16 naturalnych składników widowiskowo odmładzających skórę
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

16 naturalnych składników widowiskowo odmładzających skórę

Dodano: 70
Jeszcze kilka za, a nawet przeciw …

Idą sobie wiosenne święta, dlatego zupełnie Ci się nie dziwię, że chcesz się odmłodzić, wypięknieć, jaśnieć od środka na zewnątrz i odwrotnie. Oto 16 elementów (układanki) przeciw starzeniu się, które sprawią, że będziesz wyglądać młodziej bez potrzeby chirurgii plastycznej lub regularnych zastrzyków z botoksu. Chyba, że lubisz.  Jeśli jesteś w stanie wydać dużo kasy na najnowszy produkt do pielęgnacji lub ujędrniania skóry, bo taki stosuje znana pani z telewizora, to dałaś się zrobić w bambuko. Według pewnej ankiety jednym z największych producentów branżowych jest pielęgnacja skóry. Nawet podczas recesji wciąż kwitła sprzedaż kremów, żeli, mleczek i toników. 

Łaj?

Ponieważ korporacje zajmujące się pielęgnacją skóry potrafiły przekonać Cię, że posiadanie młodszego wyglądu jest sprawą bardzo techniczną i bez najnowszego produktu, który wyknocili, nie ma nadziei, żebyś wyglądała jak człowiek (młody) i mogła się pokazać na zjeździe absolwentów 25 lat po maturze. Prawda jest jednak taka, że żadna substancja mogąca kogokolwiek odmłodzić nie może być techniczna. W istocie to bardzo proste dlaczego. Najczęstszym i najprostszym sposobem na zmniejszenie zmarszczek i nadanie skórze młodzieńczego wyglądu jest użycie kremu przeciw starzeniu. Na rynku jest oczywiście nieskończona ilość kremów i preparatów przeciwzmarszczkowych, które zapewniają (na etykietach), że są najlepsze i zawierają najnowszy "przełomowy" składnik. Robi Ci to pewien mętlik w głowie, chociaż zasada klasyfikacji jest bardzo prosta.  Jeśli nie możesz zjeść kremu ani wypić płynnej formy kosmetyku, nie wsmarowuj go w skórę!

Jakiekolwiek substancje chemiczne, które nałożysz na siebie, w końcu zostaną wchłonięte i trafią do krwioobiegu. Nie da się więc w rzeczywistości wyglądać lepiej, jeśli napełniasz swoje ciało toksynami. To, co nakładasz na skórę z powodu nieodpartej chęci uzyskania młodszego wyglądu, nie jest tak ważne jak to, co wkładasz w swój otwór gębowy, aby ciało wyglądało młodziej. My laski, stanowimy ogromną większość konsumentów produktów do pielęgnacji skóry sprzedawanych dziś na świecie. Podobno wydajemy rocznie na te specyfiki miliardy. Naturalnym zjawiskiem jest jednak skupienie się na jaśnieniu od środka na zewnątrz, czyli wnętrze Twojego ciała ma być zdrowe. Jeśli zauważysz, że ktoś ma skórę, która wydziela "różową poświatę", możesz być pewna, że to jego wewnętrzne zdrowie tak promieniuje. Zdrowa krew i jej zdrowe przepływy sprawiają, że skóra jest zdrowa. Jednak, gdy ktoś jest dajmy na to anemiczny, będzie miał blady i generalnie chory wygląd skóry. Pojawi się odcień szarości. Nie mówię Ci, że nie musisz zwracać uwagi na to, co nakładasz na skórę, ale że stan zdrowia jest najważniejszym czynnikiem odwracającym zegar czasu ziemskiego, a nie jakimś cudowny krem, chirurgia laserowa czy lifting. Ale Ty to wiesz, a i tak zrobisz, jak postanowisz. Oto lista najważniejszych składników odżywczych, przeciwutleniaczy, szamy i suplementów, które zapewniają młodszy wygląd skóry. Zauważ, że każdy z tych składników może być bezpiecznie użyty nie tylko wewnętrznie, ale może być również nałożony na skórę i jest zalecany przez większość kumatych ekspertów od skóry jako najlepszy zabieg przeciwzmarszczkowy. Jeśli więc szukasz dowolnego rodzaju naturalnego kremu do skóry lub formuły płynnej, upewnij się, że zawierają one jak najwięcej tych składników …

Odmładzający skórę składnik nr 1: Zielona herbata

Zielona herbata, a w szczególności zielona herbata Matcha, to fantastyczny pokarm i suplement, dzięki którym możesz wyglądać młodziej, ponieważ zawiera najsilniejsze przeciwutleniacze jakie można znaleźć w roślinach na świecie. Przeciwutleniacze są tutaj niezwykle ważne, gdyż zapobiegają przedostawaniu się wolnych rodników (prooksydantów) siejących spustoszenie w komórkach ciała, szczególnie w komórkach skóry. A ci fajni faceci nie tylko pomagają ograniczyć obrażenia zadawane temu ważnemu organowi (tak, skóra jest w rzeczywistości narządem), ale także pomagają naprawić, a nawet odwracają szkody, które już zostały wyrządzone. Przeciwutleniacze są szczególnie skuteczne przy zmarszczkach i plamach starczych, oraz wątrobowych spowodowanych przez rozpad włókien elastycznych i zjełczałe złogi tłuszczowe. Pomyśl o Japończykach i Koreańczykach (największych konsumentach zielonej herbaty), ci ludzie mają cudownie wyglądającą skórę i zawsze wyglądają o wiele młodziej niż ich rówieśnicy nieznoszący smaku zielonej herbaty. Tak więc codziennie pijąc dużo zielonej herbaty Matcha i stosując ją na skórę, będziesz mogła dosłownie obserwować, jak zmarszczki i plamy starcze znikają na Twoich oczach. Po prostu wypijaj 3-4 szklanki lub więcej organicznej zielonej herbaty dziennie. Możesz użyć jej jako tonera lub mgiełki na twarz łącząc pół szklanki zielonej herbaty i 2 łyżkami soku z cytryny (sok z cytryny jest również doskonały dla skóry). Namocz wacik i delikatnie przecieraj nim skórę. Powtarzaj rzecz 2 razy dziennie. Możesz też przeciwutleniającą miksturę przelać do butelki z rozpylaczem, i puszczać mgiełkę na twarz, a gdy masz suchą skórę, swędzącą lub nawet tłustą, spryskaj się kilka razy dziennie i nie wycieraj twarzy. Ponieważ nigdy nie stosuję tej mgiełki, za karę moja skóra wygląda jak u równolatka, rolnika z Ugandy.

moje oko

Odmładzający skórę składnik nr 2: Olej kokosowy 

Surowy, z pierwszego tłoczenia, ekologiczny olej kokosowy to bardzo silny "zabieg kosmetyczny w butelce" (lub w tym przypadku w słoiku). 2-3 łyżki dziennie to ilość zalecana do spożycia. Na 811, czyli diecie niskotłuszczowej (10% kalorii z tłuszczu) nie mogę jeść tyle oleju kokosowego, dlatego używam go tylko zewnętrznie.  Jednak muszę powiedzieć prawdę, że olej kokosowy już krótko po nałożeniu, nie daje komfortu dobrze nawilżonej skóry, ale gdy nałoży się na taki podkład z oleju dobry, naturalny krem nawilżający następuje szczera synergia, gdyż również ów krem bez podkładu z oleju nie działa tak skutecznie, jak nowa dwójca. Przy okazji rozwiewam mit wygładzania włosów przez olej kokosowy, gdyż owszem wygładza, ale włosy yyy ... gładkie. Przy porowatych olej służy do robienia jeszcze większej szopy. Też przy okazji wypłynęła z przerębli sytuacyjna zagadka z nagrodą: Kto tam dzisiaj będzie? Jak to kto? Będzie Jadźka, będzie Szopa ... Z jakiego filmu (niekoniecznie ambitnego:) jest ta cytata? Pierwsza osoba, która odgadnie dostanie świetny supel/pokarm BIO w postaci Maca This is BIO. Nagroda wciąż czeka na zwycięzcę:)

