Czy wysoki cholesterol spowodował atak serca? Czy powinno się ćwiczyć po zawale?
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

Czy wysoki cholesterol spowodował atak serca? Czy powinno się ćwiczyć po zawale?

Dodano: 20
serce
serce / Źródło: Pixabay
Jest odwrotna zależność między wysiłkiem a ryzykiem wystąpienia niewydolności serca. Można zmniejszyć to ryzyko nawet niewielkim wzrostem aktywności.

Choroby serca są główną przyczyną śmierci zarówno kobiet, jak i mężczyzn.

Badania przedstawione na kongresie Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego w 2018 roku wykazały, że zwiększenie aktywności po zawale serca ZMNIEJSZA RYZYKO śmierci w ciągu najbliższych czterech lat o połowę.

Trzy główne przyczyny zawałów serca to:

  1. dysfunkcja mitochondrialna,
  2. upośledzone mikrokrążenie w sercu
  3. i chronicznie tłumione działanie przywspółczulnego układu nerwowego

Dieta, oczywiście, odgrywa znaczącą rolę w chorobach serca, ale o tym się specjalnie nie mówi. Moim zdaniem dieta i aktywność to Hercules Poirot rozwiązania prawie wszystkich zagadek naszych serc.

Stres i aktywność fizyczna również są ważnymi czynnikami, tym razem badania konsekwentnie pokazują, że ćwiczenia to świetny sposób na obniżenie ryzyka.

Ćwiczenie służy podwójnie naszym ciałom, będąc również skuteczną formą odprężenia. Ludzie zaczynają biegać i nagle znika wieloletnia nerwica lękowa, nerwice wegetatywne serca, żołądka, też oczywiści powiązane z lękami.

Aktywność fizyczna obniża ryzyko niewydolności serca

Badania opublikowane w 2015 roku dowiodły, że osoby, które wprowadziły co najmniej 150 minut umiarkowanego wysiłku fizycznego lub 75 minut energicznych ćwiczeń tygodniowo, były o 33% rzadziej narażone na wystąpienie niewydolności serca niż osoby nieaktywne fizycznie. To kolosalna różnica.

Ci, którzy przeszli z nieaktywnego do późnych lat trybu życia i zdecydowali się jednak na chodzenie po 30 minut 4 razy w tygodniu, zmniejszyli swoje ryzyko o 12%.

Wiele innych badań potwierdziło, że nawet niewielka ilość ćwiczeń jest lepsza niż nic.

Naukowcy doszli również do wniosku, że ćwiczenia fizyczne (nie mylić ze sportem wyczynowym plus koks, co zwykle się z tym wiąże) są najlepszym lekarstwem zapobiegającym chorobom serca.

Rzeczywiście, w badaniu naukowym z 2013 roku na temat śmiertelności, w którym porównano skuteczność ćwiczeń z interwencjami lekowymi, stwierdzono "brak statystycznie wykrywalnych różnic" pomiędzy aktywnością fizyczną, a lekami na choroby serca.

Co to oznacza dla przemysłu farmaceutycznego? Że ich przemysł oparty na paradygmatach lekowych jest w przypadku serca równie wynaciągany jak stare kalesony.

W Meksyku są kliniki, które w 3 miesiące leczą (tylko dietą roślinną i suplementami diety) pacjentów z poważnej choroby serca, którą medycyna alopatyczna zakwalifikowała do operacji tak zwanych bajpasów.

Operacja ta jest niezwykle opłacalna dla farmacji i przemysłu medycznego, ponieważ rozpoczyna ciąg absolutnego uzależnienia pacjenta od tej struktury (chorej). Jest droga, popularna, wymaga kontynuacji leczenia farmakologicznego i zwykle należy ją powtórzyć za 10 lat.

Tak czy siak. Ćwiczenie po zawale serca obniża ryzyko śmierci.

Wielu z tych, którzy doświadczyli zawału serca, zazwyczaj martwi się o to, że później będą musieli się poddać, sądząc, że ich serce nie wytrzyma wysiłku.

W przeszłości ćwiczenia uznawano za źródło ataków serca, a lekarze zwykle zalecali odpoczynek. Dr Mercola pamięta to bardzo wyraźnie, że nawet w latach 60. standardem po ataku serca było bite 6 tygodni leżenia w łóżku.Teoria ta została obalona!

Badania przeprowadzone na kongresie Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego w 2018 roku, tak jak już napisałam wykazały, że wzrost aktywności fizycznej po zawale serca zmniejsza o połowę ryzyko śmierci w ciągu najbliższych czterech lat.

Ale jak szybko można wdrożyć program ćwiczeń?

Sądząc po odpowiedziach pacjentów po zawale i ich wynikach, wydaje się, że uruchomienie programu ćwiczeń już w 4 do 5 tygodni po ataku serca może być zdecydowanie korzystne.

Cholesterol nie ma wiele wspólnego z ryzykiem ataku serca?

