Dlaczego witamina K2 jest niezbędna do życia?
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

Dlaczego witamina K2 jest niezbędna do życia?

Dodano: 47
Witamina K jest rozpuszczalną witaminą, która jest ważna dla krzepnięcia krwi i wpływa na zdrowe serce, kości i pracę całego systemu immunologicznego.

Istnieją różne formy witaminy K, które różnie zachowują się w ciele:

K1

jest naturalną formą, którą można znaleźć w zielonkach i trawie, jest używana przez wątrobę dla prawidłowego krzepnięcia krwi.

K2

mk4 (mega nietrwała, a więc nie nadaje się jako suplement) pozyskiwana z pokarmu (nabiał) zwierzęcego, organicznego, warunek: zwierzęta muszą być karmione trawą. mk7 można ją znaleźć w sfermentowanym pokarmie (np. natto) i dobrych suplementach. Jest niezwykle ważna dla zdrowia tkanek i kości i prawidłowej pracy całego Twojego organizmu.

Jaka forma jest najlepsza?

Witaminę K1 znajdziesz w zielonych liściach, jednak jej niewielkie ilości są wchłanianie i używane przez Twoje ciało. Właściwie, eksperci sugerują, że tylko 10% K1 z zielonek jest wchłaniane przez Twoje ciało, jednak przy odpowiednio zbilansowanej diecie jest to ilość wystarczająca. Witamina K2 zawiera się w niektórych sfermentowanych produktach (jak natto, sfermentowany olej z rybiej wątroby) i w nabiale od zwierząt jedzących trawę. K2 jest produktem fermentacji i produkują ją określone typy bakterii. Ten rodzaj pożywienia wciąż nie zawiera dużo K2, jednak jest go więcej niż K1 w zielonkach, a jego forma jest lepiej przyswajalna. Co ciekawe, wiele badań pokazuje świetny wpływ K2 na zdrowie i jego istotę, podczas gdy K1 nie ma wielu udowodnionych efektów. K1 jest potrzebna dla prawidłowej pracy wątroby i krzepnięcia krwi, ale to K2 robi całą robotę. Wpływa na kości i pozwala na prawidłowy rozkład wapnia (tu przeczytasz o paradoksie wapnia), zapewnia zdrowie zębów, piękne włosy i ma ogromny wpływ na Twoją sylwetkę.

Istnieje koncepcja – potwierdzono, że nieprawdziwa, że ciało przetwarza K1 na K2

Aktualne badania wykazały, że ludzkie ciało potrzebuje innego pokarmu/osobnej suplementacji

Czy mam niedobór?

Ponad połowa dorosłej populacji zachodu ma niedobór. Dieta, w której nie ma nabiału, jajek i mięsa od zwierząt karmionych trawą (czyli problem nie dotyczy tylko weg*an), dieta, w której nie ma na przykład natto, nie dostarcza K2 nic a nic. Niedobór K2 objawia się w niewielkich symptomach jak krwotoki z nosa, częste siniaki, próchnica, ciężka menstruacja, etc. ale może prowadzić do miażdżycy, chorób układu sercowo-naczyniowego, problemów z kośćmi i zębami, wypadania włosów i problemów z kontrolowaniem wagi. Ponieważ ekspansja witaminy K2 i wiedza o niej wypłynęły tak naprawdę w ostatnim dziesięcioleciu, a stosunkowo niedawno dowiedziono, jak wiele potrafi: odchudza, ma wpływ na zęby i kości, leczy miażdżycę i wiele innych, to na niej się skupimy. Witamina K2, jak się okazuje, ma esencjalny wpływ na całe Twoje zdrowie, zdolność samoleczenia i profilaktykę chorób!

Dlaczego jest taka ważna?

