Pepsieliot
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
203 553 940
14 online
30 286 VIPy

Białko konopne dla łaknących puli aminokwasów i Omega 3, dwa w jednym!

A to dzięki zawartości w białku błonnika pokarmowego, który powoduje uczucie sytości, dzięki czemu łatwiej uniknąć podjadania. Na poście przerywanym to oczywiście nie jest tak istotne.

Białko konopne nie należy do pokarmów/superfoods bardzo zdrowych, więc okropnie niesmacznych. Przeciwnie, smakuje wykwintnie orzechowo. Apetycznie wygląda, a do tego posiada masę właściwości odżywczych, których nie sposób zignorować.

Ziarna konopi, zwane też sercami, mają świetny profil odżywczy i właśnie dobry smak, dlatego jest idealnym rozwiązaniem dla ludzi, którzy nie chcą, czy nie mogą jeść białka zwierzęcego i z chęcią uzupełnienia niezbędnych kwasów tłuszczowych antyzapalnej Omega 3 i równie niezbędną Omega 6 w dobrych proporcjach.

Dlaczego warto dorzucać białko konopne do posiłku?

  • 3 łyżki stołowe białka konopnego to 10-15 gramów białka zawierającego aminokwasy niezbędne do optymalnego funkcjonowania całego ciała! To dwa razy więcej niż w nasionach chia i lnie. Cudo!
  • Nasiona konopi mają 20 aminokwasów, łącznie z 9 najważniejszymi. Do tego łatwo się trawią.
  • Nasiona konopi są pełnowartościowym białkiem, zrównoważonym i lekkostrawnym.
  • 86% ich zawartości stanowi kwas omega-3, co oznacza, że jest go tam więcej niż w rybie!
  • Nasiona konopi zawierają żelazo, wapń, witaminy E i C, witaminy z grupy B, witaminę D i A, a także potas i fosfor.
  • Nasiona konopi nie zawierają glutenu i nie uczulają osób z alergią na orzechy i nabiał.
  • Nasiona konopi są naturalnym źródłem roślinnych kwasów tłuszczowych – zawierają ich więcej niż len i jakiekolwiek orzechy.
  • Konopie mają całe mnóstwo błonnika, który jest lubiany przez Twój układ pokarmowy
  • Kombinacja niezbędnych kwasów tłuszczowych, minerałów i naturalnych składników odżywczych sprawiają, że czujesz się syta bez obciążania układu pokarmowego.
  • Nasiona konopi mają idealnie zrównoważony stosunek kwasów tłuszczowych omega-3 do omega-6.

Polecam doskonałe organiczne białko konopne Hemp Protein This is BIO®


Szybki przepis na pesto z białkiem konopnym

Białka konopnego możesz użyć do 4 szklanki, do zielonych koktajli, potraktować jako posypkę albo dodatek do sałatki. Możesz też na przykład zrobić na jego bazie wypasione pesto białkowe.

Bierzesz:

  • 2 szklanki pestek dyni, bez łupek,
  • 1/4 szklanki białka konopnego,
  • sok z 2 cytryn,
  • skórkę z 1/2 cytryny,
  • 4 pełne garści szpinaku,
  • szklankę oliwy,
  • 6 ząbków czosnku,
  • opcjonalnie pół łyżeczki lucumy, jak ktoś lubi słodkie nuty w pesto
  • szczypty soli.

Upraż na suchej patelni pestki dyni i białko konopne do delikatnego zezłocenia (chyba że zależy Ci na tym, żeby danie było surowe, wtedy pomiń ten krok). Ostudź je i zmiksuj z sokiem i skórką z cytryny oraz czosnkiem. Dodaj pozostałe składniki i blenduj do powstania jednolitej masy. Włala. Powinnaś mieć pesto gotowe w mniej niż 5 minut.

uściski:)


Emanuela Urtica

Kreatorka, oldschoolowa hodowczyni roślin, podróżniczka żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.

Długoletnia autorka na blogu Pepsi Eliot.

Źródła:

  1. healthline.com/nutrition/6-health-benefits-of-hemp-seeds
  2. medicalnewstoday.com/articles/323037

(Visited 1 695 times, 1 visits today)
Emanuela-Urtica Emanuela Urtica
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się
Reklama

Z jakichś powodów nie jesz białka pochodzenia zwierzęcego?

Polecamy doskonałe organiczne białko z brązowego ryżu Rice Protein This is BIO

TOP

Dzień | Tydzień | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum