Znaleziono 10 wpisów.
Greg Sportello 8 January 2026 46 600 Sumiennie i regularnie ćwiczysz, a mimo tego nie widzisz w lustrze pożądanych efektów? Ciekawe dlaczego? Naciągnięte mięśnie albo głupie kontuzje zepchnęły cię na boczny tor? Czujesz pokusę żeby rzucić to całe…
Greg Sportello 3 March 2025 1 Trening interwałowy przykłady Najnowsze badania sugerują to, co w gruncie rzeczy wiemy od dawna. Warto co najmniej raz w tygodniu wykonywać trening interwałowy, w którym krótkie serie ćwiczeń o wysokiej intensywności…
Greg Sportello 8 May 2023 3 583 Dlaczego białko serwatki dla każdego? Cześć! Obecnie coraz więcej ludzi zdaje sobie sprawę, jak ważną rolę odgrywa prawidłowa podaż pełnowartościowego białka. Już nie tylko sportowcy, czy ludzie chorzy z atrofią mięśni…
Greg Sportello 23 February 2023 33 659 Jak zdiagnozować deficyt białka w diecie? Odkryj jak ważne jest białko dla zdrowia i odporności! Na siłowni widać masę napiętych twarzy i nie tylko. Napięte mięśnie, walka z samym sobą, skupienie,…
Greg Sportello 4 February 2023 16 089 Joe Ladnier (Amerykanin) i Frank Mcgrath (Kanadyjczyk) amerykańscy goście Gym & Juice na Power Tour ponad dekadę temu:) Na temat testosteronu powstało wiele półprawd i mitów. Nie każdy zdaje sobie sprawę…
Greg Sportello 2 February 2023 48 027 Miej na uwadze, że nadwaga, siedzący tryb życia i palenie papierochów, to jest jak walenie młotkiem w osobisty śródbłonek. I wtedy cała najzdrowsza żywność świata i wszystkie suplementy nic nie pomogą…
Greg Sportello 29 January 2023 16 994 Dyplomowany specjalista od odnowy psychosomatycznej mg Grzegorz Lewko, czyli Greg Sportello gościnnie w kategorii Fitness:) Przysiady to popularne ćwiczenia nóg, również pośladków. Mało lubiane, jednak zawarte w prawie każdych rutynowych ćwiczeniach fitness.…
Greg Sportello 3 May 2021 2 120 Cellulit to grudkowy i włóknisty stan skóry o pomarszczonym wyglądzie, z racji czego zyskał miano pomarańczowej skórki, albo mniej poetycko, kalafiora. Najczęściej można go spotkać w miejscach takich jak uda, biodra,…
Torbiele nerek (szczególnie proste) to bardzo częsta sprawa, zwłaszcza po 40 r.ż. Wiele z nich: nie daje objawów nie zagraża…