Jak łatwo obniżyć cukier, kontrolować insulinooporność, nawet cukrzycę 2?
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

Jak łatwo obniżyć cukier, kontrolować insulinooporność, nawet cukrzycę 2?

Dodano: 9
ocet ACV
ocet ACV
Co stoi (ma się rozumieć dopiero po otwarciu) w twojej lodówce, a pomaga obniżyć poziom cukru we krwi, kontrolować insulinooporność, oraz cukrzycę2?

Jednym z najbardziej (do tej pory), przekonujących zastosowań octu jabłkowego ACV jest pomoc w radzeniu sobie z cukrzycą typu 2

Upraszczając rzecz, cukrzyca dwójka charakteryzuje się wysokim poziomem cukru we krwi spowodowanym opornością na insulinę lub niezdolnością do wytwarzania insuliny (1).

Oczywiście osoby bez cukrzycy również mogą skorzystać na trzymaniu poziomu cukru we krwi w normalnym zakresie. Tym bardziej, że niektórzy badacze zapewniają (widocznie nie znają tradera Rafała Zaorskiego, który w wieku 42 ma ksywkę deskorolka i popija coca colę:), że wysoki poziom cukru we krwi jest główną przyczyną starzenia się i różnych chorób przewlekłych.

Najskuteczniejszym i najzdrowszym sposobem regulacji poziomu cukru we krwi jest oczywiście unikanie rafinad w połączeniu z tłuszczem, i generalnie diety wysokowęglowodanowo tłuszczowej.

Albo, albo musisz się na coś zdecydować i wtedy tego drugiego może być naprawdę malutko, 5, 7, czy 10%, ale te 10 to tylko jeśli chodzi o zawartość kalorii z tłuszczu w diecie węglowodanowej. Jeśli mówimy o keto-diecie to 5-7 % kalorii z węglowodanów.

Jednak ocet jabłkowy ACV może mieć również korzystny wpływ na poziom cukru we krwi.

Badania sugerują, że ocet zapewnia następujące korzyści jeśli chodzi o poziomu cukru i insuliny w krwi:

  • Małe badanie sugeruje, że ocet może poprawić wrażliwość na insulinę aż o 19–34% podczas posiłku wysoko-węglowodanowego i znacznie obniżyć poziom cukru we krwi i poprawić odpowiedź na insulinę (2).
  • W małym badaniu z udziałem 5 zdrowych osób ocet obniżył poziom cukru we krwi o 31,4% po zjedzeniu 50 gramów białego chleba (3).
  • Małe badanie przeprowadzone na osobach z cukrzycą wykazało, że spożycie 2 łyżek octu jabłkowego przed snem obniżyło poziom cukru we krwi na czczo o 4% następnego ranka (4).
  • Liczne inne badania na ludziach pokazują, że ocet może poprawić działanie insuliny i obniżyć poziom cukru we krwi po posiłkach (5, 6).

didaskalia

Ale oczywiście National Centers for Complementary and Integrative Health (NCCIH), oraz wasal rockefellerowskiej medycyny Mister Google nade wszystko, twierdzą, że bardzo ważne jest, aby ludzie nie zastępowali leczenia lekami, produktami zdrowotnymi o nieudowodnionej skuteczności (7).

ważne didaskalia

Faktem jest, że jeśli obecnie zażywasz leki obniżające poziom cukru we krwi, porozmawiaj ze swoim lekarzem, zanim zwiększysz spożycie jakiegokolwiek rodzaju octu. Ponieważ cydrowy ocet jabłkowy po prostu ACV działa.

Streszczenie arta

Ocet jabłkowy okazał się w badaniach bardzo obiecujący w poprawianiu wrażliwości na insulinę i pomaganiu w obniżaniu odpowiedzi cukru we krwi po posiłkach.

4 szklanki w kontekście tego stwierdzenia (3 szklanka z doskonałym organicznym octem jabłkowym ACV), otrzymują kolejny sznyt zdrowotny. Tak trzymać.

owocek

Badania:

  • (1)www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5426415/
  • (2) care.diabetesjournals.org/content/27/1/281.long
  • (3) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7796781/
  • (4) care.diabetesjournals.org/content/30/11/2814.full
  • (5) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28292654/
  • (6) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27213723/
  • (7) www.nccih.nih.gov/health/diabetes-and-dietary-supplements
  • Katarzyna Lewko "Leczenie dobrą dietą"

Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.


Rzuć też może gałką na to: Dobre suplementy znajdziesz w naszym wellness sklepie This is BIO


Disclaimer: Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, i niekoniecznie wyraża zdanie założycielki bloga, tym bardziej NIGDY nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.


-
 9

Czytaj także