6 razy tak dla izolatu białka serwatki! Tajemnice proteinowego szejka
  • Greg SportelloAutor:Greg Sportello

6 razy tak dla izolatu białka serwatki! Tajemnice proteinowego szejka

Dodano: 34
Wyizolowane białko serwatki to nie tylko budulec dla Twoich mięśni!

Nawet jeśli masz świetne treningi, możesz pochwalić się zbilansowaną dietą bogatą w odtłuszczone białko, warzywa, owoce, witaminy i dobrej jakości węgle, możesz wciąż nie widzieć oczekiwanych efektów. Białko serwatki pozwoli Ci uzyskać lepsze wyniki. Jednak to nie jedyny powód, aby codziennie stosować białko serwatki. Podam Ci 6 ukrytych, ale jakże przydatnych zastosowań płynących z używania białka serwatkowego.

Tak nr 1: Utrata tłuszczu i zachowanie mięśni

To, że białko działa antykatabolicznie, czyli nie doprowadza do rozpadu Twoich mięśni, jak myślę, doskonale już wiesz. Zapewne nie raz próbowałaś obniżyć kalorie, licząc, że jakiś fałd tłuszczu się diametralnie zmniejszy. Jeśli tak, to powinny Cię zainteresować pewne badania. Otóż badacze w Minesocie przeprowadzili 12-tygodniowe badania na dwóch grupach. Wszystkim badanym zmniejszono ilość spożywanych kalorii o 500. Jednej grupie podano białko serwatki, natomiast druga otrzymała napój izokaloryczny. Masa ciała i pomiar antropometryczny rejestrowano co 4 tygodnie. Po 12 tygodniach grupa, która otrzymywała białko serwatki straciła 6,1% tkanki tłuszczowej i lepiej zachowała swoje mięśnie!

Tak nr 2: Zwiększ siłę i beztłuszczową masę

Trenując na siłowni masz na uwadze budowanie siły? Jeśli tak, to na pomoc przychodzą naukowcy z Baylor Univeristy w Texasie. Owi naukowcy zebrali 19-stu mężczyzn i suplementowali część z nich porcją serwatki, podczas gdy drugiej część badanych poddawali placebo. Po 10 tygodniach u mężczyzn suplementowanych serwatką zaobserwowano zwiększenie masy wolnej od tłuszczu i wzrost siły mięśni. Kluczem jest podawanie porcji serwatki na około godzinę przed treningiem i zaraz po zakończonej sesji treningowej! Żeby było jasne: Białko nierozbite na aminokwasy jest najtrudniejszą formą odżywczą do strawienia dla naszego układu pokarmowego. Należy też pamiętać, że organizm wykorzystuje aminokwasy do tworzenia ludzkiego hormonu wzrostu. Tymczasem tworzenie ludzkiego hormonu wzrostu u osób starszych jest bardzo ograniczone. W związku z tym trzeba uzupełniać dietę aminokwasami, aby ciało dodatkowo wzmocnić. Niedobór protein jest jedną z głównych przyczyn choroby zwyrodnieniowej dysku. Ciało będzie wyciągać aminokwasy z naszego grzbietu poszukując ich do spełniania innych funkcji organizmu.
Jeszcze innym problemem ludzi, którzy owszem jedzą pokarmy wysokobiałkowe w odpowiednich ilościach jest to, że zwykle te pokarmy zawierają również dużo tłuszczu. Tymczasem cząsteczki tłuszczu czasowo zakłócają produkcję tlenku azotu, przez co ogranicza się przepływ krwi przez tętnice (rośnie ciśnienie krwi). Im wyższa zawartość tłuszczu w posiłku, tym reakcja zapalna jest wyższa. Dlatego tak dobrym rozwiązaniem jest 100% izolat serwatki CFM, pozbawiony tłuszczu. Dodatkowo jest to jedyne białko zwierzęce, które nie zakwasza ciała.

Dlaczego akurat izolat serwatki CFM?

Ten sposób pozyskiwania daje najwyższe stężenie aminokwasów, przy najniższym tłuszczu. CFM oznacza metodę niskotemperaturowej mikro, oraz ultrafiltracji przepływu krzyżowego. Pomimo, że jest to najdroższy sposób pozyskiwania izolatu, to jego zalety są nieporównywalne do innych izolatów. Shape Shake 100 % izolat serwatki CFM  może być idealnym rozwiązaniem dla ludzi, którzy chcą ochronić swoje mięśnie, chcą szybko odbudować układ trawienny, w tym zlikwidować przepuszczalność jelit (o czym dużo pisze Pepsi), oraz wzmocnić kości. To białko nie zawiera laktozy (cukru mlecznego), kazeiny (czyli białka, po którym dobrze rosną kopyta i rogi), ani oczywiście cukru. Słodzony jest stewią.

Tak nr 3. Zmniejszenie uczucia głodu

Głodna? Serwatka pomoże Ci zlikwidować uczucie głodu i przekreśli raz na zawsze aparycję kręgla:) Australijscy naukowcy zbadali 28 mężczyzn pijących 4 różne napoje. W grupie gdzie spożywano 50g serwatki dziennie znacznie obniżono poziom greliny – hormonu, który informuje Cię, że jesteś głodna. Białko serwatki opóźniało uczucie sytości aż do 4 godzin. Więc zamiast wybierać bezwartościowe słodkie czy słone przekąski wybierz tym razem mądrze i smacznie.

Tak nr 4. Antyrakowość

Rak jest śmiertelną loterią, która dotyka zbyt wielu osób. Różne badania wykazały, że białko serwatkowe może pomóc w walce z niektórymi powszechnymi formami raka, w tym gruczołu krokowego i dwunastnicy.

Tak nr 5. Zarządzaj stresem

Czujesz się zestresowana? Nie sięgaj po alko, ponieważ badania przeprowadzone w Holandii podają jak na tacy rozwiązanie dla osób wrażliwych na stres. Naukowcy poddali 58 osób na działanie stresu i stwierdzili, że Ci którzy otrzymywali białko serwatkowe, doświadczyli mniejszej ilości objawów depresji i wydawali się być w lepszym nastroju niż pozostała część badanych. Doszli do wniosku, że wystąpiły zmiany związane z serotoniną, czyli hormonem szczęścia. Zamiast więc topić swoje smutki w alko, zdecyduj się na „odstresowujące” białko serwatki.

Tak nr 6. Poprawa odporności

Chcesz poprawić swój układ immunologiczny? Badacze z uniwersytety w Albercie stwierdzili, że mężczyźni zajmujący się intensywną aktywnością są narażoni na mocne obniżenie glutationu w organizmie. Glutation wpływa na układ nerwowy przewodu pokarmowego i układ odpornościowy. Odkryli również, że za pomocą białka serwatkowego osoby doświadczały znacznie mniejszego zmniejszenia poziomu glutationu. A więc jeśli chcesz wydłużyć swoje cardio, a nie chcesz ryzykować obniżenia glutationu zacznij stosować serwatkę.

Cześć

PS Z niewiadomego powodu Pepsi uparła się dobrać takie zdjęcia (Galia Lahar, Haute Couture) do tego wpisu, więc sami widzicie;)
 34
  • szejkowy człowiek ale nie że szejk 🙄   IP
    Cześć, mam pytanie odnośnie shape shake'a, natomiast na Waszej stronie pisze "Produkt pozbawiony jest alergizującej frakcji serwatki mleka krowiego laktoglobuliny" czyli nie zawiera laktoglobulin alfa i beta ? W becie jest cysteina, a alfa zwiększa wzrost hormonu wzrostu, jak to jest u Was ? 🤔
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • FANKA   IP
      witaj, wlaśnie zakupiłam zestaw gold, pakiet silver 4 szklanki oraz trochę dodatkowych wspomagaczy typu jarmuż, ALC, HCA, CLA, ALA, Maca.
      Planuje zgubić ok 6 kg w najbliższych 6 tygodniach (to na początek :) docelowo 10kg w dłuższym czasie). zaczynam post przerywany 6/18 oraz zmniejszam ilość kalorii + ćwiczenia. Planuje zacząć kuracje od 4 szklanek, potem shake białkowy i ewentualnie warzywa/owoce. Ćwiczyć będę rano. Mam pytanie co do kolejności, jeśli zaczynam rano od 4 szklanek, z czego ostatnia jest z zielenina, to jest to już początek okna dla mnie? jeśli po tym zacznę cardio - to szejk powinnam wypić dopiero po 3 godzinach od ostatniej zielonej szklanki, czy od razu po ćwiczeniach? Jeśli moje okno to 6 godzin a przed i po szejku nie mogę jeść przez 3 godziny, to w zasadzie szejk powinien być moim wyłącznym posiłkiem. Czy tak? Proszę o wsparcie na początku, jestem początkująca, ale z zafascynowaniem podchodzę prezentowanych na blogu informacji. Jestem zaprawiona w postach, ale nigdy nie stosowałam postu przerywanego. Po postach długotrwałych zawsze wracałam do wagi, oczywiście zw. na powrót do nawyków żywieniowych. pozdrawiam FANKA
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • karolina   IP
        Pepsi, wyszła mi nietolerancja na kazeine, mleko krowie i jajka. Karmię piersią 1,5 roczne dziecko czy izolat serwatki mogę spożywać? chcę jeść więcej białka jako że też biegam.
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • Hubertx7x  
          Hejoo, czy izolat białka grochu zrobiony tylko z wodą przerywa post?? 😁🤙
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1
          • Asia   IP
            Jeśli nie jem nabiału (źle się po nim czuję) to shape shake jest dla mnie odpowiedni?
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także