Odmładzający skórę składnik nr 3: Ocet jabłkowy 

ACV to doskonały środek do mycia skóry i eksfoliator, który bardzo szybko może sprawić, że Twoja skóra będzie wyglądała promiennie, zdrowo i młodziej. Piszę "może sprawić", bo wiecie jak jest:) Pomaga usunąć zewnętrzną warstwę martwej skóry, aby uzyskać świeższą i zdrowszą cerę. Ocet jabłkowy jest również bogatym źródłem niezbędnych  składników odżywczych dla skóry, takich jak witamina A, beta-karoten, tych z grupy B i C, a także bioflawonoidów, magnezu, potasu i innych. Równowaga pH skóry (i ciała) nadaje skórze zdrowy idealny wygląd, taki, jakiego prawdopodobnie nie widziałeś u siebie od dziecka. Bez przesady, ale rzecz działa.  Najlepszym sposobem na wykorzystanie octu jabłkowego jest codzienny środek do mycia twarzy i tonik, a także picie go wewnętrznie. Patrz 3 szklanka w ekstremalnie dobrej kuracji oczyszczająco-odżywiającej 4 szklanek. Aby najlepiej skorzystać od środka, wymieszaj łyżkę organicznego ACV i łyżeczkę organicznego miodu Manuka (patrz następny środek) w szklance letniej, doskonałej wody. Jednak ten sposób definitywnie przerywa post, jeślibyś miała jakieś wolty. Ocet jabłkowy powinien być ekologiczny, niepasteryzowany i z matką. Do użytku zewnętrznego, rozcieńcz ocet jabłkowy wodą destylowaną (w przybliżeniu w proporcji 50/50 lub nawet 1 część ACV na 3 części wody) i nałóż na skórę rano i wieczorem. Pozostaw na 10-15 minut i zmyj. Będziesz pod wrażeniem efektów. Przy okazji, jeśli komuś  kto posiada pochwę zrobi się jakiś wyprysk w okolicach, może go potraktować wodą z octem jak wyżej w proporcjach 1:1. A następnie posmarować rzecz olejem kokosowym j.w. Oczywiście warto jest zainteresować się praprzyczyną owego wyprysku, tutaj podaję jedynie remedium na skutek.

Odmładzający skórę składnik nr 4: Miód Manuka 

Kolejny silny (i całkowicie naturalny) odmładzacz skóry i "lifting w słoiku". Miód Manuka ma właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybicze, dzięki czemu doskonale nadaje się do mycia i tonizowania skóry. Użyj go jako maseczki na twarz, aby oczyścić, naprawić i nawilżyć skórę, możesz także dodać go do octu jabłkowego i wypić. To sama przyjemność!

Pisząc tego posta podjadam właśnie w Zakopcu, ekologiczny miód Manuka ze słoiczka, gdyż jestem neofitką w temacie.

Odmładzający skórę składnik nr 5: Pieprz cayenne

Owszem, pieprz cayenne jest ostry, ale jest również doskonałym rozszerzaczem naczyń krwionośnych (w tym naczyń krwionośnych twarzy), co znacznie poprawia się przepływ krwi. Poprawiony przepływ krwi oznacza lepszą pigmentację skóry i bardziej młodzieńczy wygląd. Papryka pieprzowa jest również silnym środkiem przeciwzapalnym, dlatego pomaga przy podrażnieniach skóry i problemach, takich jak trądzik różowaty, łuszczyca i egzema. Poza tym pieprz cayenne jest bardzo dobry dla serca, obniża ciśnienie krwi i poziom utlenionego cholesterolu (tylko nim należy się zajmować, no i trójglicerydami). Używaj więc pieprzu cayenne w swojej kuchni.

Odmładzający skórę składnik nr 6: Soda oczyszczona

Soda oczyszczona jest zdecydowanie jednym z najprostszych i najtańszych naturalnych zabiegów kosmetycznych, na które się natkniesz w swoim stuczterdziestoletnim życiu. Idealnie nadaje się do mycia twarzy, jako eksfoliator i do usuwania zaskórników . Soda oczyszczona jest również wskazana do usuwania toksyn ze skóry, dlatego używaj jej również jako maskę detoksykacyjną. Wymieszaj 2 łyżeczki sody oczyszczonej z 1 łyżeczką ciepłej wody, aby utworzyć pastę. Najpierw opłucz twarz ciepłą wodą, a następnie przetrzyj twarz miksturą, okrężnymi ruchami ,aby uzyskać delikatne oczyszczenie. Pozostaw na 2-3 minuty, a następnie spłucz ciepłą wodą. Dodaj wodę różaną z gliceryną pochodzenia naturalnego, czyli z oleju kokosowego (patrz poniżej), aby stworzyć naturalny balsam, tak jak w przypadku oleju kokosowego. Rób to raz dziennie, aby uzyskać jak najlepsze rezultaty. Soda jako środek do złuszczania i usuwania zaskórników: po prostu zrób to samo, co wyżej, z wyjątkiem dodawania odrobiny wody i wmasuj sodę w skórę za pomocą opuszków palców ( stosuj stabilne ruchy). Czynność wykonuj maksymalnie 3 razy w tygodniu. Na maskę detoksykacyjną ponownie wymieszaj 2 łyżeczki sody oczyszczonej z 1 łyżeczką wody. Nakładaj pastę na twarz ładnie i grubo, a następnie pozostaw na około 20 minut (aby maska całkowicie wyschła). Spłucz ciepłą wodą w kranie lub pod prysznicem. Zastosuj później naturalny krem ​​nawilżający.

