Uchroń się przed związaną z wiekiem utratą słuchu z jedną z witamin z grupy B!

Witamina B9, znana także jako kwas foliowy, może uchronić przed związaną z wiekiem utratą słychu. Jak to się dzieje?

Witamina B9 współdziała z B12 przekształcając homocysteinę z powrotem w metioninę i eliminując ją z organizmu.

Homocysteina jest aminokwasem wytwarzanym w organizmie z innego aminokwasu - metioniny. Eksperci sugerują, że poziomy homocysteiny nie powinny przekraczać 12 mikromoli na litr (umol/L), a optymalny poziom to 8 umol/L.

Podwyższony poziom homocysteiny we krwi jest silnie związany z utratą słuchu związaną z wiekiem

Jedną z przyczyn wysokiego poziomu homocysteiny jest obniżony poziom witamin z grupy B. Badania wykazały, że osoby, które cierpią z powodu związanej z wiekiem utraty słychu maja niski poziom kwasu foliowego na tle osób po 60 roku życia, które dobrze słyszą i mają wyższy poziom tej witaminy. Okazuje się, że suplementacja witamin z grupy B obniża poziom homocysteiny oraz pozwala zmniejszyć stopień utraty słuchu lub całkowicie go uniknąć. Badanie opublikowane w magazynie naukowym Rocznik Chorób Wewnętrznych potwierdziło efektywność działania kwasu foliowego w leczeniu i prewencji utraty słuchu. Przeprowadzono badanie z grupą kontrolną placebo z udziałem 700 dorosłych powyżej 60 roku życia. W badaniu codziennie przez 36 miesięcy (3 lata) podawano uczestnikom 800 mcg kwasu foliowego lub placebo.

Wyniki jasno wykazały, że suplementacja kwasem foliowym spowolniła spadek zdolności do słuchania i rozpoznawania częstotliwości mowy

Poza niskim poziomem witamin z grupy B, istnieją inne czynniki, które przyczyniają się do wzrostu poziomu homocysteiny. Są nimi między innymi palenie papierosów, otyłość, brak aktywności fizycznej, spożycie alkoholu oraz nadmiar bogatych w metioninę produktów mlecznych i czerwonego mięsa w diecie.

---

Poza utratą słuchu, nadmiar homocysteiny przyczynia się do chorób serca, udarów i problemów neurologicznych oraz chorób neurodegeneracyjnych takich jak choroba Alzheimera. Wysokie poziomy homocysteiny mogą także uszkadzać ściany tętnic i powodować miażdżycę oraz uszkadzać układ nerwowy.

Holistyczni eksperci sugerują osobom z wysokim poziomem homocysteiny przyjmowanie witamin z grupy B, na czele z kwasem foliowym, witaminami B6 i B12 aby zredukować poziom homocysteiny poprzez naturalne ścieżki detoksykacji ciała.

Utrata słuchu jako częsty problem nasilający się po 65 roku życia

Związana z wiekiem utrata słychu dotyczy jednej na trzy osoby w wieku pomiędzy 65 a 74 rokiem życia i niemal połowy osób po 75 roku życia. Utrata słuchu związana z wiekiem może wystąpić z powodu zmian w uchu wewnętrznym i w nerwie słuchowym. Tego typu utrata słuchu może utrudnić osobie tolerowanie głośnych dźwięków i przyczynić się do problemów ze słyszeniem tego, co mówią inni. Najczęściej dotyka obu uszu równocześnie.

Problemy ze słuchem mogą dotyczyć Cię jeśli:

- masz problemy z rozmawianiem przez telefon, - trudno Ci prowadzić konwersację kiedy rozmawiasz z więcej niż jedną osobą (ponieważ nie rozumiesz co mówią inni), - często musisz prosić rozmówców o powtórzenie tego co powiedzieli, - zdaje Ci się, że inni bełkocą, - trudno zrozumieć Ci co mówią do Ciebie dzieci. Źródła: 1, 2

uściski:)