Czy to możliwe, że pyszny szejk białkowy odchudza jak dobry trening?
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

Czy to możliwe, że pyszny szejk białkowy odchudza jak dobry trening?

Dodano: 381
14
14
Przez cały czas odkąd piszę tego bloga yyy ... znam pewien sposób na odchudzanie. Nie dla wegan niestety. Odchudzałam nim setki osób przez ponad 10 lat wcześniej, ale jak to neofitka uznałam, że jedyna słuszna metoda, to szczupłość ciała osiągnięta za pomocą surowej diety 811. Nadal uważam, że jest to doskonała metoda, ale już jestem duża, zaczęłam trzeźwo patrzeć i co zobaczyłam? Zobaczyłam: Wiele osób, które nie mogą schudnąć obżerając się owocami, w tym toną bananów. Ludzi, którzy przy niedoczynności źle znoszą owoce. Starszych, którzy potrzebują więcej białka w diecie. Grubych, którzy nie uprawiają sportu z taką intensywnością, żeby mogli wykorzystać taką ilość energii z węglowodanów prostych. Jednocześnie niemogących ograniczyć ich ilości ze względu na grożące niedożywienie. I tak dalej i tak dalej.

Dieta wygląda tak:

Jesz późne śniadanie. Jesz wczesny obiad. Nie jesz złomu, ale to co lubisz. Tniesz słodycze maksymalnie. Opcja z treningiem: Po 2 godzinach robisz trening, a po nim wypijasz szejka. A potem już łóżeczko. Opcja bez treningu: Albo nie idziesz na trening, robisz dłuższą przerwę i wypijasz tego szejka na wodzie. Możesz dołożyć truskawki/jagody i banana. Będziesz wtedy miała 400 kalorii na minus.

Jesz w sumie 6 (bez szejka), a 9 godzin wraz z szejkiem, pościsz 18, lub 15 godzin

CHUDNIESZ w oczach

Porcja szejku działa treningopodobnie

na to raczej nie licz :)

Co to oznacza?

Że wypijając taki szejk na czczo i nie jedząc nic po nim przez kolejne 2,5 – 3 godzin, tracisz tyle energii co na treningu biegaczym przez 40 minut

Do tego taki szejk ubija ciało

images-3:)

 381
  • Kamis   IP
    Do zrzucenia mam ok 8-10kg fatu, ile kalorii średnio powinno mieć takie śniadanie i obiad?
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • Ewelina   IP
      Witam przyszła paczuszka z shakiem w zestawie i mam takie pytanie co robić jak po wypiciu Shakea mam zgagę cały dzień ratuj😀
      Jak wstaje o 6” i wypijam 4 szklanki bez sheaka to o 9” jem np bułkę grahamek z szynką potem jem o 12” znowu np bułkę i potem jem ostatni posiłek koktajl o 15” i potem już poszczę? Jak to ułożyć ? Pozdrawiam serdecznie
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 0
      • Majka   IP
        Witam jaki czas stosowania samych szejków będzie bezpieczny aby nie obciążyć nerki. Pozdrawiam
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • Oja   IP
          hej, czy wypicie szejka po 4 szklankach (ostatnia z hemp protein) to nadal będzie "na czczo"?
          i zadziała odchudzająco na brzuszek?
          :)
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1
          • Kamila   IP
            Okno PP mam od 11 do 17. Trening dopiero ok 19/20. Kiedy pic szejka?
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 0

            Czytaj także