Nerki i wszystko jasne, czyli o naturalnych terapiach pomocnych przy niewydolności nerek
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

Nerki i wszystko jasne, czyli o naturalnych terapiach pomocnych przy niewydolności nerek

Dodano: 111
dom
dom / Źródło: Pixabay
Czy wiesz, że lęki i strachy to przede wszystkim sprawa Twoich nerek? Oczywiście nie zabraknie popiołu Bogów, czyli naszej drogiej (a jakże taniej) sody oczyszczonej.

Zachodnia medycyna nie kuma nerek w taki sposób jak robią to chińscy lekarze. Zachodni dochtore wiedzo że nerki odpowiadają za równowagę płynów, eliminację odpadów, regulację pH krwi i równowagę mineralną. Odgrywają również ważną rolę w produkcji czerwonych krwinek, regulacji ciśnienia krwi i przekształcaniu witaminy D w jej aktywną formę, kalcytriol.

Co tu dużo gadać, prawidłowo funkcjonujące nerki są Ci niezbędne do życia. Chorobę nerek można określić mianem cichego zabójcy. To, co czyni ją jeszcze bardziej niebezpieczną, to rozpoznanie dopiero w zaawansowanym etapie, kiedy jest niezwykle trudna w leczeniu.

Symptomy i objawy problemów z nerkami

Pierwszym objawem choroby nerek jest zmiana w ilości i częstotliwości oddawania moczu. Może wystąpić zwiększenie lub zmniejszenie ilości moczu i ciemniejsze niż zwykle jego zabarwienie.

Według dr Avinash Ignatius, starszego konsultanta nefrologa:

"Częste oddawanie moczu w nocy jest jednym z najczęstszych i wczesnych objawów przewlekłej choroby nerek i nie należy go lekceważyć, nawet jeśli wydaje się być nieszkodliwy. Inne objawy choroby zwykle rozwijają się w późniejszym okresie, gdy nerki tracą około 80% swojej funkcji"
  • Inne objawy to trudności lub ból podczas oddawania moczu, krew w moczu, spieniony mocz, opuchlizna lub obrzęk, skrajne zmęczenie, niedokrwistość i ogólne osłabienie, zawroty głowy i niezdolność do koncentracji.
  • Odczuwanie zimna przez cały czas, zimne plecy, dłonie i stopy są również powszechnym objawem choroby nerek.
  • Płytki oddech jest kolejnym częstym objawem choroby nerek.
  • Nagromadzenie płynu w płucach lub anemia (częsty niepożądany skutek uboczny choroby nerek), odcina organizm od dostaw tlenu, powodując, że się dusisz. Innym wyjaśnieniem i przyczyną choroby nerek jest szybki oddech (w przeciwieństwie do oddychania przeponą), który nie pozwala aby energia i tlen docierały do nerek.
  • Ważnym objawem choroby nerek jest silny ból w plecach lub bokach. Jest to powszechny wskaźnik choroby nerek, ale nie występuje u każdego, kto cierpi na tę chorobę.
  • Ból jest charakterystyczny i może przejawiać się silnym skurczem, który rozprzestrzenia się od dolnej części pleców do pachwiny.
  • Niekiedy bolą jądra, podobnie jak przy problemach z kręgosłupem lędźwiowym na trasie Warszawka - Monte Carlo.

Wewnętrzne poziomy energii nerek mogą być niskie od urodzenia i stopniowo zmniejszać się wraz z wiekiem.

Są szczególnie podatne na wyczerpanie z powodu takich czynników, jak za dużo harówki, darcie faj i robienie flaszek, generalnie niezdrowy styl życia, notoryczne odwodnienie, ludzie o wiele za mało piją, mnogość ciąży i przewlekła chorobliwość lub ciągła nerwówka. Dla większości ludzi około czterdziestki zmniejszająca się energia nerek zaczyna wpływać na ich zdrowie.

Niekontrolowana, może objawiać się niepłodnością, dysfunkcją seksualną, menopauzą, andropauzą, problemami z prostatą, upośledzoną odpornością, przewlekłym stanem zapalnym, wysokim ciśnieniem krwi, nieprawidłowościami pracy serca, lękiem, utratą zdolności fizycznych i spadkiem koncentracji.

No właśnie, przy każdej nerwiczce lękowej zacznij od  prostej herbatki oczyszczającej nerki,anastępnie wejść na codzienne oczyszczanie wraz z odżywianiem, czyli dobrymi w skutkach4 szklankami na rozpoczęcie dnia. A jako dodatkowa szklanka zero, wodorowęglan sodu gaszony wrzątkiem (nie ukropem; ok 80 stopni), a następnie schłodzona zimną wodą do przyjemnej (ok 40-45 stopni) do picia temperatury.

Pozostałe oznaki i objawy, że Twoje nerki są w słabszej kondycji:

Ból lub osłabienie dolnego odcinka pleców, kolan lub kostek, problemy z kośćmi lub zębami, cienie pod oczami, problemy ze słuchem, przedwczesne siwienie lub przerzedzenie włosów. Problemy z tarczycą lub skrajne reakcje na warunki klimatyczne, jak odczuwanie przenikliwego zimna lub uderzenia gorącą są również wskazówkami, że nerki są wytrącone z równowagi. Obrzęk, kamienie nerkowe i wstawanie w nocy w celu oddania moczu sugerują problemy z metabolizmem wody nerek i pęcherza moczowego.

Funkcjonalność nerek

Zachodnia fizjologia i anatomia ograniczają opis nerek wyłącznie do samego organu, podczas gdy medycyna chińska postrzega i definiuje nerki nie tylko jako organ, ale również jako zestaw określonych funkcji oraz źródło energii dla całego ciała. Chińska teoria fizjologiczna kładzie większy nacisk na funkcjonalność niż formę. I to jest podejście holistyczne, czyli takie jakie tutaj najbardziej lubimy.
W medycynie chińskiej nerka jest istotnym organem, ponieważ stanowi źródło pierwotnej lub pozyskanej energii organizmu.
Jest uważana za część układu narządów (meridianowy), który reguluje integralność strukturalną i funkcjonowanie nie tylko samych nerek, ale także nadnerczy, jajników, jąder, mózgu, rdzenia kręgowego, struktury szkieletowej (zwłaszcza okolicy lędźwiowej), zębów, odbytu, cewki moczowej i ucha wewnętrznego. Nerki regulują również hormony i inne substancje wytwarzane przez nerki, nadnercza i gruczoły płciowe, a także reprodukcję, wzrost i siłę woli. Ożeż.

Odwodnienie i choroba nerek

Dla większości osób normalne funkcjonowanie z lekkim odwodnieniem przez dłuższe okresy czasu nie stanowi problemu. Płytszy oddech i niższy poziom energii to częste objawy odwodnienia. Spoczko, Jan Kowalski spod siódemki jest do tego przyzwyczajony.

Gdy Jan jest odwodniony i doświadcza tych symptomów, wystarczy żeby wypił kilka szklanek wody, aby poczuł niemal natychmiastową reakcję organizmu na nawodnienie. Gdy doda trochę wodorowęglanu sodu (naszej oczyszczonej sody, popiołu Bogów), reakcja będzie bardziej zdecydowana.

Chroniczne odwodnienie może stanowić problem dla nerek, bowiem elementem natury powiązanym z nerkami jest woda, jako źródło wszelkiego życia. Organem połączonym z nerkami jest pęcherz moczowy i razem oba narządy regulują metabolizm wody w organizmie. Seksualność i kreatywność są emocjonalnymi komponentami sprawnych nerek.

Jako organ, który stoi na straży przetrwania poprzez rozmnażanie, funkcjonowanie nerek jest odpowiedzialne za libido i siłę seksualnego przyciągania.

Emocje związane z nerkami to strach i przerażenie.

Strach ma zdolność silnego oddziaływania na organizm, a chroniczny stan, nerwica lękowa przekłada się na coś zbliżonego do nieustającego stresu, który jest wyjątkowo szkodliwy dla nerek. Twoje nadnercza wypompowują adrenalinę (hormony stresu) i są położone tuż obok Twoich nerek. To nie jest straszenie. To nie jest bicie, jak powiedział mój siostrzeniec gdy walnął mężusia w brzuch:)

Mózgiem nerek, są nadnercza, małe gruczoły, rodzaj czapeczek nad nerkami, których zmęczenie również związane jest z trybem życia, ciągłymi skokami kortyzolu, strachem, stresem, i również niedoczynnością tarczycami.

