Czy badania mogą kłamać? Cała prawda o wpływie omegi-3 na zdrowie układu sercowo-naczyniowego
  • Horry PorttierAutor:Horry Porttier

Czy badania mogą kłamać? Cała prawda o wpływie omegi-3 na zdrowie układu sercowo-naczyniowego

Dodano: 15

Naturalne środki prozdrowotne, które zdawały się odchodzić do lamusa, wracają do łask i zyskują coraz większą popularność

Świat zachłysnął się tym, że wszystko możemy wyprodukować w fabryce, wydrukować na drukarce 3D, owinąć tonami sztucznych otoczek, zapakować sreberko i plastik i kupić od ręki w przydrożnym markecie. Coś Cię boli? Weź 3 tabletki i przestaniesz czuć ból, to takie proste! Źródło bólu dalej tam będzie? Oj tam, oj tam. Co z tego skoro nie boli, daj se siana.

Ostatnio widziałem nagłówek „Wielkie boom na naturę! Suplementy diety i zioła popularne bardziej niż kiedykolwiek!”

Parsknąłem śmiechem. Tym z gatunku śmiechów zdławionych i szczerze zaskoczonych, jak wtedy gdy nagle odkrywasz, że w swoim zaspaniu lejesz wodę na blat zamiast do szklanki. No ale dygresje na bok.

Bardziej niż kiedykolwiek, to znaczy bardziej niż kiedy?

Setki, tysiące lat bez syntetycznych leków, bez wielkich fabryk i ibuprofenu w kramie każdego kupca. Medycyna naturalna nie zawsze dawała sobie radę, czasem za to dawała dupy. Wiadomo, cena nauki na błędach. Mamy teraz postęp, rozwój i skomplikowaną aparaturę badającą z doskonałą dokładnością próbki naszej krwi, wycinki guzów i siuśki.

Mamy też naturę, która zaprojektowała dla nas wszystko czego potrzebujemy

Dietę, która może leczyć i zbudować ciało, które samo się oczyszcza i samo się leczy. Mamy ciało, którego należy słuchać, bo jest doskonałą aparaturą, która daje znać gdy coś zaczyna szwankować. Mamy setki-tysiące lat historii naturalnej medycyny: ziół, korzeni, kwiatów, warzyw, owoców, pyłków i naparów. Setki-tysiące lat słońca. Diety, która odpowiednio skonstruowana potrafi od zawsze zdziałać cuda.

Natura versus świat

Czasem odnoszę wrażenie, że gdy tylko naturalny środek nadto zyskuje na popularności, nagle ni stąd ni zowąd pojawiają się głosy jakoby środek ten był nieskuteczny, a nawet szkodliwy. Przypomnijmy sobie chociażby głośną aferę ze szkodliwością oleju kokosowego w tle. Wiadomo, ilu ekspertów, tyle głosów.

Omega-3

Stosunkowo niedawna meta-analiza JAMA Cardiology rzuciła pewne wątpliwości na wpływ suplementacji kwasów tłuszczowych omega-3 na układ sercowo-naczyniowy. W meta-analizie uwzględniono 10 prób klinicznych z 78 000 uczestników badań. Naukowcy doszli do wniosku, że suplementacja omegi-3 nie zapobiega w żaden sposób chorobom serca i problemom naczyniowym, co uważano dotychczas za jedną z głównych zalet suplementacji.

W necie posypały się oczywiście gromy. No bo co w końcu kurczę blade z tą omegą? Brać, nie brać, bać się?

W analizie pojawiło się kilka poważnych niedociągnięć. Po pierwsze, nie zaznaczono minimalnej i średniej dawki EPA i DHA przyjmowanej przez badanych, co doktor Bruce'a Holub przytacza jako rzecz problematyczną. Mówi on, że meta-analizę mogą zaburzyć badania, w których badanym podawano niskie dawki substancji, a szczególnie badania, w których wykorzystano mniej niż 500 miligramów substancji dziennie. Dokument, o którym mowa zakłada, że suplementacja omegą-3 obniża ryzyko chorób naczyniowych jedynie o 7% i ryzyko chorób serca o 10%. Dr Holub nie zgadza się z naukowcami bagatelizującymi tę (załóżmy, że prawdziwą) liczbę i mówi: „… Nie sądzę, że można lekceważyć i bagatelizować nawet 7% redukcję chorób. Wiadomo przecież, że wiele leków na receptę nie ma wcale udowodnionego działania przewyższającego 7%, nawet jeśli i te leki są istotne i niosą inne korzyści”

Eksperci bronią omegi-3

Stowarzyszenie Naturalnych Produktów (The Natural Products Association) wydało oświadczenie broniące roli, jaką kwasy tłuszczowe omega-3 mogą odgrywać w obniżaniu ryzyka sercowo-naczyniowego. Dr Daniel Fabricant ze stowarzyszenia zakłada pogląd zupełnie inny niż badacze. Punktuje on, że na podstawie licznych badań FDA zatwierdziła zakwalifikowane oświadczenie zdrowotne dotyczące pozytywnego wpływu omegi-3 na choroby sercowo-naczyniowe.

Badanie ma też inne ograniczenia

Sam zakres randomizowanych badań był niezwykle zróżnicowany. Ponadto brakowało danych na temat historii chorób, przyjmowania używek i innych czynników u poszczególnych uczestników, które wpłynęłyby na szanse rozwoju choroby serca lub umieralności z tego powodu. Dr Carl Lavie, dyrektor medyczny ze Szkoły Prewencyjnej Medycyny Kardiologicznej na Uniwersytecie w Queensland, uważa, że suplementy z omegą-3 wydają się jego zdaniem bardzo rozsądnym wyborem ze względu na bezpieczeństwo, niski koszt i brak skutków ubocznych typowych dla konwencjonalnych lekarstw. Nie brał on udziału w badaniu, jednak zaznacza on, że dowody na działanie omega-3 nie muszą osiągać tego samego progu skuteczności co kosztowne i ryzykowne leki żeby były użyteczne dla pacjentów.

Rzecz w końcu w tym, że odpowiednie odżywienie ciała, w tym omegą-3, pomaga wyeliminować problem lub mu zapobiec, nie tylko maskować objawy choroby

Dr Dominik Alexander z Instytutu Sanitarno Epidemologicznego w USA podziela tę opinię. Mówi on, że Ci którzy przyjmują suplementy nie powinni przestawać i zwraca uwagę na  inne korzyści zdrowotne jakie niesie przyjmowanie omegi-3. Te kwasy tłuszczowe doskonale wpływają na zdrowie układu nerwowego, pamięć, poznanie, szybkość uczenia się, zdrowie oczu, metabolizm i wiele, wiele więcej. Oponenci wątpliwego badania zapowiadają cztery duże próby na ten temat, które mają zostać ukończone w przyszłym roku, niemal podwajając liczbę podmiotów, których dane mogłyby zostać wykorzystane do przeprowadzenia bardziej kompleksowej meta-analizy. Źródła: 1

Twój Horry!:*

Co dwie głowy, to nie jedna, więc się wtrącę w temat: Jakiekolwiek by nie były robione badania, Ty zrób sobie swoje. Jeśli masz podwyższone trójglicerydy (co często też łączy się z insulinoopornością, chociaż nie zawsze), albo wysoki fibrynogen (niebezpieczne szczególnie przy nowotworach z powodu zwiększonego ryzyka przerzutów) bierz przez miesiąc po śniadaniu 1 Omegę 3 TiB i ponownie zbadaj te markery, zobaczysz co faktycznie działa.

owocek

 
-
 15

Czytaj także