Jak osiągnąć autofagię, schudnąć, wyładnieć, oraz być zdrową?
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

Jak osiągnąć autofagię, schudnąć, wyładnieć, oraz być zdrową?

Dodano: 60
intersection/ pepsieliot.com
intersection/ pepsieliot.com
Czyli jak ruszyć z tego chorowitego i grubego skrzyżowania?

Dzień 3 października 2016 roku zapewne był dość ważny dla Yoshinori Ohsumi'ego, gdyż otrzymał właśnie Nagrodę Nobla w dziedzinie  medycyny za odkrycie mechanizmów autofagii, który to termin nie ma na celu nikogo obrazić, ale przekłada się na self-eat, czyli samo-zjadanie się ciała. W skrócie autofagia jest mechanizmem, dzięki któremu komórki pozbywają się odpadów tego co się w nich, czyli organellach komórkowych, białkach, też błonach komórkowych wyprawia. Jest to uporządkowany, czyli o niskiej entropii, harmonijny sposób degradacji i recyklingu składników komórkowych. Proces autofagii jest jak wymiana części w aucie, czasem naprawdę potrzebujesz nowego silnika lub częściej akumulatora, aby lepiej, lub w ogóle funkcjonować. Przeciętny użytkownik szos sądzi, że czarny dym wydobywający się z tyłka przed nim, to straszna kiszka, w rzeczywistości to niebieski dym z silnika diesla oznacza praktycznie zgon.  Gdy nie działasz, aby sprzyjać autofagii, po pewnym czasie z komórek poleci siwy dym. Za to w trakcie włączonej autofagii beznadziejne odpady komórek wysyłane są do specjalnych komór, pakamerek o nazwie lizosomy. Lizosomy zamieszkują enzymy rozkładające owe stare zanieczyszczenia, rozłamując je na jeszcze mniejsze kawałeczki, aby mogły być ponownie użyte przez komórki, ale.

Jak zmusić dobrze nażartą komórkę do autofagii?

Jak zmusisz dobrze nażartą komórkę, żeby wyjadała okruszki spod szuflady? Jedynym sposobem jest przegłodzenie. 12 godzin postu, to minimum, żeby włączył się proces autofagii. Ciało zaczyna się samo-zjadać, oczyszczając z toksycznych odpadów. Dlatego tak promuję program jem i chudnę z przerwanym postem, nie tylko dlatego, że jest jakby mój i jakby odchudza, ale przede wszystkim dlatego, że tak naprawdę chodzi właśnie o równowagę, o homeostazę. Naturalną, wyważoną konsekwencją zdrowia jest zwinne ciało z odpowiednią ilością tkanki tłuszczowej, mięśniowej i kostnej, a nie odwrotnie, że najpierw się odchudźmy, a potem się zobaczy, czy z tego nie wyjdzie jeszcze większa szkorbutowa kaszana, kiszka zdrowotna skwaśniałej limfy, czy zaburzony cykl metylacji z powodu braku B12, kwasu foliowego, oraz witaminy B6.

Tymczasem ludzie, szczególnie płci żeńskiej poszukują idealnej diety od drugiej strony, gdyż bycie szczupłym, najlepiej w rozmiarze 34,  jest najbardziej cennym towarem. Wiotkość cienkiego ciała, gdzie się tam mieści żołądek i cała reszta? Kanon sznurówkowatości nie do utrzymania w pionie już przy średnim wietrze. Na sopockim molo znana modelka ledwo trzymając się barierki usiłuje nie odlecieć w kipiel, podczas gdy jej ciało łopocze jak wstążka. Mewa bez problemu utrzymująca pion patrzy na nią ze zdziwieniem, mew, mew, chichocze.

Jaka dieta jest najlepsza dla Ciebie?

Furorę robią zatem diety, których propagatorzy zapewniają o szybkim wyszczupleniu. Można się jednak domyślać, że nie jest to właściwe podejście, gdyż tylko dobrostan zdrowia jest tym, o co naprawdę warto zabiegać. Skoro jest popyt, a rynek nie znosi pustki, jest też podaż, dlatego ciągle daje się słyszeć o kolejnej najlepszej diecie, która odmienia życie. Tak czy siak, nie traktując żywienia poważnie wyrządzasz sobie szkodę. Służba zdrowia została niejako przekształcona w służbę chorobie. W związku z tym bycie zdrową, a dzięki temu dobrze wypróżnioną, kucliwą (nie obrażasz mnie?), zwartą, z użyteczną tkanką mięśniową siedzi po Twojej stronie. Ale szczerze, jak być smukłą, ubitą i giętką, gdy oprócz wzmacniania karku przy parkowaniu tyłem, nieufna kamerze cofania, oraz bicepsa pchając wózek w hipermarkecie, Twoje ciało leży odłogiem? Trójpolówką. Nie musisz jak zwinna szympansica jedną łapą uczepiona gałęzi, drugą trzymać pod pachą czworonożnego potomstwa Naprawdę liczy się tylko to, że blisko połowa ludzi na świecie chce wyglądać chudo. Chociaż z powodu braku mięśni ciała nie nadają się do robienia naprawdę ciekawych rzeczy jak noszenie tobołów w Himalajach, samodzielne odkręcanie słoików twist, czy chociaż uprawiania sportów ulicznych. Jedna wielka dysharmonia, zero Dalajlamy.

Jak ruszyć z tego chorowitego i grubego skrzyżowania?

Na debacie o zdrowie zapytano mnie, jak ruszyć ze skrzyżowania? Tak naprawdę powinnam powiedzieć to: - walka jest zajebista, ale jeszcze piękniejszy jest brak walki. Gdy musisz ze sobą walczyć, żeby zakończyć jedzenie o 16, nie rób tego. Ale Manuel umie tylko te kanapki smarować. Po prostu powiedz, że zrobisz to innym razem, a teraz kończysz o 18. Zaakceptuj swoje możliwości na dzisiaj, ciesz się z tego co już masz, bo to jest idealny poziom do odbicia się. A dno? Jak najbardziej też. Jedno jest pewne i rachunek jest prosty, skoro autofagia włącza się po 12 godzinach niejedzenia, trzeba dać ciału trochę czasu na wyjedzenie resztek spod szuflady, na ten samodzielny detox i regenerację. Na to działanie ozdrowieńcze lewą stopą do lusterka, bo nie robisz nic, możesz siedzieć w kinie, a będziesz się oczyszczać, będziesz to na głodzie wyjadać. Szczególnie pomocne będą codzienne 4 szklanki, właściwie osobista higiena, coś jak poranne czyszczenie jęzora (przed 4 szklankami) i mycie kłów (po 4 szklance). Okno, gdy pościsz, musi trwać minimum 16 godzin, i tylko wtedy program jem i chudnę z postem przerywanym możesz nazwać postem przerywanym, gdy spełniłaś ten jeden warunek, 16 godzin niczego co ma kalorie nie zjadłam, ani nie wypiłam. Oczywiście w trakcie okna postu nawadniasz się, pijesz herbatki ziołowe, pokrzywę, zieloną herbatę, zieloną kawę, oraz czystą wodę. Ju noł łót aj min. Potencjał oczekiwań na sukces zdrowotny i wagowy rozprosz czymś pięknym. On po prostu nadejdzie.

owocek

And bonusik :) Kto zgadnie skąd ten Manuel ??!! od smarowania kanapek, weźmie udział w losowaniu jednej, ale idealnej Macy This is BIO!
 60
  • Sława   IP
    Wyglądasz baaardzo dobrze!!!
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 0
    • Sława   IP
      Dzień dobry Pepsi,
      mam prośbę o podpowiedź, co zrobić w poniższej kwestii. Od trzech miesięcy stosuję post przerywany. (8/16) . Kurację 4 szklanek również. Schudłam 7 kg i super, czuję się bardzo dobrze, mam więcej energii, ale twarz się "zrobiła " bardzo szczupła, policzki opadły, pojawiły się chomiki :-( wylazły bruzdy i zmarchy. Nie chcę przytyć, by znów mieć pełniejsza twarz, ale tez nie chce mieć takich skutków ubocznych mojego zdrowszego prowadzenia się. Czy coś mogę dla siebie zrobić, żeby policzki wrócily na swoje miejsce ?
      Pozdrawiam serdecznie
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 2
      • Ewa Kramarczuk   IP
        Pepsi, czy jak nie mogę cytryny stosować trzy pozostałe szklanki?
        Pozdrawiam
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • Trini   IP
          Pepsi, czy jedna kawa rano, po szklankach wody, bez dodatków oczywiście, podczas gdy zaczynam okno żywieniowe o 13 00, może być. Kocham kawę i ten poranny rytuał, może mi to kiedyś samo odejdzie. Tak jak odeszło mi jedzenie od rana, a trochę to trwało,Prosze, powiedz, ze może,Pepsi Kochana❤️❤️😍😍ach tak w ogóle wielkie dzięki za tego blogasa❤️
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1
          • Amelia   IP
            Ciesze się ,dzięki ;)
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 0

            Czytaj także