godzina zero wybiła
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

godzina zero wybiła

Dodano: 76

Baczność Państwu! Kevin Gianni napisał książkę nie tylko na podstawie swoich doświadczeń i przemyśleń zdobywanych przez lata, ale także po konsultacjach z co najmniej 150-ma największymi guru w dziedzinie raw foodu, w tym dr.Grahamem i dr.Cousensem. Książka w języku angielskim pod tytułem „High Raw”, jest dostępna u niego na blogu za darmo, a raczej za subskrybowanie jego wpisów. Jest to 200 stron bardzo mądrego i pomocnego wprowadzenia do nowego świata, który może stać się naszą rzeczywistością. Krok po kroku uczy jak wchodzić na drogę raw foodu i wszystkiego co się z tym wiąże. Na podstawie moich wieloletnich rozmów z ludźmi o odżywianiu i ćwiczeniach sportowych, doświadczeń na paczce i poszukiwań, a potem zgłębiania odpowiednich materiałów przychylam się i w wielu aspektach (nie we wszystkich) jednoczę, zaś w poniższej wypowiedzi całkowicie jednolicie przylegam do wytrawnego kołcza treningu ciała, osobowości i w końcu doskonałego odżywiania raw wege Kevina Gianni. Są trzy rzeczy, na które masz wielki wpływ, a są jeszcze ważniejsze dla ciebie od osamotnionej diety, nawet najbardziej prozdrowotnej.

Pierwsza to ODDYCHANIE Bez oddechu daleko nie zajedziesz. Wiemy jak ważne jest dla nas to czym oddychamy, ale nie do końca zastanawiamy się jak oddychać, aby to było dla nas najlepsze. Głębokie oddechy relaksacyjne, którymi co jakiś czas powinniśmy przerywać siedzenie przy kompie. Powolne i głębokie wdechy w słoneczny dzień z twarzą skierowaną ku słońcu, przetrzymanie trochę powietrza i mocny wydech, można się postukać pięściami w piersi jak goryl, trochę prany, trochę tai chi, łodewer. Teraz zwracam się do mojego oddziału! To bardzo ważne! Podczas wykonywania każdego ćwiczenia należy oddychać tak jak sierżant sztabowy Eliot rozkazuje! Faza ekscentryczna czyli ruch negatywny wdech, a faza koncentryczna czyli ruch pozytywny wydech. Przysiadamy – wdech, wstajemy z przysiadu wydech. Pompka, opuszczamy się – wdech, prostujemy ręce wydech. Przy ćwiczeniach złożonych staramy się równo oddychać, ale zwykle przy rozszerzaniu klatki wdychamy, czyli wyrzut ręki w bok wdech, a potem równo lecimy z koksem.

Druga to WODA Ile pijemy i co pijemy, mając na uwadze, że nasz mózg składa się w 90% z wody a ciało w 70%, a nawet w czym się myjemy. Gorąca kąpiel w wodzie z kranu z zawartym w niej chlorem i innymi szkodliwymi pierwiastkami jest szczególnie nie dobra, ponieważ pory bardzo się rozszerzają i są skłonne wszystkie trutki łatwo pochłaniać. Więc, albo chłodne prysznice, albo najtańszy nawet filtr w łazience. Nie mówię już o wodzie do picia, bo o tym już pisałam elaborat. Chcę tylko dodać, że jednak jestem przeciwna ( na podstawie wiedzy, którą ciągle szlifuję) alkalizacji wody różnego typu jonizatorami. We krwi ma być jak w baterii bardziej alkalicznie, ale w żołądku powinno być kwaśno ( nie mówię o nadkwasocie, która jest chorobą), bo tak się odbywa prawidłowe trawienie, a woda już i tak rozcieńcza soki żołądkowe. Teraz zwracam się do mojego oddziału! To bardzo ważne! Zaczynacie dzień od butelki wody, minimum litr, a najlepiej półtora, można wycisnąć do niej pół lub całą cytrynę! Podczas treningu, w przerwach cały czas popijacie wodę!

Trzecia to AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! I nie mam na myśli jogi, czy spokojnego marszu, ale ruch pozwalający mocno przepompować krew i limfę, czyli podnieść tętno. Oczywiście nie mówię tutaj o osobach chorych, dla których nawet pół godzinny marsz jest niezbędnym aspektem zdrowotnym. Nie mówię też o sporcie ekstremalnym, który nie zawsze ma działanie prozdrowotne i nie jest to jego celem zresztą. Mówię o naturalnym interwałowym treningu KapsiX007 z obciążeniem własnego ciała, na przykład, który da w kość, ale jednocześnie jest dokładnie tym co nam potrzeba i co jest jeszcze ważniejsze od diety.

I dopiero w tym miejscu, na czwartej lokacie znajduje się DIETA, czyli wege, mocny witarianizm, nasz cel. Ale nie do szajby, bo szajba generalnie działa źle, gdyż jest szajbnięta, gdyż nas stresuje. Mocny spokojny gar bez smutku przyjmie na klatę gotowane warzywo, czy grykę, albo brązowy ryż, czy soczewicę. Nie zaprzątaj sobie tym głowy, jedz z przewagą surowe rośliny i jak masz wybór to organiczne i nie za bardzo rozkminiaj wszystko dynią. Pij,ćwicz, pięknie oddychaj i luz dla gara.

Wszystkie te cztery czynniki razem zebrane mogą dać ci nieprawdopodobną bazę do szczęśliwego życia. Synteza, a nie ciągła analiza! Spocznij!Dzięki podchorążównie Bee Free mamy zajebistą ściągawę do treningu. Wejdź i wydrukuj! Dostęp do materiałów operacyjnych na specjalnie chronionym serwerze gmail.com Login: kapsix007                            (końcówka to cyfry, zero zero siedem) Password: KapsiX007 Wiadomość zaszyfrowana, over and out!Zbiórki oddziału codziennie w wydzielonej kategorii KapsiX007 Zaczynamy w poniedziałek 03 września, kończymy 30 listopada! Każdego dnia wybierasz sobie dogodny czas do indywidualnego treningu, im wcześniej, tym lepiej, ale lepiej późno niż wcale! Sierżant sztabowy Eliot, również każdego dnia będzie wykonywała trening i jednocześnie czuwała nad oddziałem mentalnie. Nie ma opierdalania się! Jest tylko trening KapsiX007 i Oddział Panien oraz Emsi. Może jeszcze jakiś kolo, czy panna się skusi? Wymiękacie panny i kole? Zdjęcie cielska do użytku własnego, czy później socjety, mus! Obowiązkowo raportujesz się codziennie, czyli robisz wpisa!

Muza i  komendy sierżanta Eliota sztabowego Baczność, a potem spocznij! Powiadomić raportem, czy wszystko udało się ściągnąć!

 76
  • Małgorzata   IP
    Dzięki - jak się nie uda wrzucić to zawsze na maila można przesłać :)
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • Małgorzata   IP
      Trening wygląda bardzo dobrze - po dużej utracie wagi przy przejściu na dietę węgańską muszę wziąć się za mieśnie, bo obecnie dopiero widać ich brak :) Byłaby możliwość wystawienia jeszcze raz muzyki z komendami? tak jak radziłaś na razie zakup używanej bieżni odpuściłam i zbieram na nową, ale coś trzeba zacząć ze sobą robić :)
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • Magdika   IP
        "Dostęp do materiałów operacyjnych na specjalnie chronionym serwerze gmail.com"
        Niestety nie ma tam żadnych materiałów :(

        A "Muzay i  komend sierżanta Eliota sztabowego" nie mogę ściągnąć ani w domu, ani w pracy :(
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 0
        • Ma   IP
          materiały rewelacyjnie przygotowane Kasiu, Wielkie Dzięki!
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 0
          • Ma   IP
            haha, Kasia stała w trawie, wycięła tylko kontury butów (z trawą) ..... :)
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 0

            Czytaj także