Ja mam bardzo niskie ciśnienie wytrzymałościowa, ale sól jem tylko jako przyprawa do tofu, poza tym nie dodaję soli do…
Zdrowie jelit jest ważne nie tylko dla zdrowia układu pokarmowego. Wspiera ono właściwie wszystkie systemy w Twoim ciele, mając wpływ również na układ nerwowy i odpornościowy. Oznacza to, że zdrowe jelita są niezbędne dla utrzymania zarówno dobrego stanu ciała, jak i umysłu. Kluczowe, oczywiście, jest utrzymanie równowagi oraz różnorodności flory bakteryjnej.
Ostatnie badania sugerują, że można zwiększyć poziom bakterii jelitowych o 7% spożywając przez 2 miesiące kurkumę. Wynika to oczywiście w głównej mierze z zadziwiających właściwości kurkuminy, aktywnej substancji zawartej w kurkumie, która nadaje przyprawie jej złoty kolor i ma silne właściwości przeciwutleniające. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30088420 Badanie, opublikowane w magazynie naukowym the Journal of Evidence-Based Integrative Medicine, sprawdzało w jaki sposób kurkuma i kurkumina wpływają na zdrowie jelit. Zespół naukowców przyjrzał się 30 uczestnikom podzielonym na trzy grupy: przyjmujących placebo, kurkumę i czystą kurkuminę wyekstrahowaną z korzenia kurkumy. Kurkumę i kurkuminę połączono z piperyną, czyli aktywną substancją zawartą w czarnym pieprzu, która aktywuje działanie kurkuminy. Badanie wykazało, że osoby przyjmujące zarówno kurkumę jak i kurkuminę wykazały niemal 7% wzrost ilości dobrych bakterii w jelitach. Z drugiej strony Ci, którzy przyjmowali placebo, doświadczyli 15% spadku różnorodności bakterii. Naukowcy uważają, że kurkuma i kurkumina zadziałały dając efekt przypominający prebiotyk, czyli pożywkę dobroczynnych bakterii jelitowych.
Zdrowie jelit i układ odpornościowy są ze sobą powiązane, ponieważ jelita przyczyniają się do nawet 75% odporności poprzez obecność mikroflory, czyli bakterii, które rozwijają się w wyściółce jelit. Kiedy równowaga dobrych i złych bakterii jelitowych zostaje zaburzona, odporność jest osłabiona. Mikroflora jelit tworzy barierę, która chroni przed patogenami i zapobiega chorobom.
Składniki:
Przygotowanie
Zmieszaj wszystkie składniki i połącz je w blenderze. Na zdrowie.
Wersja dla zmarzluchów:
Możesz także przygotować napój bez lodu i delikatnie go podgrzać (nie więcej niż do 40 stopni). Wówczas zamień cytrynę na pomarańczę – smakuje obłędnie.
uściski:)
Źródła: turmeric.news/2019-02-17-consuming-turmeric-for-2-months-gut-bacteria.html
Powiązane artykuły
Komentarze
Ja mam bardzo niskie ciśnienie wytrzymałościowa, ale sól jem tylko jako przyprawa do tofu, poza tym nie dodaję soli do…
A Ty Pepsi jak podchodzisz do soli? Jesz czy unikasz? Jakie są Twoje wlasne obserwacje na ten temat? Podziel się…
Jeśli nie weźmiesz k2 z D3, to grozi Ci "ukamieniowanie tkanek miękkich". Zrób sobie eksperyment, zaledwie przez tydzień bierz samo…
To ja już się pogubiłam , ostatnio wyczytałam że przeprowadzono badania nad K2 MK-7: 244 zdrowych kobiet po menopauzie otrzymywały…
sprawa indywidualna, sód jest antagonistą potasu, wymienieni panowie są na dietach wysoko potasowych więc automatycznie nie jedzą dodatkowo soli. Terapia…
W Indiach mówio żę kurkumę trzeba gotować
nie trzeba
Rozumiem, że przesąd ludowy? Spoks
A dla dzieci żelki z kurkumą ☺
Sok z kilku pomaranczy i 1 cytryny lekko posłodzony z kurkumą smakuje troche jak Vibovit albo Visolvit czyli smakołyki dziecinstwa z apteki. Nie wiem czy takie połączenie jest ok ale smaczne jest!
moim zdaniem git połączenie
Kurkuma TiB jest najlepsza z tych, które miałam i to fakt.
Pepsi, jak najlepiej brać kurkumę by dała najlepsze efekty? Mam na myśli przeciwzapalne, by pomagała w leczeniu. Czytałam gdzieś, że 3 x dziennie , tyle że nie wiem jaką ilość. W
Liposomal kurkuminy TiB dla chorych, 2 porcje dziennie
Dziękuję :*
Pieprz czarny czy cayenne?
czarny
witam Pepsi. czy gdy ktoś ma wrzody np żołądka ( nie potwierdzone na 100%) to może brać kurkumę czy nie.?
czytałam że nie A w innych źródłach było że kurkuma leczy wrzody. na wiele leczy i właśnie chciałabym ja leczniczo brać
zrób to https://www.pepsieliot.com/kuracja-marchewka-i-4-inne-proste-metody-naturalnego-leczenia-wrzodow-zoladka/
czyli przed wyleczeniem kurkuma nie ? 😉 chyba zrobię marchewkę przez tydzień… dziekuje
Ostatnio podczas wyciskania soku do wyciskarki wrzucam kawałek korzenia kurkumy. Mam nadzieję, że surowa kurkuma ma podobne właściwości?
Mam pytanie odnosnie innego suplementu. Kupilam bialko grochu tib, chce je podawac 2 letniemu synkowi. Problem w tym ze on pije glownie sok jablkowy rozcienczony woda i mleko kozie ale niecodziennie. Czy moge podawac mu to bialko w soku? I jeszcze chcialabym zapytac o dawke dla takiego malucha. Dodam ze zrodla naturalnego bialka w jego zywieniu sa znikome. Upodobal sobie dwie potrawy (jedna zdrowa druga nie) i jak widzi cos innego placze na sam widok, nie chce nawet sprobowac. Jedyne co moge zrobic to dodawac mu skladniki odzywcze do napojow.
Pozdrawiam
Aneta
dziecko potrzebuje więcej białka na kilogram masy, pomnóż jego wagę razy 2 i sprawdź, ile gramów je w ciągu dnia.