5 trików, czyli zdrowsza tarczyca i podkręcony metabolizm w 10 dni
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

5 trików, czyli zdrowsza tarczyca i podkręcony metabolizm w 10 dni

Dodano: 138
fat/pepsieliot.com
fat/pepsieliot.com
Nadnercza

Chudąąą chcę być.

Natura nie działa z wysiłkiem, po prostu sobie leniwie i łatwo jest. Jedyny wysiłek natury to zdobycie pożywienia, ale cała natura zdobywa to pożywienie i zapewnia sobie byt w sposób najłatwiejszy dla siebie. Czyli gepard poluje przez zagonienie, bo naturalnie szybko biega, z kolei żuraw brodzi i korzysta ze swojego długiego dzioba, a nie na siłę zacznie gonić antylopy. Podobnie wąż skorzysta ze swojego jadu, a nie będzie uczył się na siłę technik walk wschodu charakterystycznych dla innych zwierząt. Ale człowiek nie. Rodzice i budy (właściwa nazwa dla szkół) wpajają nam od maleńkości, że jak jesteś dobry z matmy, to powinieneś jeszcze podciągnąć się z polskiego. Wszystko co przychodzi Ci z wielkim trudem, jest działaniem nie z Twojego źródła. Zamiast szlifować strefy swojego geniuszu, skupiasz się na budowaniu czegoś, co Ci nie idzie, nie czujesz się w tym dobrze, i wymaga ciężkiego mozołu, a wciąż nic z tego nie masz. Przyroda naturalnie się nie wysila i nie przymusza do niczego za wyjątkiem przetrwania. Ale i tak robi to w sposób dla siebie najłatwiejszy. Natura bardzo dużo czasu poświęca na sen i kontemplację. Nie spieszy się. Natura ma świetną komunikację ze swoją świadomością, słyszy głos duszy.

A Ty jesteś w końcu gotowa żeby pozbyć się problemów z tarczycą w najbardziej dla siebie wygodny sposób? Robi się już ciepło, a Ty wciąż nie wiesz jak zabrać się za dietę?

Chudąąą chcę być

Chcesz podkręcić swój metabolizm i chudnąć jedząc to, co jest dla Twojego ciała dobre, w ilościach, które odpowiadają Twoim potrzebom i predyspozycjom, a nie restrykcjom diety? Jest tu coś dla Ciebie.

Nie sprawię, że w 10 dni staniesz się Miss Universe, ani że w 6 sekund wyzdrowiejesz, ale być może ta dieta będzie strzałem w dziesiątkę i doskonałym początkiem powrotu do zdrowia i najbardziej naturalnej dla Ciebie figury.

Przypomnę Ci, że na Twoje zdrowie, metabolizm i dobry stan ciała, wpływa to co zjadasz, to ile czasu śpisz i jak bardzo wprowadzasz w życie zasadę relax and noł stres. Na zdrowie Twojego ciała wpływa równowaga emocjonalna, a tak naprawdę chodzi o krok dalej, czyli wyzerowanie emocjonalne.

Jeśli zapytasz dochtore, czy odpowiednio zbilansowana dieta jest ważna w procesie zdrowienia, powie, że jasne, że tak. Jak zapytasz co stosować na niedobory, ciachnie którąś z formułek głupca. Zamiast zapytać, czy coś Cię wkurza, czy śpisz długo i co wkładasz do otworu gębowego w zdrowiu i chorobie? Bo tu tkwi el problemo.

Nie chodzi o to, że nie da się wyzdrowieć, że nie ma metod i sposobów. One są, często rosną na yyy... trawniku, na drzewach i w lesie, leżą nawet na sklepowych półkach, a czasem w Twojej kuchni, czy apteczce. Wystarczy po nie sięgnąć.

Aby ta konkretna dieta była na stopro skuteczna, musisz tylko przestrzegać zaleceń na czterech polach.


1 trik

10 dni solidnego zaangażowania

Zero oszukiwania (nie przestrzegając zasad diety oszukujesz siebie)

Pomimo, że substancje goitrogenne (czyli takie, które hamują wchłanianie substancji odżywczych z jedzenia, oraz tworzą wole tarczycowe, czyli na przykład rośliny krzyżowe, proso, migdały, kasza jaglana, etc. też soja i jej produkty) mogą powodować wole tarczycowe, jednak musiałabyś zjadać ich kilka kilogramów dziennie.

Nie rezygnuj więc z mega zdrowych roślin krzyżowych, jedz je 6-8 razy w tygodniu. A jak masz jakieś wolty jedz ugotowane na parze, nie surowe, albo dodawaj zielonki This is BIO do 4 szklanki.

2 trik

Ćwiczenia

Przynajmniej raz w tygodniu dajesz sobie porządny wycisk treningiem interwałowym. Tego typu trening poprawi Twoją równowagę hormonalną, wyczuli Twoje ciało na insulinę, spali więcej kalorii niż jakikolwiek trening, zbuduje masę mięśniową, maksymalnie podkręci Twój metabolizm. (tu tekst naszego speca od ćwiczeń)

Jak pewnie wiesz, w przypadku chorej tarczycy, miażdżący wycisk może być dla Ciebie czasem trudny. W takich sytuacjach omijaj na początku ćwiczenia o zwiększonej intensywności i skup się na tych lżejszych. Jeśli zażywasz leki, upewnij się, że ich ilość jest zoptymalizowana i że trening nie obciąży dodatkowo nadnerczy.

Przynajmniej 1 godzina ćwiczeń o niskiej intensywności (jak dość szybki spacer).

Naukowcy mówią, że tylko 1 godzina spaceru dziennie może zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci o 39%. Ci to mają wyliczenia:)

Poza tym możesz też ćwiczyć jogę, jeździć bajkiem, wspinać się, chodzić z kijkami, pływać, a nawet posprzątać chatę. Sprzątanie chaty rzecz mistyczna, zerująca emocje, wynosząca na wysokie wibracje.

And moje: biegajmyż! Tak czy siak, minimum 10 tysiaków kroków dziennie.

w didaskaliach

Warto zsynchronizować dietę ze swoim cyklem miesiączkowym, aby lepiej wykorzystać fakt, że poziom Twoich hormonów waha się zależnie od momentu cyklu, przez co raz masz super pałer, innym razem trochę mniej,

W dniach 1-14 masz więcej energii. Testosteron, progesteron i estrogen są zbalansowane w stosunku do siebie, a Ty masz więcej energii. Skup się na średniej intensywności wycisku i dłuższych treningach.

12-16 poziom testosteronu jest najwyższy, a estrogen podwyższony. Doskonały moment na wysoce intensywny trening jak podnoszenie ciężarów.

14-28 w tym czasie poziom progesteronu jest bardzo podwyższony przez co jesteś spokojna i wyciszona. Powinnaś skupić się na relaksujących ćwiczeniach takich jak joga i pilates.

To odnosi się raczej do typów estrogennych, bo z kolei jabłka miewają największy power tuż przed okresem.

3 trik

Suple

Cynk: 20 a nawet 50 mg dziennie

(znowu zalecenia dr Childsa)

Cynk podkręca Twój układ odpornościowy, działa antyzapalnie i poprawia żywotność komórek.

Pamiętaj, że cynk jest antagonistą miedzi. Zatrucie miedzią jest straszne, ale nie może Ci też miedzi brakować. Jedz suszone owoce, rodzynki, daktyle, morele, noś bransoletkę miedzianą, szczególnie, gdy suplementujesz cynk i słabo pilnujesz diety.

Selen 100 - 200 mcg dziennie

To dużo, ale Dr. Westin Childs, amerykański specjalista od niedoczynności tarczycy wręcz 400 mcg selenu radzi, a przykładowo lekarze holistyczni przy raku zalecają 400-600 mcg selenu dziennie. Moja rada jest taka, gdy masz wątpliwości, po prostu zbadaj poziom selenu.

Działa świetnie w przekształcaniu hormonów tarczycy T4 do T3. Nie mając wystarczająco selenu (i cynku) możesz mieć w normie T4, jednak nie T3.

Selen należy przyjmować z jodem, nie należy zapominać przy tym o witaminach E (naturalna) i C.

Witamina B12 i Witamina C


Witamina D w protokole z K2

Jaki jest koń każdy widzi, więc nie ma po co pisać:)

Jod

Przy selenie konieczne jest branie jodu. Należy dla bezpieczeństwa podawać płyn Lugola ( w aptece) przez skórę robiąc plamę o śrenicy około 3 cm z 2-3 kropel płynu Lugola i ponowić po całkowitym wchłonięciu (czyli gdy zniknie brązowa plama) Opcją dodatkową może być organiczny kelp dodany do 4 szklanki.

Trik 4

Suplementowanie leku wspomagającego pracę nadnerczy, np. DSF formula i B-kompleks, albo Greens & Fruits TiB

Tyle że:

DSF Formula na zmęczone nadnercza (jednak niskowibracyjna) składa się obok witaminy C z bioflawonoidami z cytrusów, z niacyny jako niacynamid, ryboflawiny, B6 w formie czystej pirydoksyny HCL, B5 kwas pantotenowy jako calcium pantothenate, magnezu, cynku, chromu, zawiera również wyciąg z nadnerczy, śledzionej, grasicy i policzków bydlęcych, żołądka, oraz chlorelli, tyrozyny  i wyciągu z pestek wonogron. 

Pomocne wpisy o nadnerczach: Zmęczone nadnercza, choroba, której nie skumał matrix Dlaczego nie odstajesz biegunki podczas kalibracji witaminą C?

5 trik

Oczyszczanie

Pij codziennie minimum 2 litry wody

Raz w tygodniu porządnie się wypoć, a codziennie poć się trochę

Jedz produkty, które Cię oczyszczą (np. cytrusy i sok z jabłek, najlepiej organiczne)

Wprowadź codzienną terapię oczyszczającą 4 szklanek, gdyż to może być Twój najbardziej strategiczny ruch

Jedz to, co jest PRAWDZIWYM JEDZENIEM!

Odrzuć to, co ma więcej niż 3 surowe składniki, a najlepiej niech ma 1 składnik

Unikaj restrykcji kalorycznych za wszelką cenę. Jedz ile potrzebujesz i to, czego potrzebujesz. Naładuj się witaminami, które natura zaprojektowała specjalnie dla Ciebie. Kiedy ograniczasz ilość spożywanego pokarmu, Twoje ciało myśli, że musi oszczędzać energię. Nawet tylko 25 dni takiej restrykcyjnej diety może bardzo pogłębić Twoje problemy z tarczycą!

Unikaj spożycia cukierków, które może powodować insulinooporność i dalsze problemy hormonalne.

Ostrożnie podchodź do diet yyy ... nisko węglowodanowych

Co prawda te diety bywają skuteczne kiedy chcesz zgubić dodatkowe kilogramy, jednak mogą pogorszyć stan i przyczynić się do wzmożonego zmęczenia osób z chorobami tarczycy.

Co prawda nie musisz unikać ich na stopro, ale przechodź na Paleo, czy wysoko tłuszczówkę upewniwszy się, że osoba, która Ci je poleca, rozumie wpływ węglowodanów na poziom energii i pracę nadnerczy u osób chorych na nadczynność i niedoczynność tarczycy.

Oczyść się, czyli naturalnie wyluzuj

Detoksykacja to nie tylko usunięcie toksyn i chemikaliów z organizmu, to także pozbycie się złych myśli i wynikających z nich emocji, które mają ogromny wpływ na Twoje zdrowie.

Jakich chemikaliów unikać?

Bisfenolów A (występują w tworzywach sztucznych – plastikowych butelkach i opakowaniach)

Ftalanów (podłogi pcv, lakiery do paznokci, kosmetyki, farby do włosów)

Pestycydów (syntetyczne substancje, którymi traktuje się rośliny)

Bifenyli (zwłaszcza w tłuszczach, mięsie, mleku, rybach)

Jak ich unikać?

Pij ze szklanych pojemników

Pij dobrą wodę, lub filtrowaną wodę (lepiej jakikolwiek filtr niż żaden)

Sprawdź skład swoich kosmetyków. Im krótszy termin przydatności i bardziej naturalny, tym lepiej

Unikaj perfumowanych kremów i kosmetyków

Jedz organicznie

Unikaj plastiku

I w końcu punkt rewolucyjny, a przy tym jakże naturalny, zgoła zwierzęcy: zastosuj program jem i chudnę z postem przerywanym

Jedz dużo, nie bój się zdrowych węglowodanów, w tym przeciwzapalnego miodu manuka, napędzaj metabolizm, ale ostatni posiłek kończ wcześnie. Bowiem mało kto wie, że codzienny post przerywany napędza metabolizm, a nie go spowalnia, jak klasyczny długi post. Przy poście przerywanym również dochodzi do oczyszczającej ciało autofagii na tej samej zasadzie jak przy długich postach, jednak inne skutki, jak niedożywienie nie występują. Ketoza powierzchniowa, która może mieć miejsce już po kilkunastu godzinach postu, sprawia, że gdy ciało dostaje dużo świetnego pokarmu następuje coś jak odrodzenie komórek w codziennym cyklu. Informacja szczególnie istotne dla tych, którzy obawiają się o swoją masę mięśniową. Tak czy siak

Po 10 dniach powinnaś zauważyć zmianę w poziomie energii, pracy mózgu i w talii. W talii powinno zlecieć 6 centów!

Dodatkowo, uciążliwości związane z chorą tarczycą powinny się zmniejszyć, a po dłuższym stosowaniu totalnie zminimalizować.

owocek

Źródło: www.restartmed.com/diet-low-carbohydrate-high-fat/

 138
  • Merci   IP
    Hej Pepsi, pisze dzisiaj do Ciebie z lekką dozą smutku. Jestem na początku 5 miesiąca ciąży. W badaniu 5 tygodni temu wyszło, że mam podwyższone tsh, gdzie górną granica jest 4200, a ja miałam 6300. Nie zdecydowałam się na eutyroks, tylko na homeopatie dobrana specjalnie do moich potrzeb. Suplementuje 1,2,4 szklankę, w tym oprócz 4 greensa mace, jagody acai, wit c w formie dzikiej róży, hydrolizat kolagenu tib, moringe, omega 3, selen 200mg, cynk 25mg, kelp, kompleks supli dla kobiet w ciąży, glutation. Parę dni temu powtórzyłam badanie i tsh podskoczylo z 6300 do 6630... hmmm ogarnął mnie lęk, czy może nie powinnam skorzystać z syntetyku (chociaż nie chce!) Nie czytam w internetach jakie mogą być konsekwencje dla rozwoju dziecka (nie chce sobie dowalac), nie robiłam badań na ft3 i ft4, więc nie wiem co dalej. Zdarzało mi się w ciągu tego czasu jeść trochę złomu i jedyny ruch to joga, postu przerywanego nie przestrzegałam i  miałam kosmos stresów... mea kulpa... może powinnam włączyć jeszcze jakieś suple? Oczywiście wprowadzić w życie sprawy, które zaniedbałam (pp, więcej soków, ruch). Jakoś nie mogę uwierzyć w to, nie godzę się z tym, że dobrą drogą miałoby być branie sztucznych hormonów... czuję się zagubiona teraz i smutna... nie wiem za co się złapać...

    Chylę czoła
    <3
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • Grzegorzg1   IP
      ...
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • Grzegorzg1   IP
        Wiem ze Twoj czas jest cenny ale czy mozesz doradzic co kupic i jakie dawki przyjmowac
        Dziekuje bardzo - Twoja wiedza powala mnie
        😗
        Grzes
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 0
        • Grzegorzg1   IP
          25(oh)D. 52. 30-100
          PH moczu rano i w poludnie w okolicach 6,5 -7
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1
          • Grzegorzg1   IP
            Zona jest "miesozerna"
            Nabial, mleko, przenica, cukier -wyrzucone
            Jod suplementuje przez skore
            Zasada 4 szklanek, soda rano,
            Soki z owocow i warzyw w ciagu dnia - wyciskane (grapefruit.jablko, marchewka, pomarancza)
            herbatka na 60 chorob i sok z kiszonych burakow wieczorem
            Olejki na podniebienie
            To wszystko od pol roku
            Po 3 miesiacach przestaly ja bolec stawy rak 😆😆 - miala z tym problem od 8 lat
            Wydaje mi sie ze to sprawy autoimmunologiczne
            Dziekuje Ci jeszcze raz
            Chce zrobic nastepne zamowienie z Twojego sklepu , tylko nie wiem co
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także