logo2
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
87 824 712
192 online
31 708 VIPy
Reklama

ashwagandha

ASHWAGANDHA SUPER ADAPTOGEN

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum

Ashwagandha, czyli Twój super adaptogen

Ashwagandha, czyli adaptogen tarczycy i nie tylko

Adaptogen – lek ziołowy wspomagający odporność organizmu na stresory i przeżycia traumatyczne, stosowany w stanach wyczerpania, niepokoju, napięcia, itp.

Pojęcie wprowadzone przez rosyjskiego naukowca dr Mikołaja Lazarewa

Nie za bardzo dajesz sobie radę w życiu w XXI wieku. Przeżywasz niepowodzenia uczuciowe i najróżniejsze relacje toksyczne. Do tego dopadają Cię fizyczne traumy i złe odżywianie.

Nie potrafisz jeszcze zatrzymywać umysłu na żądanie, więc cały czas w Twojej głowie siedzi ktoś  wiecznie niezadowolony z Ciebie, podszeptujący złe myśli, dręczący, niekiedy sztucznie nakręcony. Twoje ciało zachowuje się nieprzychylnie, bo z nim nie współpracujesz. Elementy komórkowe utleniają się. Czujesz się nie halo.

Z tego powodu (dopóki jeszcze nie masz kontroli nad swoim ego i nie dogadujesz się z własnym ciałem) będziesz potrzebowała prawdopodobnie jakiegoś adaptogenu, który skutecznie pomoże Twojemu organizmowi dostosować się do warunków stresowych.

ashwagandha

TU KUPISZ ORGANICZNĄ, SPROSZKOWANĄ ASHWAGANDHĘ This is Bio

Ashwagandha to ziele adaptogenne, bardzo pomocne przy wielu problemach zdrowotnych

Nazywa się ją również  indyjskim żeń-szeniem (Indian ginseng), zimową wiśnią (Winter cherry), Kanaje Hindi i Samm Al Ferakh. Chociaż naturalnie rośnie w Ameryce Północnej i Afryce najczęściej związana z ajurwedyjskimi tradycjami Wschodu. Ajurweda jak wiesz, to starożytna filozofia i uprawianie naturalnego zdrowia, wspólna dla Indii i Dalekiego Wschodu. Oczywiście od wieków korzysta z korzeni rośliny Witania ospała (Withania somnifera), czyli Ashwagandhy w celu poprawy niezliczonych warunków zdrowotnych.

To również adaptogen tarczycy.

Ashwagandha poprawia funkcje neurologiczne

Silne właściwości antyoksydacyjne tego zioła, chronią mózg i układ nerwowy. Przedwczesne starzenie się związane jest z przewlekłym stresem oksydacyjnym. Ów stres zwiększa peroksydację lipidów, jednocześnie zmniejszając ilość mega ważnych enzymów antyoksydacyjnych: katalazy i peroksydazy glutationowej.

Pewne badania na zwierzętach wykazały zdumiewające właściwości, jak potężnym adaptogenem jest Ashwagandha, przy zmniejszaniu napięcia i stresu układu nerwowego. Aż 85% komórek zwierząt narażonych na przewlekły stress wykazywało (owe komórki) objawy przewlekłej degeneracji. Po podaniu ashwagandhy liczba uszkodzonych komórek zmniejszyła się o 80%!

W największym badaniu z udziałem ludzi wykazano, że podawanie ashwagandhy zmniejszało poziom kortyzolu do 26%. Wiemy, że przewlekłe podwyższony kortyzol prowokuje procesy zapalne i degeneracyjne w organizmie. Dodatkowo, uczestnikom badania obniżył się poziom cukru we krwi (na czczo) i polepszył profil lipidowy.

Ashwagandha, co wykazano w badaniach, działa tak silnie anty-lękowo i przeciwdepresyjne jak wiele wiodących markowych leków. Wykazano, że wspiera regenerację i odbudowę komórek nerwowych i synaps. To sugeruje, że Ashwagandha może pomóc odwrócić stany zwyrodnienia mózgu i układu nerwowego.

