Pepsieliot
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
216 840 184
34 online
42 351 VIPy

Niezdrowy układ oddechowy teraz numer 3 – wyprzedził udary! Jakie jeść jedzenie?

Antyoksydanty na układ oddechowy.

Trzema głównymi zabójcami nie są już choroby serca, rak i udar. Udar właśnie spadł na pozycję cztery.

Numer trzy to obecnie (nie mówiąc już o powikłaniach po pewnej grypie) POChP, przewlekła obturacyjna choroba płuc, czyli choroby układu oddechowego, takie jak rozedma płuc.

Wiemy, że dietą możemy zapobiegać innym głównym zabójcom, a nawet pomóc w ich leczeniu (polecam moją rewolucyjną książkę Leczenie dobrą dietą), ale co z POChP?

Chociaż większość POChP jest spowodowana przez tytoń. Jednak AŻ 1/3 CHORYCH na POChP NIGDY NIE PALIŁA. Tytuł artykułu w wydaniu American Journal of Clinical Nutritionopisuje, skąd bierze się część pozostałego ryzyka: „Więcej dowodów na znaczenie czynników odżywczych w przewlekłej obturacyjnej chorobie płuc”.

Już dane sprzed ponad pół wieku wykazały, że duże spożycie owoców i warzyw jest ogólnie pozytywnie powiązane z pracą płuc. Ale czy to oznacza, że ​​może zapobiegać POChP?

Później przeprowadzono mnóstwo nowych badań, które miały odpowiedzieć właśnie na to pytanie.

W 2002 roku (1) dowiedzieliśmy się, że każda dodatkowa porcja owoców, którą dodasz do swojej codziennej diety, może zmniejszyć ryzyko zachorowania na POChP, a w konsekwencji śmierci. To badanie nie potwierdziło skuteczności ani karotenu, ani warzyw, ani witaminy C. Natomiast owoce i witamina E jak najbardziej tak.

W 2006 roku (2) dodaliśmy herbatę do owoców i warzyw w profilaktyce POChP.

W 2007 roku ukazały się bliźniacze badania, jedno z Kolumbii (3) i drugie z Harwadu(4), które wykazały, że wędliny, takie jak bekon, szynka, hot dogi, kiełbasa i salami, są czynnikiem ryzyka rozwoju POChP.

Założono, że azotynowe konserwanty w mięsie mogą imitować szkody wyrządzone przez azotyny z dymu papierosowego. W 2008 roku Harvard (5) postanowił zbadać również kobiety i doszedł do tych samych wniosków.

Polecam Tobie „10 dniowy surowy detoks hormonalny” w formie E-BOOKa,

zawierający tygodniowe przepisy na wszystkie 4 pory roku, wraz z listami zakupów!

Jest to też dobry pomysł na zapoznanie się z surową dietą. Głodna nie będziesz, o to się nie martw:-)


Antyoksydanty na układ oddechowy

Wiemy już więc, jakiego jedzenia unikać, a dodatkowo jakie chętnie jeść?

W 2009 roku do listy dobrych produktów dodano SOJĘ (6)

Polecam artykuły:

Genisteina, składnik odżywczy wyklętej soi, odstawia na bocznicę leki na mocne kości

Dieta na ratunek płucom palacza i zatrutego smogiem mieszczucha

Stwierdzono, że zarówno tofu, jak i mleko sojowe chronią przed dusznością.

W artykule z 2010 roku (7) omówiono zalety błonnika, zwłaszcza produktów pełnoziarnistych, ale badanie RANDOMIZOWANE (8), na które wszyscy roślinożercy (witarianie na czele) czekaliśmy, to:

„Wpływ zmiany diety na tę o wyższej zawartości przeciwutleniaczy w POChP”

Jasne, że przeciwutleniające i przeciwzapalne działanie pokarmów roślinnych może pomóc w zapobieganiu POChP, ale co, jeśli już cierpisz na tę chorobę?

  • 120 pacjentów z POChP przydzielono losowo do dwóch grup.
  • Połowie kazano jeść co najmniej jedną dodatkową porcję owoców lub warzyw dziennie, a druga połowa pozostała na zwykłej diecie.
  • Funkcja płuc w grupie kontrolnej, której nie udzielono żadnych porad dietetycznych, powoli, ale stale się pogarszała.
  • Tak się zwykle dzieje w przypadku chorób takich jak rozedma płuc – choroba staje się coraz gorsza, i w końcu doprowadza pacjenta do ostateczności.
  • U połowy osób spożywających codziennie dodatkową porcję owoców i warzyw czynność płuc początkowo była taka sama, ALE NIE ULEGŁA POGORSZENIU.
  • W rzeczywistości wyglądało na to, że W CIĄGU 3 LAT CZYNNOŚĆ ICH PŁUC ULEGŁA STOPNIOWEJ POPRAWIE.

„To nie powinno się zdarzyć, powinno im się pogorszyć” – mówili specjaliści.

