Ajurwedyjskie mleko księżycowe, czyli sposób na bezsenność

24 stycznia 2019 15

W zimowych wieczorach najbardziej lubię chyba ich przaśność, pozbawione trosk bezmyślenie i absolutny spokój. Wracam ze spaceru, z nieco przymarzniętym nosem, ale wyciszona i wyoddychana, tak jak lubię najbardziej. Nie myślę już wiele, chcę tylko wziąć ciepły prysznic, a spod niego wejść do pokoju lekko niedogrzanego, takiego, który rozbudzi jeszcze na chwilę umysł. Poczytać książkę, pomedytować, a na koniec wypić księżycowe mleko, utulić się nim do snu, ukołysać ostatnie strzępki myśli i zasnąć. Moje wieczory mijają pod znakiem pewnego wiersza Staffa, który napisał:

Leżę na łodzi

W wieczornej ciszy.

Gwiazdy nade mną,

Gwiazdy pode mną

I gwiazdy we mnie.

Po wypiciu księżycowego mleka, chociaż noce są teraz bezgwiezdne, gwiazdy wypełniają mnie po sam korek. Bez niego to jakby jednak nie to samo, jakby pewna wyrwa w tym bezwiednie przeprowadzanym rytuale. I myślę, że jeśli je sobie przygotujesz, to zmieni ono Twoje wieczory, a równocześnie poprawi stan zdrowia i wyraźnie wpłynie na higienę snu.

W jaki sposób mleko księżycowe wycisza?

Źródłem jego mocy jest Ashwagandha. Uważa się, że ma ona uspokajające antystresowe właściwości. Od zarania czasów używa się jej jako środka na uspokojenie i na sen. Z pewnością zainteresuje Cię, że w Indiach ashwagandha od wieków używana była jako lek nie tylko dla ciała, ale przede wszystkim dla umysłu. Jej wpływ na depresję został przebadany między innymi w Instytucie Badań Medycznych Uniwersytetu Hindu w Indiach, gdzie potwierdzono korzystne działanie rośliny. Ponadto Ashwagandha potrafi doprowadzić do zwiększenia reaktywności układu odpornościowego, a co za tym idzie, zwiększa liczbę czerwonych krwinek, krwinek białych i płytek krwi.

W kwestii poprawy jakości snu jest ona niewątpliwie niezastąpiona! Skutki zażywania tego napoju wyraźnie odczujesz ilekroć się go napijesz. Zasadniczo nie potrzeba mu lepszej reklamy.

Przepis na mleko księżycowe

Na jeden kubek potrzebujesz:

– szklanki mleka roślinnego (migdałowe/owsiane/kokosowe, etc.),

– ½ łyżeczki cynamonu cejlońskiego,

– ½ łyżeczki organicznej kurkumy,

– ½ łyżeczki organicznej ashwagandhy,

– szczypty imbiru,

– szczypty świeżo zmielonego czarnego pieprzu,

– odrobiny startej laski wanilii,

– łyżeczki surowego oleju kokosowego lub ghee,

– łyżeczki lucumy do dosłodzenia.

Wymieszaj wszystko w rondelku energicznie mieszając do połączenia składników, podgrzej nie doprowadzając do wrzenia. Wypij. Dobranoc.

uściski:)

Powiązane artykuły

• Co się dzieje, gdy jesz kotleta, i do tego coś Cię w trakcie zdenerwuje?
• Masz duży problem zdrowotny? Zapoznaj się z głodówką doktora Ehreta
• 5 powodów dlaczego warto codziennie robić przysiady nawet na ulicy wielkiego miasta
• Maca – 5 przepisów na peruwiański korzeń życia

• Najnowsze komentarze
• 1. 

     ou yeeee :D

  2. 

     "Atlasa zbuntowanego" powinnam była napisać, no można też wstawić {ksiażkę pt.}

  3. 

     Świetnie napisane, aż sobie zrobiłam screenshota

  4. 

     Pepsi, no i ja czytam "Atlas zbuntowany", za mną 11%, końca nie widać i ciężko się oderwać... Zupełnie jak przy…

  5. 

     Dziękuję Pepsi, właśnie miałem zaczynać. Na przyszłość zrobię szerszy research.