1. Dla zdrowych kości

Badania pokazały, że witamina K2 jest jedną z najbardziej potrzebnych substancji odżywczych dla długotrwałego zdrowia kości i jest ważniejsza niż wapno. K2 jest niezbędna, żeby przetransportować wapno i inne minerały do tkanki kostnej, aby ją wzmocnić i zapobiec zwapnianiu kości. Badania pokazały, że witamina K jest efektywna nie tylko w profilaktyce i zatrzymaniu postępu osteoporozy ale potrafi także naprawić powstałe już ubytki. Naukowcy wykazali, że objawy zwapnienia kości cofają się u osób z zaawansowanym stadium choroby nawet o 80%.

2. Dla zdrowego serca

Spożywanie zbyt dużych ilości wapnia bez suplementacji magnezu, witaminy D3 i K2 prowadzi do zwapnienia tętnic. Dzięki witaminie K2 wapno dostaje się tam gdzie jego miejsce – do kości, nie osiadając w żyłach i tętnicach. Warto zauważyć, że w tej kwestii badania zwracają uwagę jedynie na działanie witaminy K2 na tym polu, całkowicie pomijając K1. Badania przeprowadzone w Rotterdamia wskazują, że osoby, które przyjmują K2 w odpowiednich dawkach mają nie tylko mniejsze ryzyko zwapnienia kości, ale też mniejszą szansę na śmierć spowodowaną chorobą układu sercowo-naczyniowego.

3. Dla zdrowej jamy ustnej

Zdrowie jamy ustnej może mieć wpływ na zdrowie całego organizmu, a witamina K2 ma na owo zdrowie jamy ustnej ogromny wpływ. Według doktora Westona Price'a to ta niepozorna witamina jest niezbędna dla remineralizacji (wbudowywanie odpowiednich minerałów w ścianki szkliwa ) i zapobiegania ubytkom. jakby co, to już się pisało się w temacie: 1 i 2

4. Dla redukcji żylaków

Z tego samego powodu, z którego witamina K jest zdrowa dla kości, może być pomocna w walce z żylakami. Badania na ludziach są w tej kwestii stosunkowo mało zaawansowane, jednak wiemy, że witamina K2 jest potrzebna w produkcji białka gla matrix, które pomaga uniknąć zwapnienia tętnic. To samo białko pomaga zatrzymać wapnienie żył. Nowe badania opublikowane w Journal of Vascular Research (Dziennik Badań nad Naczyniami) dowiodły, że witamina K2 jest niezbędna dla odwrócenia zaszłych już zmian chemicznych i odwrócenia procesu zwapnienia żył.

5. Dla zminimalizowania ryzyka nowotworu

Istnieje co najmniej kilka badań świetnie dokumentujących zależność pomiędzy wysokim spożyciem witaminy K2 i zmniejszonym ryzykiem zachorowania na nowotwory. - badanie na grupie chorych wykazało, że K2 może obniżyć ryzyko raka prostaty o 35% - naukowcy wykazali 63% różnicy ryzyka zachorowania na nowotwór u Europejczyków z najwyższym i najniższym poziomem K2 w diecie - w 2003 roku udowodniono, że K2 zmniejsza wzrost komórek nowotworowych w białaczce i nowotworze płuc - redukuje komórki nowotworowe w nowotworach wątroby, nawet tych groźnych - upośledza zdolność komórek do stymulowania wzrostu guza

6. Dla zdrowego mózgu

Najnowsze, fascynujące badania wykazały, że odpowiednie stężenie K2 w organizmie może ochronić mózg przed zachorowaniem na Alzheimera. W skrócie, witamina K2 pomaga zapobiec zatrzymaniu w organizmie (wliczając w to mózg) nadmiaru wapnia, który to, szczególnie w mózgu, zwiększa ryzyko zachorowania na Alzheimera. Inne badania przeprowadzone na chorych na Alzheimera dowiodły, że pacjenci w większości przypadków mają zdecydowany niedobór witaminy K2.

