Śmiali się ze mnie, gdy to radziłam. Ale, gdy zrobili ...
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

Śmiali się ze mnie, gdy to radziłam. Ale, gdy zrobili...

Dodano: 37
pompka
pompka

Człowiek często zadaje sobie pytanie, co zrobić, aby uwolnić się z potrzasku w którym utknął? Jak uwolnić się od miłości, która boli? Albo jak od niesprawiedliwego szefa neurastenika, dwie fatalne cechy w jednym przełożonym. Od męża z flaszkami. Czy w ogóle jest dla niespełnionych ludzi szansa?  Czy dasz sobie obciąć mały palec, że na pewno będzie lepiej?

Mówiąc lapidarnie: jest. A tylko z tej prostej przyczyny, że wszystko cały czas wibruje. Po dniu przychodzi noc, po deszczu się wypogadza. Jest tylko sprawa amplitudy i częstotliwości drgań.

Żeby przeprowadzić zmiany w życiu potrzeba zrozumienia o co w życiu chodzi. A w życiu chodzi tylko o samo życie, dlatego sens istnienia jest w Tobie. Tak samo w Tobie jest już szczęście.

Jeśli zaś chodzi o ciało.

Ludzka moc tkwi w tułowiu. Silny i umięśniony tułów, zdrowe wewnętrzne narządy i system trawienny są w stanie zadziałać jak najlepszy psychoterapeuta, który pobiera opłatę 100 euro za godzę i interesująco milczy, gdyż mówisz Ty.

Oczywiście odradzam wizyty u psychoterapeuty, radzę podwyższyć wibracje dobrym treningiem i trawieniem (kolejność przypadkowa). Nie zmienisz nic na lepsze w swoim życiu z którego nie jesteś zadowolona, gdy nie będziesz się dobrze wypróżniała i gdy Twój tułów będzie rachityczny, czyli słaby. Mięsień duszy mieści się przy końcu tułowia, serce wyżej, hara nad mięśniem duszy, ale poniżej serca. Generalnie tułów to Twoja moc. Tam siedzi dusza, w głowie masz za to oprogramowanie ego na umyśle i czysty mózg, którego nieczęsto używasz do relaksu, zrozumienia, alfa, czy theta.

Tymczasem yyy ... codziennie pompki i codziennie oddawanie kału z regularnością zmiany wachty jest w stanie odbudować zrujnowane życie, a nawet przebudzić Cię tu i teraz.

Jakby co, pompki możesz robić z kolan.


A więc pompki

Odkąd pamiętasz, oczywiście gdy zamieszkujesz ciało męskie, że pompki były stosowane jako forma kary. Dziewczynkom pozostawało klęczenie na grochu. Tymczasem pompki są jednym z najlepszych ogólnych ćwiczeń górnych partii ciała, które istnieją.

Są podstawą licznych programów ćwiczeń, w tym CrossFitu, sztuk walki i sprawności wojskowej. Zabawne jest to, że właśnie pompki są często pomijane przez wielu współczesnych miłośników, nie mówiąc o miłośniczkach fitness. Być może ze względu na ich prostotę.

Jak coś tak podstawowego i pierwotnego może być tak skuteczne?

Podczas wykonywania pompek wzmacniasz mięśnie klatki piersiowej i tricepsa, ale także pompkami działasz na górną część pleców, ramiona i na rdzeń, czyli kręgosłup. Aby tyłek Ci za bardzo nie opadł cały czas stabilizujesz mięśnie dolnej części pleców, brzucha, nóg i pośladków. To jest niesamowite ćwiczenie.

Gdy nie umiesz jeszcze zrobić pompki, robisz ją podpierając się kolanami, czyli z klęku. Pompki można wykonywać dosłownie wszędzie. Wstajesz od kompa i po krótkiej rozgrzewce robisz 10 pompek i siadasz z powrotem do pracy.

Gdy Twój poziom fitness jest wysoki, pompki możesz w dowolny sposób modyfikować, a tych wariacji w temacie pompek jest nieskończenie wiele.

Sprawne i odpowiednio duże mięśnie tułowia i wspierające kręgosłup dają siłę, moc i władzę nad sobą samym. Gdy robisz regularnie pompki Twoja moc potrzebna do zarządzania własnym życiem rośnie wprost proporcjonalnie.

Śmiali się ze mnie, gdy to radziłam. Ale, gdy zrobili ...

A teraz wypróżnienia

Świat dostał chyba szajby, gdyż wypróżnienia co kilka dni uważane są za normę. Jest to niewątpliwie związane z brakami odpowiedniego nawodnienia, probiotyków, enzymów, błonnika, NNKT, oraz kluczowych witamin i minerałów, które pozwalają sprawnie wydalić odpowiednio uformowane wypróżnienia co najmniej raz dziennie.

Conajmniej.

Jeśli więc utknąłeś i potrzebujesz dodatkowej pomocy bez środków przeczyszczających, które ostatecznie niszczą zdolność do naturalnych wypróżnień, możesz spróbować którąś z poniższych pięciu metod, albo wszystkie.

Magnez

Odpowiedzialny za prawidłowe funkcjonowanie mięśni, czyli również ruch jelit. Magnez wspiera ponad 800 działań enzymatycznych i zmniejsza stan zapalny, co najczęściej skutkuje zaparciami.

Woda źródlana

W celu prawidłowego funkcjonowania, system jelit musi być dobrze nawodniony. Im bardziej jesteś odwodniony, tym trudniej jest Ci się prawidłowo i regularnie wypróżniać.

Chia

Wprawdzie o chia wypowiadam się nie do końca pochlebnie TUTAJ, ale faktycznie, podstawowe tłuszcze zawarte w chia, anty-pasożytnicze przeciwutleniacze i bogata gama błonnika sprawia, że chia wydaje się idealne do budowania zdrowego jelita.

Według Derka, gdy jesteś w stanie karmić swój system jelitowy chia, Twoje zaparcia mogą zakończyć się dość szybko. Pamiętaj tylko, że chia rośnie około dziesięciokrotnie w połączeniu z wodą.

Kiszona kapusta

Kapusta kiszona oprócz wielu świadczeń zdrowotnych o których pisałam TUTAJ, również bardzo wspiera regularne ruchy jelit.

Kefir kokosowy

Kokosowy kefir jest fermentowanym napojem, leczący układ pokarmowy, dostarczając mu probiotyków, enzymów i składników odżywczych w wysoce biodostępnej formie. Tak jak kapusta kiszona ma duży wpływ na fekalia, pozwalając je szybciej rozbić i wydalić z organizmu.

Źródła  12

Owocek:)


reklamablogBlog pepsieliot.com, nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba. Rzuć też może gałką na to: Dobre suplementy znajdziesz w naszym Wellness Sklep
Disclaimer: Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, i niekoniecznie wyraża zdanie założycielki bloga, tym bardziej nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.
 
 37
  • Kris538   IP
    Super ! .... właśnie od jakiegoś czasu , robię te 20-15 pompek pod rząd (kiedyś było więcej , ale kiedyś bardziej dbałem o kondycje .... ) od kiedy zauważyłem , że wieczorne pompki skutecznie obniżają rano poziom cukru u insulino-opornych znowu do nich powróciłem . I jeszcze to : dieta owocowo-warzywna żeby schudnąć , ruch-sport żeby być zdrowym (trzeba się spocić , bo inaczej nie działa ...) .....i ja to wiem , że w ciągu 3-4 miesięcy takiego zdrowego prowadzenia , można schudnąć nawet o 20 procent (sprawdzone) , i nie być zbytnio głodnym i mieć lepszego pałe-ra :) (wygląda to Tak , Jak cudowne diety na necie z rewelacyjnymi fotkami ... ha ha ha - sam sobie niewierze że to takie prosteeeeeeee ! ale u mnie działa i o dziwo nie ma efektu jojo ! ) Pozdro, dla Pepsi i całej reszty Ekipy :)
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 0
    • uriburi   IP
      uwielbiam Cię, kobito
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • pepsieliot
        Ola dzięki, to dlatego że się regularnie wypróżniam :D
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • Ola   IP
          Pepsi strasznie fajna z Ciebie baba jest.
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 0
          • pepsieliot
            Hej hej nie robiłam nigdy kefiru kokosowego, gdyż ja generalnie wszystko upraszczam, czyli jem to co znajdę w ogrodzie albo sklepie, w tym w eko sklepie. Nie chce mi się. Tak ja napisałam, czytam książkę i jem pokrojony owoc, albo chrupię kawałek marchewki, czy kapusty. Jak kupię kiszoną eko to jem. Ale o kefirze jak sama nie znajdziesz info, to mogę Ci poszukać, ale nie będzie to moje doswiadzenie. Mój trening prawie codzienny wyglada w ten sposób, że robię 10 kangurów i biegnę 5 minut i taki cykl robię 10 razy, co daje 100 kangurów i 50 minut biegu. Na czas kangurów oczywiście wyłączam stoper biegowy. W jednej serii obecnie nie zrobię więcej niź 10 pompek, ale to się zmieni, gdyź było kiedyś więcej. Obecnie usiłuję się podciągnąć, w związku z tym trenuję negatywy. To jest moim priorytetem do końca roku, no i zwiekszyć ilość pompek w serii i ilość serii :D
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także