Jak odróżnić, czy anemia wynika z niedoborów żelaza, czy B12? Kiwi a anemia
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

Jak odróżnić, czy anemia wynika z niedoborów żelaza, czy B12? Kiwi a anemia

Dodano: 150
Fe
Fe
Niedobory żelaza, jak i witaminy B12 są popularnym problemem nie tylko wegan, witarian, a nawet wegetarian, ale ich szczególnie i miej to na uwadze.

I co ja mam z Drogą Ludzią zrobić? Wszystko już wiesz, ale stale coś ci stoi na przeszkodzie, co nazywa się niezrozumieniem i rzucaniem sobie kłód, piętrzeniem trudności. Aby wyruszyć w drogę nie musisz znać idealnej trasy do celu. Jednak cel nie powinien być majakiem.

Zresztą wszystkie trasy są spoko, najwyżej osiągniesz nie ten cel. Co jesz i pijesz, ile i jakim stylem się przemieszczasz, jak głęboko oddychasz? To są podstawowe sprawy behawioralne. Mówże jaśniej, uczenia się poprzez konsekwencje zachowania.

Co to jest anemia?

Niedokrwistość spowodowana albo brakiem żelaza, albo brakiem witamin B12 i kwasu foliowego i wtedy nazywa się ją megaloblastyczną.

Anemia najczęściej jest wynikiem niedożywienia przez niedostarczanie odpowiednich składników w pokarmach. Może być wynikiem złego wchłaniania składników odżywczych, czy nawet pasożytów, które lubią żelazo. Krwotoków, w tym bardzo obfitych okresów na przykład z powodu mięśniaków. I rzadziej wynikiem chorób (krew utajona w kale przy raku), czy groźnej białaczki.

Czy anemia jest groźna?

Może być bardzo groźna. W przypadku zaburzeń związanych ze składem krwi i brakiem żelaza, komórki nie mogą otrzymać tyle tlenu ile potrzebują. Z kolei braki B12 i kwasu foliowego zaburzają cykl metylacji.

Poważna niedokrwistość wymaga hospitalizacji. Poważne braki B12 wymagają zastrzyków z witaminą B12 zapisanych przez lekarza, niekiedy rezygnacji z bycia wege i dołożenie do diety organicznego, lub dzikiego łososia.

Podwyższona homocysteina zależna przede wszystkim od poziomu B12, B6 i B9 (kwas foliowy) to najsilniejszy marker prozapalny powiązany z udarami i zawałami.

Szaleństwo megaloblastyczne

Brzmi dziwacznie, ale choroby psychiczne mogą się wzmagać wraz z brakami odżywczymi i są powiązane z cyklem metylacji. Prawidłowy cykl metylacji ma ogromny wpływ na ludzką psychikę, stany nerwicowe, lękowe, depresje, i choroby psychiczne.

Kiwi a anemia?

Ważne są składniki odżywcze w pokarmach, im bardziej na bogato, tym lepiej (algi to jedne z najbardziej skoncentrowanych pokarmów, jeśli chodzi o składniki odżywcze), ale najważniejsze jest jak te wszystkie dobra wchłaniasz.

Kiwi zawiera dużo witaminy C, która polepsza wchłanianie żelaza. A więc teoretycznie zjedzenie kiwi z algami, albo żelazem hemowym z wątróbki dajmy na to, czy położony plasterek na kanapce z jajkiem na twardo poprawi wchłanianie żelaza.

Przy czym ciekawostka, białko jajka zmniejsza wchłanianie żelaza z żółtka.

Anemia-objawy

Lecą ci włosy nagle, a z tarczycą wszystko spoko, biegniesz i nie jesteś w stanie zrobić swojego tętna maksa (przypominam najprostszy wzór na maksymalne tętno wysiłkowe, to 220 minus wiek), a z kolei przy byle podbiegu już masz o wiele za wysokie tętno? Zaś twoje wyniki krwi są anemiczne?

Pod powieką blado? Dziąsło blade?

Prawdopodobnie twoja anemia wynika ze zbyt niskiego poziomu żelaza. Zresztą badanie poziomu Fe jest tanie. B12 wręcz przeciwnie.

Jednak zawsze, gdy masz do czynienia z anemicznością należy upewnić się, czy nie wynika z braku witaminy B12 i kwasu foliowego. Gdyż w anemii megaloblastycznej nie należy przyjmować w suplemencie żelaza. Zresztą nie staraj się mieć żelaza w górnej normie, gdyż jest to niezbędny do życia pierwiastek, ale również marker prozapalny.

Badanie witaminy B12 nie dość, że nie kosztuje tanio, to jeszcze rzadko kiedy w ośrodku analitycznym robią poziom homocysteiny w moczu, co jest najbardziej jednoznacznym określeniem poziomu B12, bo bywa, że w krwi masz B12 w normie, ale nadal masz jej braki.

Obecnie prawie wszystkie laboratoria robią badanie homocysteiny (ważne a by krew po pobraniu była cały czas w ruchu)

Podpowiem szybko jak sobie poradzić z tym problemem.

Wysokie MCV


Przy zwykłej morfologii zawsze jest podana wartość MCV czyli Mean Corpuscular Volume, czyli średnia objętość krwinki i tutaj występuje następująca zależność:


Gdy MCV jest w dolnych granicach normy i poniżej, to anemia pochodzi od niskiego żelaza

Gdy MCV jest w górnych granicach normy i powyżej, anemia ma źródło w niskim poziomie B12, nawet jakby badanie krwi nie wykazało braków B12


Uważka, jeżeli ktoś sądzi, że może czerpać witaminę B12 z chlorelli, czy spiruliny, to jest w błędzie, gdyż w tych algach witamina B12 jest analogiem nieprzydatnym dla człowieka. Zaś żelazo jak najbardziej tak.

4 szklanki z rana mogą ładnie podpromować poziom żelaza. U dziecka 4 kubeczki. Jednak w Vitek TiB jest dodane żelazo hemowe w postaci glicynianu żelaza, które jest dobrze przyswajane przez żołądek, nie ma mdłości i zaleca się tę formę żelaza również w ciąży.

Anemia megaloblastyczna w ciąży

W ciąży nie można stosować wszystkich szklanek (kurkuma w pierwszej może zbyt rozrzedzić krew, ocet jabłkowy w trzeciej generalnie, żaden ocet nie jest wskazany w ciąży) ale 4 szklanka (na bogato) jak najbardziej wskazana, o ile przyszła mama dobrze toleruje algi i trawy, i inne zielonki. Ale teraz mówimy o żelazie, gdyż wiadomo, że B12 będzie analogiem

Natomiast suplementacja witaminą B12 i foilianami w ciąży będzie jak najbardziej wskazana.

Polecam wybitnej jakości suplement Foliany TiB. Nie zawierają glutenu, laktozy, soi, pszenicy, cukru, konserwantów, GMO, sztucznych barwników i wypełniaczy. Spakowane w ciemne szkło. Ale to wszystko PESTKA, gdyż chodzi o jedyną właściwą formę kwasu foliowego w postaci L-metylofolianu wapnia L-5-MTHF.


Zaś do 4 szklanki sugeruję dodawanie zarówno alg, jak i traw (organiczny 4 Greens), bowiem trawy obok alg również wymiatają.

w didaskaliach

Trawy pszeniczna i jęczmienna nie zawierają glutenu, jakby kto pytał, gluten jest dopiero w ziarnach.

Choć trawa pszeniczna jest najlepiej znana z koncentracji silnego oczyszczania krwi i jako budowniczka chlorofilu, to także jest bogata w inne składniki odżywiające krew, w tym żelazo.

100 g trawy pszenicznej zawiera 2 razy więcej żelaza niż chlorella.

owocek


Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.


Rzuć też może gałką na to: Dobre suplementy znajdziesz w naszym wellness sklepie This is BIO


Disclaimer: Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, i niekoniecznie wyraża zdanie założycielki bloga, tym bardziej nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i się tego trzymajmy.

 150

Czytaj także