Naturalne składniki wspierające wychodzenie z niedomagania nerek

Mając na uwadze szkodliwy wpływ stresu na Twoje nerki, powinnaś go kontrolować. Niezależnie od tego, co wybierzesz, czy bieganie jak ja, czy Yogę, Tai Chi, medytację, czy wędkarstwo, wszelkie działania zmniejszające stres przyniosą korzyści Twoim nerkom.

Dla pacjentów z dolegliwościami nerek ważne jest, aby móc zmierzyć swój poziom stresu. Ponadto spowolniony i pogłębiony oddech jest skutecznym sposobem na opanowanie stresu.

Oddychaj, a tak naprawdę skup się na długim spokojnym wydechu, wtedy weźmiesz wdech automatycznie prawidłowo do brzucha, a nie płytko do piersi.

Do pokarmów szczególnie odżywczych dla nerek zaliczamy głównie produkty bardzo ciemne. Należą do nich ciemne owoce i warzywa oraz żywność, taka jak czarny jarmuż, czarne nasiona sezamu, czarnuszka i czarne orzechy włoskie.

Pierwiastek wodny wchodzi w grę przy wyborze właściwej żywności dla Twoich nerek. Pokarmy prosto z morza, takie jak ryby, skorupiaki, wodorosty morskie i te w sushi, algi, spirulina, chlorella są znakomitymi tonikami dla nerek.

Akupunktura ma wiele narzędzi, które pomagają wzmocnić funkcje narządów nerkowych. Można łączyć akupunkturę z moxiterapią (kuracja cieplna, jest na blogu) i formułami ziołowymi przewidzianymi dla odżywiania twoich nerek.

Terapia podczerwienią

Utrzymywanie ciepła nerek jest jedną z najlepszych metod ich leczenia. Każdego kto ma problem z zimnymi dłońmi i stopami, bólem w dole pleców i zaawansowaną chorobą nerek ucieszy taka forma terapii. Dzięki niej słabe nerki zyskają potrzebne wsparcie. Ciepło rozszerza naczynia włosowate, pobudza zwiększony przepływ krwi, wspomaga regenerację, poprawia krążenie i dotlenia.

Magnez i choroby nerek

Wraz z wiekiem nasze nerki tracą skuteczność w regulowaniu magnezu i jego absorpcja maleje. Około 70 roku życia absorbujesz 2/3, albo mniej tego, co zazwyczaj w wieku 30 lat. Nerki usuwają z krwi nadmiar składników odżywczych, których organizm nie potrzebuje lub nie może przetworzyć w danej chwili. Badania nerek pod kątem niedoboru magnezu wykazały obecność wewnątrz nich wapniowych złogów i uszkodzenie nabłonka kanalików.
Uszkodzenie nerek spowodowane niedoborem magnezu jeszcze bardziej nasila negatywne skutki niedoboru magnezu.
Po wprowadzeniu magnezu do organizmu rozpuszcza się wapń, staje się bardziej rozpuszczalny w wodzie. To samo dzieje się w Twoim krwioobiegu, sercu, mózgu, nerkach i wszystkich tkankach w Twoim ciele.

Jeśli nie masz wystarczającej ilości magnezu, aby wspomóc rozpuszczanie wapnia, może się to skończyć spazmami mięśniowymi z nadmiaru wapnia, fibromyalgią, stwardnieniem tętnic, a nawet ubytkami w zębach.

Kolejny czarny scenariusz rozgrywa się w nerkach. Jeśli znajduje się w nich za dużo wapnia i nie ma wystarczającej ilości magnezu, aby go rozpuścić, możesz nabawić się kamieni nerkowych.

To magnez kontroluje losy wapnia w ciele
Jeśli występują niedobory magnezu, wapń odkłada się w tkankach miękkich (nerki, tętnice, stawy, mózg itp.)

Przyjmowanie wapnia powyżej 2,6 gramów dziennie może zmniejszać przyswajanie i przetwarzanie magnezu przez organizm, generalnie nadmierne przyjmowanie wapnia zwiększa zapotrzebowanie na magnez.

Dr Norman Shealy mówi:

"Każda znana choroba jest powiązana z niedoborem magnezu", oraz, że "magnez jest najbardziej niezbędnym minerałem potrzebnym do stabilności każdej komórki w ciele. Niedobory magnezu mogą odpowiadać za więcej chorób niż jakikolwiek inny składnik odżywczy." Woda pitna przynosi większe korzyści dla organizmu, gdy zawiera duże ilości magnezu i wodorowęglanów"
Dlatego jednym ze skuteczniejszych zabiegów na nerki jest oliwa magnezowa aplikowana na skórę dolnej części pleców, jak również reszty ciała.

Soda oczyszczona i choroby nerek

Wodorowęglan sodu czyli soda oczyszczona jest jednym z podstawowych środków medycznych stosowanych na choroby nerek. Nowe badania przeprowadzone przez brytyjskich naukowców z Royal London Hospital pokazują, że wodorowęglan sodu może dramatycznie spowolnić postęp przewlekłej choroby nerek.

Dr SK Hariachar, nefrolog nadzorujący Renal Hypertension Center w Tampie na Florydzie w odniesieniu do badań nad sodą oczyszczoną i chorobą nerek stwierdził:

"Cieszę się z potwierdzenia tego, co wiemy od tak dawna. Od lat podaję moim pacjentom wodorowęglan sodu w celu przesunięcia w czasie konieczności dializy, a teraz w końcu mamy na to potwierdzenie. Dodatkowo mamy informacje, że niektóre osoby już poddawane dializie mogą odwrócić swój stan z pomocą sody oczyszczonej "

Medyczna marihuana, podobnie jak wodorowęglan sodu, jest jednym z niewielu środków, które są w stanie pomóc, gdy dochodzi do skażenia promieniowaniem uranu, na które szczególnie wrażliwe są nerki.

Medyczna marihuana

Medyczna marihuana (mam na myśli olej konopny, dla odróżnienia od Marii, której nie polecam na codzień) jest skuteczna przy przewlekłych chorobach nerek. Leczenie chorych nerek olejem konopnym działa na dwóch płaszczyznach: leczy podstawowe przyczyny niewydolności nerek (np. HIV) i ratuje nerki przed uszkodzeniami związanymi z oczyszczaniem krwi po leczeniu farmakologicznym.

Badania wykazały skuteczność marihuany w zmniejszaniu skutków i objawów HIV, zapalenia wątroby typu B i raka prostaty.

Wszystkie te schorzenia przyczyniają się do chorób nerek. Gdy wchodzą w reakcję z olejem konopnym, nerki są zabezpieczone. Terapia olejem konopnym chroni pacjentów przed niewydolnością nerek, dając możliwości leczenia wykraczające poza stosowanie chemii jako środka przeciwbólowego w leczeniu innych schorzeń. Stosowanie substancji chemicznych w jakiejkolwiek formie jest szkodliwe dla nerek.

NLPZ (niesteroidowe leki przeciwzapalne), które są powszechnie stosowane w leczeniu bólu i stanów zapalnych, zawierają dużą ilość substancji toksycznych dla nerek.

Rich Simpson twierdzi:

"Z własnego doświadczenia z konopią odkryłem, że większość leków farmaceutycznych przestaje być konieczna, gdy zaczyniemy używać oleju z konopi. Olej z konopi wydaje się dobrze współdziałać z większością naturalnych leków, ale miałem kilka przypadków gdy osoby przyjmujące olej konopny i leki skarżyły się na bóle brzucha itp.

CBD, specjalna forma marihuany medycznej, jest powszechnie legalna i można ją również stosować zamiast oleju konopnego zawierającego THC.

Medycyna ziołowa

Zioła w formule K-B dr Schulze'a zawierają 3 przydatne właściwości promujące zdrowie:

zdrowy przepływ moczu
funkcje oczyszczające
i rozpuszczanie złogów wapnia

Zioła

  • Zioła, takie jak Liść mącznicy lekarskiej (Uva Ursi, często o niej pisałam w kontekście zapalenia pęcherza),
  • Jagoda jałowca,
  • Jedwab kukurydziany,
  • Ziele skrzypu,
  • Liść i Korzeń pietruszki i inne w tej formule są od wieków stosowane jako diuretyki (leki moczopędne). Diuretyki pobudzają zdrowe nerki do wydalania moczu, co stanowi naturalne działanie dezynfekujące nerek i pęcherza.
  • Niektóre z tych ziół, jak Jagoda jałowca i Liść mącznicy lekarskiej, są również silnymi środkami oczyszczającymi dla twoich nerek i pęcherza moczowego.
  • Liść mącznicy lekarskiej, Uva Ursi, zawiera silne fitochemikalia, takie jak lotne oleje, arbutyna, kwercetyna oraz kwasy jabłkowy i galusowy. Jednak w przeciwieństwie do żurawin, zakwaszających mocz i stosowanych w tym celu, Uva Ursi wymaga moczu lekko zasadowego, a także tego zioła nie można stosować długo, i ilość kuracji w roku też jest ograniczona. Zawsze zalecam trzymanie się wytycznych lekarza, najlepiej lekarza naturopaty.
  • Arbutyna wspiera zdrowy i czysty układ moczowy.
  • Kwercetyna chroni tryliony naczyń włosowatych w delikatnym systemie filtrowania nerki.

w didaskaliach:

Jabłczan magnezu jest dobrą metodą na pozbywanie się aluminium z mózgu. Można o tym przeczytać w  tym opracowaniu. Badania sugerują, że bardziej prawdopodobne jest, aby aluminium gromadziło się w mózgu u osób u których stwierdzono braki magnezu. A ponieważ braki magnezu są bardzo częste (przykładowo w Stanach 90% badanych ma braki magnezu, i nie należy się sugerować, że w surowicy krwi zwykle magnez będzie w normie, gdyż ciało jest w impasie wyciągnięcia magnezu skądkolwiek i dostarczenia go do krwi, gdyż w innym przypadku grozi to nawet zgonem, podobnie ciało postępuje z podtrzymywaniem prawidłowego, lekko zasadowego, pH krwi).

Liczne badania wykazały, że ludzie na dietach o niskiej zawartości magnezu i niesuplementujący go w odpowiednich ilościach gromadzą duże ilości aluminium (jesteśmy często narażeni na kontakt z glinem) w ośrodkowym układzie nerwowym. Jedną z wielu funkcji magnezu jest aktywowanie tubuliny, enzymu biorącego udział w podtrzymywaniu zdrowia komórek tkanki nerwowej.

Z kolei kwas jabłkowy potrafi wyciągnąć aluminium z tego enzymu tworząc miejsce dla magnezu. Może to stanowić skuteczną ochronę przed chorobą Alzheimera i nie tylko. Kwas jabłkowy przekracza barierę krew-mózg i udowodniono, że wiąże się z aluminium. Dlatego połączenie kwasu jabłkowego i magnezu jest bardzo dobrą opcją dla wszystkich z takimi problemami. Czyli w sumie dla wszystkich nas narażonych na aluminium.

Kwasy jabłkowe i galusowe (takie same jak w jabłkach i occie jabłkowym) od dawna stosowane są dla zdrowia nerek i pęcherza moczowego.

Dodatkowe konklużyn:

Pwyższe zalecenia mają również zastosowanie do pacjentów z cukrzycą. Bowiem cukrzyca zwykle prowadzi do zwyrodnienia nerek.

owocek

Źródło:

drsircus.com/kidney-disease/natural-treatments-reverse-kidney-disease/

PS

Kontrowersje, a raczej inne podejście dr Morse do układu limfatycznego, oczyszczania komórkowego (mamy 100 trylionów komórek, które muszą jeść i wydalać odpady) i niezwykle ważnej roli nerek, jako filtra (obok skóry) oczyszczania komórkowego.

I taki sposób na poprawę filtracji nerek, ale nie jest potwierdzony przez badania kliniczne, dlatego, jeśli masz ochotę go zastosować, to tylko po konsultacji z lekarzem i na własną odpowiedzialność.

Tekst znaleziony na stronie Mark’a Gordon’a, nadesłany przez Matias Thornberg Andersen, po dwóch dniach stosowania tej metody nastąpiła prawidłowa filtracja.

  1. Suchą skórę szczotkuje się w dolnej części pleców, aż miejsce nad nerkami stanie się czerwone, to spowoduje większy przepływ krwi w ich okolicach
  2. Bierzemy pieprz Cayenne, małą ilość na początku, by nie podrażnić za bardzo skóry, może trochę piec. Możesz dodać troszkę oleju rycynowego w celu łatwiejszego rozprowadzania/wcierania
  3. Zanurzamy 3 warstwy tkaniny (najlepiej wełna, ponieważ można ją użyć jeszcze raz, bawełniana flanela/tetra też może być) w oleju rycynowym
  4. Umieszczamy nasączoną tkaninę w dolnej cześci pleców, tak aby pokryć obie nerki.
  5. Na taki okład przykładamy termofor, kompresy żelowe lub butelkę ciepłej wody, to pomoże olejowi wchłonąć się do wnętrza ciała.
  6. Możemy owinąć się dodatkowo folią spożywczą, raz, aby nie ubrudzić się, poza tym to pomoże utrzymać temperaturę.
  7. Pozostajemy w tej pozycji leżąc na brzuchu przez około 1h - 2h, odpoczywamy sobie, relaksujemy się, medytujemy, słuchamy Mozarta.
  8. Sprawdzamy czy podczas oddawania moczu pojawi się osad, jeśli tak, to znaczy, że mamy filtrację. Najlepiej zrobić psi psi do słoika.
  9. Wszystko można trzymać w lodówce (w pudełku) do ponownego użycia, trzeba jedynie dołożyć oleju robiąc kolejny okład.
  10. Oczywiście na czas takiego zabiegu powinnaś być na owocach: melon, winogrona, sok z cytryny, jagody.
  11. Rób lekkie ćwiczenia i pracuj oddechem, dodatkowo używaj ziół wzmacniających pracę nerek.

 111
  • Polianna   IP
    Droga Pepsi. Interesuje mnie coraz bardziej Twój Post Przerywany. Powiedz proszę czy jest to kuracja tymczasowa na np 6 tygodni, czy można stosować to jako sposób na życie i cały czas mieć okno godzinowe na jedzenie w postaci 4 lub 8 godzin????. Będę wdzięczna za odpowiedź...A Ty cały czas go stosujesz? Pozdrawiam ciepło i serdecznie :)
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • Magda   IP
      Droga Pepsi, 3 lata temu moja mama owczesny okaz zdrowia laduje w szpitalu z kreatynina 9 (!), po kilku tyg diagnoza- szpiczak plazmacytowy. Opisze pokrotce choc moglabym napisac Powiesc na ten temat - 2 autoprzeszepy, Obecnie remisja, dialuzy 3 razy w tyg, rozpoczynamy probe starania sie o przeszczep nerki. Moje pytanie brzmi - czy Twoim zdaniem jest cos co moglybysmy zrobic Aby naturalnie pobudzic jej nerki do pracy ??? Mama bardzo Malo sika.... bede wdzieczna za wskazowki
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • Gaatka   IP
        Pepsi, ja od długiego czasu mam wrażenie, ze bolą mnie nerki, raz bardziej raz mniej, ale bolą prawie codziennie. Ból przechodzi aż do pachwin, ból podczas stosunku, podczas oddawania moczu nic nie piecze, w nocy jak mnie dzieci obudza muszę iść do toalety. Byłam u ginekologa wszystko ok, robiłam badania moczu, usg nerek i wszystko ok. Czy to stres może tak działać na mnie? Lęki? 😩
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • Matylda   IP
          Interesuje mnie temat sody przy dializach z kim mogę rozmawiac2
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1
          • Magda   IP
            Hej Peps , pomóż proszę ! W środę weszłam na post , coś takiego jak u ..., ból głowy i zmęczenie makabra .Na następny dzień przeszło , ale wieczorem zaczęły boleć mnie plecy i pośladki . Wczoraj było strasznie ból okropny - dół pleców , pośladki , nogi , dłonie opuchnięte w tej chwili po nocy .Czy to nerki ?
            Tydzień temu tak mnie ćmiły bo najadłam się mocnych przeciwbólowych bo wyrwałam zęby.
            Pepsi nie wiem co mam robić ? Jeszcze chodzę , ale w nocy leżeć to makabra , oczyszczanie zarzucilam , ale nie wiem co dalej ?
            Pomóż proszę
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także