Naukowcy spekulowali, że może to wynikać z przeciwutleniającego działania owoców i warzyw lub właściwości przeciwzapalnych. Ale przyznali, że może to nie mieć żadnego bezpośredniego związku z pokarmami roślinnymi.

Kiedy jesz więcej jednej rzeczy, masz tendencję do jedzenia mniej drugiej.

„Na przykład” – zauważyli naukowcy – „dodatek owoców i warzyw spowodował zmniejszenie spożycia MIĘSA, O KTÓRYM WIADOMO, ŻE JEST PROOKSYDANTEM”.

Tak czy inaczej, TERAZ JEST NADZIEJA.

Dyplomowany specjalista odnowy psychosomatycznej
mgr Grzegorz Lewko poleca SUPER ANTYOKSYDANT 100% organiczną,
sproszkowaną, czystą jagodę Acai Berry This is BIO


Antyoksydanty na układ oddechowy

W podsumowaniu artykułu:

„Odkrycia te sugerują, że zmiana diety na żywność bogatą w przeciwutleniacze może wiązać się z poprawą czynności płuc i pod tym względem w leczeniu POChP można rozważyć interwencje dietetyczne”.

Przemysł tytoniowy nieco inaczej ocenił te przełomowe odkrycia

Czy zamiast dodawać do diety owoce i warzywa, aby zapobiec rozedmie płuc, nie byłoby prościej dodać je do papierosów?

I rzeczywiście, opublikowano badanie (9) dotyczące dodawania jagód acai do papierosów, próbując wykazać działanie ochronne przed rozedmą płuc u palących myszy.

Przemysł mięsny szybko poszedł w ich ślady

Jeżyny „dosłownie zafarbowały paszteciki burgerowe” na wyraźny yyy … fioletowawy kolor” – ubolewali (10) eksperymentatorzy.

Chociaż faktem jest, że zalanie tusz jagnięcych sokiem z kiwi przed wystąpieniem stężenia pośmiertnego najwyraźniej poprawiło tusz delikatność.

Nieba udał się też eksperyment mający (11) na celu poprawę profilu odżywczego hot dogów z dodatkiem sproszkowanych pestek winogron.

Pojawiły się skargi, że w produkcie końcowym widoczne są cząsteczki pestek winogron.

A jeśli jest jedna rzecz, którą wiemy o zjadaczach hot dogów, to to, że są bardo wybredni w kwestii tego, co dodaje się do ich jedzenia. Buaaaaaaaaa 😀 😀

Kaszka w zęby kłuje?

Twój Sierżant Eliot lekko sparafrazował wypowiedzi doktora medycyny Michaela Gregera MD założyciela i członka American College of Lifestyle Medicine.

Dr Michael Greger, jest lekarzem, autorem bestsellerów New York Timesa i uznanym na całym świecie mówcą na temat żywienia.

Doktor Greger wykładał na Konferencji do Spraw Światowych, zeznawał przed Kongresem i został zaproszony jako biegły w obronie Oprah Winfrey w niesławnym procesie o yyy … ZNIESŁAWIENIE MIĘSA.

PS 

Jeśli naprawdę miałabyś, czy raczej miałbyś zamiar napawać tusze jagnięce sokiem z kiwi, czy pamiętasz, który sok byłby zdrowszy? Z zielonego, czy złotego kiwi? (12)

Badania:

