5 nieoczywistych przyczyn chronicznego zmęczenia
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

5 nieoczywistych przyczyn chronicznego zmęczenia

Dodano: 7
zmęczenie
zmęczenie

Chroniczne zmęczenie jest jedną z najczęstszych przypadłości zdrowotnych wśród ludzi między 20 a 60 rokiem życia. Nie powinno być to niespodzianką ze względu na „współczesny” tryb życia obfitujący w stres. Jeśli dodać do tego dietę, w której energię czerpie się w wielu przypadkach z produktów o wątpliwej wartości odżywczej, mamy prawdziwą mieszankę wybuchową. Do tego dochodzi krótki czas snu, często krótszy niż 6 godzin na dobę, podczas gdy potrzebujesz co najmniej 7 aby funkcjonować prawidłowo. I jeszcze ta aktywność fizyczna, kula u nogi, na którą nie ma czasu, środków ani chęci. Wszystko to staje się przyczyną chronicznego zmęczenia. Co jednak, jeśli mimo dobrej diety, codziennego oczyszczania i zachowania aktywności fizycznej, nadal odczuwasz chroniczne zmęczenie? Depresja? Często osoby chronicznie zmęczone, dbające o zdrowie fizyczne, diagnozuje się z depresją i zaburzeniami lękowymi. I ok, bo tak się zdarza. W takiej sytuacji często podaje się antydepresanty, które o ile są skuteczne w maskowaniu skutków i podnoszeniu poziomu energii, nie zawsze "docierają" do realnych przyczyn zmęczenia. Ich odstawienie może więc, chociaż nie zawsze musi, przyczynić się do nawrotu chronicznego zmęczenia. Dlatego zawsze podkreśla się potrzebę rozpoznania przyczyn i ich eliminacji. Na co zwrócić uwagę?

1. Chroniczne infekcje i stany zapalne

Seria badań wykazała, że markery laboratoryjne osób narzekających na ciągłe zmęczenie wskazują wysoką aktywność patogenów i infekcje. Infekcje te mogą być zarówno wirusowe jak i bakteryjne. (1) W jednym z badań, w którym pacjenci odczuwali chroniczne zmęczenie, 80% badanych miała aktywne markery Wirusa Epsteina Barra i o 50% zwiększoną ilość przeciwciał dla wirusa Herpes. (2)

2. Biotoksyny i stany zapalne

Biotoksyny są trującymi substancjami produkowanymi przez żywe organizmy. Klasyfikuje się grzyby (np. mykotoksyny), mikroby, biotoksyny roślinne i zwierzęce. Znajduje się je w środowiskach wodnych i w mikroorganizmach, które zarażają ludzi. Dla większości ludzi biotoksyny nie stanowią zagrożenia. Kiedy jest się na nią narażonym, toksyna zostaje zidentyfikowana i zwalczona przez układ odpornościowy, a później usunięta z ciała przez wątrobę. Zdarza się jednak, że ciało nie jest w stanie oczyścić się prawidłowo z biotoksyn, które stają się wówczas przyczyną infekcji i stanów zapalnych. (3)

3. Zaburzenia metylacji

Metylacja jest złożonym procesem biochemicznym, który jest kluczowy dla detoksykacji organizmu, procesu wzrostu, włączania i wyłączania genów, leczenia i regeneracji, a także… Produkcji energii.

Zaburzona metylacja może wpływać na przewlekłe zmęczenie z kilku powodów:

- jest procesem niezbędnym do produkcji koenzymu Q10 i l-karnityny, które są konieczne do produkcji energii komórkowej; - reguluje pracę genów, które są kodem dla białek – te z kolei stanowią budulec neuroprzekaźników, hormonów i enzymów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania; - wpływa na proces detoksyfikacji: nieodpowiednio oczyszczony organizm zwalnia obroty; - wspiera pracę układu odpornościowego, niska odporność natomiast oznacza podatność na choroby i stany zapalne, te zaś wywołują chroniczne zmęczenie. (4) - defekty w cyklu metylacji mogą obniżyć poziom aktywnych form kwasu foliowego i witaminy B12 i zmniejszyć ich metabolizm. Objawem niedoboru witaminy B12 często jest chroniczne zmęczenie, a suplementacja pomaga pozbyć się objawów. (5)

4. Dysfunkcje mitochondrialne

Mitochondria to baterie komórek. Są one organellami mieszczącymi się w komórkach, zmieniającymi substancje odżywcze w ATP, czyli główne źródło energii w komórkach. Poza istotną rolą w produkcji energii komórkowej, mitochondria są także zaangażowane w produkcję reaktywnych form tlenu, regulację aminokwasów, syntezę neuroprzekaźników, produkcję lipidów i wydzielanie insuliny. Ze względu na ich istotne funkcje, wszelkie dysfunkcje mitochondrialne mogą mieć dalekosiężne konsekwencje, takie jak nowotwory, cukrzyca, choroby na tle nerwowym i fibromyalgia. (6, 7, 8)

5. Problemy jelitowe

Istnieje kilka patologii zdrowotnych w obrębie jelita, które objawiają się chronicznym zmęczeniem. Są to między innymi przerost bakterii jelitowych, pasożyty i grzyby, stany zapalne oraz nietolerancje pokarmowe. Ograniczone wchłanianie substancji odżywczych ogranicza produkcję energii, a jednocześnie nadwyręża organizm przyczyniając się do powstania stresu oksydacyjnego i przewlekłych stanów zapalnych. Te zaś stają się często przyczyną ciągłego zmęczenia. (9, 10, 11)

Konkluzja

Problem ze zmęczeniem nie ogranicza się do tego specyficznego symptomu. Rzecz raczej w tym, że leczenie skupia się na zarządzaniu samymi symptomami, nie zaś na ich przyczynach, które nieleczone mogą prowadzić do licznych zawirowań zdrowotnych. Dlatego właśnie warto spojrzeć na ciało jako na holistyczną, funkcjonalną całość, której różne elementy mają na siebie wpływ.

uściski:)

Źródła: chriskresser.com/5-causes-of-fatigue-your-doctor-may-not-be-looking-for/ (1) ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26081141 (2) ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7856214 (3) survivingmold.com/diagnosis/the-biotoxin-pathway (4) journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0104757 (5) ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25902009 (6) sciencedirect.com/science/article/pii/S221464741400004X (7) ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17239370 (8) bmcmedicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12916-015-0310-y (9) ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17886123 (10) ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25956352 (11) ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23399438
 7
  • Gosia   IP
    Zdecydowałam się zrobić test na pasożyty, grzyby i boleriozę w związku z ciągłym zmęczeniem. W moim mieście jest gabinet z aparatem BICOM optima? Orientujesz się Pepsi, czy jest on ok?
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 2
    • lubięlizaćosy   IP
      Dobry art, Emanuela. Tak w sedno problemu.
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 0
      • Weronika26   IP
        Ja mam niestety tak ze codziennie jestem zmęczona spie po 12 godzin wstaje napije się dwie szklanki wody zjem śniadanie zrobie coś w domu i najchętniej poszła bym spac na godzinę idę spac wstaje boli mnie głowa i najchętniej cały dzień bym leżała bo czuje zmęczenie boli mnie głowa itp.. nie mam na nic ochoty a o wyjściu na dwor lub do znajomych to już wogole ..
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1