10 udowodnionych mega korzyści spożywania Spiruliny
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

10 udowodnionych mega korzyści spożywania Spiruliny

Dodano: 38
10 głównych korzyści spożywania Spiruliny
spirulina, pepsi eliot, this is bio Spirulina jest niebieskozieloną algą, która jest niesamowicie zdrowa, ale niestety często pomijana i niedoceniana tak bardzo jak jej kuzynka - chlorella. Może i nie pochodzi z Pandory, ale nie musi rosnąć na księżycu żeby być kosmicznie doskonałą. Znajdziemy ją w dziewiczo czystym Hajnanie, na Hawajach (teraz troszkę mniej dziewiczych przez Fukushimę) oraz w innych egzotycznych miejscach na całym świecie. Ta doskonała alga jest rośliną słodkowodną, która obecnie jest jednym z najbardziej przebadanych, obok chlorelli, superfoodsem. Spirulina słynie ze swojego intensywnego smaku i jeszcze potężniejszego profilu odżywczego. Rośnie na całym świecie od Meksyku, aż po Afrykę! Choć możesz uznać ją tylko za składnik zielonego super odżywczego napoju, batonika energetycznego lub naturalny suplement, to jej korzyści są niesamowite na tyle, że jej codzienne spożywanie może przywrócić Ci zdrowie! Do tej pory istnieje ponad 1200 naukowych dokumentów potwierdzających jej skuteczność.

1. Oczyszcza z metali ciężkich (zwłaszcza arsenu)

Ciągle rośnie problem z nieustannym zatruwaniem ludzi na całym świecie arsenem. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), Stany Zjednoczone są jednym z najbardziej zatrutych krajów, na który toksyczne substancje oddziałują na bardzo wysokim poziomie. Toksyczność arsenu jest jednak jeszcze większym problemem na Dalekim Wschodzie. Według wypowiedzi naukowców z Bangladeszu: Miliony ludzi w Bangladeszu, Indiach, Tajwanie i Chile spożywają wysokie stężenie arsenu w wodzie pitnej, a u tysiąca z nich zdiagnozowano już przewlekłe zatrucie arsenem. Tak naprawdę nawet 3% ludzi z całego Bangladeszu wykazało objawy zatrucia arsenem! Jak podkreślił jeden z naukowców z Bangladeszu, nie ma specjalnego postępowania w przypadku zatrucia tym metalem ciężkim, dlatego wyszukano alternatywy, takie jak na przykład ten niebieskozielony glon. Poddano obserwacji 24 pacjentów dotkniętych zatruciem arsenem i podawano im spirulinę (250mg) oraz cynk (2mg) dwa razy na dobę. Porównali oni wyniki z 17 osobami przyjmującymi placebo i stwierdzili, że kombinacja cynku i spiruliny działa znakomicie! Ostatecznie uczestnicy odnotowali spadek arsenu w organizmie aż o 47%!

2. Eliminacja Candidy

Cytując naukowców: Wybrane gatunki Candidy należą do normalnej flory bakteryjnej błony śluzowej jamy ustnej, układu pokarmowego oraz pochwy. Co to znaczy? Cóż, bez równowagi mikroflory w Twoim ciele, jesteś o wiele bardziej podatna na choroby i urazy. W rzeczywistości, zespół nieszczelnych jelit i nieprawidłowe trawienie są bezpośrednio związane z zaburzeniami równowagi mikroflory. Już nie tylko inwazja kandydozy jest najczęstszą przyczyną zgonów z powodu grzybicy. Przerost Candida stał się znakiem rozpoznawczym wielu chorób autoimmunologicznych. Z powodu diety bogatej w cukier oraz nienaturalne składniki, a także zwiększonej odporności na środki przeciwdrobnoustrojowe i niskiej skuteczności leków przeciwgrzybiczych, od lat 80-tych możesz zaobserwować znaczny wzrost zakażeń drożdżami.

Jednak nie jesteś z tym sama, gdyż yyy ... spirulina przychodzi Ci z pomocą!

Sporo badań przeprowadzonych na zwierzętach wykazało, że jest skutecznym środkiem antybakteryjnym, w szczególności podczas walki z Candidą. Szczególną zaletą spiruliny jest fakt, że wpływa pozytywnie na wzrost prawidłowej mikroflory jelitowej, co z kolei hamuje rozwój Candidy. Dodatkowo, dzięki właściwościom wzmacniającym odporność pomaga ona organizmowi wyeliminować komórki Candidy.

3. Poprawia stan zdrowia chorych na HIV / AIDS

Do niedawna epidemiologowie byli zaskoczeni, jednocześnie ciągle próbowali zrozumieć dlaczego ludzie w Japonii, Korei i Czadzie mają stosunkowo niskie wskaźniki HIV / AIDS. Jednym z możliwych wyjaśnień, ujawnionym w 2012 roku w Journal of Applied Physiology (Przegląd Fizjologii Stosowanej), może być spożywane przez nich regularnie duże ilość alg! Badacze wzięli 11 pacjentów z HIV, którzy nigdy wcześniej nie stosowali leków przeciwretrowirusowych. Następnie podzielili ich na 3 grupy: pierwsza otrzymywała codziennie 5 gram morszczynu, druga 5 gram spiruliny, a trzecia kombinację obu. Po upływie trzymiesięcznego okresu próbnego dokonano dwóch kluczowych odkryć:

1. Nie stwierdzono żadnych negatywnych efektów zarówno w przypadku obu odmian wodorostu, jak i kombinacji.

2. Komórki CD4 (białe krwinki pomocnicze T pomagające w zwalczaniu infekcji oraz wykorzystywane w stadium HIV) i obciążenie wirusem HIV-1 (inny biomarker HIV) pozostały stabilne.

Wyniki były na tyle obiecujące, że jeden uczestnik zgłosił się na ochotnika do kontynuowania badania przez dodatkowych 10 miesięcy. Przysporzyło mu to mnóstwo korzyści określonych przez naukowców jako „kliniczną znaczącą poprawę CD4 i zmniejszenie obciążenia wirusem HIV”!

4. Pomaga zapobiegać rakowi

Według Centrum Medycznego Uniwersytetu Maryland: Wiele badań na zwierzętach i próbkach laboratoryjnych sugeruje, że spirulina zwiększa produkcję przeciwciał, białek zwalczających infekcje i innych komórek wspomagających odporność oraz pomaga zapobiegać infekcjom i przewlekłym chorobom, takim jak rak.  Nie jest to zaskoczeniem, ponieważ zostało opublikowanych ponad 70 artykułów naukowych potwierdzających zdolność Spiruliny do wpływania na komórki rakowe. W artykule opublikowanym pod koniec kwietnia, czescy naukowcy doszli do wniosku, że oprócz zdolności regulowania poziomu cholesterolu we krwi, Spirulina jest również bogata w związki tetrapyrolicowe ściśle związane z cząsteczką bilirubiny, silnym przeciwutleniaczem i środkiem przeciwproliferacyjnym. Podczas badań na ludzkich komórkach trzustkowych, Ci sami naukowcy odkryli, że W porównaniu z nieleczonymi komórkami, terapie eksperymentalne znacząco zmniejszyły proliferację ludzkich linii trzustkowych komórek nowotworowych podczas badań laboratoryjnych, w sposób zależy od dawki. Nade wszystko dowodzi to, że spożywanie spiruliny może zapobiegać różnym rodzajom nowotworów!

5. Obniża ciśnienie krwi

Fikocyjanina jest pigmentem znajdującym się w spirulinie, który ma działanie hipotensyjne (obniża ciśnienie krwi). Japońscy naukowcy twierdzą, że dzieje się tak z powodu zażywania niebieskozielonych glonów przyczyniającego się do odwrócenia dysfunkcji śródbłonka w zespole metabolicznym.

6. Zmniejsza poziom cholesterolu

W tej samej serii badań wykazano, że spirulina zapobiega miażdżycy tętnic i zmniejsza podwyższony poziom cholesterolu we krwi. Niedawno opublikowano w Journal of Nutritional Science and Vitaminology badanie, które zostało przeprowadzone na królikach. Karmiono je wysoko cholesterolową dietą (HCD) zawierającą 0,5% cholesterolu przez 4 tygodnie, następnie, jednocześnie z takim odżywianiem, podawano im około 1-5% spiruliny dodatkowo przez 8 tygodni. Po ósmym tygodniu zakończono próbę. Wyniki prezentują się następująco: spadek stężenia cholesterolu o 26% w grupie jedzącej 1% spiruliny i 41% w grupie spożywającej 5% algi, co sugeruje, że... Im więcej zjesz spiruliny, tym więcej otrzymasz korzyści zdrowotnych! Zmniejszyło się również znacznie stężenie trójglicerydów i całkowitego cholesterolu.

7. Mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia udaru mózgu

W powyższej pracy naukowej badacze także odkryli, że suplementacja spiruliną obniżyła wewnętrzną powierzchnię błony aorty od 33% do 48%. Jest to bezpośredni wskaźnik, że może ona zapobiegać miażdżycy tętnic i następnemu udarowi. Ważne jest, abyś pamiętała, że przeprowadzona próba kliniczna była przeprowadzona na zwierzętach odżywiających się wysoko cholesterolową dietą i uwydatniając korzyści z regularnego spożywania spiruliny zdała egzamin, nawet przy tak ubogiej w składniki odżywcze diecie. Możesz sobie tylko wyobrazić jakie korzyści dla zdrowia serca przyniosłaby w połączeniu z dobrze zbilansowaną dietą!

8. Podnosi poziom energii

Kiedy przyjrzysz się bliżej składowi chemicznemu spiruliny, nie zdziwi Cię, że ludzie, którzy regularnie ją zjadają, mają mnóstwo energii! Dr. Oz zaleca połączenie 1 łyżeczki sproszkowanej spiruliny z 0,3 ml soku z cytryny i zamrożeniem mikstury na kostki lodowe. Według dr. Oz, spirulina i wapń zwiększają wydajność energetyczną, ponieważ odblokowują cukier w Twoich komórkach. Kiedy są zamrożone, zimno z kostek lodu zwiększa energię metaboliczną tym samym mówi Twojemu ciału „łejk ap, łejk ap.”

9. Przyśpiesza utratę wagi

Diety z wysoką zawartością składników odżywczych, bogatych w białko produktów, takich jak spirulina wspomagają utratę wagi i utrzymują niski poziom tłuszczu za pomocą różnych mechanizmów. Ponieważ potrzebują one więcej energii do metabolizowania przyczyniają się do spalania tłuszczu. Może również pomóc Ci ograniczyć głód i jest bardzo korzystna dla osób zmagających się z nadwagą. Aby jak najbardziej skorzystać z tej zalety, postaraj się jeść ją rano lub w południe, zamiast wieczorem.

10. Łagodzi problemy z zatokami

Spożycie spiruliny wpływa korzystnie na organizm zmniejszając stany zapalne, które to powodują, że ludzie doświadczają problemów z zatokami (zgodnie z tymi badaniami ). W porównaniu z próbą placebo, spirulina jest skuteczna w zmniejszaniu świądu, wydzieliny z nosa, zatkanego nosa i kichania.

Spirulina vs chlorella

To nie siostry bliźniczki, raczej krewniaczki ... Obie są podobnymi gatunkami mikroalg, toteż nie ciężko dziwić się naukowcom, którzy mylili je w latach 40-tych. Pomimo wyraźnych różnic, może Ty również wrzucasz je do jednego worka.

Dlatego przedstawiam Ci 4 podstawowe różnice, które są bardzo istotne:

1. Kształt

Po pierwsze, spirulina jest spiralą, wielokomórkową rośliną bez prawdziwego jądra. Jest w niebieskozielonym odcieniu i może przerosnąć rozmiarem nawet 100 razy chlorellę! Porównywalnie, chlorella jest kulistym, jednokomórkowym organizmem z jądrem o zielonej barwie.

2. Jak to to rośnie

Po drugie, warunki dorastania obu alg są różne. Najbardziej sprzyjające warunki dla wzrostu spiruliny to nisko alkaliczna ziemia – w szczególności w słodkowodnych jeziorach, stawach i rzekach. Wymaga również dużego nasłonecznienia oraz umiarkowanej temperatury. Natomiast chlorella zazwyczaj rośnie w słodkiej wodzie wypełnionej innymi organizmami, co sprawia, że jest trudniejsza do zbioru.

3. Przygotowanie

Po trzecie, sposób, w jaki można spożywać obie algi jest również inny. Ze względu na twardą, niestrawną ścianę celulozową chlorella wymaga obróbki mechanicznej (rozbicie błon komórkowych), aby mogła być pełnowartościowo spożyta przez ludzi. W przeciwnym razie organizm nie będzie w stanie jej rozbić i dostarczyć sobie odpowiednich składników odżywczych. Proces ten wymaga dość sporych nakładów finansowych, co tłumaczy jej cenę wyższą od spiruliny. Natomiast spirulina posiada całkowicie strawną ściankę celulozową i natychmiast wchłania się do organizmu.

4. Wartości odżywcze

Ostatecznie, chociaż obie są uważane za super pokarmy, spirulina i chlorella różnią się zawartością składników odżywczych. Możesz również zerknąć tutaj, gdzie wcześniej był już przytaczany ten wątek.

Wartości odżywcze spiruliny:

Jest to prawdopodobnie najbardziej bogaty w składniki odżywcze pokarm na całym świecie. Biorąc średnią różnych gatunków spiruliny poniżej znajduje się przeliczenie jej wartości odżywczych na 100g ( na szmaragdowo wartości odżywcze spiruliny This is Bio): - kalorie (350 kcal) 409 kcal - białko (39g) 62,5g - błonnik pokarmowy (1g) 7g - węglowodany (9g) 16,1g Tłuszcze: - całkowita zawartość tłuszczu (3% dziennej dawki) 8,2g - tłuszcz nasycony (4%) 1,1g

Minerały:

- miedź (85%) - żelazo (44%) - mangan (27%) - magnez (14%) - sód (12%) - potas (11%) - cynk (4%) - fosfor (3%) - wapń (3%) - selen (3%)

Witaminy:

- ryboflawina (60%) - tiamina (44%) - niacyna (18%) - kwas pantotenowy (10%) - witamina K (9%) - witamina E (7%) - folian (7%) - witamina B6 (5%) - witamina C (5%) - witamina A (3%)

Możliwe skutki uboczne spożywania spiruliny

To bardzo ważne, abyś miała pewność, że jakość i czystość spiruliny, którą spożywasz jest na najwyższym poziomie. W szczególności, jak wszystko co pochodzi z morza, miej pewność, że kupujesz tylko niebieskozielony glon, wolny od zanieczyszczeń!

Według WebMD, skażona spirulina może powodować:

- uszkodzenie wątroby - ból brzucha - nudności - wymioty - osłabienie - szybkie bicie serca Zacznij przyjmowanie spiruliny od małej dawki (1 tabletka) i zwiększaj ją stopniowo o 1 tabletkę na tydzień do osiągnięcia zalecanej dawki. Przede wszystkim po to, aby przygotować ciało do nowego pokarmu. W ramach codziennej suplementacji zaleca się przyjmowanie 2-7g spiruliny dziennie. Dzieci roczne - 1 gram (wcześniej zwykle nie podaje się alg). Dzieci 6 lat - 2 gramy. 5 gramów dziennie (tyle ja biorę) jest bardzo spoko. Pamiętaj jednak, że to przede wszystkim pokarm, który możesz przyjmować zgodnie z zapotrzebowaniem organizmu. Przy czym: Badania nie wykazały szkodliwości alg nawet przy ilości tak dużej jak yyy ...  1kg w dziennej dawce! Źródło: 1

owocek:)

 38
  • Fanka Tego Bloga   IP
    Kochana Pepsi , jestem w ciazy i kupilam spiruline bo hemoglobine mam niska . Ile moge brac tabletek tej spiruliny skoro biore inne suplementy dla ciezarnych . Z gory dziekuje za info .
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • AsiaM   IP
      Niedawno czytałam jakiś artykuł mówiący, że spożywanie spiruliny i chlorelli pogłębia problem przerostu drożdżaków w organizmie. Czy to prawda?
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • Ewa   IP
        Aaaa jeszcze jedno.Skąd moge wziąc taka niebieska spiruline(moje dziecko mlodsze napalilo sie na niebieskie koktajle i niebieskie lody bananowe)?
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 0
        • Ewa   IP
          Jeszcze raz ja.Czy taka dawka docelowa moze byc tez dla dzieci 13 i 10lat?skoro to pokarm?chce jeszcze 4greens dolozyc w formie koktajlu.nie zaszkodzi?
          Dzièkuje za wszystko😊
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 0
          • Ewa   IP
            Dziękuje Pepsi😊😊😊
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 0

            Czytaj także