Czy wiesz wszystko o swoim okresie? Kiedy powinnaś się niepokoić?
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

Czy wiesz wszystko o swoim okresie? Kiedy powinnaś się niepokoić?

Dodano: 65
okres, kobieta, pepsi eliot, this is bio Miesiączka wciąż stanowi w społeczeństwie temat tabu. Ostatnio przeglądałam statystyki, które właściwie dość mocno mnie zasmuciły. I już nie chodzi nawet o brak świadomości dotyczącej podstawowych kwestii związanych z cyklem miesięcznym, tylko o kurtynę milczenia i zażenowania jaką przykrywa się ten temat. W reklamach podpaski polewa się niebieskim płynem (bo kolor czerwony byłby czymś zbyt dosadnym), kupowanie artykułów higienicznych dla wielu osób wciąż jest krępującym, a dla sporej ilości mężczyzn miesiączka to rzecz równie obrzydliwa co defekacja.

Tymczasem Komitet Położników i Ginekologów w USA wydał raport, zresztą sensowny, mówiący, że miesiączka jest „piątym znakiem witalności”, czyli wyznacznikiem zdrowia takim jak ciśnienie krwi czy tętno!

Oczywiście wiemy, że coś jest nie tak, kiedy cykl miesięczny jest mocno rozregulowany albo kiedy zabraknie go mimo braku zmian w diecie i trybie życia (bo na przykład u witarianek mimo owulacji miesiączka czasem zanika), ale istnieje też wiele zjawisk, które możesz zaobserwować podczas nawet najbardziej regularnego cyklu miesięcznego.

Dlaczego powinnaś zainteresować się anatomią swojego okresu i krwią miesięczną?

Ilość i wygląd krwi miesięcznej oraz długość krwawienia mogą powiedzieć wiele o Twoim zdrowiu łącznie z tym czy masz, czy też nie, zachowaną równowagę hormonalną.

Jak powinna wyglądać książkowa miesiączka?

Chociaż może wydawać się, że nie ma standardowego scenariusza tego comiesięcznego zjawiska, istnieje kilka wytycznych wskazujących, że z Twoimi hormonami wszystko jest w porządku.

Kiedy tak się dzieje?

- krwawienie trwa 5 do 7 dni, - krwawienie zaczyna się i kończy jasnym, żurawinowym kolorem, - krew miesięczna ma konsystencję galaretki, która jeszcze nie stężała (średnia lepkość, niezbyt rzadka ale też niezbyt gęsta), - pojawia się co 28 do 30 dni (+/- 2 dni). Istnieje wiele powodów (żywieniowych i związanych z trybem życia), które sprawiają, że Twój cykl nie działa jak w zegarku. Czasem to sytuacje trwające przez chwilę, a czasem takie, które trwają latami.

Co może Ci powiedzieć kolor krwi miesięcznej?

Najlepszym sposobem jest obserwowanie swojego ciała przez okres trwania całego cyklu, śledzenie wydzielin, samopoczucia i symptomów, sprawdzenie ich powtarzalności. Jeśli chcesz uporać się z PMS-em, endometriozą, czy zespołem policystycznych jajników warto zacząć zwracać uwagę na miesiączkę i traktować ją jako barometr dla wpływu diety i stylu życia na gospodarkę hormonalną.

Jak interpretować wygląd krwi miesięcznej?

1. Brązowe plamienia

Problem: Brązowe plamienia to stara, utleniona krew, która nie opuściła Twojej macicy podczas ostatniego cyklu. Jest to przyczyną niskiego poziomu progesteronu, który przyczynia się do wielu innych związanych z miesiączkowaniem problemów, w tym do rozregulowania cyklu i niepłodności.

2. Granatowo-purpurowe lub intensywnie czerwone silne krwawienia ze skrzepami

Czy musisz zmieniać super chłonną podpaskę lub tampony co godzinę? Czy masz specjalne dodatkowe prześcieradło przygotowane na ten czas w miesiącu? Czy wraz z krwią miesięczną pojawiają się ciemne, bordowe lub purpurowe skrzepy? Jeśli tak, prawdopodobnie masz podwyższony poziom estrogenu. Estrogen buduje wyściółkę macicy i jeśli Twoja dieta jest bogata w produkty, które zapobiegają rozkładaniu tego hormonu przez wątrobę, może on narobić zamieszania w twoim cyklu. Oprócz ciężkiego krwawienia i zakrzepów, możesz także zmagać się z endometriozą, mięśniakami, torbielami jajników lub polipami.

3. Jasnoczerwone, bardzo krótkie krwawienie, miesiączka czasem się nie pojawia

Miesiączki krótsze niż trzy dni i/lub bardzo jasna krew miesięczna oznaczają niski poziom estrogenu. Twoje hormony wynikają z pokarmu jaki jesz, więc niski poziom estrogenu to wynikowa niedoborów witamin i substancji odżywczych w Twojej diecie lub wynik wypalenia kory nadnerczy. Niedostateczna ilość estrogenu stwarza zagrożenie dla zdrowia serca i kości. Istnieje wiele sposobów obserwacji cyklu i wiele powodów aby zwracać na poszczególne zjawiska uwagę. Brak miesiączki, występowanie PMS, nieregularny cykl i częste plamienia to objawy, które w przypadku braku zmian w trybie życia lub w przypadku ich częstego występowania, należy brać na serio.

Wbrew częstej opinii, że hormony są tajemnicze i nieprzewidywalne oraz trudno jest na nie wpłynąć, można doprowadzić je do porządku odpowiednią dietą i odżywieniem organizmu!

Są badania, które pokazują na przykład, że spożywanie zdrowych tłuszczy opóźnia występowanie objawów tzw. menopauzy nawet o kilka lat. Zmiana diety w przeciągu 1 do 3 cyklów może wyeliminować uciążliwy PMS oraz bolesne miesiączki. Istnieją też pokarmy takie jak peruwiańska Maca, które natura stworzyła by mogły regulować gospodarkę hormonalną. Tak samo ważne dla hormonów jest zdrowie Twojego układu pokarmowego i spożywanie odpowiedniej ilości prebiotyków i probiotyków. Kiedy Twoja flora bakteryjna nie jest uregulowana, Twoje jelita źle reagują na wiele pokarmów, które nie powinny być problematyczne dla zdrowia, a do tego gorzej trawisz i nie wchłaniasz dobrze substancji odżywczych. W końcu trawienie nie jest jedyną funkcją Twoich jelit! Na przykład określony zestaw bakterii, znany jako estrobolom, jest odpowiedzialny za metabolizowanie estrogenu. Kiedy te bakterie nie są w równowadze, ciało nie przetwarza i nie eliminuje nadmiaru estrogenu w sposób wydajny, co prowadzi do dominacji estrogenu, a co za tym idzie do uciążliwego PMS-u i innych problemów zdrowotnych, w tym wzdęć. Obserwuj swój organizm, wprowadzaj choćby pojedyncze zmiany i zmień swoje zdrowie i życie na lepsze. To naprawdę proste! Źródła: 1

uściski:)

 65
  • Mama Lenki   IP
    ok.....dziękuję za odpowiedź.....A na candide co mogę kupić u Ciebie w sklepiku..?...biorę D 3...spirulina ...chlorella...C..
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 0
    • Mama Lenki   IP
      ..chodzi mi o Kelp....zakupiłam to teraz w Grudniu ... Brom to było dawno temu....głównie chodzi mi o Kelp ...czy on mi wywołuje miesiączkę ? Czy Jod ma taki wpływ na mój irganizm ?bo teraz jest b.mocna...A przy implancie nie miałam miesiączki.....20 lat temu mialam nadczynność tarczycy..I wole mam powiększone..I Doktorka mówiła że mam unikać Jodu....A wczoraj czytałam u Ciebie o JOD ma moc uzdrawiania.....
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • Mama Lenki   IP
        Witaj kochana PEPSI ELIOT😘
        2018 ginekolog założył mi implant antykonepcyjny...mam go założony po raz 2 ...na 3 lata...przez ten okres co jest założony nie miesiączkuje...W zeszłym roku jak piłam JOD BROM KRZEM (pilam przez 1 miesiąc) zaczęłam miesiączkować maj i czerwiec ..kupiłam KELP TIB i sytuacja się powtórzyła....I mam pytanie.....CZY PRZEZ JOD? trochę się martwię bo miesiączki jest bolesna i bardzo obfita z skrzepami...Kelp zakupilam z powodu candidy w pochwie....Czy nadal mam brać KELP? Proszę Cię o odpowiedź .....pozdrawiam Cię cieplutko...😘
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • Pat   IP
          Cześć Pepsi:)! Znów potrzebuje Twojej porady , od ostatniego porodu 1.5 roku temu znów mam problemy z regularnoscia miesiączek :/ potrafi się spóźnić o ponad 20 dni... przez te 20 dni strasznie jestem opuchnieta, teraz znów mi się spóźnia już 10 dni jakieś 6 dni temu wzięłam liteine więc pewnie za 10 dni dostanę w końcu okres , nie chce brać hormonów z apteki jak sobie pomóc ?
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1
          • Livia5  
            Oczywiście mały je normalne posiłki, a cyc jest dodatkiem 😉
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 0

            Czytaj także