2 łatwe sposoby na pozbycie się insulinooporności
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

2 łatwe sposoby na pozbycie się insulinooporności

Dodano: 16
panie
panie
Zmniejszony wychwyt glukozy przez komórki, skok trójglicerydów i duża ilość cukru we krwi, to fatalne w skutkach, promujące stany zapalne i uszkodzenia prowadzące do przewlekłych chorób. Jednym z najlepszych sposobów im zapobiegania jest stabilny poziom cukru we krwi, co odwraca insulinooporność.

Robisz się senna po jedzeniu? Czyli jak pozbyć się insulinooporności?

Masz, znasz może takie objawy?

Zmęczenie po jedzeniu
Ogólne zmęczenie
Ciągłe uczucie głodu
Stałe pragnienie słodkości
Silne pragnienie na coś słodkiego zaraz po posiłku
Obwód talii równy lub większy niż obwód bioder
Częste oddawanie moczu
Zwiększony apetyt i pragnienie
Trudności ze schudnięciem
Jakieś migrujące bóle

Ale nawet jakbyś nie zauważyła szczególnych objawów, bo jesteś po prostu łasuchem, albo słoniogą (słonioga to osoba, która może biec tylko 1 minutę, patrz, Pepsi parę lat temu:), albo frutarianką, która musi pić tyle, aby oddawać biały mocz 10 razy dziennie. A więc nawet wtedy zawsze dobrze jest robić rutynowe badanie insuliny na czczo, oczywiście obok glukozy też na czczo. Trójglicerydy podwyższone też mogą wskazywać na korelację z insulinoopornością.

A częste uczucie pragnienia, stała chęć do jedzenia, i ciągła ospałość mogą wskazywać na insulinooporność. Czyli podwyższony poziom insuliny na czczo. Na początku ten fakt może być nawet ignorowany przez lekarzy, jednak pozornie niewinna insulinooporność to owszem, jeszcze nie jest groźna choroba, ale zaproszenie do niej, znak ostrzegawczy od ciała, podobnie jak przerost drożdżaków Candida, co też często idzie łeb w łeb z insulinoopornością.

Pierwszy krok do spowodowania przewlekłego stanu zapalnego, cukrzycy, chorób serca, raków i wszystkiego co jest powiązane z nadmiernym poziomem cukru w organizmie i brakiem ruchu. Wszystko razem może w krótkim czasie zrujnować zdrowe życie.

Oczywiście że ciało ma swoje sposoby, aby utrzymywać poziom cukru w odpowiednio wąskim zakresie, a jedną z metod kontroli jest nawet wspomniany grzyb Candida, który żywi się cukrem i jest również dla ciała lampką alarmową, gdy za bardzo przerasta. Mając przerost Candidy, być może również masz już insulinooporność

Gdy Twój tryb życia polega na hedonizmie i folgowaniu sobie, jest przypadkowy jak styl pływacki łupiny orzecha, nieświadomy, automatyczny, niestety do głosu dochodzi w pierwszej kolejności halo halo, insulinooporność.

Do tego jej objawy w następnej kolejności powodują, że jeszcze bardziej brniesz w fatalny dla zdrowia lajfstajl.

W przypadku ogromnej ilości ludzi na planecie Ziemia, ich organizmy muszą bez ustanku walczyć z za wysokim poziomem cukru. Ile razy spożywasz dużo cukru, Twoje ciało produkuje insulinę. Insulina ma za zadanie rozprowadzić cukier i nadmiar cukru z arterii krwionośnych do poszczególnych komórek organizmu. Gdy nie jesz w tym czasie (ani wcześniej) więcej niż 10% tłuszczu, trzustka wszystko widzi, produkuje odpowiednią ilość insuliny i cukier idzie grzecznie do komórek.

O wiele gorzej, gdy masz jednocześnie za dużo i cukru i tłuszczu w diecie. Cukru zaczyna przybywać we krwi, gdyż tłuszcz tworzy film na ściankach i trzustka nie reaguje szybko. Jakoś jednak nadrabia zaległości, ciało daje radę, ale cukru stale przybywa i w końcu komórki wyczerpane taką sytuacją odmawiają kolejnym wjazdom insuliny. Insulina rośnie, a takie zjawisko nazywa się właśnie insulinoopornością

Teraz insulina nie może odprowadzić glukozy do komórek organizmu, a z tego wynika, że komórki zostają pozbawione energii. W wyniku tego zjawiska następuje jeden z objawów insulinooporności czyli uczucie senności po jedzeniu. Z tego samego powodu, że glukoza nie może dostać się do komórek, stężenie cukru we krwi wzrasta zbyt wysoko.

Ciało obniża poziom cukru do bezpieczniejszych dla nas poziomów poprzez przekształcenie nadmiaru glukozy w tłuszcz, który ma zostać przechowywany. Ten wymagający proces również prowadzi do zmęczenia po posiłku. Dodatkowo nadmiar cukru we krwi uszkadza również naczynia krwionośne i mózg.

Insulinooporność jest w prostej linii trampoliną do cukrzycy typu 2

Badania pokazują również powiązania między insulinoopornością, a wieloma chorobami przewlekłymi jak choroby serca, udary, rak, artretyzm i Alzheimer, który otrzymał nawet nazwę "cukrzyca typu 3".

Zmniejszony wychwyt glukozy przez komórki, skok trójglicerydów i duża ilość krążącego cukru we krwi, to fatalne w skutkach, promujące wszelkie stany zapalne i uszkodzenia prowadzące do przewlekłych chorób. Dodatkowo właśnie osoby z insulinoopornością są często zbyt zmęczone aby uprawiać sport, mają skłonności do przejadania się, tym bardziej, że stale są głodne i marzą o kolejnej porcji cukierków.

To narzędzie proste, czyli równia pochyła do fatalnego choróbska.

2 proste sposoby zapobiegania lub odwrócenia oporności na insulinę

1

Jednym z najlepszych sposobów zapobiegania lub już zarządzania przewlekłą chorobą jest jedzenie w taki sposób, aby poziom cukru we krwi był stabilny, co odwraca insulinooporność. Paradoksalnie okazuje się, że post przerywany ma bardzo pozytywny wpływ na duży spadek kilogramów, a także na gospodarkę cukrową, dość, że można pożegnać insulinooporność. Żeby nie powtarzać się, w tym arcie masz 10 spektakularnych korzyści z pp i potwierdzających je badań klinicznych.

Dieta roślinna bogata w błonnik, najlepiej surowa daje niesamowite skutki prozdrowotne. Niskotłuszczowa (10%), wysoko węglowodanowa (80%), niskosodowa i wysoko potasowa, co w rezultacie daje równowagę elektrolitową (sód jest dosłownie w każdym pokarmie w sklepie, bo biała sól jest tania i dobrze konserwuje, więc ten tego, zaś potas nie dość, że rzadziej go zjadasz, to jeszcze szybciej tracisz niż sód), dieta roślinna i surowa jest w stanie odwrócić cukrzycę typu 2 w 30 dni, a co tu mówić o insulinooporności.

Jednak trzeba też przyznać, że dieta wysokotłuszczowa oparta na tłuszczach nasyconych, oczywiście bez transów, i niewielkiej ilości węglowodanów (5-10% węgli i 65-70% tłuszczu) zwana ketogeniczną również wyciąga ludzi z cukrzycy. Więc przy insulinooporności jest opcją.

2

Wrażliwość na insulinę w doskonałym stopniu zwiększają ćwiczenia ruchowe, a tak naprawdę duża aktywność. Za dużą aktywność uznaje się wykonanie ponadz 10 000 kroków dziennie, czyli codzienna przebieżka 5 kilometrowa

Bywa, że nawet nie mając problemów z insulinoopornością trudno jest Ci się do takiego wysiłku dzień w dzień motywować, a gdy dochodzi jeszcze uczucie stałego zmęczenia, rzeczywiście jest to wyzwanie. Samodyscyplina jest Twoją czarodziejską rękawiczką, która pomaga babulinie nanieść drwa z lasu.

Post przerywany, 4 szklanki i bieganie, masz insulinooporności rozwiązanie:)

Dwie najbardziej przydatne cechy, które codziennie radzę Ci trenować, samodyscyplina i odwaga.

owocek

 16
  • katii   IP
    witaj PEPSI :)))
    jestes strasznie pozytywna i naturalna osoba jakiej dawno nie widzialam i bezposrednia a to uwielbiam :)))). a ja jestem cuz bardzo szalona i bardzo ekstremalnana wegetarianizm przeszllam w wieku 17 lat...i ewoulowala przez te wszystie lata...teraz jestem w sumie na diecie nieokreslonej ... bezmiesnej ( nie jem zadnych produktow zwierzecych i odzwierzecych ktore przyczyniaja sie do ich cierpienia). dopuszczam jaja i maslo od zwierzat szczesliwych nie mordowanych czy stresowanych. jestem glownie na surowiznie czasami omlety co jest jedyna rzecza ktora jem na cieplo ..podstawa to surowizna albo dehydrator. ale tu najlepiej czuje sie na tluszczach 99% roslinnych plus czasami maslo i jaja...niestety salatki surowki weglowodany jakiekolwiek owoce powoduja u mnie wzdecia i biegunki..i te gazy pfujj.na tluszczach brzusio jest prawie super....przez ostatni rok bardzo przyspieszylam w kierunku zdrowia czyli wyciskane soki surowa dieta vege i teraz surowa prawie vege i w wiekszosci surowa..i detox taki ze czasami albo czesto czuje sie jak----no coz gowno albo wspaniale na przemian ... mam45 prawie lat i moja twarz wyglada teraz okropnie ..wszystko opadlo przesusza sie...zawroty glowy etc na przemian ze swietnym samopoczuciem ....suplementuje magnezy b12..grupa wit b, potas d3 i k2 i do tego Q10..jestem pewna ze te moje samopoczucie to wielki detox....i za szybie zmiany jakie wprwadzamno coz jestem ekstremalna ale koham to jedzenie. jem 2 razy dziennie rano i okolo15 16 pelno tluszczy tore kocham i zielonych warzyw pestek orzechow ziaren torejeszcze bardiej ocham....pomiedzy wyciskany sok . starm sie robic ten post przerywany bardzo duzo wtedy pije wody i roznych ziolek. mam wielie pytanie i prosbe zarazem co ma zrobic zeby troche przytlumic te objawy okropne to ze moja twarz wylada tak staro i okropnie i jest sucha i jeszcze suchosc oczugdzie okulista powiedzal ze sa caliem dobrym stanie jedynie ta suchoscno ale po 40 za chwile 45..... bylabym wdzieczna za porady dzieki i buziale ..twoja wielbicielka kati :))))))))))))))
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • Magdalena   IP
      Hej Pepsi,
      Mam pytanie nie na temat. 13 lutego dopadła mnie angina (wymaz z gardła potwierdził streptokoki). Trzeba było wziąć antybiotyk to brałam 7 dni zamiast 10 wg. zaleceń szwedzkiego lekarza. 7 dnia czułam się ok, natomiast 9 wszystkie objawy wróciły. Dostałam 2 antybiotyk już w Pl, który we wtorek się kończy. Martwię się, że cholerstwo wróci bo nie czuję się jeszcze na 100%. Nigdy nie byłam chora aż tak długo. Staram się wzmacniać na każdy możliwy sposób. W miarę zdrowo się odżywiam, biorę suple. Nie wiem co z tym fantem zrobić. W akcie desperacji zrobiłam sobie też syrop z cebuli 🙃
      Poradź plis co jeszcze mogę zrobić?

      Lovki ♥️
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 3
      • Moniczka   IP
        Jestem przykładem tego, że PP i 4szklaneczki robią najlepszą robotę przy insulinooporności:) nic innego!
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 3
        • Flora   IP
          Pepsi a co Ty sądzisz prywatnie o pandemii koronawirusa? Ja osobiście najbardziej boję się, ze pozamykają sklepy spożywcze i nie będzie można kupować warzyw i owoców... - czy uważasz, ze tak może się stać w Polsce i na wypadek zgromadzić jakieś kasze, soczewicę w zapasie większym? Ja jakoś o samo zakażenie i smierć nie boje się (przecież najwyżej reinkarnuję się do innego wcielenia w tej lub innej grze), ale właśnie boje się, ze pozamykają sklepy i wybuchnie ogólna panika...
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1

          Czytaj także