicepsow , mam 30 lat ALE strasznie…

  4. 

     zdiagnozowane Hashimoto? Jakie TSH - to ważne - podaj pomimo że w normie

  5. 

     Kreatynina byla w tych wynikach, mialam 0.730 mg/dL (0.5 - 1.2 mg/dL) 4 szklanki troche okrojone byly do tej pory,…