Stanowi silną obronę przeciwko demencji, chorobie Alzheimera i innych chorób neurodegeneracyjnych.

ashwagandha

Ashwagandha w walce z powstawaniem nowotworów

Wykazano, że ashwagandha zakłóca zdolność komórek nowotworowych do skutecznego rozmnażania. Wynika to jej z anty-angiogennej aktywności. Rozumiemy przez to, że  komórki rakowe nie mogą tworzyć nowych naczyń krwionośnych, które pomagają im rosnąć. Jedno z badań dowiodło, że ashwagandha znacznie zmniejszyła całkowitą masę guza u zwierząt z nowotworem układu limfatycznego, przez co istotnie przedłużyła zwierzęciu życie.

Wykazano również, że ashwagandha zmniejsza tworzenie się i nasilenie pewnych właściwości onkogenów. Hamuje tworzenie czynnika jądrowego kappa, beta i wewnątrzkomórkowego czynnika martwicy nowotworu. Dodatkowo, zioło miało wpływ na zwiększenie czułości apoptotycznego przekazywania sygnałów, co pozwala na naturalną regulację komórek nowotworowych w organizmie.

Ashwagandhę możesz kupić w postaci proszku, jak Ashwagandha 100% Organic This is Bio i możesz dodawać ją do zielonych szejków, herbatek ziołowych, sałatek. Nie jest najpyszniejsza, ale da się ją „wmiksować” w inne smaki. Raczej w naszym klimacie nie udałoby Ci się wyhodować jej we własnym ogrodzie. Jest wprawdzie bardzo łatwa w hodowli, ale wymaga upalnego lata, i gorącej, piaszczystej ziemi.

Jeśli wprowadzisz dietę przeciwzapalną i poprawisz styl życia, wówczas korzystanie z adaptogenu  jakim jest ashwagandha zoptymalizuje Twoją zdolność przystosowywania się do przewlekłych stresów (jak wiesz, tych najgorszych). Ashwagandha poprawia też pamięć, odporność i wpływa na ogólną odnowę biologiczną.

ashwagandha-planetazdrowie

Źródło: na podstawie opracowania dr Davida Jockersa 

Ashwagandha adaptogen tarczycy

Okazuje się, że Ashwagandha może pomóc osobom zarówno przy niedoczynności i często towarzyszącej jej hipoglikemii. Pomaga przy Hashimoto, ale również wykazano poprawę stanu zdrowia przy nadczynności tarczycy i chorobie Gravesa.

Inne adaptogeny tarczycowe to Rhodiola, czyli różaniec górski (przyspieszająca spalanie tłuszczu), a także Lukrecja i Żeń-szeń syberyjski.

Pisałam o tym w prostym przepisie na napój i 12 sposobach jak naturalnie resetować tarczycę

Atansją
Chociaż te zioła są uważane za bezpieczne, to jednak wszystko jest sprawą indywidualną, szczególnie w połączeniu z innymi lekami, lub schorzeniami (głównie jeśli chodzi o lukrecję) dlatego zawsze należy konsultować się z lekarzem, najlepiej oczywiście naturopatą, bo tamten może nawet nie słyszał o adaptogenach.

owocek:)


reklamablogBlog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.

Rzuć też może gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w naszym Wellness Sklep


Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, i niekoniecznie wyraża zdanie założycielki bloga, tym bardziej nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.


 

(Visited 31 094 times, 2 visits today)

Powiązane artykuły

Komentarze

  1. Karola 6 marca 2018 o 22:00

    Czy można brać podczas karmienia piersia? Mam duze lęki nie chcę brać chemii. Ostatnio mialam2 ciekzi okres pomogla mi gotu kola i lizyna ale oslabiony organizm zlapal juz dwie anginy ropne. Moja mama ma problemy ze snem tzn budzi sie zawczensie i nie moze dalej spać czy ashwa jej pomoże?

    1. grzegorzadam 6 marca 2018 o 23:19

      Jak u Was z magnezem i niacyną oraz selenem?

    2. Martama2 29 marca 2018 o 10:42

      Ja bralam w ciazy i podczas karmienia i wszystko okej

  2. Margo37 18 marca 2018 o 07:00

    Witam od tygodnia biore ashe . od dziecka cierpie na bezsennosc wiec obecnie gdy energi juz mniej 81 rocznik to od lat jestem na lekach zeby choc chwile pospac. Wiem ze nie zacznie mnie juz usypiac ale jakie dawki ppwinnam wlaczyc . mam 300mg wiec biore oko 6 tabl.

    1. Pepsi Eliot 18 marca 2018 o 09:59

      Pytaj u swojego srzedawcy, my mamy Ashwa w formie naturalnego proszku BIO bez żadnych dodatków.

    2. grzegorzadam 18 marca 2018 o 10:10

      Znakomiecie działa na to wysoki poziom wit.D z równoczesną suplementacją magnezu.

  3. Margo37 20 marca 2018 o 07:24

    Tak tak wit d.magnez potas krzem itd. To codziennosc. Wyciagnelam sie dzięki diecie. Biorezonsowi ,oczyszczaniu itd z wielu …nieuleczalnych schorzeń . teraz z kazdym dniem ashy widze to co zawsze u mnie wystepuje. 2 pierwsze dni jest reakcja a potem mogę wziąść 3 tony i zero reakcji.

    1. grzegorzadam 20 marca 2018 o 11:21

      Czasami przy bezsenności pomaga poziom 3 cyfrowy poziomu wit.D.

  4. Margo37 27 marca 2018 o 21:50

    Tak mowisz….ok….jutro zaczne…dobrze ze mam w kroplach to pójdą cale zakraplacze. ?

    1. grzegorzadam 28 marca 2018 o 11:02

      nie ma znaczenia rodzaj, poziom musi się podnieść.

  5. Margo37 6 kwietnia 2018 o 13:55

    Dokupilam dzis…magnez. Potas.krzem ashwagande..bo wyjadlam wszystko co mialam w zapasach…wit d dalej suplementuje w ogromnych ilosciach…wczoraj zobaczylam 4kg na plusie…ze ostatnio duzo na glowie i stres..na wage nie stawalam…i myslalam ze padne. Jem polowe tego co 2 miesiace temu a juz rok temu zmniejszylam posilki..bo waga nagle mi skoczyla. Jestem non stop nakrecona..gonitwa mysli…stres galopujacy..malo co jem..waga rosnie….hormony..nerki.watroba..wszystko na 6ke?

    1. Pepsi Eliot 6 kwietnia 2018 o 13:56

      Dowolnie zwiększ posiłki, zmniejsz ich ilość i kończ jedzenie najpóźniej o 16.

  6. Margo37 7 kwietnia 2018 o 13:23

    Dziekuje ? za odp. Bede probowac z ta 16….bo czesto 16 to pierwszy posilek, ale dam rade….

  7. Marga 20 lipca 2018 o 06:58

    Dziendobry, mam niski progesteron, moj ostatni cykl trwal 40 dni, moje libido spadlo, za 2 miesiace chcialabym zajsc w ciaze, czy moge laczyc niepokalanek, ashwagandha oraz maca ?