Odmładzający skórę składnik nr 7: Woda różana i gliceryna

Woda różana ma silne właściwości ściągające, dzięki czemu naturalnie pomaga ujędrnić i napiąć skórę. Woda różana jest również bardzo dobra do zmniejszania obrzęków pod oczami. Z drugiej strony gliceryna jest silnym środkiem pochłaniającym wilgoć, czyli pomaga utrzymać wilgoć w skórze nadając jej ładny, błyszczący i gładki wygląd. Aby użyć wody różanej i gliceryny (oczywiście nie z propylenu, tylko z oleju kokosowego!), najpierw przetrzyj skórę bawełnianą szmatką zbitą w kulkę nasączoną w 100% czystą wodą różaną marokańską (najlepszy typ), następnie wymieszaj równe części gliceryny i wody różanej, a następnie delikatnie masuj twarz i szyję. Rób to każdego ranka po oczyszczeniu twarzy.

Odmładzający skórę składnik nr 8: Esencja kwasu tłuszczowego (EFA)

Niezbędne kwasy tłuszczowe pomagają normalizować lipidy skóry i zapobiegać odwodnieniu jej komórek. Dzięki temu komórki są zdrowe i pełne wilgoci, a zmarszczki mimiczne się pomniejszają. EFA, które pochodzą z oleju z wiesiołka (EPO) i oleju z ryb są zdecydowanie koniecznością dla zdrowszej i młodszej skóry. Produkty te, znane jako "oleje upiększające", sprawiają, że skóra sprawia wrażenie wilgotnej, włosy są mocne i lśniące , a paznokcie zdrowe . Według naturopatki i eksperta od anti-aging (czyli laski od przeciwstarzenia), Ann Louise Gittleman: "EFA odpierają zmarszczki i wysuszanie się skóry". Supcio. Tłuszcze EPA i DHA znajdujące się przede wszystkim w oleju rybim, zwiększają przepływ krwi do skóry i działają jako silne środki przeciwzapalne (proces zapalny prowadzi do powstawania zmarszczek i różnych chorób skóry, w tym łuszczycy i egzemy). Dobre Eikozanoidy, takie jak prostaglandyny, mają również silne działanie przeciwzapalne i są zawarte w dużych ilościach w EPO i oleju rybim. Możesz zrobić tak, wziąć 1 Omegę 3 TiB, przeciąć ją, wylać olej o istotnie dużym stężeniu EPA i DHA, zmieszać z olejem kokosowym i nałożyć na twarz. Nie jest to może obezwładniający aromat dla kichawki, ale efekty są naprawdę niezłe.

Odmładzający skórę składnik nr 9: Kwas hialuronowy

Ta substancja jest obecnie najnowszym i najgorętszym składnikiem do pielęgnacji skóry, mimo że w rzeczywistości nie jest niczym nowym. Kwas hialuronowy to naturalnie występujący polisacharyd lub węglowodan występujący w ludzkim ciele. Występuje głównie w stawach i pomiędzy komórkami skóry, gdzie zapewnia jej wilgoć, jędrność, pulchność i elastyczność. Kwas hialuronowy jest silnym środkiem pochłaniającym wilgoć, co oznacza, że ​​wiąże się z dużymi ilościami wody i to właśnie zapewnia nawilżenie skóry. Skóra dziecka jest tak miękka i gładka, gdyż dzieci rodzą się z dużą ilością kwasu hialuronowego.  Kwas hialuronowy znajduje się również w oczach i między stawami, gdzie działa jako silny amortyzator i środek smarujący staw. Mając problemy ze wzrokiem lub ze stawami, ta substancja również Ci pomoże. Jedyny problem związany z kwasem hialuronowym jest taki, że organizm produkuje go mniej, gdy się starzejesz, szczególnie po czterdziestce. Ale aby wydobyć jak najwięcej z kwasu hialuronowego, musisz zrobić kilka rzeczy: Po pierwsze, musisz używać go zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie. Po drugie, spróbuj połączyć kwas hialuronowy z witaminą C dla dodatkowej absorpcji. Bez witaminy C kwas hialuronowy może być słabo wchłaniany (zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie). Witamina C jest również niezbędna do produkcji kolagenu i zdrowej skóry, więc i tak musisz brać ten składnik odżywczy. Ponieważ istnieje tak wiele produktów do pielęgnacji skóry, które obecnie zawierają kwas hialuronowy (lub ktoś twierdzi, że zawierają), należy zrobić rozeznanie. A tutaj perełka dla Ciebie:

Bardzo pożyteczny jest kwas ze skórek banana!

Właśnie podczas ich fermentacji powstają mukopolisacharydy (siarczany). Łatwo byłoby kupić na przykład kilogram kwasu hialuronowego będącego czystymi mukopolisacharydami i leczenie się nim. Jednak kilogram tego kwasu kosztuje obecnie około miliona dolarów. Pozostańmy więc przy fermentowanych skórkach z banana. Ów kwas występuje w chrząstkach zwierząt, drobiu i ryb. Dlatego odżywanie przeciw-rakowe to przede wszystkim żelatyna, kolagen, galarety, chrząstki, morska kapusta i fermentowane skórki z banana, czyli produkty zawierające typowe mukopolisacharydy i wszelkie siarczany. Kwas na skórkach od banana w połączeniu z prawidłowym odżywianiem i regeneracją soku żołądkowego wywiera silny wpływ wzmacniający odporność. Co do kolagenu, nie daj się zwieść, że można go dostarczać przez skórę. Kolagen najwyższej jakości, jak opatentowany peptan F TiB może działać świetnie, jednak tylko w formie pokarmu od wewnątrz. Kolagen zawsze bierz w towarzystwie witaminy C, oraz bardzo wskazana jest siarka organiczna, np. MSM TiB.

Odmładzający skórę składnik nr 10: Witamina C

Kolagen jest substancją, która nadaje skórze jej sprężystość i elastyczność. W miarę starzenia się, produkcja kolagenu w organizmie ulega znacznemu spowolnieniu, co powoduje, że skóra staje się fajnie luźna, amorficznie sucha i interesująco pomarszczona. Witamina C jest jednym z głównych składników stymulujących kolagen, o czym nawinęłam wyżej, a suplementacja tego istotnego składnika odżywczego znacznie zwiększa jego produkcję, co z kolei pomaga spowolnić proces starzenia. Witamina C jest również silnym przeciwutleniaczem i odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowych naczyń krwionośnych, co powoduje zwiększony przepływ krwi do skóry i zmniejszenie stanów zapalnych. Raczej nigdy nie możesz mieć w sobie zbyt dużo witaminy C (Dr Linus Pauling zażywał 10 000 MG dziennie), bo jak masz za dużo, ciało natychmiast załatwia ten problem z toalecie. Upewnij się, że suplement witaminy C, który kupujesz zawiera bioflawonoidy i / lub Rose Hips dla pełnej absorpcji.
Oprócz tego można również używać specyficznych serum z witaminy C o działaniu przeciwstarzeniowym i przeciwzmarszczkowym, które również działają bardzo dobrze.

Odmładzający skórę składnik nr 11: Witamina E

Witamina E to kolejny silny przeciwutleniacz, który chroni skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników i prooksydantów. Jest niezbędnym składnikiem odżywczym w walce z przedwczesnym starzeniem i problemami, takimi jak plamy starcze i plamy wątrobowe. Witamina E jest również z powodzeniem stosowana w leczeniu stanów zapalnych skóry, blizn i różnych innych chorób skóry. Ponieważ witamina E działa tak dobrze od zewnątrz, znajdziesz ją w większości przeciw starzeniowych  kremów i formuł na rynku. W przypadku suplementacji wewnętrznej bierz 1000 - 2000 jednostek witaminy E (np 3 kapsułki tej) dziennie.

Odmładzający skórę składnik nr 12: Witamina D

Witamina D wzbudza pewne zamieszanie w odniesieniu do korzyści przeciw starzeniu. Z jednej strony mówi się ludziom, że witamina D jest jednym z najlepszych składników odżywczych dla zdrowia skóry i kości, ale witamina D pochodzi z ekspozycji na słońce, a słońce powoduje przedwczesne starzenie się i raka skóry. Co jest i kłamstwem i trochę prawdą.  Zacznijmy od tego, że słońce nie jest dla Ciebie złe, bo w rzeczywistości jest bardzo dobre dla Ciebie. Jest niezbędne chociażby do tego, aby organizm mógł produkować witaminę D. Oczywiście problemem może być nadmierne nasłonecznienie i stosowanie sztucznych filtrów słonecznych. Jednak dieta bogata w aminokwasy sprawia, że słońce staje się tylko błogosławieństwem. Słońce nie parzy ludzi jedzących pokarm bogaty w aminokwasy, chyba, że im odbije i przesadzą. Im masz ciemniejszą karnację potrzebujesz dłużej przebywać na słońcu i brać kąpiel słoneczną w bikini. Według eksperta witaminy D, dr Cedrica Garlanda, potrzebujesz od 4 000-8 000 jednostek witaminy D dziennie, więc sama widzisz, jak ważna jest suplementacja w naszej szerokości geograficznej, jeśli chcesz otrzymać wymaganą ilość. Witaminę D3 suplementujemy zawsze w protokole z witaminą K2. Zwykle konieczny jest też magnez, oraz witamina A (najlepiej Betakaroten, czyli prowitamina witaminy A) Twoje ciało (w tym Twoja skóra) z pewnością Ci za to podziękuje.

Odmładzający skórę składnik nr 13: Beta karoten

Beta-karoten jest kolejnym silnym przeciwutleniaczem, który pomaga zredukować oznaki starzenia spowalniając utlenianie skóry. Działa również dobrze w leczeniu trądziku i chorobach oczu, takich jak zaćma i zapalenie. Inną znaczącą korzyścią beta-karotenu, według National Cancer Institute, jest zmniejszenie ryzyka raka o 40%! Nie przez przypadek znana naturalna metoda leczenia raka, terapia Gersona oparta jest na piciu co godzinę, w sumie 12 soków z bio marchwi dziennie. Znane są przypadki wyleczenia z raka, nawet bez zmiany diety na tak zwaną "zdrową", przez wprowadzenie codziennego picia soku z 5 kilogramów bio marchwi.

Odmładzający skórę składnik nr 14: Miedź koloidalna

Rozkład włókien elastycznych skóry ma miejsce, gdy masło maślane, skóra zaczyna  tracić swoją elastyczność i sie rozciągnąć sie. W takim przypadku skóra zaczyna opadać, szczególnie pod oczami i wokół szyi, ramion, piersi, żołądka i nóg. To jest kwestia estetyki, ale gorsze niż to jest, że włókna w żyłach i tętnicach również zaczynają tracić swoją elastyczność i rozciągliwość, co z kolei może spowodować balonowanie i ewentualne rozerwanie tętnicy (pęknięty tętniak). Jest to niezwykle poważna i zagrażająca życiu sytuacja. Pierwiastek śladowy miedź (którego antagonistą jest cynk) pomaga zapobiegać rozpadowi włókien elastycznych, dzięki czemu nie tylko, że może to ratować życie, ale również naturalnie zacieśni skórę i pomoże naprowadzić ją tam, gdzie jej miejsce. Miedź koloidalna to zdecydowanie najlepszą i najlepiej przyswajalną forma miedzi. Niestety z drugiej strony zatrucie miedzią jest czymś bardzo niepożądanym, dlatego najlepiej suplementować miedź przez skórę, nosząc bransoletkę miedzianą, od czasu do czasu zjadać pokarm z miedzianego garnka, oraz nie gardzić daktylami, suszonymi figami i daktylami. Szczególnie przy suplementacji cynkiem nigdy nie zapominaj o miedzi.

Odmładzający skórę składnik nr 15: Krzemionka

Znana jako "minerał kosmetyczny", krzemionka jest kolejnym składnikiem odżywczym, który stanowi element równania z kolagenem, substancji łączącej ze sobą komórki skóry, niezbędnej do prawidłowej elastyczności tkanki skórnej, a tym samym pomagający zapobiegać tworzeniu się zmarszczek i szorstkości lub zwiotczeń skóry. Krzemionka jest również niezbędna dla zdrowia włosów i paznokci, pomaga w gojeniu rozdartych więzadeł i ścięgien.

Odmładzający skórę składnik nr 16: Witaminy z grupy „B”

Bez wystarczającej ilości witamin z grupy B, skóra będzie stale pękać . Brak witaminy B5 (Kwas Pantotenowy), w szczególności, spowoduje zmarszczki skóry i kurze łapki wokół oczu, a brak witaminy B12 spowoduje bladość skóry. Braki B2 to zajady. Najlepsze źródła witamin z grupy B to owoce i zielono-listne warzywa, jednak trzeba tego dużo jeść, aby uzyskać wymagane RDA, więc suplementacja zwykle jest konieczna.

Za

Pij dużo wody

Woda jest niesamowicie dobra dla Twojej skóry, w rzeczywistości dla całego ciała. Nie tylko wypłukuje toksyny, ale także pomaga "ujędrnić" i nawadniać skórę. Musisz wypić co najmniej 10 szklanek oczyszczonej, czystej wody każdego dnia, aby uzyskać pożądane korzyści. Stosunkowo częste oddawanie białego moczu zwykle wskazuje na bardzo dobre nawodnienie ciała.  Pamiętaj również, że sok z cytryny jest bogaty w witaminę C i przeciwutleniacze, które są kluczowe dla zdrowia skóry (kwasowe właściwości soku z cytryny również pomagają rozjaśnić skórę), pij więc wodę z cytryną.

Za

Ćwicz, biegaj, chociaż nie przesadzaj z intensywnością treningu, bo np maraton w upale nie ujmie Ci lat

Ćwiczenie zdecydowanie pomaga wyglądać młodziej, o ile nie przesadisz! Jeśli spojrzysz na większość "ćpunów siłowni" już w wieku powyżej 30 lat (i zdecydowanie powyżej 40 roku życia) zauważysz, że idealne ciało niekoniecznie przekłada się na piękny wygląd skóry. Ich skóra, a szczególnie skóra twarzy wygląda na mega suchą z dużą ilością drobnych zmarszczek i krech. Niektórzy wyglądają nawet o 20 lat starzej na twarzy, niż na ciele. Powodem tego jest wymywanie składników odżywczych z organizmu, szczególnie skóry. Im więcej ćwiczysz i pocisz się, tym szybciej to się dzieje. Więc jeśli ćwiczysz nie świruj za bardzo, oraz uzupełniaj płyny!

Przeciw

Nie drzyj faj i nie rób flaszek, jak już to okazjonalnie

Bo dodasz sobie w końcu końców ze 20 lat do wyglądu i nie tylko. Gdy patrzysz na palacza po czterdziestce, lub pijącego niemało, pierwszą rzeczą, którą zauważysz, jest to, jak sucha i pomarszczona jest jego skóra. Zęby zaczynają żółknąć, a nawet niekiedy gnić, gdy koleś nie dostarcza sobie odpowiednich składników odżywczych w suplach.

Jeszcze jedna podpowiedź: jak już, zrób co musisz, tylko zostaw usta w spokoju. 

Przeciw

Zastanów się dobrze przy nienaturalnych zabiegach przeciwzmarszczkowych

Mimo że istnieje wiele drogich kuracji odmładzających i przeciwzmarszczkowych, niektóre z nich mogą Cię pogrążyć zdrowotnie i psychicznie. Przemyśl to, czy wyprawka warta jest skórki.  A może postawisz na naturę?

owocek

 70
  • Kamila   IP
    Hej :) jak zrobić kwas ze skórek banana?
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • AdaK  
      Czy ten film to POPIELEC?
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • martazal1   IP
        Kurcze a moja odpowiedź z godz. 13.13 pojawiła się na samym końcu....
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 0
        • Jarmush  
          nagroda idzie do Pauliny, ale tak, zgadłaś to ten film :)
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 0
          • martazal1   IP
            "E=mc2"
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 0

            Czytaj także