7. Dla długowieczności

K2 wpływa na 16 gla-protein w Twoim ciele. To dzięki nim naukowcy wciąż udowadniają relację pomiędzy witaminą K2 i długowiecznością wszelkiej maści. Co to oznacza? Suplementując K2 zmniejszasz szansę na śmierć spowodowaną różnymi chorobami. Powołując się kolejny raz na badania, osoby z najwyższym spożyciem witaminy K2 mają 36% mniejszą szansę na śmierć z powodu najróżniejszych chorób, w porównaniu do tych z jej najniższym spożyciem.

8. Dla wchłaniania pozostałych substancji odżywczych

Wspomniałam już, dlaczego witamina K2 jest niezbędna do prawidłowej syntezy wapnia, ale warto rozwinąć też temat syntezy D3 i magnezu z tą witaminą. K2 i D3 działają synergicznie (aktywują się nawzajem) w wielu aspektach. Właściwie, wapno, magnez, D3 i K2 balansują swoje działanie. Za dużo D3 bez odpowiedniej suplementacji może spowodować poważny niedobór magnezu. Nadmiar wapnia może spowodować nie tylko niedobór magnezu, ale i zwapnienie. Dlatego to niezwykle ważne aby łączyć te substancje! Witamina D3 pomaga we wchłanianiu wapnia, K2 pomaga mu skończyć tam gdzie powinno się znaleźć, czyli w Twoich kościach, a magnez sprawia, że cały proces przebiega skutecznie.

9. Dla młodości i zdrowia skóry

Działanie K2 jest obiecujące także na polu zdrowia skóry. W taki sam sposób, w jaki chroni przed zwapnieniem tętnic, żył i tkanek gładkich, pomaga zatrzymaniu przedostawania się wapnia do elastyny w skórze. Z tego powodu K2 może pomóc uelastycznić skórę i zapobiec powstawaniu zmarszczek. Badania z 2011 roku pokazały, że kobiety z tendencją do zmarszczek, często mają też niższą gęstość kości. Inne badania pokazały, że Japonki mają mniejszą tendencję do zmarszczek niż jakiekolwiek kobiety na świecie, co ma być zasługą natto – czyli produktu z fermentowanej soi bogatego w K2. energia, pepsi eliot, this is bio

Jak zmierzyć, czy mam niedobór?

Możesz zrobić to dokładnie w taki sam sposób w jaki mierzy się niedobór D3, niestety w przypadku witaminy K wyniki nie są szczególnie dokładne – K1 utrzymuje się w wątrobie około 4 godzin – badanie serum mogłoby zbadać co najwyżej poziom witaminy K z ostatnich dni. Istnieje bardziej zaawansowane badanie – ELISA, czyli test immunoenzymatyczny. Według badań tym testem niemal 100% badanych w Europie ma niedobór witaminy K i praktycznie każdemu suplementacja tej cennej witaminy jest w stanie pomóc w poprawie stanu zdrowia. Źródło: 1

Ile i jak przyjmować?

Nie istnieje określona górna granica dawki witaminy K2. W przypadku witaminy K2 TiB zwykle zalecam jedną kapsułkę, czyli 100µg dziennie, do posiłku. Kobiety w okolicach meno 200 µg. Miażdżyca: indywidualne porady lekarza holistycznego, lub dobrego znachora. Czy zawsze muszę przyjmować witaminę K2 razem z D3?  Nie, gdy Twój poziom 25(OH)D jest prawidłowy, albo gdy bierzesz kąpiele słoneczne rozebrana do rosołu, nie musisz brać D3, a K2 jak najbardziej tak.

Dlaczego akurat Witaminę K2 TiB?

Najlepiej jest przyjmować witaminę K2 z MK7. To najbardziej aktywna i bioprzyswajalna forma tej substancji. Doskonale się wchłania i ma długi okres półtrwania w organizmie (nawet 72h), akumuluje się we krwi i jest efektywna nawet w niewielkich dawkach (już od 45 μg). Przeczytaj także ten wpis i dowiedz się jak nie dac się oszukać i kupić najlepszą formę witaminy K2!