    1. Pepsi Eliot 20 lipca 2018 o 07:54

      niepokalanek nie wiem, a macę This is BIO rano (też energia, coś jak kawa) , a ashwagandhę wieczorem (wycisza przed snem)

    2. grzegorzadam 20 lipca 2018 o 08:02
      1. Gabriela 27 listopada 2018 o 14:49

        Jak dlugo mozna brac Maca rano i Ashwagadha wieczorem? Zrobic pozniej jakies badania by wiedziec kiedy zrobic przerwe?Czy mozna je laczyc z Chlorrella, cynkiem i complexem B ( suplementy z firmy …

        1. Pepsi Eliot 27 listopada 2018 o 15:26

          Jesli nie kupujesz naszych suplementów, to raczej pytaj tam, gdzie kupujesz, a co do firmy o której piszesz, to już teraz jest Nestlee 🙂

  8. Natalia 25 lipca 2018 o 22:29

    Witam,
    Czy Ashwagandha podwyższa poziom DHEA i innych androgenów? Znalazłam wiele sprzecznych informacji na ten temat. Obecnie walczę z PCOS i poszukuje produktu ,który byłby pomocny w walce z codziennym stresem a jednocześnie nie wpłynąłby na produkcję DHEA,który jest u mnie znacznie podwyższony. Wydaje mi się ,że stres spodowodował u mnie tak wysoki poziom tego hormonu i szukam sposobu na jego obniżenie.

    1. Pepsi Eliot 26 lipca 2018 o 08:12

      Macę This is BIO bierzesz?

  9. Natalia 26 lipca 2018 o 10:05

    Jeszcze nie , obecnie biorę wierzbownicę i piję mięte na obniżenie androgenów. Czy w moim przypadku maca byłaby lepszym wyborem niż ashwagandha?

    1. Pepsi Eliot 26 lipca 2018 o 10:50
      1. Natalia 26 lipca 2018 o 11:41

        Bardzo dziękuje za odpowiedź :). Mam nadzieję, że Pani rady okażą się pomocne , ponieważ jest mi ciężko funkcjonować z objawami tej choroby i nie wiem gdzie mogę szukać pomocy. Mam jeszcze jedno pytanie czy Pani zdaniem możliwe jest całkowite wyleczenie tej choroby poprzez odpowiednią dietę ,zioła i styl życia bez przyjmowania leków hormonalnych? (nie zdecydowałam się na przyjmowanie antykoncpecji hormonalnej ani żadnych innych hormonów)

        1. Pepsi Eliot 26 lipca 2018 o 13:54

          Natalio, takie pytania Ci szkodzą, do niczego nie prowadzą, działaj po prostu, poszukuj. Większość chorób tego typu leczy się po prostu odpowiednia dietą, z superfoodsami (bo natura takie leki nam przygotowała) i w razie potrzeby jeszcze suplementami. W artykule , który podlinkowałam ta kobieta wyleczyła się macą, ale Ty musisz jeszcze drążyć. Tracisz energie nie na to co Ci teraz jest potrzebne. Rozpocznij samoleczenie.

        2. grzegorzadam 28 lipca 2018 o 15:18

          jest mi ciężko funkcjonować z objawami tej choroby”

          to nie jest choroba, zrób testy- analizę włosa i inne- zatrucia bromem, fluorem, rtęcią
          bywają nagminne i niewykrywalne dla tzw,. medycyny
          https://www.pepsieliot.com/lista-podstawowych-badan-ktore-pomoga-ci- ruszyc-ze-skrzyzowania/

  10. Bartek 21 października 2018 o 13:55

    Witam czy można łączyć Ashwagadhe z dużymi dawkami niacyny?
    Pozdrawiam

    1. Pepsi Eliot 21 października 2018 o 14:31

      nie widzę przeciwskazań, ale nie w tym samym czasie, Aswagandha this is BIO zawsze wieczorem, na wyciszenie przed snem

  11. Johny 13 listopada 2018 o 19:24

    Czy ashwagandha powoduje stłumienia emocji tak jak psychotropy?