  • (1) www.nature.com/articles/1601370
  • (2) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16782241/
  • (3) www.atsjournals.org/doi/pdf/10.1164/rccm.200607-969oc
  • (4) watermark.silverchair.com/kwm235.pdf?token=AQECAHi208BE49Ooan9kkhW_Ercy7Dm3ZL_9Cf3qfKAc485ysgAAA04wggNKBgkqhkiG9w0BBwagggM7MIIDNwIBADCCAzAGCSqGSIb3DQEHATAeBglghkgBZQMEAS4wEQQMai_0D_q1ooM0vtPuAgEQgIIDAY6aQpTASzEekUCu4LjD6QPTMz0TNxq5bp27jM5SBUNqnwJMHLZrAMmVErLO4mKvqeVc9r9U5C77yJ35I4_tWSuDs0IWkjfGf9cUjWaX96ZkcKXUMYSfXfCj8KRh5iSb9DAD_Qy9LcPWrf1AsX0Aff5HKsmF_ty9ovvRQyAU8ETyB605zQ_1vrCE7vAsKQdsjk-yoY_2Nit4SAqBtIKTQVVy5Q9unodpPiwpyore979LizublfuHRSShVnN0XkTWnG3GECV60-CB9m39qvTDzFnq_Cj1tRriXEBE8OhPuoJuOXYtwERe0x6uv0sutQs8K4_E-3Hw8y8L9tZ5ZxpeRa-y0C1PPjwH3CDxT0XFlWSj9mF-nOva3vCkBlPf6UoT-Rbr4dnXmY9IEa9TseUdrumEYy5x6Id0LTfJzGoHq-HPXwKLJkC5Zw4rFQS0Adahw1DeOCJfQ77PrJASCCMyDvjUC-VvFXiSTyboUuNEuzmRRs634-oP7stJJyHEp0c8cTGyz51dgc_ux9HHJLqh7uL1Zf3cLCixc170zNNbuK1hS_Wa8HOjoWLHqwhQC3LBF-KG-Qdk2zHryu8A_MIKfVk3YEWJonuAvYaRilI_8dXLNfay_15MemDAi404GiwhO-sVYcEJwZncmHZfAXUSPCkC1Jkwv1BqQKpRo5uhWuc50AeRjkTtGUeJJlguiTJvq8FbZS68xwwjWW25QbW9lfwFi9j6yt_RB75o-lTvZqcGijHwwfLAl_bfxC0mr-GyvcmrEECwIge1unZXHQjvoAQlsVQFzAu7mN-58EcCgOPjXBppy4y1yYZ4mYkPS98bmMeeOygORaXvfh4i8uoiZf95pVWmmx_PMEToUnplxLAXpPhCvneIICEQW3HXAxuV67dBQwJvwnSZSrT72OFQzxKWviaxJ33pJRJDMixegTPfWyVbVYFLQnEt6cVipj-FnU5ZIOHk4UIdSlQiAufW9SjeTGWBCxIs0YW6y3mk3fOJ_i8fXlIe5Eqs0Uw_6hC9OLg
  • (5) ajcn.nutrition.org/article/S0002-9165(23)23572-8/fulltext
  • (6) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19558645/
  • (7) watermark.silverchair.com/kwp455.pdf?token=AQECAHi208BE49Ooan9kkhW_Ercy7Dm3ZL_9Cf3qfKAc485ysgAAA0swggNHBgkqhkiG9w0BBwagggM4MIIDNAIBADCCAy0GCSqGSIb3DQEHATAeBglghkgBZQMEAS4wEQQM0k94LydHq60hntU7AgEQgIIC_pDY_RsJ5_j7JG_GpiijbL7OA64K5Vpcfbg3G5Lad85AdKAwekcu8HlsT7ybmUOq7do1D44vHC8QZqn3yheV2JaA3G6FkGwCskujZNPWYpSOLm8EI1fwEZ5-7Dz3Jzd40y9wYeuxA8ht_USRNTOf9MDC_LwWZGqyjlIe61D04wznpEeEzPGQwkVtNSmB1wgO40dGhzTjgiRGuYQx5Z8lLq7icCN2PbZp1-zhsLipAQ2b69V_yeoqSiGR_RnfrZcxOpM5V_BFEmhrFFhS7SJBeLNNzzt2eKn8vGOB8PaV_E4m0n_XJjFAELHQJh2wG05xUBRznm-M2vZ39g0EqriI4gvgGog_uAspFsx1HxiBBzorKHFrfFPYOvG8dBwLrpv6T1DCE0QuAILk1xwh205Em-JbmgbAgB2VhyJTgeVPvAXmCKw-HcQ7CC13Ny3dZL0vAnQvxAJKmlxTyXhh70gHujacAAePJLhdU0U9nh-6y6bobBpyFax7LJ_dAKwa7ByxzmRA9-joU6B3DF6N8abaqBS6wnnNJyY7zxiIC6x0FBZCgTJQRjMVyUCpSRz6dBJ20MU1niiJaRatuYJMw5CmyQHC1ro9BVZE1DshQN_hXNVk8oLWorI0Uof7Ruu908jYUpHaQMM0jlhDTWdoWEA6AYg-NGHBgmURB1AIlJCOpIXEt1JHLIFAZrvJUkhzXz_8DldrRKZUYta0QncF1T6LXg2zY8Ivun17wlkLfhyRyoA_75NDnw6bkm3u-pHzjci8aY4Ir8UTk917OJdnAqzUstOVjBIsEtLLNqbq0nCoI901CKMgiO32F58oo76WELt9Bmf4MJltU7slcAs2Eefa4ZxS1HSW__nC7LcDRN_MGfymhskSKNCdC8UJcu31YfIqW0XycCCo_z2kZAjzjFoEkfQtjjm9CAOfwwv6_Y50tLcu-ZGOpLduoocU4mN8NkUmNVw71nRIP7Decy48zhYQUNT1B1wEI1wTgGulRRTB5MFnzBFmCfFLnNDjClrkDNo
  • (8) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20150206/
  • (9) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21147193/
  • (10) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20416800/
  • (11) ifst.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1745-4549.2011.00587.x#citedBy
  • (12) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6267416/ to badanie dotyczy kiwi:)
  • nutritionfacts.org/blog/treating-copd-with-diet/

 

(Visited 1 994 times, 1 visits today)
-
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się
Reklama

TOP

Dzień | Tydzień | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum