9 nieoczywistych objawów niedoboru witaminy B12
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

9 nieoczywistych objawów niedoboru witaminy B12

Dodano: 132
Objawy niedoboru B12

Symptomy niedoboru witaminy B12 nie zawsze są oczywiste. Zdarza się, że to co na pierwszy rzut oka wygląda na poważną dolegliwość, znika zaraz po uzupełnieniu niedoborów, a czasem zupełnie niepozorna pierdoła świadczy o istotnych brakach.

1. Patologicznie chce Ci się spać

Nie ważne czy spałaś 8 godzin, 6 czy 12, po kilku godzinach bycia na nogach oczy same Ci się zamykają a głowa sennie opada w dół. Tłumaczysz to sobie ciężkim tygodniem, stresem, życiem w ciągłym ruchu, ale - uwaga, uwaga - to pierwsza niepokojąca oznaka niedoboru B12. Senność prawdopodobnie wynika z tego, że niedostateczna ilość witaminy B12 nie pozwala Twojemu ciału wyprodukować czerwonych krwinek, które dostarczają tlen do wszystkich organów. Poza uzupełnieniem niedoborów, zadbaj o odpowiednią ilość ruchu (ćwiczenia aerobowe) i zbilansowaną dietę.

2. Doświadczasz niepokojących rzeczy

Możesz czuć, jak prąd przechodzi przez całe Twoje ciało. Być może często czujesz mrowienie, albo odczuwasz przytłaczającą, niemożliwą do pokonania senność mimo że w nocy spałaś dobrze. Te dziwne bóle wynikają z uszkodzenia nerwów, które jest skutkiem niskiego poziomu tlenu w komórkach.

3. Siaty z zakupami ważą tonę i nie masz siły na trening

Uczucie "zgąbczenia" mięśni, niemożność niesienia siatek z zakupami, szybkie zmęczenie podczas wysiłku fizycznego. Ta gnuśność i osłabienie często mogą być wynikiem niedoboru B12. Jeśli czujesz się przewlekle osłabiona, koniecznie zweryfikuj, czy nie masz braków!

4. Obawiasz się wczesnej demencji lub pierwszych oznak Alzheimera

Chowasz kluczyki do lodówki, masz problem ze skojarzeniem imion z twarzami, szukasz kluczy trzymając je w ręce i nie jesteś pewna, czy zamknęłaś rano drzwi? A może jesteś wiecznie roztargniona, w trakcie monologu zapominasz o czym mówiłaś i nie wiesz po co właśnie weszłaś do kuchni? Dr Cimperman mówi, że tego typu objawy często błędnie diagnozowane są jako wczesne stadium demencji, chociaż w rzeczywistości to nic innego jak niedobór B12.

5. Twoja skóra jest blada i żółtawa

Masz trudność z opaleniem się, Twoja skóra przez cały rok jest blada lub ma delikatnie żółtawy odcień? Przy niedoborze witaminy B12 czerwone krwinki są bardzo słabe i łatwo się niszczą powodując uwalnianie pigmentu bilirubiny, który nadaje skórze żółtą barwę.

6. Twój język jest czerwony i gładki

Nie wiedzą o tym nawet dochtore, ale ponad połowa osób z niedoborem B12 traci brodawki - te małe, wypukłe punkciki - na języku, szczególnie na jego brzegach. Możesz narzekać także na palenie i bolesność, zwłaszcza na tylnej stronie języka. A ponieważ większość tych brodawek zawiera kubki smakowe, jeśli stracisz ich zbyt dużo, nawet ulubione potrawy nie będą smakować dobrze. Mówi się, że skutkiem niedoboru B12 może być znaczny spadek wagi. Wynika on jednak często właśnie z tego, że obniża się apetyt.

7. Coś jest nie tak z Twoimi oczami

Wydaje Ci się, że pora iść do okulisty, albo zmienić szkła? Zacznij od badań niedoborów. W ekstremalnych przypadkach niedobór B12 może uszkodzić nerwy wzrokowe lub wpłynąć na naczynia krwionośne w siatkówce. Skutkiem jest rozmycie obrazu, czasowa bądź trwała utrata ostrości, wrażliwość na światło, zacieniona wizja, podwójny obraz, a nawet utrata wzroku.

8. Stałaś się ostatnio bardziej nerwowa i drażliwa

Witamina B12 jest zaangażowana w syntezę związków chemicznych w mózgu, takich jak dopamina i serotonina, które regulują nastrój. Ich niedobór może powodować zwiększenie poczucia niepokoju, a w następnej kolejności depresję. Kiedy jesienna chandra przechodzi w zimową, a ta w wiosenną, nie lekceważ objawów. Często równowaga Twojego ciała pomaga ruszyć ze skrzyżowania i podnieść wibracje.

9. Czujesz się jakby wszystko działo się poza Tobą

Osoby z niedoborem B12 często czują się jakby świat toczył się "za szybą". Wiąże się to z uczuciem chwiejności, zamglenia i częstymi zawrotami głowy. Jedno z Tureckich badań dowiodło, że osoby czujące otumanienie i chwiejność, mają nawet  o 40% niższy poziom B12.

uściski:)

Źródło: www.prevention.com/health/a20486443/signs-of-b12-deficiency/
 132
  • lukrecja   IP
    Pepsi co jest powodem nadmiaru witaminy b12 u wegetarianki,ktora się nie suplementuje? Rownoczesnie ma wit D-20 ng/ml i generalnie różne holizmy i dwubiegunówke?
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • gosia   IP
      Pepsi czy przy miesniaku można jajka
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • gosia   IP
        Pepsi co można podawać córce 15 lat z pałeczka ropy błękitnej zamiast żeń-szenia TIB bo po tym od 5 dni nie dostaje miesiączki więc przerwałam jej podawac.Pepsi czy można pić szklankę zero i jednocześnie do 4 dodawać żurawinę
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 0
        • gosia   IP
          Pepsi co podawać 15 latce która ma pałeczkę ropy błękitnej zamiast żeń-szenia syberyjskiego TIB gdyż po tym już od 4 dni nie dostaje miesiączki więc jej odstawilam
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 0
          • gosia   IP
            Pepsi kiedy będzie vit D3 , B12
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także