5 prostych porad, aby schudnąć, gdy jeszcze nie jesteś gotowa na program „Jem i ... chudnę”
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

5 prostych porad, aby schudnąć, gdy jeszcze nie jesteś gotowa na program „Jem i ... chudnę”

Dodano: 77
Termy
Termy
Gdy niemalże bez sensu nagromadzisz sporo tłuszczu na ciele (brzuch najgorszy), będzie trzeba wziąć też na barki problemy zdrowotne z tym związane.

Nie tylko, że dżinsy gorzej leżą...

Nadeszła pora na samodzielne auto-odchudzanie. Myślisz, że żartuję?

Przecież w każdym z nas siedzi osobisty znachor. Nie ma takiej możliwości, by w odpowiedni sposób wpływając na komórki własnego ciała, one nie zachowały się tak jak chcesz.

Tak jest właśnie z odchudzaniem, każdy da sobie z tym radę, nie potrzeba żadnych nadludzi.

Rozumiem, nigdy nie będziesz żadną tam witarianką, masz inne preferencje, a schudnąć musisz, bo taki masz plan. Nie lubisz chorować i chcesz mieć fajny tyłek w dżinsach. Te porady są skrojone dla takiej właśnie osoby:)

zrób sprintera

porób ze mną kangurki

Jest oczywiście mój doskonały program Jem i... chudnę z przerywanym postem, ale ty chcesz jeszcze czegoś innego.

Co jest najważniejsze w procesie odchudzania?

Twoja wątroba musi być na to gotowa!

Wątroba ma dwa kluczowe zadania:

  1. Usuwanie toksyn z organizmu
  2. Panowanie nad gospodarką tłuszczową

Gdy ciało jest zaśmiecone kwachami, wątroba ma sporo roboty i zawiadowanie twoim tłuszczem na brzuchu odstawia na boczny tor. Najpierw zawsze pojawia się priorytet w postaci przeżycia.

Mniej więcej chodzi o to, że gdy ulżysz wątrobie w oczyszczaniu, będzie miała więcej energii na dematerializację opony w pasie

rób pompeczki, jak ci słabo idą, to z kolan

ćwiczenie brzuszków, nożyce i opuszczanie nóg nisko nad ziemię

nożyce i rozkroki nad ziemią

O ile program Jem i... chudnę mógłby wydawać ci się akurat dzisiaj za trudny, za nudny, za męczący, albo nie na twoją kieszeń teraz, to mam dla ciebie właśnie tę opcję na pół gwizdka.

5 prostych porad, aby schudnąć

1. Nawodnij się

Dzień zacznij chociaż od 1 litra wody średnio zmineralizowanej niegazowanej z sokiem z cytryny. Najlepiej 4 szklankami, wówczas punkt trzeci zawrze się w 3 szklance!

Pijąc wodę, nie tylko nawodnisz ciało, ale także dotlenisz komórki, krew nabierze wartkości, metabolizm przyspieszy.

Bardzo pomocne wsparcie wątroby, aby zabrała się za oponę

  1. 4 szklanki
  2. Witamina D3 w protokole z K2

2. Kończ wcześniej jedzenie

Kończ jedzenie jak najwcześniej i pod żadnym pozorem NIE zacznij się odchudzać IDIOTYCZNYM CIĘCIEM kalorii (chyba, że jesz idiotycznie dużo, czyli ponad 3000 kalorii, a nie biegasz dwóch maratonów w tygodniu), bo tego na dłuższą metę nie zniesiesz.

Dla każdego "wcześnie" oznacza co innego. Jednak oddanie kolacji wrogowi:) wydaje się zrozumiałe dla wszystkich.

3. Trzecim "spalaczem", tanim jak barszcz jest bio ocet jabłkowy ACV

Stosując 4 szklanki masz już ocet jabłkowy ACV w 3 szklance.

Cokolwiek zrobisz należałoby wypijać codziennie jedną szklankę wody z dwoma łyżkami octu jabłkowego. Czyli przy odchudzaniu wypijasz więcej niż zwyczajowo z 3 szklanką. Co pomoże kontrolować poziom cukru w organizmie i hamować apetyt.

Jeśli oczywiście dobrze tolerujesz ocet. Badaj sód i potas.

4. Zielona herbata Green Tea

Picie zielonej herbaty powoduje uwalnianie się organizmu z tłuszczu, czyli spalania kalorii nawet z brzucha. Nie jest to jakieś spektakularne, ale jest.

I do tego zupełnie mimochodem zielona herbata ma wielorakie działanie prozdrowotne, bowiem jest antyzapalna (katechiny!). Jednak ma kofeinę. I co z tego, gdy Dr Zuo Feng Zhang, badacz z University of Maryland Medical Center, zaleca picie dwóch do trzech filiżanek zielonej herbaty dziennie.

Jak często słyszysz zdanie, popraw swój metabolizm? A zielona herbata?

Myk:

Koniecznie przeczytaj i zastosuj punkt pierwszy! Jak pić sodę na 3 sposoby, żeby spektakularnie poprawić swoje zdrowie.

5. Zielone szejki, czyli modne green smoothie

Piątym elementem odtłuszczającej układanki są oczywiście zielone koktajle.

Wiele osób, w tym pewna matka dzieciom o imieniu Katherine Natalia straciła 56 kg i pokonała ciężką osłabiającą ją chorobę pijąc zielone koktajle codziennie.

Zaznaczam, że właśnie zielone koktajle mają silne właściwości oczyszczające wątrobę i odkwaszające ciało. Dlatego 4 szklanki na czczo, w której 4 szklanka to tak naprawdę potężny zielony koktail, tyle, że bez owoców jest idealna.

Potem też możesz wprowadzić kolejne zielone szejki składające się z zielonych warzyw takich jak kapusta włoska, szpinak, jarmuż, seler naciowy, boćwina, czy pietruszka. W sezonie liście mniszka lekarskiego. Owoce, które są dodawane najczęściej to banany (jako baza, ale nie przesadzaj z ilością słodkich owoców, góra 2), truskawki, mango, melony, ananasy, jagody, czy maliny.

Zielone koktajle (green smoothie) zawierające witaminy, minerały, błonnik i wodę strukturalną to BOMBY ze zdrowiem tym razem. Te składniki po prostu ożywiają ciało, usuwają toksyny i dostarczają organizmowi energii potrzebnej do osiągnięcia odpowiednie wagi.

owocek

Źródła:

Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.


Rzuć też może gałką na to: Dobre suplementy znajdziesz w naszym wellness sklepie This is BIO


Disclaimer: Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, i niekoniecznie wyraża zdanie założycielki bloga, tym bardziej nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

 77

Czytaj także