Białko konopne dla łaknących puli aminokwasów i Omega 3, dwa w jednym!

Emanuela Urtica 12 lipca 2022 2

A to dzięki zawartości w białku błonnika pokarmowego, który powoduje uczucie sytości, dzięki czemu łatwiej uniknąć podjadania. Na poście przerywanym to oczywiście nie jest tak istotne.

Białko konopne nie należy do pokarmów/superfoods bardzo zdrowych, więc okropnie niesmacznych. Przeciwnie, smakuje wykwintnie orzechowo. Apetycznie wygląda, a do tego posiada masę właściwości odżywczych, których nie sposób zignorować.

Ziarna konopi, zwane też sercami, mają świetny profil odżywczy i właśnie dobry smak, dlatego jest idealnym rozwiązaniem dla ludzi, którzy nie chcą, czy nie mogą jeść białka zwierzęcego i z chęcią uzupełnienia niezbędnych kwasów tłuszczowych antyzapalnej Omega 3 i równie niezbędną Omega 6 w dobrych proporcjach.

Dlaczego warto dorzucać białko konopne do posiłku?

• 3 łyżki stołowe białka konopnego to 10-15 gramów białka zawierającego aminokwasy niezbędne do optymalnego funkcjonowania całego ciała! To dwa razy więcej niż w nasionach chia i lnie. Cudo!
• Nasiona konopi mają 20 aminokwasów, łącznie z 9 najważniejszymi. Do tego łatwo się trawią.
• Nasiona konopi są pełnowartościowym białkiem, zrównoważonym i lekkostrawnym.
• 86% ich zawartości stanowi kwas omega-3, co oznacza, że jest go tam więcej niż w rybie!
• Nasiona konopi zawierają żelazo, wapń, witaminy E i C, witaminy z grupy B, witaminę D i A, a także potas i fosfor.
• Nasiona konopi nie zawierają glutenu i nie uczulają osób z alergią na orzechy i nabiał.
• Nasiona konopi są naturalnym źródłem roślinnych kwasów tłuszczowych – zawierają ich więcej niż len i jakiekolwiek orzechy.
• Konopie mają całe mnóstwo błonnika, który jest lubiany przez Twój układ pokarmowy
• Kombinacja niezbędnych kwasów tłuszczowych, minerałów i naturalnych składników odżywczych sprawiają, że czujesz się syta bez obciążania układu pokarmowego.
• Nasiona konopi mają idealnie zrównoważony stosunek kwasów tłuszczowych omega-3 do omega-6.

Polecam doskonałe organiczne białko konopne Hemp Protein This is BIO®

Szybki przepis na pesto z białkiem konopnym

Białka konopnego możesz użyć do 4 szklanki, do zielonych koktajli, potraktować jako posypkę albo dodatek do sałatki. Możesz też na przykład zrobić na jego bazie wypasione pesto białkowe.

Bierzesz:

• 2 szklanki pestek dyni, bez łupek,
• 1/4 szklanki białka konopnego,
• sok z 2 cytryn,
• skórkę z 1/2 cytryny,
• 4 pełne garści szpinaku,
• szklankę oliwy,
• 6 ząbków czosnku,
• opcjonalnie pół łyżeczki lucumy, jak ktoś lubi słodkie nuty w pesto
• szczypty soli.

Upraż na suchej patelni pestki dyni i białko konopne do delikatnego zezłocenia (chyba że zależy Ci na tym, żeby danie było surowe, wtedy pomiń ten krok). Ostudź je i zmiksuj z sokiem i skórką z cytryny oraz czosnkiem. Dodaj pozostałe składniki i blenduj do powstania jednolitej masy. Włala. Powinnaś mieć pesto gotowe w mniej niż 5 minut.

Emanuela Urtica

Kreatorka, oldschoolowa hodowczyni roślin, podróżniczka żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.

Długoletnia autorka na blogu Pepsi Eliot.

Źródła:

1. healthline.com/nutrition/6-health-benefits-of-hemp-seeds
2. medicalnewstoday.com/articles/323037

Powiązane artykuły

• Jak odmłodzić się trawą pszeniczną, czyli przestać siwieć
• Największe błędy dietetyczne, czyli 5 oczywistych wniosków prozdrowotnych i … antyzdrowotnych
• Jak oczyścić ukryte emocje w ciele. Czy to musi boleć?
• Możliwość samoistnej regeneracji tarczycy i cofnięcie Hashimoto jest pomijane

• Najnowsze komentarze
• 1. 

     kwadratura koła, nic nie można zrobić w tej kwestii, można wziąć kelp `This is BIO

  2. 

     Ale tego Kelpu nie mamy od dawna, po pierwsze sprawdź datę ważności, po drugie dlaczego nie przerwałaś przyjmowania mając na…

  3. 

     Ja mam plamy na piersiach. Na początku były swędzące. Przyjmuje jod G&G, zakupiony u Was Czy to możliwe, by była…

  4. 

     Proszę uprzejmie o odpowiedź: terapia enzymatyczna tabletki jakiej firmy?

  5. 

     Zauważyłam (rok temu), że odkąd zaczęłam żyć ze swoim mężem moje ciało zaczęlo produkowac bardzo nieprzyjemny zapach potu, dokladnie taki…