Ureguluj swój progesteron z pomocą naturalnych substancji
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

Ureguluj swój progesteron z pomocą naturalnych substancji

Dodano: 34

Równowaga hormonalna

Równowaga hormonalna stanowi jeden z najistotniejszych aspektów prawidłowego funkcjonowania. Jej brak może sprawić, że Twoje ciało stanie domem dla chorób i komplikacji zdrowotnych. Tak to już jest, że organizm funkcjonuje z pomocą hormonów, które regulują pracę jego poszczególnych części. Progesteron na przykład, bo ten będzie nas dziś szczególnie interesować, odgrywa między innymi witalną rolę w procesie reprodukcji. Oznacza to, że poziom progesteronu jest niezwykle istotny szczególnie w ciąży. Jego niski poziom może prowadzić do komplikacji i być niekorzystny dla rozwoju płodu.

Czym jest progesteron?

Progesteron należy do kategorii hormonów steroidowych. Jest on wydzielana przez ciałko żółte, czyli gruczoł wydzielania wewnętrznego, który jest odpowiedzialny za wytworzenie pustego pęcherzyka jajnikowego po procesie owulacji.

Kiedy i w jaki sposób produkowany jest progesteron?

Chyba wszyscy jesteśmy świadomi procesu jaki zachodzi w trakcie owulacji? Na wszelki wypadek, albo dla przypomnienia: Każdego miesiąca, kiedy jajeczko jest dojrzałe, pęka jego osłona (w postaci pęcherzyka Graafa), co w rezultacie prowadzi do uwolnienie komórki jajowej. Następnie komórka przemieszcza się z jajnika do jajowodu, gdzie w kontakcie z plemnikiem może zostać zapłodniona. W tym momencie ciałko żółte wydziela progesteron. Jeśli jednak nie dojdzie do zapłodnienia, ciałko żółte zanika prowadząc do spadku poziomu progesteronu.

Jaka jest rola progesteronu?

Progesteron odgrywa istotną rolę w cyklu menstruacyjnym i w początkowym etapie ciąży. Przygotowuje on ciało na ciążę kiedy dojdzie do zapłodnienia, wspiera rozwój endometrium, umożliwiający implantację zapłodnionego jaja i wspomaga gruczoły, które dostarczają składników odżywczych do zarodka. Odpowiada on także za rozwój płodu i zapewnia rozwój tkanek piersi przy jednoczesnym zapewnieniu wytrzymałości ścian mięśni miednicy w celu przygotowania ich do porodu.

Jakie są konsekwencje wysokiego poziomu progesteronu?

Chociaż progesteron jest jednym z najważniejszych hormonów w Twoim ciele, to jak mawia przysłowie, co za dużo to niezdrowo. Głównymi faktorami, które przyczyniają się do wzrostu poziomu progesteronu jest spożywanie antykoncepcji hormonalnej oraz menopauzalna terapia hormonalna.

Wysoki poziom progesteronu może przyczynić się do objawów takich jak:

- zmęczenie, - suchość pochwy, - spóźniająca się miesiączka, - zatrzymanie się menstruacji, - nadprodukcja hormonów nadnerczy - wahania wagi, - ból nóg, - bolesność piersi, - huśtawka nastrojów, - senność, - obniżenie nastroju, - niskie libido, - częste infekcje grzybicze, - przetłuszczająca się skóra, - trądzik, - bóle głowy, - infekcje dróg moczowych.

Jakie są konsekwencje niskiego poziomu progesteronu?

Wiele czynników może przyczynić się do obniżenia poziomu progesteronu. Może to być między innymi zbyt duży poziom estrogenu, insulinooporność, długotrwały stres, bogata w cukier dieta i brak ćwiczeń. Może to być także wynik leczenia farmakologicznego.

