TOP 7 popartych przez naukę sposobów zapobiegania nowotworowi piersi
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

TOP 7 popartych przez naukę sposobów zapobiegania nowotworowi piersi

Dodano: 9
Domeną alopatii często jest leczenie symptomów nabytych już chorób, my jednak nieustannie przekonujemy, że skuteczniejsza zawsze jest prewencja. Przy czym mammografia to nie jest zapobieganie.

Postaw na zieloną, a nie różową wstążeczkę.

1. Przeciwzapalna dieta

Nie jest to żadną niespodzianką. Przeciwzapalna dieta pomaga zapobiegać nowotworom. Zresztą nie tylko, bo to dieta dzięki której można uniknąć wszelakich problemów zdrowotnych włączając w to choroby serca, choroby autoimmunologiczne, czy cukrzycę typu 2. Jak wygląda taka dieta? Może ona przyjąć wiele form, jednak generalnie składa się na nią świeża roślinna żywność, nieprzetworzony naturalny pokarm, zdrowe tłuszcze i przeciwzapalna żywność taka jak chociażby kurkuma czy zielonki. Jeśli nie masz pomysłu, przetestuj tę prostą, przeciwzapalną dietę.

2. Unikaj zanieczyszczeń

Jeśli chcesz uniknąć raka piersi, pora na przegląd produktów czystości, kosmetyków i chemii gospodarczej, których używasz. Jeśli w składzie widzisz parabeny, ftalany, Sodium Lauryl Sulfate (SLS), Sodium Laureth Sulfate (SLES), oleje silikonowe (Dimethicone, Dimethiconol Cyclopentasiloxane, Cyclohexasiloxane, Lauryl methicone copolyol), oleje mineralne, formaldehyd, glikole polietylenowe, aluminium, czy generalnie substancje, których nazw nie jesteś w stanie wymówić (tu znajdziesz ściągawkę), warto zastąpić je czymś naturalnym i bezpieczniejszym dla organizmu. Jeśli nie wiesz od czego zacząć, sama zrób podstawowe ekologiczne środki czystości z przepisu Pepsi Eliot. Dodatkowo, dla codziennego oczyszczania i przywrócenia równowagi organizmu, obowiązkowo stosuj codzienną prostą kurację 4 szklanek. Nie zapominaj o jodzie, gdyż piersi podobni jak tarczyca bardzo potrzebują jodu. Rozwiązaniem może być dołożenie pół łyżeczki BIO Kelpu do  4 szklanki.

3. Zwróć uwagę na swoją antykoncepcję

Nowe badania wykazały, że hormonalna antykoncepcja może podnieść ryzyko zachorowania na raka piersi i raka szyjki macicy. Jeśli zdecydujesz się na odstawienie tabletek lub plastrów, poznaj niezawodne sposoby na regulację organizmu po odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych.

4. Przestań palić i ogranicz alkohol do zdecydowanego minimum

Rezygnacja z czynnego jak i biernego palenia jest istotną dla zdrowia decyzją nie tylko ze względu na zagrożenie nowotworem piersi, ale także z uwagi na ogólne zdrowie organizmu. Równie ważne jest ograniczenie lub wyeliminowanie spożywanego alkoholu, ponieważ nawet jeden drink dziennie zwiększa ryzyko nowotworu piersi.

5. Rusz się z kanapy

Tak jak żywność potrafi być leczniczą, tak i ćwiczenia mają potężny wpływ na zdrowie. Dobrą wiadomością niech będzie fakt, że nieistotne jaką aktywność fizyczną wykonujesz, ważne, że ją wykonujesz. Możesz więc tańczyć, iść na spacer, pływać, jeździć na rowerze albo ćwiczyć jogę, a Twój organizm i tak będzie za to wdzięczny. Zmniejszy się Twoje prawdopodobieństwo zachorowania nie tylko na raka piersi, ale także na inne choroby, a dodatkowo poprawi się Twój nastrój i ogólne samopoczucie.

6. Jeśli masz taką możliwość, postaw na ... karmienie piersią

Badania wykazały, że karmienie piersią redukuje ryzyko wystąpienia nowotworu piersi. Jak to działa? Karmienie piersią może zapobiec nawrotowi miesiączki i zapobiega owulacji, co zmniejsza ogólną ekspozycję na hormony, takie jak estrogeny, o których wiadomo, że pobudzają wzrost komórek raka sutka. Czyżby chodziło po prostu o obniżenie estrogenów? No to przy okazji namawiam do odstresowania zmęczonych nadnerczy, które produkują między innymi chroniący przed rakiem progesteron, o czym wczoraj pisała Pepsi.

7. Badaj się!

Nawet brak uwarunkowań genetycznych i wydający się być zdrowym tryb życia nie są czasem wystarczające aby zapobiec nowotworom. Z tego powodu należy regularnie badać się zarówn samodzielnie, jak i u zaufanego, najlepiej holistycznego, lekarza. Na szczęście około 80% guzków nie jest złośliwych.

uściski:)

Źródła: aicr.org/cancer-research-update/2016/01_27/cru_Breastfeeding_Lowers_Risk_Aggressive_Type_of_Breast_Cancer.html mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/breast-cancer-prevention/art-20044676 cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/hormones/oral-contraceptives-fact-sheet mindbodygreen.com/articles/science-backed-ways-to-prevent-breast-cancer
-
 9

Czytaj także