Twoje tanie i skuteczne remedium na niepokój, stany zapalne i bezsenność
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

Twoje tanie i skuteczne remedium na niepokój, stany zapalne i bezsenność

Dodano: 14
Nie muzyka jazzowa, nie maria popalana za blokiem, nie sen do 14, ale magnez jest królem relaksu, wodzirejem chillu i główną atrakcją każdej imprezy

Nawet kiedy impreza ma miejsce w łazience, a jedyni goście to twoje stopy i miska cieplutkiej wody.

Magnez, król relaksu

Sól Epsom to popularne remedium, które wykorzystać można na sposobów milion pińcet sto dziwińcet, od leczenia ran po zmniejszanie zaparć. A najciekawsze jest to, że Epsom sól, to nic innego jak magnez, a raczej jedna z jego form.

Magnez zdaje się być remedium mającym źródło w alternatywie do medycyny konwencyjnej, ale z drugiej strony jest najpopularniejszym minerałem, który można kupić w każdej aptece, a nawet (głównie w formie śmiesznie musujących pełnych chemii pastylek) w osiedlowym markecie.

Jakby co, magnez magnezowi nie równy

Kąpiel Epsom

Legenda mówi, że nazwa „kąpiele Epsom” pochodzi od starożytnej frazy „kąpiele te epickie som”, a błąd w nazewnictwie wynika z nadmiernego rozluźnienia mnicha słowotwórcy.

Prawdziwa historia też jest fascynująca. Sól Epsom odkryto w 1700 roku, w miejscowości znanej jako Epsom, znajdującej się niedaleko Londynu. Ludzie z całej Europy wędrowali tam aby wykąpać się w uzdrawiających wodach, których sława głosiła, że uleczą wszystko od problemów skórnych, przez rany i dolegliwości trawienne. Sól Epsom przetrwała próbę czasu i do dziś jest doskonałym remedium cieszącym się wciąż rosnącą popularnością.

Właściwości zdrowotne soli Epsom

Nie legendami magnez stoi, bo i dowodów na jego działanie jest pod dostatkiem! Magnez jest kofaktorem dla ponad 300 (mówi się i o 400) reakcji biochemicznych w ciele. Nie są to zresztą reakcje z pierwszej łapanki, bo kontrolują one takie istotne rzeczy jak synteza białek, skurcze mięśni, regulacja ciśnienia krwi i równowaga cukru we krwi. No co by nie mówić, są ważne.

Większość ludzi (być może mówię o Tobie) nie dostarcza sobie odpowiedniej ilości magnezu wraz z dietą. I nie jest to tylko ich wina, bo ilość tego minerału w glebie z roku na rok drastycznie spada, a przetwarzanie żywności raczej nie sprzyja zachowaniu jej pierwotnych właściwości odżywczych.

Jeśli jednak jeść magnez, to na całego! Jego źródło stanowią na przykład zielonki, 4 szklanka!, banany, figi, truskawki, grejpfruty, orzechy wszelkiej maści, kasza gryczana i jaglana. A jak jesz nie tylko roślinnie, dzika tłusta ryba typu alaskański łosoś też będzie wskazana.

Sól Epsom ma to do siebie, że jest świetna podawana transdermalnienie (uważaj, spożywana może rozwalniać, BARDZO), czyli przez skórę, czyli od zewnątrz. Ma to swoje liczne plusy, począwszy od wymówki do skorzystania z długiej, rozluźniającej kąpieli, po pominięcie nieprzyjemnego aspektu suplementacji doustnej, jakim jest smak, a właściwie niesmak tego specyfiku.

Właściwości (prze/o)czyszczające soli Epsom

Sól Epsom działa jak naturalny, silny środek przeczyszczający. Jej zażywanie doustne jest możliwe, ale zalecane w uzasadnionych przypadkach, gdy chcemy wywołać przeczyszczenie. Przykładowo przy 5 dniowym oczyszczaniu jelita z przerostu Candida. Od wewnątrz warto stosować delikatniejsze formy jak chlorek (też rozwalnia, ale nie wymyka się spod kontroli), jabłczan czy cytrynian magnezu.

Właściwości antystresowe

Jak wspomniałam, nie ma to jak porządnie sztachnąć się solą Epsom. To znaczy oczywiście przez skórę. Ta forma magnezu jak żadna inna rozluźnia mięśnie pozostawiając ciało lekkim i pozbawionym obrzęków.

Jest jednak jeszcze jeden, zaryzykowałabym stwierdzenie, że najważniejszy, aspekt tej niezwykłej rozluźniającej mocy jaką ma sól Epsom!

Może ona zmieść z powierzchni ziemi poczucie niepokoju i stres! Działa to w tak prosty sposób, że powinni uczyć tego w przedszkolu. Narażenie na stres może zwiększyć niedobory magnezu i, na ironię, działa to też w drugą stronę, bo niedobór magnezu może zwiększyć niezdrowe reakcje na stres.

Potrzebujesz więcej magnezu, ponieważ wchodzi on w interakcję z receptorami GABA w Twoim mózgu oraz umożliwia działanie przeciwdepresyjnej witaminy Słońca, czyli D3.

Właściwości nasenne

Pożegnaj się z bezsennymi nocami, oto nadchodzi wybawienie. Wiele badań, w tym jedno na osobach starszych, udowadnia, że suplementacja magnezu pozwala pozbyć się bezsenności.

Uwaga: może to mieć także związek z towarzyszącym niedoborom magnezu niskim poziomem D3, dlatego koniecznie zbadaj 25(OH)D.

Właściwości przeciwbólowe

Magnez zmniejsza ból wywołany skurczami mięśni i bóle towarzyszące miesiączce, a niski poziom magnezu można zaobserwować u osób cierpiących na migreny.

Właściwości upiększające

Twoje ciało jest świątynią, a nie więzieniem. Rób dla niego miłe, dobre rzeczy i śmiej się w twarz … Własnemu odbiciu.

Sól Epsom, jak wieść naukowa niesie, może zmniejszyć suchość skóry i wyeliminować jej stany zapalne, a przy okazji zwiększyć nawodnienie. Jest ona też świetnym produktem do włosów: z jej pomocą można zwiększyć ich objętość lub zafundować sobie fale jak po plażingu na rajskiej wyspie.

Jak używać soli Epsom?

Prosto!

  • Możesz dodać 10 czubatych łyżek do kąpieli stóp lub szklankę – półtora do wanny i moczyć kończynę lub całe ciało przez 20-30 minut. Dla efektu totalnego odprężenia i odżywienia można dodać do kapieli ulubionego olejku.
  • Używaj soli Epsom jako peelingu, w połączeniu z oliwą lub olejem kokosowym i ulubionymi olejkami.
  • Możesz także zrobić sobie aerozol, nazywany roboczo psikaczem albo szprajem, który przygotujesz ze 100 gramów soli Epsom (lub chlorku magnezu) i 100 mililitrów demineralizowanej wody. Taki psikacz możesz stosować na rozgrzaną, osuszoną skórę po kąpieli albo na miejsca, w których łapie Cię skurcz. No może niekoniecznie na powieki, bo pieczenie, które nastąpi chwilę później może być powalające.
  • Jeśli chcesz zwiększyć objętość włosów zmieszaj 2 łyżki soli Epsom ze szklanką gorącej (nie wrzącej) wody, ½ łyżki soli himalajskiej i ulubionym olejkiem i przelej całość do buteleczki z atomizerem, czyli szprajerem.
  • Inne sposoby na nie-do-końca-typowe zastosowanie soli Epsom znajdziesz w tym artykule: 10 nietypowych zastosowań soli Epsom, czyli siarczanu magnezu.

Kupa mięci

Nadmiar magnezu jest wydalany wraz z moczem a jego równowaga kontrolowana jest przez nerki. Jeśli masz z nerkami problem, skonsultuj się z zaufanym lekarzem lub naturopatą przed korzystaniem z tego cudownego specyfiku.

Źródła:

  • ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23853635
  • sciencedirect.com/science/article/pii/S221451411500121X
  • ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5452159/
  • ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/

Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.


Rzuć też może gałką na to: Dobre suplementy znajdziesz w naszym wellness sklepie This is BIO


Disclaimer: Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, i niekoniecznie wyraża zdanie założycielki bloga, tym bardziej nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i się tego trzymajmy.

 14

Czytaj także