Niski poziom tego kluczowego hormonu może mieć liczne konsekwencje zdrowotne, w tym:

- bezpłodność, - nieprawidłowe funkcjonowanie tarczycy, - obniżenie nastroju, - wzrost masy ciała, - niski poziom cukru we krwi, - ataki paniki, - zatrzymanie wody w organizmie, - nieregularny cykl miesięczny, - suchość pochwy, - wrażliwość piersi.

Substancje odżywcze, które pomagają uregulować produkcję progesteronu

Witamina C

Witamina C jest jedną z witamin niezbędnych dla zdrowia. Zwiększa ona między innymi zdolność ciała do zwalczania chorób i patogenów oraz podnosi odporność. Pomaga ona także poprawić metabolizm dostarczając mu niezbędnych przeciwutleniaczy. Badania wykazały, że przyjmowanie witaminy C może znacząco zwiększyć poziom progesteronu u niepłodnych kobiet cierpiących na defekt fazy lutealnej.

Cynk

Cynk jest potrzebny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jest, zaraz po żelazie, drugim najbardziej skoncentrowanym w ciele pierwiastkiem. Jest on także niezbędny w czasie ciąży i pomaga zachować zbilansowany poziom progesteronu.

Selen

Badania wykazały, że spożycie tego pierwiastka śladowego pomaga ciału produkować progesteron, a dzięki temu poprawia płodność.

Magnez

Magnez wpływa na zdrowie przysadki, a bez niego produkujesz mniej FSH (hormonu stymulującego pęcherzyki), LH (hormonu luteinizującego) i TSH (hormonu tarczycy), czyli hormonów, które wskazują innym gruczołom w systemie hormonalnym jak optymalnie działać. Niski poziom tych hormonów może objawiać się nieregularnym cyklem miesięcznym i dysfunkcjami tarczycy. Wykazano, że może on być pomocny u kobiet z wysokim poziomem progesteronu. Dodatkowo magnez jest zaangażowany w ponad 300 reakcji katalitycznych w ciele.

Witamina B6

Witaminy z grupy B są niezbędne dla dobrego zdrowia. Niestety wiele kobiet nie przyjmuje ich w wystarczającej dawce. Niedobory witamin z grupy B powodują obniżenie energii i zmęczenie. Witaminy te są zresztą niezbędne dla wielu funkcji metabolicznych. B6 wspomaga produkcję progesteronu, aby przeciwdziałać nadmiarowi estrogenu (najważniejszej przyczyny zaburzeń hormonalnych). B6 wspomaga rozwój ciałka żółtego, w którym powstaje cały progesteron, a także współdziała z enzymami wątrobowymi usuwając nadmiar estrogenu z organizmu i wzmacniając system odpornościowy.

Witamina E

Witamina E to jedna z witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Ma ona świetne właściwości przeciwutleniające. Witamina ta odgrywa jedną z kluczowych ról w zachowaniu zdrowego poziomu progesteronu w ciele. Badania wykazały, że codzienne spożywanie witaminy E pomaga ciału zwiększyć produkcję progesteronu, a dzięki temu wspomaga płodność.

Kwasy tłuszczowe Omega-3

Kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędne nie tylko dla zachowania ogólnego zdrowia. Pomagają one także zwalczyć niski poziom progesteronu poprzez zwiększenie poziomu 17 α-hydroksyprogesteronu. Ten z kolei zmniejsza szanse przedwczesnego porodu i wad wrodzonych u noworodków.

Kwas foliowy

Kwas foliowy jest jedną z substancji odżywczych wspomagających regulację poziomu progesteronu w Twoim ciele. Jego niedobór może negatywnie wpłynąć na ciężarne kobiety oraz doprowadzić do defektów płodu w obszarze mózgu i rdzenia kręgowego.

L-arginina

Jedną ze zdolności l-argininy jest umiejętność podniesienia poziomu progesteronu u kobiet. Według eksperymentalnego badania, regularne przyjęcie l-argininy pomaga kobietom uzyskać wymaganą ilość progesteronu w ciele, pozwalając tym samym na ciążę bez powikłań.

Witamina A

Mówiąc o zwiększaniu poziomu progesteronu nie można zapomnieć o witaminie A. Jest ona jedną z witamin, które w świetny sposób pomagają kobietom, które borykają się z bezpłodnością spowodowaną niedomiarem progesteronu. Badania wykazują, że grupa badanych regularnie spożywających witaminę A ma wyższy poziom progesteronu niż osoby, które tej witaminy nie spożywają. Niedobór witaminy A może być szkodliwy zarówno w trakcie ciąży, jak i w okresie niemowlęctwa, w trakcie karmienia piersią i dzieciństwa.

uściski:)

Źródła: favorablethings.com/11-nutrients-from-natural-sources-that-boost-progesterone-levels/
 34
  • Zrozpaczona matka   IP
    Ja proszę o pomoc
    Hej problemy z wagą mam 😓
    Rok temu urodziłam dziecko,mam ich czwórkę po każdej ciąży każdy mówił jak to ja super wyglądam jak mi macierzyństwo służy ja sama byłam bardzo zadowolona nie miałam w życiu tak płaskiego brzucha jak po ciążach bo zawsze był to odstający i dość twardy brzuch po ciążach był miękki mija rok ja już dzieci nie planuje a mój brzuch znowu jest gruby i twardy twarz zmieniona jak u tych facetów którzy chcą udawać kobiety bez urazy
    Zastanawiam się czy wyżej wymienieni panowie nie biorą hormonów płciowych co widzę takie profile to mają piersi ale za chwilę też widać że mają wielkie brzuchy i te twarze jakieś takie dziwne
    Może mi też się zmieniają hormony i stąd przyrost masy ciała dziwna twarz
    Bardzo źle się ze sobą czuje
    Dochodzą do tego problemy z żylakami na nogach, ból nóg, drętwienie rąk i nóg,włosy które w każdej ciąży były super a po każdej do dnia dzisiejszego wyciągam z głowy i zapycham wannę
    Czytałam o równowadze progesteronu i estrogenów ale nie rozumiem dokładnie
    Nie mam też narządów po ciąży pozamacicznej ( pierwsza ciąża) nie mam jajnika i jajowodu
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • majka   IP
      Czesc Pepsi. Kiedy będzie dostepny w waszym sklepie liposomal wit B12 ? :) Mam pytanie czy będąc w ciąży mogę zażywać Kelp TIB ten sproszkowny ? :)
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • Helena   IP
        Trafiłam tu i tak odwiedzam co jakiś czas... próbowałam i próbowałam, wyeliminowałam bóle łba które były od jedzenia, mam jeszcze te ze stresu (wtedy też siada mi układ pokarmowy i ciało zatruwa coś... i ból), niestety nie jestem w stanie wyeliminować bólu głowy hormonalnego, niby wszystko ok, ale od połowy cyklu wszystko mnie boli, a okres to już temat "będzie bolała lewa skroń tak że nie przeżyjesz" - przeżywam... dwa, trzy dni - wycięte z życia... Ale ileż można. Ostatnio bolał mnie ząb to nie zwróciłam uwagi - bo bóle głowy są po prostu mocniejsze.... :/ I niczym tego nie spiłujesz prócz tryptanem, ale tryptan ma to do siebie, ze po prostu przesuwasz ból głowy na następny dzień. Castagnus, wit C, magnez, b6, q10. Najlepsze jest to że po magnezie mój żołądek nie trawi i zaczyna się ból głowy od zatrucia pokarmowego. I tak w kółko. Od 25 lat. Nie jem mięsa, bo nie lubię... od zawsze, jajka lubie. Generalnie czuje się jak wrak już tydzień przed i mózg mi nie styka.
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 0
        • mama   IP
          a maca podnosi progresteron?
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1
          • Magda   IP
            Hej! Dzięki za ten tekst. Ile l-argininy można przyjmować dziennie w okresie poprzedzającym planowaną ciążę? Problem to niski progesteron. Z góry dzięki za odpowiedź!
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także