Twój aktywator odchudzania na lato, czyli zielona kawa
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

Twój aktywator odchudzania na lato, czyli zielona kawa

Dodano: 29

W maju 2012 roku, w swoim popularnym programie Doktor Oz radzi, tytułowy prowadzący przeprowadza badanie, którego uczestnicy, nie zmieniając diety, chudną średnio 7,7 kilograma w przeciągu 3 miesięcy. Zielona kawa, bo to jej dotyczyło badanie, staje się wówczas hitem, chociaż znano ją od stuleci! Wówczas jednak uznano ją za aktywator odchudzania i wprowadzono na salony świata superpokarmów. Badanie zostaje powtórzone we wrześniu tego samego roku. Konkluduje je wniosek, że ekstrakt z zielonej kawy może nawet podwoić utratę wagi i pomóc szybciej spalać tłuszcz!

W jaki sposób badani schudli?

W ponownym badaniu eksperci zebrali uczestników jako widownię programu! Niemal 100 kobiet, które wzięły udział w eksperymencie, podzielono na dwie grupy. W jednej z nich panie przyjmowały codziennie ekstrakt z zielonej kawy, w drugiej, bez swojej wiedzy, placebo. Wszystkie badane miały prowadzić dziennik diety i nie zmieniać nawyków żywieniowych ani nie zwiększać aktywności fizycznej. Uczestniczki z grupy przyjmującej zieloną kawę chudły nawet dwa razy więcej w porównaniu do tych, które przyjmowały placebo! I to bez zmian w diecie i ćwiczeń.

Nie tylko dr Mehmet Öz potwierdza działanie zielonej kawy!

Takich badań jest więcej! Zgodnie z badaniem opublikowanym w magazynie Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity Journal, osoby przyjmujące przez 12 tygodni sproszkowany ekstrakt z zielonej kawy straciły średnio 10.5% swojej masy ciała i 16% tkanki tłuszczowej. Tu także odbyło się to bez zmian w diecie, ćwiczeniach i bez skutków ubocznych. Uczestnicy badania jedli średnio 2400 kalorii dziennie, a rutyna żywieniowa wielu z nich wskazywałaby, że mogliby w tym czasie w niewielkim stopniu przybrać na wadze. Tymczasem stała się rzecz zupełnie odwrotna!

Czy to bezpieczne?

Na próżno szukać udokumentowanych skutków ubocznych przyjmowania zielonej kawy lub jej ekstraktu. W badaniach dotyczących efektywności zielonej kawy nie odnotowano jej negatywnego wpływu na zdrowie. Ponieważ jednak zawiera ona kofeinę, na którą niektórzy mogą być wrażliwi, może zdarzyć się, że przyjmowana w dużych dawkach lub przez dłuższy czas, będzie wywoływała biegunkę, ból głowy, częste oddawanie moczu, a w skrajnych przypadkach uczucie niepokoju i przyśpieszone bicie serca. Przyjmowana w zalecany sposób nie powinna być jednak szkodliwa, co więcej, może mieć pewne szczególne właściwości zdrowotne!

Właściwości zdrowotne zielonej kawy

Zielona kawa jest super efektywna kiedy chodzi o poprawę odporności. Dzięki obecności substancji zwalczających wolne rodniki i stres oksydacyjny pomaga ona ciału wyeliminować toksyczne i szkodliwe substancje podnosząc tym samym poziom odporności. Naukowcy wykazali także, że przypominający aspirynę naturalny składnik zawarty w zielonej kawie ma pozytywny wpływ na naczynia krwionośne i zapobiega gromadzeniu się płytek krwi. W rezultacie tętnice nie ulegają stwardnieniu, a krążenie krwi w organizmie ulega znacznej poprawie. Dzięki zielonej kawie zmniejsza się także poziom cukru we krwi! Wiele badań wykazało, że surowe i nieprzetworzone ziarna zielonej kawy zawierają w 100% czysty kwas chlorogenowy, który zawiera doskonałe właściwości przeciwutleniające, dzięki czemu zapobiega wszelakim uszkodzeniom komórek skóry pomagając dłużej zachować ich młodość. Co więcej, substancje takie jak zawarty w zielonej kawie kwas gamma-aminomasłowy (GABA), teofilina, galusan epigalokatechiny pomagają zachować skórze lepszy stan i spowalniają powstawanie zmarszczek. Ziarna zielonej kawy są też doskonałym, naturalnym detoksyfikatorem. Zielona kawa pomaga oczyścić wątrobę z toksyn, uregulować poziom cholesterolu i pozbyć się zbędnego tłuszczu. Kiedy wątroba jest oczyszczona jej funkcjonowanie poprawia się, wspierając ogólne zdrowie i metabolizm.

Czy czarna kawa będzie tak skuteczna jak zielona?

Niekoniecznie. Zielona kawa to nic innego jak ziarna kawy, których obróbka zakończyła się przed procesem palenia. Ma ona aromat i zapach dużo łagodniejszy niż klasyczna kawa palona, przy czym jest delikatnie cierpka. Dzięki brakowi obróbki cieplnej zielona kawa jest skarbnicą aktywnych biologicznie składników, na czele z kwasem arganowym i polifenolami jak kwas chlorogenowy. Według naukowców to właśnie kwas chlorogenowy odpowiada za niezwykłe właściwości odchudzające tego napoju. Ten polifenol znany jest jako aktywator metalbolizmu. Podnosi on podstawowy wskaźnik metabolizmu co minimalizuje nadmierne uwalnianie glukozy z wątroby do krwi. Z powodu niewielkiej ilości glukozy ciało aby pozyskać energię spala zmagazynowane komórki tłuszczowe aby zapewnić sobie odpowiednią ilość glukozy. Dodatkowo zielona kawa tłumi apetyt przez co łatwiej jest kontrolować organizm i przestać podjadać.

Jak zażywać zieloną kawę?

Najpowszechniejszą metodą jej stosowania jest picie naparu. Wystarczy zalać 2 łyżeczki sproszkowanej, zielonej kawy wodą o temperaturze ok. 90 stopni i pozostawić ją na 5 minut pod przykryciem. Możesz  także dodać jej do koktajlu, zmieszać z wodą albo sokiem.

Przepis na koktajl z zieloną kawą

Potrzebujesz: – 1,5 garści szpinaku, – gruszki, – banana, – po szczypcie: kardamonu, sproszkowanych goździków, cynamonu, kurkumy, pieprzu, imbiru (razem powinno wyjść trochę ponad pół łyżeczki przypraw), – 2 posiekanych daktyli, – czubatej łyżeczki zielonej kawy, – szklanki wody, – szklanki lodu. Zmiksuj wszystkie składniki na gładką masę i wlej do szklanki napełnionej lodem.

uściski:)

Źródła: alivebynature.com/greencoffee/ alivebynature.com/the-september-10th-dr-oz-show-and-green-coffee-extract-study/ medicalnewstoday.com/articles/318611.php
 29
  • Kasiorra   IP
    Napar z zielonej kawy vs koktajl z zielonej kawy
    Któraś z form jest lepsza w kwestii rezultatów czy  to bez znaczenia?
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 0
    • Sylvix   IP
      Lekarz mówi, że tężyczka idzie u mnie w parze z nerwicą lękową, więc może niacyna pomoże?!
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 0
      • Sylvix   IP
        Pepsi, wspominałam Ci, że zaczynam brać na moje lęki przy tężyczce niacynę. Może się zdarzyć, że nie zareaguję na nią i lęki nie ustąpią?
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • Sylvix   IP
          Podwyższone tg mam od roku! Endokrynolog twierdzi, że to Hashimoto w stanie endogennym, które podobno nie daje objawów. Kiepsko czuję się od roku. Sama doszłam do tego, że mam tężyczkę, którą leczę od lutego, ale nadal nie wiem co z tarczycą, bo nikt nie chce jej leczyć. Co z tą tarczycą zrobić?
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 0
          • Sylvix   IP
            Co chcesz powiedzieć, mówiąc że wyniki są za wysokie? Jod biorę, Wit. D3 54,10 - jeśli już pytasz.
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także