Nikotynamid, czyli wszystkie super moce witaminy B3
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

Nikotynamid, czyli wszystkie super moce witaminy B3

Dodano: 20
Nikotynamid jest rozpuszczalną w wodzie, aktywną formą witaminy B3. Nazywano go niegdyś witaminą PP, co miało oznaczać czynnik przeciwpelagryczny (niedobór niacyny, a więc witaminy B3, wywołuje pelagrę, czyli chorobę, która nieleczona może prowadzić do śmierci). Niacyna jest konwertowana do nikotynamidu in vivo. Z tego procesu pochodzą właściwości, takie jak chociażby zdolność obniżania cholesterolu i wsparcie prawidłowego funkcjonowania mózgu oraz obwodowego układu nerwowego. Nikotynamid, w porównaniu do niacyny, nie przyczynia się do powstania na skórze rumienia: zaczerwienienia powstałego pod wpływem rozszerzenia naczyń krwionośnych, które może wywoływać swędzenie, pieczenie i dyskomfort.

Występowanie

Naturalnie, w niewielkich ilościach, nikotynamid można znaleźć w drożdżach, rybach, orzechach i strączkach oraz w chudym mięsie. Zdarza się, że jest on dodawany do płatków śniadaniowych i innych produktów spożywczych. Zostaje on również wykorzystywany do wielu środków do stosowania miejscowego, w tym środków przeciwsłonecznych i kosmetyków. Najbezpieczniej jednak, szczególnie w podejrzeniu niedoborów, jest zapewnić sobie podaż witaminy B3 z dobrej jakości suplementu.

Objawy niedoboru

Do objawów niedoboru B3 zalicza się: - zły stan psychiczny (obniżony nastrój, przygnębienie, depresja), - stany zapalne skóry, - dolegliwości układu pokarmowego (w tym biegunki i zaparcia), - mdłości i wymioty, - zawroty głowy, - niedokrwistość, - zaburzenia orientacji, -zaczerwieniony język, - pleśniawki w jamie ustnej, - problemy z pamięcią.

Nikotynamid a Twoje zdrowie

Koenzymy

Twoje ciało używa nikotynamidu do utworzenia dwóch ważnych koenzymów zwanych dinukleotydem nikotynamidoadeninowym, czyli NAD i fosforanem dinukleotydu nikotynamidoadeninowego, znanego jako NADP. Twoje ciało potrzebuje ich dla wielu niezbędnych reakcji, włączając w to produkcję energii, naprawę DNA oraz regulację różnicowania komórek i mechanizm zaprogramowanej śmierci komórki. Jeśli nie przyjmujesz wystarczającej ilości B3, te istotne reakcje mogą być zaburzone, wpływając negatywnie na całe Twoje zdrowie.

Cukrzyca

Nikotynamid może pomóc zapobiec cukrzycy insulinozależnej, znanej także jako cukrzyca typu 1. Cukrzyca typu 1 jest chorobą autoimmunologiczną. Oznacza to, że w przebiegu choroby organizm atakuje sam siebie. Na skutek autoagresji układ odpornościowy niszczy komórki beta wysp trzustkowych, które odpowiadają za produkcję insuliny. Brak insuliny z kolei prowadzi do podwyższenia stężenia glukozy we krwi. Zbyt wysoki poziom cukru to hiperglikemia, natomiast gdy cukier spada poniżej normy, mamy do czynienia z hipoglikemią. Zgodnie z badaniem opublikowanym w magazynie "The British Journal of Clinical Practice" w 1992 roku, nikotynamid może chronić komórki beta ciała przed uszkodzeniem i poprawić wydzielanie insuliny u pacjentów wysokiego ryzyka.

Nowotwory

Nikotynamid może odgrywać rolę w zapobieganiu nowotworom. Według Instytutu Linusa Paulinga NAD może wpłynąć na odpowiedź komórkową na uszkodzenia DNA i pomóc zapobiec rozwojowi nowotworów. Przyjmowanie zwiększonej dawki witaminy B3 z przeciwutleniaczami zmniejszyło u uczestników badania nowotwory przełyku, gardła i jamy ustnej nawet o 40%.