    1. Pepsi Eliot 13 listopada 2018 o 22:38

      nie

  12. Martalenka 15 listopada 2018 o 12:38

    witam, doczytałam że przeciwwskazaniem jest laktacja, a jesli karmię młode tylko do spania to również powinnam się wstrzymać? nie są to jakieś duże ilości pobierane przez małą… pozdrawiam

    1. Pepsi Eliot 15 listopada 2018 o 19:32

      nie można

  13. Aleksandra 31 grudnia 2018 o 13:10

    Ciąża i laktacja
    Dzień dobry, wyczytalam taka informację:
    „Ashwagandha zawiera związki, które mogą wywołać poronienie i z tego powodu jest niezalecana podczas ciąży. Z kolei dla matek karmiących ashwagandha jest bezpieczna, a w tradycyjnej medycynie Ajurwedy od wieków stosuje się ją jako środek wspierający laktację.”
    Czy to prawda?
    Czy mogę stosować Ashwagandhę podczas dokarmiania 1,5 rocznego synka?
    a jeśli nie to dlaczego?
    Z góry dziękuję za odpowiedź.
    Aleksandra

    1. Pepsi Eliot 31 grudnia 2018 o 13:16

      jest tak wiele innych możliwości, jak wieczorne popijanie herbatki rumiankowej, i łyknięcie magnezu TiB lub G&G, 1 cynku G&G i1 B6 G&G, po co upierać się, akurat przy jakimś ziółku akurat teraz? Skończysz karmić, ashwagandha, maca, będą jak znalazł. <3

  14. MałaSzukaOdpowiedzi 13 stycznia 2019 o 07:47

    Czy przyjmowanie ashy przez jakiś czas może powodować trudność z zajsciem w ciążę?

    1. Pepsi Eliot 13 stycznia 2019 o 12:12

      a z jakiego powodu?

  15. Katarzyna27 20 stycznia 2019 o 16:04

    Ile moglabym podac 13 letniej dziewczynce, bardzo wrazliwej, nerwowej,ktora ma problemy ze snem, wciaz zimne rece i z nerwow migrene z mdlosciami? Dajemy Twoje omega 3 oraz greens and fruits.

    1. Pepsi Eliot 20 stycznia 2019 o 17:05

      to są zioła dla dorosłych. dla niej woeczorem ciepła kąpiel z magnezem, może pół kapsułki B6 G&G i pół cynku G&G. Ile waży?

  16. Norbert98 4 lutego 2019 o 02:11

    Czy mogę brać ashwagandhe przez cały rok, ćwiczę 6 x w tygodniu ?

    1. Pepsi Eliot 4 lutego 2019 o 07:44

      możesz, ale to zioło, robiłabym przerwy, jak już wszystko się polepszy

  17. Gosialavenda 5 lutego 2019 o 09:04

    Hej Pepsi, ja mam pytanie nie związane z tematem. Od kilku tygodni mam ból kolana i nie mogę wyprostować nogi do końca. Za każdym razem jak próbuję to strasznie boli. Tak, mam nadwagę, ale to chwilowo oczywìscie. Masz radę dla mnie?

  18. Lidka 5 lutego 2019 o 10:12

    Pepsi, moja siostra ma usuniętą tarczycę z powodu nowotworu, czy ona też może liczyć na dobroczynne właściwości ashwagandhy i macy? Ma potworne skoki nastroju

    1. Pepsi Eliot 5 lutego 2019 o 10:50

      Słabo jej dobrano hormony. Jaki ma poziom 25(OH)D? Bierze Omega 3? Może brać i macę rano i ashwagandhę wieczorem, dobrze byłoby jakby weszła na ten protokół: https://www.pepsieliot.com/prosty-i-wyjatkowo-tani-protokol-kuracji-przeciwnowotworowej-w-3-krokach/