Dlaczego akurat Witaminę K2 TiB z Gnosis?

K2 TiB - MK7 z Gnozis pochodzi z opatentowanego procesu biofermentacji przy użyciu Bacillus subtilis ssp kultur natto. Owa Bacillus jest uważana za jedyną bakterię niezbędną do uzyskania dobrego Natto, bogatego w naturalną witaminę K2 naturalnego. Żaden inny rodzaj Bacillus nie jest używany przez Gnosis (czyli nie Bacillus licheniformiss popularna bakteria w innych K2). K2 TiB - MK7 z Gnozis jest całkowicie naturalna i w jej sposobie produkcji nie używa się żadnych chemikaliów i rozpuszczalników. Ten unikalny proces produkcji został opatentowany w Europie, USA i Japonii. K2 TiB - MK7 z Gnozis posiada najwyższą czystość naturalnej witaminy K2 jako MK-7, którą można znaleźć na rynku K2 TiB - MK7 z Gnozis  posiada czystość ponad 99% (HPLC) w porównaniu do 95% K2 cristals i syntetycznej K2 HPLC (ang. high-performance liquid chromatography) - wysokosprawna chromatografia cieczowa – odmiana chromatografii cieczowej, technika analityczna a także preparatywna, stosowana do oczyszczania, badania czystości oraz identyfikacji związków chemicznych. (z Wiki)

K2 TiB - MK7 z Gnozis jest całkowicie wolna od alergenów i soi 

K2 TiB - MK7 z Gnozis powstaje na bazie surowców o wysokiej jakości: 100% produktu niemodyfikowanego genetycznie K2 TiB - MK7 z Gnozis jest odpowiedni dla wegan: nie zawiera żadnych zwierząt.

Owocek:)

 47
  • Basia   IP
    Mam prawdopodobnie niezbyt mądre pytanie, ale proszę o informację. Czym grozi suplementacja K2 (np. 200 mg) osobie, która przyjmuje warfarynę lub coś jej podobnego? Zagęszczeniem, czy może nadmiernym rozrzedzeniem krwi, czy może jeszcze inne kłopoty?
    Mam suplementy Tib, tylko obecnie oprócz K2 ponieważ czekamy na dostawę, ale mam zagwozdkę z ojcem. Bardzo byłoby wskazane w jego przypadku D3 i K2 tylko niestety rozrzedza krew ?
    Pozdrawiam ?
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • zosianat   IP
      Pepsi,
      jestem po badaniach okazało się że mam insulinooporność (insulina na czczo 10,4, aczkolwiek glukoza na czczo i po 2h w normie). Do tego podwyższony kortyzol, niedobór D3 i ferrytyny. Wapń i B12 oraz żelazo w porządku. Tarczyca też w porządku.
      Powiedz mi proszę ile zalecasz brać K2, jeżeli endokrynolog przepisał mi raz w tygodniu 30tys jednostek witaminy D3?
      Czy mogę włączyć do suplementacji coś jeszcze?
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 2
      • Beata   IP
        W Greens & Fruits TiB jest duża dawka B 12 z cyjanokobalaminą którą organizm podobno przetwarza w ograniczonym zakresie. Czytałam że jedynie metylokobalamina jest najlepszą formą B12.
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • Grazyna   IP
          Czy stosując Wit K2MK7+D3 należy rownież dodać Omega 3 oraz Wit A+E i magnez?Jezeli tak, to czy można wszystko brać jednocześnie ,czy należy robić przerwy miedzy poszczególnymi preparatami?.Bardzo proszę o odpowiedz i serdecznie pozdrawiam
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1
          • Gosia.   IP
            Jeśli,to K2 jest pozyskiwane z natto,a ja mam za dużo estrogenów,to jak mam uzupełnić jej brak?
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także