Nowotwory skóry

Badania wykazały, że doustne przyjmowanie nikotynamidu przyczynia się do występowania mniejszej ilości zmian skórnych u pacjentów wysokiego ryzyka, którzy cierpią na rogowacenie słoneczne i raka płaskonabłonkowego skóry.

Pelagra

Ta wspomniana już wcześniej choroba może przyczynić się do częściowej utraty pamięci, bezsenności, zmęczenia, problemów układu pokarmowego i ciemnej wysypki na całym ciele. Nieleczona może być śmiertelna, ale duże dawki B3 sprawiają, że nie ma po niej śladu.

Trądzik

Wykazano, że zarówno wewnętrzne jak i zewnętrzne stosowanie nikotynamidu wspiera leczenie trądziku. W badaniu żel z 4% roztworem nikotynamidu sprawdził się lepiej niż maść na bazie antybiotyku! Nikotynamid reguluje także produkcję sebum i wspiera naturalne nawilżenie twarzy. Dowiedziono, że stosowany 4 do 6 tygodni redukuje produkcję sebum, wykazując tym samym zauważalny wpływ na nadmierne błyszczenie i tłustą cerę.

Trądzik różowaty

Objawy kliniczne trądziku różowatego obejmują zwiększoną suchość skóry, zaczerwienienie i wrażliwość. W co najmniej dwóch badaniach wykazano, że środki nawilżające zawierające nikotynamid poprawiają funkcję bariery skórnej u pacjentów z trądzikiem różowatym. Prowadzi to do zmniejszenia reakcji na czynniki drażniące, w tym środki czyszczące i kosmetyki.

Działanie odmładzające

W wielu badaniach klinicznych nikotynamid stosowany miejscowo poprawiał drobne zmarszczki, przebarwienia i podrażnienia skóry oraz jej elastyczność. Jedno z badań wykazało, że nikotynamid zwiększa produkcję ceramidów, które są naturalnymi środkami zmiękczającymi skórę i środkami chroniącymi skórę, poprawiając w ten sposób nawilżenie skóry.

Doustne zażywanie nikotynamidu

Nikotynamid przyjmowany doustnie jest zazwyczaj dobrze tolerowany w dawce poniżej 3 gramów na dzień. Nie przyczynia się on do wystąpienia rumienia ani problemów z układem pokarmowym, którym sprzyja zażywanie jego prekursora: niacyny. Duże przyjęcie jednorazowej dawki może jednak prowadzić do nudności.

uściski:)

Źródła:  dermnetnz.org/topics/nicotinamide/ livestrong.com/article/513608-benefits-of-nicotinamide/
 20
  • coffi   IP
    Gdzieś wyczytałam, że Niacyna może zwiększać poziom niektórych prostaglandyn, odpowiedzialnych za łysienie typu męskiego. Czy może to być prawda ? przecież jest dodawana do prawie wszystkich preparatów na porost włosów.
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 0
    • Kaka   IP
      Witam czyli reasumująć lepiej suplementowac niacyne czy nikotynamid? w 1 przypadku odstawienie statyn, drugi przypadek 30 lat tak w formie suplementu
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • wrum   IP
        A mi akurat efekt flash się bardzo podobał. Nie wiem o co ten dramat. Niestety wywołać udało mi się go tylko raz, obecnie staram się by wystąpił kolejny raz ale bezskutecznie. Oczywiście nie używam niacyny w formie amidu, jest on niezbyt dobry dla wątroby i w formie amidu nie polecam, wolę klasyczny kwas nikotynowy. Należy czytać skład suplementów bo wielu producentów sprzedaje obecnie niacynamid ale na opakowaniu pisze niacyna, gdzie niacyny jest może 3%.

        Jeśli chodzi o uczucie gorąca to po prostu jest reakcja na rozszerzające się naczynia krwionośne i jest to bardzo wskazany objaw w mojej ocenie bo oznacza to, że niacyna robi to co ma robić.
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • Ewcik   IP
          Hej Pepsi , jak długo można brać nikotynamid w dawce 500mg? Czy trzeba brać w komplecie inne witaminy z grupy b podczas suplementacji?
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1
          • monyaski   IP
            Pepsi a czy NICOTINAMIDE można brać jeśli ktoś bierze tabletki antypadaczkowe ?
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1