      1. Lidka 5 lutego 2019 o 11:02

        Jaki poziom wit. D ma teraz, nie wiem, ale miała powyżej 100, co bardzo zbulwersowało panie w laboratorium, stwierdziły zatrucie. A gdybyś Ty zaproponowała jakiś zestaw od siebie, to jaki by on był? A 4 szklanki tez by były dla niej dobre? I czy ten zestaw badań, proponowany przez Ciebie na początek byłby dla niej wystarczający, czy radzisz jeszcze coś? Bardzo Ci dziękuje za pomoc. Sama stosuje kuracje na razi 3 szklanek i pije sok z selera. Bardzo lubię czytać Twoje posty – uczysz bawiąc 🙂

        1. Pepsi Eliot 5 lutego 2019 o 11:13

          podałam Ci link do protokołu antynowotworowego, on jest takim bardziej rozbudowanymi 4 szklankami, dobrze, że trzyma wysoki poziom 25(OH)D, powinna brać do śniadania 1 Greens & Fruits TiB, taka kuracja 3 miesięczna, jest tam obok całego ogromu dóbr, również witamina A w obu wersjach, co jest bardzo wskazane przy braniu większych dawek D3 i oczywiście bierze K2.

          1. Lidka 5 lutego 2019 o 11:18

            Bardzo Ci dziękuję, odeślę ja do sklepu 🙂

  19. Amelia 5 lutego 2019 o 14:27

    Pepsi ,a przy niedoczynności tarczycy maca się nada żeby poprawić zdrowie ?

    1. Pepsi Eliot 5 lutego 2019 o 15:19

      to zależy, są osoby co potrzebują tego strzała energii i regulatora hormonów,

  20. Amelia 5 lutego 2019 o 15:24

    Z energią u mnie licho ostatnio więc może jednak maca się przyda ?

    1. Pepsi Eliot 5 lutego 2019 o 15:24

      spróbuj

  21. Ola 17 lutego 2019 o 15:33

    Pepsi moja Mama brała ashwagandhe około miesiąc i wszystko było ok, aż nagle dostała biegunki i wymiotów, bardzo słabo to przechodziła. Z początku myślałyśmy że to jakiś wirus, ale po trzech próbach jesteśmy pewne że to właśnie po niej. Czy wiesz dlaczego może tak się dziać?

    1. Pepsi Eliot 17 lutego 2019 o 16:56

      może się uczuliła na nowe zioło

  22. Wiola Ż 2 maja 2019 o 11:40

    Mam pytanie czy przy lekach na nadciśnienie można brać ashwaganda? I drugie pytanie czy przy antydepresancie Asentra można brać ashwagande. Bardzo mi zależy na odp.

    1. Pepsi Eliot 2 maja 2019 o 18:32

      z psychotropami nie powinno się jej łączyć, co do wysokiego ciśnienia, to ashwagandha nie podnosi ciśnienia, bierze się ją wieczorem, ale nie jestem lekarzem, należy wszystko konsultować z pracownikiemk służby zdrowia

      1. Wiola Ż 4 maja 2019 o 19:02

        To jak pomóc sobie naturalnie gdy mam nerwicę i biorę Asentre bo już nie mogłam wytrzymać a G&F już się kończy… Myślałam że kupię Wasza Ashwagande a to też nie dla mnie 🙁

  23. Aśka 12 czerwca 2019 o 09:56

    Pepsi czy biorąc ashwagandę trzeba robić przerwę? gdzieś przeczytałam, że można się na nią uodpornić przy dłuższym braniu. Do tej pory zażywałam ją w tabletach 1 lub 3 miesiące i robiłam miesięczną przerwę. Czy jest to konieczne? Wieczorem piję lukrecję a po ok 3 godzinach biorę ashwagandę przed spaniem. Czy lukrecja wypijana parę godzin przed może kolidować z działaniem ashwagandy?

    1. Pepsi Eliot 12 czerwca 2019 o 10:03

      na wszystko się uodparniasz, świetna odżywka do włosów już nie działa tak rewelacyjnie jak na początku, robisz przerwę i wracasz i jest nadal świetnie. Nie jestem zielarzem, nie znam takich korelacji.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *