Jak naturalnie obniżyć prolaktynę dobrą dietą, oraz witaminami?
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

Jak naturalnie obniżyć prolaktynę dobrą dietą, oraz witaminami?

Dodano: 57
breasts
breasts / Źródło: Pixabay
Liczne badania wskazują na związek między niedoborem witaminy B6 i hiperprolaktynemią. Ale o co chodzi z tą prolaktyną? Przecież nie jesteś matką karmiącą?

No właśnie. Prolaktyna jest hormonem produkowanym przez przedni płat przysadki mózgowej i jest odpowiedzialna za zmiany w piersiach w okresie ciąży, no i wiąże się z laktacją, jak jej nazwa wskazuje. Jednak przysadka może wydzielać nadmiar prolaktyny.

Wpis na nowo, ładnie oprószony ze śniegu:), ale warty przypomnienia.

Przysadka mózgowa może wydzielać nadmiar prolaktyny, szczególnie może mieć to miejsce, przy niedoczynności tarczycy.
Ale też leki, czy guzy przysadki mózgowej mogą wywoływać hiperprolaktynemie.

W swojej książce "Kobieca Encyklopedia Medycyny Naturalnej" dr. Tori Hudson, opisuje objawy związane z wysoką ilością prolaktyny doświadczanej przez kobiety, które nie są w ciąży, ani nie karmią. Te objawy, to obrzęk piersi i ból, zakłócenia menstruacji, a także może dojść do produkcji mleka.

Suchość oczu też może być związana z nadmiernym poziomem prolaktyny. Co dziwniejsze, według profesora medycyny Alana Wein i naczelnego oddziału urologii uniwersyteckiego szpitala w Pensylwanii, hiperprolaktynemia jest również odpowiedzialna za dysfunkcję erekcji i niepłodności u mężczyzn.

Objawy wysokiego poziomu prolaktyny u kobiet

  • Nieregularne miesiączki lub ich brak
  • Brak owulacji
  • Bezpłodność
  • Niskie libido
  • Mlekotok bez wiadomego powodu
  • Hirsutyzm, czyli niechciane, męskie owłosienie
  • Wysypka (w tym trądzik klatki piersiowej)
  • Osteopenia, czyli stan, w którym gęstość mineralna kości jest mniejsza niż normalnie

Objawy wysokiego poziomu prolaktyny u mężczyzn

  • Zaburzenia erekcji
  • Spadek potencji
  • Zmniejszenie libido
  • Osteopenia
  • Mlekotok
  • Zmniejszona masa mięśniowa

Nieoczywiste objawy wysokiego poziomu prolaktyny

  • Niewyjaśnione bóle głowy
  • Niedowidzenie
  • Suchość oczu
Szczególnie przy niedoczynności tarczycy, zbadaj poziom prolaktyny!

Zbadaj też, obok podstawowych hormonów, poziom antyciał tarczycowych i SHGB, czyli Globuliny (białko) wiążące hormony płciowe.

Na marginesie dodam, że jakby co, nie patrz na referencyjne normy, bo działają owszem, ale dla mężczyzn, dla kobiet właściwe SHGB ma być powyżej 70 (podaję za dr Westin Childs'em specjalistą od zdrowia tarczycy).

Jakie wyniki hormonów tarczycy świadczą o zaburzeniach funkcji przysadki mózgowej, lub ośrodka nadrzędnego podwzgórza?

Niedoczynność wynikająca z nadmiaru TSH

  • TSH w normie, lub powyżej normy
  • fT4 powyżej normy
  • fT3 powyżej normy

Lub:

Niedoczynność wynikająca z nieprawidłowej pracy przysadki mózgowej

  • TSH w normie, lub poniżej normy
  • fT4 poniżej normy
  • fT3 w normie, lub poniżej normy

Dieta i suplementy obniżające poziom prolaktyny

Jak zwykle okazuje się, że jedzenie nieprzetworzonej żywności, całe owoce i warzywa, zwłaszcza ciemnozielone liściaste mają wpływ na obniżenie poziomu prolaktyny.

W diecie powinny znaleźć się produkty pełnoziarniste, jak rośliny strączkowe, zwłaszcza fermentowana soja; orzechy i nasiona, oraz ryby zimnowodne.

Według opinii Centrum Informacji z Oregon State University, liczne badania wskazują na związek między niedoborem witaminy B6 i hiperprolaktynemią (1,2,3)
Witamina B6 zalecana jest nawet 300 mg dziennie w dawkach podzielonych (wszystkie informacje należy konsultować z lekarzem prowadzącym). Zalecane dawki jak widać są bardzo wysokie, jednak są adekwatne badania.

Niektóre pokarmy wydają się szczególnie korzystne przy podwyższonym poziomie prolaktyny i rzeczywiście zawierają więcej witaminy B6, takie jak ziemniaki, banany, dziki łosoś, kurczak zagrodowy i szpinak.


Jeśli nie masz bio szpinaku pod ręką, polecamy ten organiczny, sproszkowany szpinak, jednak wybór zawsze należy do Ciebie i do Twojego dietetyka, czy lekarza.


Witamina E zapobiega wzrostowi poziomu prolaktyny i rzadko powoduje skutki uboczne. Zaleca się w tym celu przyjmowanie od 300 do 400 IU dziennie naturalnej witaminy E

Cynk jak wynika z badania opublikowanego w "The Lancet", suplementacja cynku obniżyła poziom prolaktyny u uczestników tego badania. Pokarmy bogate w cynk to skorupiaki, wołowina, indyk i fasola.

Prolaktynę można też zmniejszać melatoniną, która pomaga w spokojnym śnie.

Również działa witamina B3. Widzimy, że niacyna, i generalnie cały cykl metylacji odgrywają kluczową rolę.

Witamina B3, jako niacyna, zaleca się branie na noc nawet 500 mg niacyny.

Uwaga, niacynę należy przyjmować zgodnie z zaleceniami lekarza, rada, zacząć przyjmować od maleńkiej dawki, aby przyzwyczaić ciało do ewentualnego rumienia, a także aby szybko wyeliminować niacynę w przypadku alergii.

Witamina B3, jako nikotynamid nie wywołuje rumienia.

Można poczytać na Earthclinic.com, że zarówno brak miesiączki, jak i nawet choroba nowotworowa, mogą być wynikiem nadmiaru prolaktyny.

Witamina C ma podobno doskonałe działanie, ale naturopaci radzą brać od 250 mg do 500 mg co godzinę przez 6 godzin dziennie i tak przez tydzień (co najmniej), co powinno skutkować pewną normalizacją stężenia prolaktyny.

inne informacje

Poziom prolaktyny może faktycznie być nadmierny, przy guzie przysadki mózgowej. Guz może mieć wirusowe lub grzybicze przyczyny, ale z tym podobno można sobie poradzić patrząc na poziom cukru.

Przy nowotworze (jak twierdzą niektórzy lekarze naturopaci) istotny jest poziom cukru po jedzeniu, po jednej godzinie, a nie po dwóch. Jeśli po godzinie jest poniżej 100mg/dl, to guzy nie mają raczej szans na rozwój.

Źródła

  • /badania naturalhealthbag.com/high-prolactin-levels/
  • Więcej można wyczytać w wypowiedzi Ted’a z Earthclinic.com: (Bangkok, Tajlandia) 12/12/2011
  • (1) researchgate.net/publication/328137742_The_Role_of_Vitamin_B6_in_Reducing_Serum_Prolactin_in_Comparison_to_Cabergoline
  • (2) link.springer.com/article/10.1007/BF03349302
  • 3) ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/501547 (to jest badanie na zwierzętach)
-
 57

Czytaj także