Podczas gdy medycyna konwencjonalna nadal koncentruje się na cholesterolu i gromadzeniu się złogów w tętnicach, przekonujące dowody sugerują, że dotychczasowa teoria zawału serca jest znacząco wadliwa.

Wiele badań wykazało, że wyższy poziom cholesterolu jest faktycznie związany ze zwiększoną długością życia. Jak zauważył dr Thomas Cowan, członek zarządu fundacji Weston A. Price Foundation i autor "Human Heart, Cosmic Heart", rozproszona choroba układowa powodująca zablokowanie tętnic NIE JEST SPOWODOWANA WYSOKIM POZIOMEM CHOLESTEROLU.

Podobnie, w swojej książce z 2004 roku "Etiopatogeneza choroby niedokrwiennej serca" zmarły dr Giorgio Baroldi napisał, że największe badania przeprowadzone dla oszacowania częstości występowania zawałów serca wykazały, że tylko 41 % osób z zawałem serca ma rzeczywiście zablokowaną tętnicę, a 50% zatorów WYSTĘPUJE PO ZAWALE SERCA, A NIE PRZED NIM!

Oznacza to, że co najmniej 80 % ataków serca nie jest w ogóle związanych z zablokowanymi tętnicami.

Co więc powoduje zawał serca?

Według Cowana, trzema najważniejszymi czynnikami i przejawami są:

1. Nierównowaga autonomicznego układu nerwowego

W szczególności chronicznie hamowana aktywność układu przywspółczulnego (funkcja "odpoczynku i trawienia" organizmu), wywołana czynnikami takimi jak stres, zły sen, wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca, dieta wysokocukrowa i palenie tytoniu, z których wszystkie mają również szkodliwy wpływ na funkcje mitochondrialne. Post przerywany będzie tutaj wskazany.

2. Brak mikrokrążenia w sercu

Wbrew powszechnemu przekonaniu, przepływ krwi do serca nie ogranicza się tylko do tętnic wieńcowych. W rzeczywistości masz wiele mniejszych naczyń krwionośnych, naczyń włosowatych, zasilających serce w krew.

I jeśli jedna lub więcej głównych tętnic zostanie zablokowana, ciało automatycznie wykiełkuje nowe naczynia krwionośne, aby nadrobić zredukowany przepływ.

Innymi słowy, ciało wykonuje własne obejście.

Według Cowana, ciało jest "doskonale zdolne do doprowadzenia krwi do jakiejś części serca, której potrzebuje, i tak długo, jak Twoja sieć naczyń włosowatych jest nienaruszona, będziesz chroniony przed atakiem serca."

Te same czynniki, które powodują niski poziom napięcia współczulnego, prowadzą również do utraty mikrokrążenia, w tym palenie tytoniu, dieta wysokotłuszczowa (prowadzona bez zrozumienia), o niskiej zawartości tłuszczu (prowadzona bez zrozumienia), cukrzycy, przewlekłego stanu zapalnego i braku aktywności.

W rzeczywistości ruch fizyczny jest jednym z najskuteczniejszych sposobów, aby zachęcić i poprawić mikrokrążenie w sercu, co pomaga wyjaśnić, dlaczego jest tak skuteczny w zmniejszaniu ryzyka zawału serca i obniżeniu ryzyka zgonu po zawale serca.

3. Nagromadzanie kwasu mlekowego z powodu upośledzenia funkcji mitochondriów

Słaba funkcja mitochondrialna powoduje nagromadzenie kwasu mlekowego, który wywołuje skurcze i ból.

Kiedy ten ból i skurcze pojawiają się w sercu, nazywa się to dławicą. Nagromadzenie kwasu mlekowego ogranicza również przepływ krwi i powoduje, że tkanka jest bardziej toksyczna.

Kiedy w nodze pojawia się skurcz, przestajesz jej używać, działasz, co pozwala spłynąć pewnej ilości kwasu mlekowego. Serce nie może jednak przestać działać, więc fermentacja glikolityczna trwa, a kwas mlekowy się jeszcze tworzy, ostatecznie zakłócając zdolność wapnia do dostania się do mięśnia sercowego.

To z kolei staje na przeszkodzie prawidłowemu skurczowi serca, co widać na echo serca lub badaniu jądrowym z użyciem talu. Innymi słowy, mięsień sercowy nie jest w stanie skurczyć się z powodu nagromadzenia kwasu, co zapobiega dostawaniu się wapnia do komórek. W miarę trwania kwasicy tkanka zamienia się w nekrotyczną, powodując zawał serca.

Niestety kobiety muszą być też świadome ryzyka zawału serca.
Istnieje także rzadki wyzwalacz ataku serca, skierowany przede wszystkim do młodych i zdrowych kobiet. Znany jako spontaniczne rozwarstwienie tętnic wieńcowych (SCAD, ten czynnik wyzwalający jest niebezpiecznie łatwy do przeoczenia, ponieważ niewielu pacjentów z SCAD zna czynniki ryzyka chorób serca.

SCAD jest główną przyczyną zawałów serca u zdrowych kobiet poniżej 55 lat. Średni wiek pacjentów z SCAD wynosi 42 lata.

Chociaż przyczyna SCAD jest nieznana, eksperci medyczni mają teorię, że może mieć coś wspólnego z wahaniami hormonalnymi.

Do typowych czynników ryzyka dla SCAD należą:

  • Bycie kobietą (80 % pacjentów z SCAD to kobiety) Bycie młodą matką (20 % pacjentek SCAD urodziło niedawno dziecko)
  • Warunki leżące u podstaw zdrowia naczyń krwionośnych, takie jak dysplazja włókniako-mięśniowa (stan, który powoduje nieprawidłowy wzrost komórek w tętnicach)
  • Ekstremalne ćwiczenia fizyczne Ciężki stres emocjonalny

Do często zgłaszanych objawów SCAD należą:

  • Zawroty głowy
  • Promieniujący ból w szyi, plecach, lub szczęce
  • Nadmierna potliwość
  • Duszności
  • Bóle brzucha
  • Ból, ucisk, lub uczucie dyskomfortu w klatce piersiowej (jakby stanik stał się zbyt ciasny, chociaż tak nie jest)
  • Zmęczenie
  • Promieniujący ból w dole ręki, lub obu rąk

Jeśli wystąpią te objawy, wezwij pomoc medyczną. Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że wiele osób, u których rozwinęło się SCAD, jest całkiem zdrowych i większość z nich nie ma czynników ryzyka chorób serca. Z tego powodu ważne jest, aby szybko zwrócić się o pomoc lekarską, jeśli wystąpią objawy SCAD, aby uniknąć śmiertelnego zawału serca.

Co więc możesz zrobić, aby nie dopuścić do żadnego zawału?

Dieta?

Surowa, roślinna i wysokowęglowodanowa 80% węglowodanów, 10 % białka i 10 % tłuszczu (taką stosują w klinikach leczenia dietą w Meksyku),

Inni wręcz przeciwnie, zalecają dietę ketogeniczną, nisko węglowodanowa (nie więcej niż 10% w diecie) i wysokotłuszczowa. Jest to dieta dla wszystkojedzących.

Aktywność?

Pozostań aktywna.

Każdego dnia rób mnóstwo pożytecznego ruchu, chodź więcej i włączaj ćwiczenia o większej intensywności, takie na jakie pozwala Twoje zdrowie. Jak możesz to biegaj.

Wzmocniona kontrpulsacja zewnętrzna ECP?

Jeśli masz już chorobę serca, spójrz na ECP, wysoce skuteczną i nieinwazyjną opcję leczenia, która poprawia mikrokrążenie w sercu.

Strofantyna?

Tu masz bardzo pomocny wpis w temacie: Co naprawdę wywołuje zawał serca, czyli obalenie kolejnego mitu

Poziom metabolitu witaminy D?

Koniecznie zoptymalizuj poziom witaminy D, czyli 25(OH)D.

Korzystaj rozsądnie z ekspozycji na słońce, aby zoptymalizować stan witaminy D i / lub weź doustny suplement witaminy D3 w protokole z witaminą K2.

Magnez?

Zoptymalizuj swój poziom magnezu.

Brak magnezu utrudni komórkową funkcję metaboliczną i pogorszy funkcję mitochondrialną, co z kolei może prowadzić do poważniejszych problemów zdrowotnych, w tym problemów z sercem.

Magnez pomaga również rozluźnić naczynia krwionośne i normalizuje ciśnienie krwi, które jest podstawowym czynnikiem wyzwalającym zawał serca.

Gdyż

Nadciśnienie tętnicze, choroby sercowo-naczyniowe, arytmie i nagła śmierć sercowa to wszystkie patologie związane z niedoborem magnezu.

Wapń też jest bardzo ważny, szczególnie przy nadciśnieniu i suplementacji magnezu.

Najlepszym wyjściem jest wykonanie badania magnezu RBC, który mierzy ilość magnezu w czerwonych ciałkach krwi.

W surowicy krwi zwykle wyjdzie, że wszystko jest ok, bowiem ciało zrobi wszystko, aby we krwi był magnez.

Spożywaj pokarmy bogate w magnez, oraz suplementuj magnez, równoważąc ten fakt niezbędnymi witaminami D3, K2 i wapniem. Możesz też kontrolować poziom potasu i wapnia, ponieważ niski poziom potasu i wapnia jest powszechnym laboratoryjnym objawem niedoboru magnezu.

Przy suplementacji większą ilością D3 z K2, nie zapominaj też o witaminie A, a gdy chcesz brać ją w formie wyizolowanej, dla własnego bezpieczeństwa najlepiej bierz ją w postaci prowitaminy witaminy A (Beta-karotenu).

Miłość i wdzięczność?

Otwórz się na siebie, nie bój się, jesteś idealna.

owocek

Żródła:

  • fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2018/05/04/exercise-after-heart-attack.aspx
  • Leczenie Dobrą Dietą, Katarzyna Lewko
-
 20

Czytaj także